(ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/670927] [b]Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/27/670927/cover.jpg[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/670927> <b>Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/27/670927/cover.jpg" alt="Держи баланс! Самоучитель по осознанному движению к счастью (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Порой мы ведем активный образ жизни, но при этом не испытываем счастья. Кажется, что все силы уходят на выполнение обязательств, мы продолжаем каждый день ориентироваться на чужие цели, миримся с хроническим чувством неудовлетворенности. В итоге мы страдаем от эмоционального выгорания, депрессии и повышенной тревожности.
Коуч Алексей Семенчук предлагает сбросить с себя гнет переживаний, наполниться энергией и направить ее на построение личного счастья. В книге собраны практики, которые помогут определиться с собственными ценностями, понять, как жить созвучно своим желаниям и при этом не тревожить остальных. Автор считает, что большого результата можно достичь с помощью маленьких шагов. Читателям предстоит последовательно пройти пять глав, каждая из которых посвящена определенному этапу личностной трансформации.
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей. Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]
Предисловие
Как пользоваться книгой
ЧАСТЬ ПЕРВАЯ. Усталость, опустошение, выгорание и первая помощь
Усталость и выгорание в тренде
Накопление усталости и ее переход в хроническую форму
Опустошение
Выгорание. Причины, следствия и способы выхода из замкнутого круга
О пользе повторения и графика, или Как завести привычки
Новая высота
ЧАСТЬ ВТОРАЯ. Принятие мира, баланс ценностей, источники энергии и мотивация
О былом и будущем
Принятие мира таким, какой он есть
Проблемы и плохие новости
Фрустрация — это нормально
О справедливости
О вере в чудеса и о том, что зависит от нас
Баланс
Как и зачем нужно отрешаться
Как настроить паруса
Еще одна высота за плечами
ЧАСТЬ ТРЕТЬЯ. Работа над собой
Зачем нужна работа с собой
Эмоции и настроение
Внутренние герои
Сила внутри
Включаем нужную скорость
Переключаемся, даже когда кажется, что это невозможно
Последние комментарии
21 часов 33 минут назад
1 день 1 час назад
1 день 4 часов назад
1 день 5 часов назад
1 день 11 часов назад
1 день 11 часов назад