(ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/634975] [b]Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/75/634975/cover.jpg[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/634975> <b>Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (epub 2)</b> <img width=400 border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/75/634975/cover.jpg" alt="Помирись с едой. Как забыть о диетах и перейти на интуитивное питание (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Прежде чем съесть апельсин, вы прикидываете, сколько в нем сахара. Клянетесь себе не есть сладкого, соленого и жареного «с понедельника» и избегаете встречи с друзьями, если в меню будет только пицца. Чередуете интервальное голодание с низкоуглеводной диетой, а палеодиету – с сыроедением. Практикующий нутрициолог Елизавета Гильман убеждена, что вы не одиноки: вместо того чтобы принести здоровье и стройность, диеты отнимают радость жизни у миллионов людей. Она считает, что ключ к отказу от мучений – принцип интуитивного питания, в основе которого лежит умение прислушиваться к сигналам организма о голоде и насыщении. Эта книга о том, как здорово жить в мире, где еда – просто еда, а не враг, культ, испытание или наказание. Она поможет перестать переедать, обходиться без диетических шаблонов и ограничений, обрести баланс между здоровым и свободным питанием и позволить себе есть без чувства вины и тревоги.
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей. Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]
От автора
Глава 1. Как еда стала сложной темой
Глава 2. Мы все больны, или Почему портятся отношения с едой
Глава 3. Что такое нарушение пищевого поведения и как его распознать
Глава 4. Расстройства пищевого поведения: тайная эпидемия
Глава 5. Без фокуса на вес. Индекс массы тела
Глава 6. Голод и насыщение: как услышать свое тело
Глава 7. Еда и эмоции
Глава 8. Переедание: почему оно возникает и как с ним бороться
Последние комментарии
4 часов 53 секунд назад
4 часов 18 минут назад
4 часов 42 минут назад
5 часов 14 минут назад
6 часов 21 минут назад
8 часов 2 минут назад