Предисловие
Атлеты-мужчины
Атлеты-женщины
Приступая к занятиям
Упражнения для развития грудных мышц и мышц спины
Упражнения для развития мышц рук и плечевого пояса
Упражнения для мышц брюшного пресса
Упражнения для развития мышц ног
Упражнения для развития силы и подвижности пальцев
Упражнения с пружинным эспандером
Упражнения с резиновым бинтом
Упражнения с гирями
Упражнения с эспандером
Упражнения с гантелями
Упражнения с камнем
Упражнения на перекладине
Упражнения с металлической палкой
Спортзабавы
Упражнения на гимнастической стенке
Упражнения с гимнастическим катком
Гимнастический снаряд — стул
Диск здоровья
Упражнения на ловкость и координацию движений
Упражнения вдвоем
Упражнения в воде
Силовые трюки
Волевая гимнастика Анохина
Упражнения на самосопротивление (вместо отягощений — сопротивление мышц)
Система Мюллера
Динамические и изометрические упражнения «Самсона»
«Путь к силе и здоровью»
«Сила и как сделаться сильным»
О тренировках знаменитых силачей
Послесловие
Страница № 232" alt="КулЛиб. Юрий Владимирович Шапошников - Хочу стать сильным. Страница № 232">
Последние комментарии
5 часов 26 минут назад
6 часов 7 минут назад
6 часов 8 минут назад
8 часов 8 минут назад
14 часов 14 минут назад
14 часов 25 минут назад