Как заставить себя написать научную статью. Практическое руководство по борьбе с академической прокрастинацией [Наталья Киреева] (epub) читать постранично, страница - 4

Книга в формате epub! Изображения и текст могут не отображаться!

Организация рабочего места

Как таковое рабочее место появилось у меня относительно недавно. Дети немного подросли и стали все жить в отдельной комнате. Теперь у меня есть свой рабочий стол, с которого я могу не убирать ноутбук.

До этого я работала на кухне по ночам и в перерывах между завтраком и обедом. Для удобства я выделила один кухонный шкаф для хранения книг, материалов лекций и ноутбука. Таким образом, у меня всегда было все под рукой.

Информатизация играет на руку тем, кто стремится к эффективности. Главный принцип рациональной организации рабочего пространства – отсутствие лишних предметов. Теперь все необходимые материалы можно хранить на компьютере или даже в «облаке» (Яндекс. Диск, Гугл Диск, сохранять публикации по тематическим папкам в самих поисковых системах e-library, Scopus, Web of Science).

Для более эффективной работы я часто уезжала в библиотеку своего университета (Российский экономический университет имени Г. В. Плеханова») и спокойно работала там в тишине, не отвлекаясь ни на что. Плюсом было то, что в университете подключены многие онлайн-библиотеки издательских домов, есть неограниченный доступ к ресурсам Scopus и Web of Science. Минусом было то, что я встречала коллег и могла проболтать с ними до целого часа рабочего времени. И дорога до Университета занимает 30—40 минут.

Еще один лайфхак. Для Москвы – Библиотека имени Ленина. Я тоже часто ездила туда работать. Из плюсов – меньше времени на дорогу (15—20 минут), не с кем поболтать, зато есть Scopus. Из минусов – нельзя покинуть рабочее место, оставить ноутбук на столе. У меня там все. Никому доверить не могу)

Еще одно место для работы, которым я пользовалась – это кафе. Стоимость использования – 1 чашка чая или кофе. Чтобы не просто так место занимать)

Даже в таких стесненных условиях всегда можно найти выход.

Задание: подумайте, где бы вы могли найти такое место для работы в тишине?

Стратегии, направленные на сокращение академической прокрастинации

Система обучения

Академическая прокрастинация связана не только с самомотивацией студентов, но и с созданием внешней мотивации, методиками преподавания.

В исследовании²⁷ предлагается модель сокращения академической прокрастинации, состоящая из трех компонентов (рис. 1):

Создавая правильную систему обучения и вовлекая студентов, можно существенно сократить некоторые условия возникновения прокрастинации. Если задания понятны учащимся, если способы решения поставленных задач также доведены до студентов, то часть причин возникновения прокрастинации исключается. Остается только работать с личной ответственностью.

Вывод: выбирайте программы обучения у опытных преподавателей, которые уделяют внимание своим студентам, дают обратную связь

Сложность заданий

Слишком низкая или слишком высокая сложность заданий также может стать причиной академической прокрастинации.

Если задание слишком простое, то человеку может просто надоесть работать.

Если задание слишком сложное, то человек боится не справиться, оценивает свой уровень компетентности как низкий.

Для того, чтобы попасть в состояние потока²⁸ и работать на максимальной эффективности²⁹, задание должно быть в меру сложным и доступным для решения. Задача, оптимальная по сложности, должна быть чем-то средним между учебой и работой³⁰.

Визуально соотношение уровня сложности и уровня подготовленности учащегося можно представить так (рис. 2):

Идеально подходит для взрослых учащихся, когда человек может сам определять сложность задания в определенных рамках по каждой теме, двигаться по одной из параллельных траекторий обучения с самостоятельно заданной сложностью.

Вывод: идеальны те образовательные программы, где вы попадаете в состояние потока