Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Уильям Дж Кнаус] (fb2)

Уильям Дж Кнаус
(перевод: Сергей Комаров)

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Пошаговая программа] [litres] 5.42 Мб, 258с.
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)

издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги (fb2)

Добавлена: 16.12.2019 Версия: 1.001
Переведена с английского (en)
Дата авторской / издательской редакции: 2014-01-01
Дата создания файла: 2019-09-15
ISBN: 978-5-9573-3532-0
Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Весь
Город: Санкт-Петербург

(Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)

<Fb2-info>
  <title-info>
    <genre>psy_theraphy</genre>
    <genre>psy_theraphy</genre>
    <genre>psy_theraphy</genre>
    <genre>psy_theraphy</genre>
    <genre>foreign_psychology</genre>
    <author>
      <first-name>Уильям Дж.</first-name>
      <last-name>Кнаус</last-name>
      <id>d7f38ca8-cfc0-11e9-9468-0cc47a5f137d</id>
      <home-page>https://coollib.net/a/193062</home-page>
    </author>
    <book-title>Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа</book-title>
    <annotation>
      <p>Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.</p>
      <p>В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.</p>
      <p>Вы узнаете, как…</p>
      <p>• заставить замолчать иррациональные мысли, запускающие тревогу;</p>
      <p>• создать личный план преодоления чрезмерного страха и беспокойства;</p>
      <p>• ослабить перфекционизм и повысить уверенность;</p>
      <p>• освоить техники самоуспокоения при возникновении паники;</p>
      <p>• научиться закреплять свои успехи.</p>
      <p>Вы освободитесь от мнительности, больше не будете прибегать к «катастрофизации» проблем и обретете психологическую устойчивость, чтобы получать удовольствие от каждого прожитого дня.</p>
    </annotation>
    <keywords>психотехники,психические расстройства,психическое здоровье и психогигиена,уверенность в себе,психологическая самозащита,самопомощь,борьба со стрессом,тревожность</keywords>
    <date value="2014-01-01">2014</date>
    <coverpage>
      <image href="#cover.jpg"/>
    </coverpage>
    <lang>ru</lang>
    <src-lang>en</src-lang>
    <translator>
      <first-name>Сергей</first-name>
      <last-name>Комаров</last-name>
      <id>3b8264ba-2fae-102d-93f9-060d30c95e7d</id>
    </translator>
  </title-info>
  <document-info>
    <author>
      <first-name>Denis</first-name>
      <last-name/>
    </author>
    <program-used> Presto, FictionBook Editor Release 2.6.6</program-used>
    <date value="2019-09-15">15.09.2019</date>
    <src-url>http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=43761714&lfrom=23664292</src-url>
    <id>e2ef6cb8-cfc0-11e9-82ee-0cc47a5203ba</id>
    <version>1</version>
    <history>
      <p>v 1.0</p>
    </history>
    <publisher>
      <first-name>Литагент</first-name>
      <last-name>Весь</last-name>
      <id>3b5142ba-4ef8-11e4-b715-002590591ed2</id>
    </publisher>
  </document-info>
  <publish-info>
    <book-name>Когнитивно-поведенческая терапия тревоги. Пошаговая программа</book-name>
    <publisher>ИГ «Весь»</publisher>
    <city>Санкт-Петербург</city>
    <year>2019</year>
    <isbn>978-5-9573-3532-0</isbn>
  </publish-info>
</Fb2-info>

Аннотация

Когда тревожные чувства выходят из-под контроля, они могут лишить энергии и помешать жить той жизнью, какой вы хотите. Психолог Уильям Кнаус научит вас распознавать триггеры беспокойства и поможет развить навыки предотвращения негативных мыслей.
В основе предлагаемой автором программы – два мощных и доказавших свою эффективность подхода к лечению тревоги: рационально-эмоционально-поведенческая терапия (РЭПТ) и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). Описанные техники «отшлифованы» автором за сорок пять лет клинической практики и адаптированы для саморегуляции эмоционального состояния и самопомощи.

Теги: #борьба со стрессом #психические расстройства #психическое здоровье и психогигиена #психологическая самозащита #психотехники #самопомощь #тревожность #уверенность в себе

Главное меню

Вход в систему

Навигация

Поиск книг

Последние комментарии

Когнитивно-поведенческая терапия тревоги [Уильям Дж Кнаус] (fb2)

Аннотация

Рекомендации: