Физическая подготовка Рабоче-крестьянской Красной армии и допризывной молодёжи: Способы защиты и нападения без оружия. Французская борьба, бокс, джиу-джитсу [Автор неизвестен] (doc) читать постранично


Физическая подготовка Рабоче-крестьянской Красной армии и допризывной молодёжи: Способы защиты и нападения без оружия. Французская борьба, бокс, джиу-джитсу. —
Москва: Государственное военное издательство, 1925






ОГЛАВЛЕНИЕ
Введение
Глава I. Французская борьба
Общие указания
Основные приёмы борьбы
Запрещённые приёмы
Тренировка
Правила состязаний по борьбе
Глава II. Бокс (английский)
Общие указания
Основные приёмы бокса
Тренировка
Устройство состязаний
Правила боя
Глава III. Джиу-джитсу
Общие указания
Элементы джиу-джитсу
Приёмы







ВВЕДЕНИЕ.
В настоящую книгу «Физическая подготовка Р.-К.К.А. и допризывной молодежи» вошли краткие сведения по борьбе (французской), английскому боксу и джиу-джитсу, как физических упражнений, в общей сложности дающих ряд весьма ценных навыков по защите и нападению без оружия, так и воспитывающих необходимые для бойца ка­чества: смелость, силу, ловкость и сообразительность.
Борьба, бокс и джиу-джитсу входят в общий план физиче­ской подготовки Р.-К.К.А., как части клубной работы, при чем — борьба и бокс проводятся в форме изучения наиболее целесообразных приемов защиты и нападения и в качестве полезного вида спорта, джиу-джитсу исключительно в форме изучения основных приемов, при чем обязательно под наблю­дением опытного инструктора.
При подборе приёмов защиты и нападения в руководство включались в первую очередь приемы: 1) наиболее доступные для изучения; 2) наиболее действительные в военно-приклад­ном отношении.






































ГЛАВА I.

ФРАНЦУЗСКАЯ БОРЬБА.

Общие указания.
§ 1. Французская борьба является системой борьбы, наибо­лее целесообразной для всестороннего развития тела.
Она оказывает сильное влияние на весь организм, создавая мощного, выносливого человека, сметливого, находчивого, с закаленной волей, привычного к опасности.
§ 2. Занятия по борьбе проводятся в Красной армий ис­ключительно в порядке клубной работы. В программу этих занятий входит:
а) изучение основных приемов борьбы;
б) изучение запрещенных приемов;
в) тренировка и состязания.
§ 3. Все занятия борьбой вести обязательно с обнаженным корпусом, в трусиках, лучше вязанных (желателен резино­вый бандаж); ноги босые или в туфлях без каблуков.
§ 4. При групповых занятиях обучаемых строить в две ше­ренги и, после объяснения и показания приема, проходить по­следний первоначально по разделениям.
После достаточного усвоения техники, пускать обучаемых на ковер и детально разучивать прием, доводя его до конца.
На уроке приемы в стойке и лежа чередовать.
Запрещенные приемы проходить обязательно под наблюдением инструктора.
§ 5. По изучении достаточного количества приемов давать практику применения их в зависимости от обстановки и индивидуальных свойств противника. Далее, комбинировать при­емы, устраивая отдельные схватки, и, наконец, давать воль­ные схватки.
§ 6. Определение понятий:
а) Защита — пассивная оборона от попытки противника провести прием.
б) Парад — активная оборона, т.-е. такая, при которой защищающийся на прием нападающего отвечает соответству­ющим приемом.
в) Контр-парад — ответный прием на парад.
г) Поражением считается одновременное прикосновение к ковру обеими лопатками (так называемое «туше»). Пере­кат через спину считается за поражение, если обороняющийся хоть на мгновение коснулся ковра обеими лопатками.

Основные приемы борьбы.

1. Приемы борьбы стоя.
§ 7. Стойка: а) Высокая — одна нога выставлена на шаг вперед, другая назад, отнюдь не на одной линии, а в сто­рону, так, чтобы была опора вперед, назад, вправо и влево. Ноги слегка согнуты в коленях, не напряжены, а свободно пружинят, готовые легко переступить, по рывку противника, в любое положение, чтобы сохранить равновесие туловища. Руки, согнутые в локтях, направлены к противнику одна не­много впереди другой (левая, если вперед выставлена левая нога и, наоборот), готовые сделать захват или защищаться. Держать руки нужно так, чтобы они не открывали корпуса. Корпус наклонен вперед (см. рис. 1 и 2).



Рис. 1. — Высокая стойка. Руки готовы к нападению (захватом) и защите: корпус склонен и слегка выдвинут вперед, ноги полусогнуты, не напряжены и твердо поддерживают равновесие при всех движениях. Внимание сосредоточено на руках и ногах противника.



Рис. 2. — Высокая стойка. Противники вступили в борьбу, пытаясь вывести друг друга из твердой позиции и провести прием. Постоянное упражнение «в выводе из позиции» в таком положении чрезвычайно полезно: — оно приучает ясно учитывать все намерение противника по самому незначительному движению его рук и ног, приучает не бояться обхватов --">

Пожертвовать