Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой [Ирина Тева Кумар] (epub)
Ирина Тева Кумар Психология Самосовершенствование
top expert. Практичные книги для работы над собой
 | Добавлена: 26.07.2023 Версия: 1.
(ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/659559]
[b]Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой (epub 2)[/b]
[img]https://coollib.com/i/59/659559/cover.webp[/img][/url] <a href=https://coollib.com/b/659559> <b>Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/59/659559/cover.webp" alt="Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой (epub)"></a> QR-код книги 
Аннотация
Быть целостным – значит ощущать уверенность в себе и полноту жизни. Альтернатива – всепоглощающая внутренняя пустота, которая порождает постоянную тревогу и чувство неудовлетворенности. Пытаясь убежать от всего этого, мы нагружаем себя работой, развлечениями, бесконечным саморазвитием и поиском смысла жизни. Автор этой книги предлагает 13 последовательных шагов по преодолению внутренних конфликтов и заполнению душевной пустоты. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Ирина Евгеньевна Тева Кумар. Обретая целостность. Как разрешить внутренний конфликт и начать жить в согласии с собой
- Введение. Тринадцать шагов к целостности
- Часть 1. Исследуем нецелостность
- Шаг 1. Разоблачаем нецелостность
- Резюме главы
- Практика. Обнаруживаем внутреннюю пустоту и раскол
- Шаг 2. Изучаем стыд как признак нецелостности
- Стыд, спрятанный глубоко внутри
- Как распознать стыд
- Резюме главы
- Практика. Распознаем стыд
- Шаг 3. Находим спутники нецелостности
- «Я недостоин жить»
- Резюме главы
- Практика. Исследуем свои установки
- Шаг 4. Исследуем причины нецелостности
- Механика травматизации
- Связь психики и тела
- Гормональный коктейль
- Резюме главы
- Практика. Слушаем тело и меняем эмоциональный заряд посланий из детства
- Шаг 5. Обнаруживаем способы компенсации нецелостности
- Режим «Лучшая версия себя»
- Режим «Хорошая девочка»
- Режим «Жертва». Треугольник Карпмана
- Резюме главы
- Практика. Выключаем компенсаторные режимы
- Шаг 6. Разбираемся с последствиями нецелостности
- Триггерит все
- Хроническая усталость
- Резюме главы
- Практика. Работаем с последствиями нецелостности
- Часть 2. Формируем целостность
- Шаг 7. Трансформируем стыд в ресурс
- «Я выдерживаю жизнь»
- Резюме главы
- Практика. Трансформируем стыд в ресурс
- Шаг 8. Находим ядро целостности
- Первая встреча с Внутренним Ребенком
- Резюме главы
- Практика. Встречаемся с Внутренним Ребенком
- Шаг 9. Достраиваем основу целостности
- Исправляем сломанный узор личности
- Период реабилитации
- Резюме главы
- Практика. Находим новые тайники
- Шаг 10. Разблокируем чувства целостной личности
- Легализовать чувства
- Резюме главы
- Практика. Проживаем злость
- Шаг 11. Создаем нерушимые связи узора целостной личности
- Принимаем ответственность за себя
- Отличаем элементы Взрослого
- Резюме главы
- Практика. Берем ответственность за свою жизнь
- Шаг 12. Выстраиваем границы целостной личности
- Как не тревожиться, расставляя границы?
- Резюме главы
- Практика. Укрепляем личные границы
- Шаг 13. Наслаждаемся уникальностью узора целостной личности
- Внедряем уникальность в контекст повседневной жизни
- Полезные элементы для общения
- Резюме главы
- Практика. Визуализируем целостность
- Заключение. Торжество целостности
- Благодарность
- Список литературы
- Примечания
|
Последние комментарии
1 час 45 минут назад
1 час 46 минут назад
7 часов 5 минут назад
10 часов 47 минут назад
11 часов 7 минут назад
12 часов 2 минут назад