Бодибилдинг. Тренировка мышц живота [Курт Брунгардт] (pdf) читать постранично, страница - 111

Вно­
сить изменения в программу тренировок следу­
ет приблизительно каждые шесть недель, с по­
стоянным прицелом на дальнейшее развитие.

аждому, кто регулярно занимается спортивными
тренировками, известно о том, насколько разнообразны
прогрессивные современные комплексы физических
упражнений по сравнению с теми, которые широко
применялись в прежние годы. В наши дни существуют
буквально десятки новых систем и способов, созданных
для максимально эффективного приведения в порядок
мышц живота и придания стройности вашей фигуре.
Но где можно познакомиться с этими комплексами?
Как подобрать упражнения для регулярных спортивных
занятий, соответствующие именно вашему телосложению,
физическим данным и потребностям? В книге
«Бодибилдинг. Тренировка мышц живота» вы найдете
ответы на интересующие вас вопросы.

Всецело посвященная теме укрепления мышц живота — это первая книга, которая будет одинаково
интересна как начинающим любителям, так и профессионалам фитнеса.
Свыше сотни специальных упражнений — от обычных наклонов в стороны и поднимания туловища
из положения лежа до скручивания торса и упражнений, выполняемых в висе на перекладине, а также
сложнейших поз и движений, собранных воедино из различных источников, включая традиционную
спортивную гимнастику, йогу и восточные боевые искусства.
Специальная система упражнений, предназначенная для ежедневной 15-минутной зарядки, способна
придать вашему «брюшку» достойный вид ребристой стиральной доски.
Вам предлагается масса советов и способов по укреплению мышц живота, любезно предоставленных
крупнейшими современными тренерами, инструкторами и профессиональными культуристами.
Как создать собственную программу, группу упражнений и подходов, которые будут работать на вас
наилучшим образом, и объединить их в определенную систему для самостоятельного тренинга?
Дополнительные главы содержат информацию о диетах, теории физических упражнений и правильной
технике спортивных тренировок для тела и разума.

КНИГА «БОДИБИЛДИНГ ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ЖИВОТА» КАК ПОСОБИЕ ПО
УКРЕПЛЕНИЮ МЫШЦ БРЮШНОГО ПРЕССА БЕЗУСЛОВНО СТАНЕТ КЛАССИКОЙ
ФИТНЕСА. БЕЗ НЕЕ НЕ СМОЖЕТ ОБОЙТИСЬ НИ ОДИН ИЗ ТЕХ, КТО СЕРЬЕЗНО
ОТНОСИТСЯ К СВОЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ И СПОРТИВНЫМ ТРЕНИРОВКАМ.