Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге [Ларс Линхард] (epub)
Ларс Линхард Психология Физкультура и спорт
| Добавлена: 26.04.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/637193] [b]Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/93/637193/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/637193> <b>Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/93/637193/cover.webp" alt="Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик. Скорость зарождается в мозге (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Эксперт по нейроцентрическим тренировкам Ларс Линхард предлагает революционный подход к теме генерирования скорости и утверждает, что это важнейшее качество может наращиваться независимо от физиологических, структурных и конституционных компонентов, поскольку зависит от решения, принимаемого мозгом на основании поступивших сенсорных данных. Вы узнаете, как тестировать, прорабатывать и интегрировать различные нейронные компоненты, необходимые для развития скоростных характеристик. Изучить и использовать уникальные упражнения, нацеленные на развитие данного показателя, может каждый. Главное – желание использовать новый подход. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Ларс Линхард. Нейроатлетика для улучшения реакции и скоростных характеристик: скорость зарождается в мозге
- Постоянные и переменные факторы скорости
- Задачи и методы работы мозга
- Как пользоваться книгой
- 2. Самооценка: быстрые тесты для обеспечения будущих успехов
- Стабильность как важнейшее требование
- Проверка активности основных мышечных групп
- 3. Рефлекторная стабилизация и корректировка движений
- Улучшение рамочных условий
- Мозжечок: контроль над движениями и стабильность центра тела
- Использование системы равновесия для повышения стабильности
- Средний мозг: стабильность и ритмичность движений
- Рекомендации по организации тренировок с целью улучшения рефлекторной стабилизации и корректировки движений
- 4. Оптимизация зрительной системы
- Зрение как основа управления движениями
- Вариативность тренировок с целью всесторонней активизации зрительной коры
- Интеграция дорсального и вентрального путей
- Введение в визуальные тренировки
- Совершенствование общих зрительных навыков
- Рекомендации по организации тренировок с целью оптимизации зрительной системы
- 5. Подготовка к скоростным тренировкам
- Сенсорная разминка
- Нейромеханическая мобилизация
- Подготовка стоп
- Улучшение механических компонентов осанки
- Рекомендации по подготовке к скоростным тренировкам
- 6. Повышение скорости бега
- Бег как основная форма движения
- Работа ног: совершенствование техники
- Работа рук
- Рекомендации по организации тренировок с целью повышения скорости бега
- 7. Ситуативно обусловленные скоростные действия
- Базовые спортивные стойки
- Переходные движения
- Скорость реакции
- Скорость восприятия
- Рекомендации по организации ситуативно обусловленных скоростных тренировок
- Об авторе
- Выражение благодарности
- Список использованной литературы
- Принадлежности для тренировок
- Используемые мобильные приложения
- Обзор упражнений
- Сноски
|
Последние комментарии
2 часов 26 минут назад
3 часов 7 минут назад
3 часов 8 минут назад
5 часов 8 минут назад
11 часов 13 минут назад
11 часов 25 минут назад