Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес [Игорь Анатольевич Борщенко] (epub)
Игорь Анатольевич Борщенко Альтернативная медицина
Упражнения для жизни
| Добавлена: 22.03.2024 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/707685] [b]Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/85/707685/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/707685> <b>Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/85/707685/cover.webp" alt="Кардиофитнес глазами врача. Опасный / безопасный фитнес (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Книга станет для Вас руководством к действию, инструкцией по правильному, безопасному выполнению упражнений, которые реально сделают Вас здоровее, помогая поддерживать состояние всего организма.
Вы узнаете:
• что можно, а что нельзя делать в спортивном зале;
• какие распространенные упражнения вредны и даже опасны для вашего организма;
• как сохранить свое сердце в целости и сохранности на долгие годы и многое другое.
Правильные кардиотренировки, не вредящие вашему организму, рекомендации от врача и разбор упражнений – все в одной книге! |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Игорь Борщенко. Кардиофитнес глазами врача. Опасный/безопасный фитнес
- Введение. Куда бежать? Как бежать? Зачем бежать?
- Глава 1. Спорт с риском для жизни?!
- Глава 2. Сердце под прицелом – сердце под контролем!
- Глава 3. Пере-пере-перетренированность…
- Глава 4. Сам себе кардиолог
- Глава 5. Куда мы бежим?
- Спина, бедра, голени
- Грудь, плечи, кисти
- Дыхание
- Глава 6. Даешь стране фитнес, разного и много!!!
- Глава 7. Фитнес для сердца и сосудов
- Глава 8. Рецепт бега 5 километров
- Интуитивная схема тренировки бег – ходьба
- Глава 9. Ходьба против бега
- Глава 10. Зачем нужна третья нога?
- Глава 11. Веселый фитнес
- Аэробика (аэробные танцы)
- Подъем по лестнице
- Кардиотренировка на лестнице для НАЧИНАЮЩИХ (на трех лестничных пролетах)
- Кардиотренировка на лестнице для ТРЕНИРОВАННЫХ АТЛЕТОВ (на трех лестничных пролетах)
- Глава 12. Куда приведет нас беговая дорожка?
- Глава 13. Кручу-кручу-кручу педали кручу…
- Пороговый лактатный тест
- Удержание мощности
- Глава 14. Эллиптический – значит почти овальный?
- Глава 15. Ручки две, а к ним веревка…
- Глава 16. Пловец или поплавок?
- Глава 17. Гребной тренажер: больше вреда, чем пользы?
- Глава 18. Коньки, лыжи, санки…
- Глава 19. Когда упражнений слишком много?
- Глава 20. Гимнастика для связок
- Гимнастика для связок начального уровня spinanorma-I
- Гимнастика для связок среднего уровня spinanorma-II
- Гимнастика для связок усложненного уровня – spinanorma-III
- Глава 21. Опасен или безопасен фитнес?
- Финиш! Вы победитель!
- Примечания
|
Последние комментарии
36 минут 31 секунд назад
6 часов 42 минут назад
6 часов 53 минут назад
6 часов 55 минут назад
7 часов 1 минута назад
7 часов 2 минут назад