Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» [Анна Александровна Быкова] (epub)
Анна Александровна Быкова Психология
Ленивая мама
| Добавлена: 27.09.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/670909] [b]Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/9/670909/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/670909> <b>Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/9/670909/cover.webp" alt="Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие – как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще непонятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
В этой книге автор известной воспитательной методики психолог Анна Быкова рассказывает, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем. Она предлагает поведенческие, телесные, письменные и арт-терапевтические практики, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Книга также выходит под названием «Как пережить кризис. Терапевтические практики, которые помогут справиться с маленькими неприятностями и серьезными трудностями» |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Анна Александровна Быкова. Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»
- Так бывает (Shit Happens)
- Реакция на стресс
- Эмоции в кризисе
- Вина за произошедшее
- Тревога за будущее
- Этапы проживания кризиса
- Направления самопомощи
- Телесные практики
- Возвращение здорового аппетита
- Восстановить сон
- Панические атаки и что с ними делать
- Помочь телу голосом
- Возвращение опоры
- Физкультура обязательна
- Прогулка на свежем воздухе
- Ниточка в небо
- Упражнение «Мой комфорт»
- Медитации
- Сбросить напряжение
- Поведенческие практики
- Печаль по расписанию
- Наведение порядка
- Поддерживающий слоган
- Найти свою стаю
- Настольные игры для прокачивания навыка устойчивости
- Ресурсный алфавит
- Формировать полезные привычки
- Забота о других как поддержка себя
- Арт-терапия
- Практика «Рисунок настроения»
- Ситуация сложного выбора
- Кляксотерапия и страх ошибки
- Коллаж мечты
- Терапия методом мандалы
- Насыпная мандала
- Плетеная мандала
- Тест «Какое я растение?»
- Карта ресурсов
- Практика «Мой путь»
- Игра «Город намекает»
- Фотометафоры
- Метафорические картинки
- Парные ассоциации
- Нарисованная дверь
- Письменные практики
- Где я сейчас
- Ресурсные списки
- Ресурсы прошлого
- Терапевтичная сказка
- Чтение книг
- Дневник
- Неотправленные письма
- Советы другу
- Заключение
|
Последние комментарии
1 час 3 минут назад
6 часов 6 минут назад
13 часов 55 минут назад
16 часов 26 минут назад
16 часов 34 минут назад
2 дней 3 часов назад