Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями [Марк Брэкетт] (epub)
Марк Брэкетт Психология Самосовершенствование
| Добавлена: 05.05.2023 Версия: 1.002. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/640051] [b]Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/51/640051/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/640051> <b>Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/51/640051/cover.webp" alt="Позвольте себе чувствовать. Искусство управления эмоциями (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Согласно ежегодному докладу о счастье, за последние десять лет уровень беспокойства, грусти и гнева в мире вырос почти на 40 %. Последствия пандемии, экономические и политические потрясения только усугубили уже существующий эмоциональный кризис.
Марк Брэкетт, директор-основатель Йельского центра эмоционального интеллекта, в течение двадцати пяти лет проводил масштабные исследования. Результаты легли в основу созданной им системы RULER для понимания, выражения и регулирования эмоций. Методика Брэкетта применяется в школах и университетах для снижения уровня стресса и повышения успеваемости и уже доказала свою эффективность.
Эта книга поможет и взрослым, и детям научиться жить в гармонии с эмоциями, а развитый эмоциональный интеллект – залог успеха во всех сферах жизни. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Марк Брэкетт. Позвольте себе чувствовать: искусство управления эмоциями
- Часть I. Позвольте себе чувствовать
- 1. Позвольте себе чувствовать
- 2. Эмоции – это информация
- Эмоции и внимание, память и обучение
- Эмоции и принятие решений
- Эмоции и отношения
- Эмоции и здоровье
- Эмоции и творчество
- 3. Как стать исследователем эмоций?
- Часть II. Навыки RULER
- 4. R: Recognizing. Распознавание эмоций
- 5. U: Understanding. Понимание эмоций
- Ревность и зависть
- Радость и удовлетворение
- Стресс и давление
- 6. L: Labeling. Обозначение эмоций
- 7. E: Expressing. Выражение эмоций
- 8. R: Regulating. Регулирование эмоций
- Перспективные стратегии
- Стратегии переключения внимания
- Стратегии когнитивного рефрейминга
- Мета-Момент
- Часть III. Применение эмоциональных навыков для оптимального благополучия и успеха
- 10. Эмоции в школе: от дошкольника до студента
- 11. Эмоции на работе
- Создание эмоциональной революции
- Список литературы
- Благодарности
- Примечания
|
Последние комментарии
13 часов 39 минут назад
17 часов 54 минут назад
20 часов 12 минут назад
22 часов 2 минут назад
1 день 3 часов назад
1 день 3 часов назад