(ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/613850] [b]Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/50/613850/cover.jpg[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/613850> <b>Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/50/613850/cover.jpg" alt="Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
практические советы по изменению образа жизни и питания
правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей. Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]
Дарья Савельева. Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей
Вступление
Теория Большого Срыва. Что необходимо знать, когда ты в самом начале пути
Противовоспалительный рацион: основные принципы
Стратегия питания против метаболического синдрома: 6 врагов и 7 друзей обмена веществ
Две типичные привычки, ведущие к метаболическим проблемам, преждевременному старению и лишнему весу
Лишний вес: 12 причин, по которым мы вечно худеем, а похудеть не можем
Почему образуется жир в области живота и как от него избавиться
Правила физиологичного похудения: как избежать возвращения сброшенных килограммов
Причины замедления базового метаболизма и способы сохранить его на достойном уровне
16 простых способов уменьшить размер порций: заставьте свой мозг требовать меньше еды
Как перекусы мешают нам терять вес
11 практических шагов к избавлению от сахарной зависимости
26 легких и ценных для организма продуктов: как укротить вечный аппетит
Последние комментарии
5 часов 3 минут назад
7 часов 34 минут назад
7 часов 42 минут назад
1 день 18 часов назад
1 день 23 часов назад
2 дней 1 час назад