Дереализация. Деперсонализация. Вынуждены жить в согласии с чудовищем [Каролина Белл] (fb2) читать онлайн

Коралина Белл Дереализация. Деперсонализация. Вынуждены жить в согласии с чудовищем

Здравствуйте!

Я снова пишу книгу на тему двух необычных расстройств — дереализации и деперсонализации. Я являюсь их носительницей.

Сказать по правде: я забыла, что такое «нормальность» и жизнь без них. Они настолько проникли в меня и стали моей частью, стали мною, что я уже не представляю себе «нормальной» жизни. Но очень жду ее.

И в этой книге я снова хочу поделиться с вами своими замечаниями относительно конверсионного расстройства (дереализации и деперсонализации) и, собственно, советами и внутренними установками, которые я сама разрабатываю и которыми пользуюсь.

С дереализацией и деперсонализацией можно жить в мире и согласии. Поначалу это очень изнурительно, я не отрицаю. Но со временем вы настолько привыкаете жить по новым установкам, что уже не замечаете своего сопротивления ни к ним, ни к самой болезни. И болезнь уходит на второй план, давая вам шанс на жизнь на переднем плане.

Итак, сейчас мы рассмотрим так называемые «лайфхаки» (не люблю это слово, слишком оно какое-то не литературно современное). Пройдемся по симптомам:

Когда я иду, я иду с собой рядом. Или над собой. Да, так и есть. Я словно вижу мир с другого ракурса, а не с ракурса своих глаз. И себя я вижу как будто со стороны. И в этот момент и создается такое ощущение, что нас нет в теле. Но и над телом нас тоже быть не может. Иначе это бы просто противоречило всем законам природы. Поэтому и над телом нас тоже нет. Но, тогда, где же мы?.. Вот и получается, что нигде.

Что же сделать в этот момент? А вот ничего не делайте. Отдайтесь автоматике! Все необходимые действия, запланированные в вашей голове, будет выполнять подсознание. Оно будет досконально точно управлять вашим телом. Вам нужно лишь оставаться послушным наблюдателем. И ни в коем случае не мусольте в голове мысль об этом! Не думайте о том, с какой стороны «от себя» вы сейчас стоите, не думайте о том, «а как сейчас двигается мое тело; а почему оно двигается; а кто им управляет…» и тому подобное. Ваша голова должна быть занята чем-то хорошим. Это должны быть либо мысли о творчестве (как я уже советовала в первой книге: начните писать произведение, продумывайте детали сюжетных линий, истории персонажей, их взаимоотношения; пишите детектив, роман о приключениях, любовный роман) либо о работе (проявите какую-то инициативу, прокручивайте в голове план доходов-расходов), либо и то, и другое. Во-первых, вы заполните таким образом ту «страшную» пустоту в вашей голове (иногда при дереализации и деперсонализации появляется такое ощущение, что вы не можете думать или что у вас нет мыслей, и в голове складывается чувство «пустоты»). Во-вторых, вы будете мыслить если не позитивно, то хотя бы точно не негативно. Нейтрально. Это уже будет благотворно влиять на ваш организм, на вашу психику. И вы не будете угнетать ее и мучить себя чувством душевной боли.

Поехали дальше.

Как только ваши мысли норовят оторваться от плоти и унестись в полет в пространство, где царят дереализация и деперсонализация, и вы чувствуете на подходе панику, истерику, нервный срыв, апатию, депрессию, разочарование, угнетение — просто закройте глаза и подумайте:

Есть мир. Есть вы в нем.

Даже если вас в нем пока нет морально/духовно/нравственно/психически, в нем есть ваше тело. А оно стоит в послушном ожидании вашего указа. И мир, и вы — две разные ипостаси.

Вспомните об этой книжке, о теплых словах поддерживающего вас человека, пропитанного надеждой, что все мы когда-нибудь, когда будет нужно, выйдем из этого «анабиоза» и вернемся в «нормальность».

Давайте продолжим и приступим к следующему симптому.

Мы не можем сконцентрировать взгляд на детали. По крайней мере, я испытываю подобный симптом. Я не могу сфокусироваться на конкретном предмете, вещи, точке. Ее просто нет, когда я на нее смотрю. — Не проблема. По началу, конечно же, выводило из себя. Нет, не по тому началу, когда я в панике с криками каталась по полу. Здесь я подразумеваю под «началом» тот период, когда я стала искать «точки соприкосновения» невыносимых и малоприятных симптомов с логикой выживания.

Так вот. Какой я сделала для себя вывод, и что советую и вам применять на практике: смотрите на что-то только с конкретной целью. Например, вы смотрите элементарно для того, чтобы что-то увидеть или рассмотреть, или изучить. Или дать подробную характеристику. Тогда вы все прекрасно видите. Другое дело: верите ли вы тому, что видите — тут уже другая смекалка. О ней я еще писала в первой книге. Просто подумайте: а чему еще вам верить? Тому, что рисует ваш истощенный стрессом мозг? Но ведь это все только лишь ваши страхи и тревожность, рисующие вам негативные картинки. На деле же «мир прекрасен, и все хорошо», как следует из аффирмаций. Вы должны заставлять себя в это верить. И со временем это станет вашими установками, то есть частью вас. Частью, которая будет осторожно и не щадя выдавливать из вас негатив под названием «дереализация/деперсонализации».

Постоянно напоминайте себе о том, что мир реален, каким бы он вам ни казался. Он реален и более того, у каждого его явления есть своя характеристика.

Дереализация и деперсонализация — ужасное состояние, я вам верю. Но с ним можно жить, с ним можно «сотрудничать» и, в конце концов, я очень надеюсь, его можно полностью победить. Ведь нам известны случаи людей, которые страдали разной степенью этого заболевания, и которые полностью излечивались от него.

Вы должны понять: вам нужно полностью перестать «стрессовать» по поводу болезни. И не только по поводу нее. Это сложно, конечно, мы ведь не железные машины. Мы люди. Нам дарована человечность от природы. Человеку свойственно нервничать.

Дереализация должна быть не более чем пустяковой «помехой». Поначалу такое отношение к ней превратит ее в обыкновенную привычку, приспособленность к жизни с определенным типом мышления. Но потом это станет для вас настолько обыденным, что не будет причинять вам неудобств и уж тем более страданий.

Запомните: дереализация/деперсонализация — просто помеха. Мы также трудоспособны и многофункциональны.

Главное, чтобы к нам не напрашивались паника и депрессия — вот они наши главные враги, энергетические вампиры. Вот уж кто-кто, а они точно будут препятствовать нашему восстановлению. Причем, нужно различать депрессию, которая породила нам дереализацию с деперсонализацией, и депрессию, которая появилась от них самих. Если со второй мы можем справиться при помощи перестановок в мышлении, аффирмаций, то первой должны заниматься специалисты.

Сновидения.

Знаете, это удивительно, но при дп. и др. человеку снятся необыкновенные сны. Красочные, остросюжетные, они словно заменяют ему дневную реальность. И в момент пробуждения человеку кажется, что он наоборот — засыпает. Это просто фантастика! Значит во сне, когда мозг должен отдыхать, он вытворяет непонятно какие штуки. Путешествуя, сражаясь, переживая, влюбляясь… А вот когда надо бы по идее включиться — он переходит в спящий режим. Ведь наверняка вы острее всего чувствуете то самое ощущение «как во сне» именно в первое время после пробуждения.

Еще одна из особенностей этих снов заключается в том, что они — «сверхосознанные». То есть в них мы наделены способностью определить, что мы находимся во сне. И воздействовать на развитие его сюжета. Для меня это было сказочной отдушиной. Я ждала конца дня, чтобы погрузиться мир грез. Я будто смотрела фильм, где была главной героиней. Впечатления были очень сильные, просто потрясающие. Однако я не спешила ими ни с кем делиться — я верила в то, что для повторения сновидений их тайна должна оставаться нераскрытой. Я даже начала верить в существование некоей параллели, в которую человек попадает, когда засыпает — настолько реалистичными мне казались их персонажи. А главное, в тот момент, когда я осознавала себя, моя власть во сне становилась безграничной. Я могла даже колдовать и показывать фокусы. Но самое трогательное, что я помню, это то, как я пыталась успокоить «сновиденных» обитателей после моего официального оглашения того, что мы все находимся в моем сне. Это, правда, необыкновенно.

Пора чудесных снов уже закончилась, и хоть это было не лучшее время, я все равно вспоминаю об этих снах с теплотой и романтическим воодушевлением. И все же для меня по-прежнему остается загадкой тайна их происхождения. Вероятнее всего, это был очередной побочный эффект от очередного перехода на более высокие дозы препаратов.

Единственным, с кем я делилась особенно яркими впечатлениями, был мой дневник. Да-да, тот самый, из которого приведены отрывки в моей первой книге про дереализацию и деперсонализацию. Он был моим покорным слушателем, который ни в чем меня не обвинял, ни смеялся, ни стыдил и просто верил мне. Говорю в прошедшем времени потому, что как уже было мною сказано раньше, выбросила его без капли сожаления. Это был дневник, заведенный в особо острую фазу моей болезни. Дневник нытья, если по-другому.

Далее, после него, появился новый, красивенький блокнот с аффирмациями. Но он был задействован недолго. Аффирмации успешно перешли мне в голову, и теперь я вовсе не нуждаюсь в дневниках такого типа. Теперь я использую их исключительно в деловых целях. Даже заниматься этим стало некогда, да и необходимости нет. Иногда, если вдруг действительно «накроет», достаточно одного выдернутого листа, который после своего успешного заполнения будет выброшен за борт.

Что касается жалоб другим… Как ни старайся — тебя никто не поймет. Никто, кто не испытывал подобного. Человек даже искренне желающий углубиться в тему и поверить тебе, все равно не сможет себе даже и близко представить подобное. Максимум: он дойдет до мысли о тайне мироздания и мировосприятия, что отпугнет его еще в самом начале, и не полезет в представления дальше. И вы не лезьте. Вас это разве тревожило до дп. и др.? Вот именно. Вот и сейчас вам о другом нужно думать.

Думайте о том, как мир прекрасен, о том, как вы можете привнести в него множество прекрасных вещей. Думайте о своей пользе, что и для кого вы можете сделать полезное. Даже в вашем состоянии, да-да, именно в нем! А что с ним не так? Тело есть, ноги есть, голова на плечах сидит, вертится. Ну и что, что вы видите всю картинку фоном, в целом, не детально… Ну и что, что вы сейчас действуете на подсознании, а не на сознательном уровне?.. Вы по-прежнему все можете. И не просто можете, а должны! Ведь была у вас цель в жизни до всего этого?! Так в чем проблема? Можно же идти к ее достижению с мозгом, находящимся в энерго-сберегательном режиме.

В погоне за психологическим покоем можно выбрать две тактики, которые можно также и совместить:

— можно предпочесть отдых между делами и работой в состоянии покоя — это удобное сидение на диване за абсолютно любым, полностью поглощающим ваши внимание и интерес занятием. Это может быть и просмотр захватывающего фильма (но не ужастики! Они нам противопоказаны!), и рукоделие (особенно интересны рисование картин по номерам — так вы ловите сразу двух зайцев: концентрируетесь на аккуратности и точности; тренируете свою способность фокусироваться на конкретной точке), либо писательство, когда ваша голова занята продумыванием характеров и костюмов персонажей, поворотов сюжета, сцен действий и так далее.

— и второй вариант. «Активный» отдых. Это когда вы вытаскиваете себя наружу, в мир, в люди. Чувство сопровождения вас дереализацией и деперсонализацией будет преследовать вас на каждом шагу. Но вы должны с честью принять этой факт и посмотреть на мир под другим углом — так, как вы бы посмотрели на него, не будь у вас этих двух симптомов. Вы должны знакомиться с миром, заново учиться «ощущать» его. Наблюдайте за людьми, давая оценку их действиям. Так вы будете задействовать вашу память, заставляя ее пробудиться. В конце концов, даже при выгуле собаки вам будет некогда прислушиваться к своим ощущениям. У вас будет цель на прогулке — вы следите за тем, чтобы собака не подобрала с земли что-то постороннее и не съела это. Переводите фокус вашего внимания на обыденные вещи, допуская присутствие вместе с вами дп. и др.

Зеркало. Да, вы правильно меня поняли. Это именно то, что я имею в виду. Когда мы не видим себя в зеркале. Это просто не может не вызвать панику. Я в таком случае стараюсь просто не смотреть. Но все же, если в этом есть необходимость, можно придерживаться такого принципа: нужно смотреть на свое отражение с какой-то целью. Нет-нет, не с целью оценить уровень осознанности. С другой целью. Например, можно смотреть на себя на предмет сходства с кем-нибудь, например, со знаменитой личностью. Или же смотреть с целью оценки аккуратности.

На этом я заканчиваю вторую часть своих мыслей по поводу дереализации и деперсонализации. Я пользуюсь всем вышеперечисленным. Это действительно помогает ужиться с этим состоянием. Мы не должны позволять этой заразе менять нас. Мы стоим выше ее, мы главнее.

Помните, что главная ваша цель в этом состоянии — это покой, умиротворение, гармония с самим собой. Этой гармонии очень трудно добиться, приходиться подбирать ключики к каждой двери, а дверей много. Но однажды вы обернетесь и поймете, что часть дверей действительно пройдена, и вы вспомните себя, стоящего перед самой первой дверью, и вы выдохните с облегчением.

Наш мозг должен отдохнуть. Это оберегающий режим. Все задумано не просто так. Мы просто должны потерпеть и понять. Понять и простить. Простить и полюбить.