Не кормите обезьяну! (fb2)


Дженнифер Шеннон   (перевод: Елена Давыдова, Любовь Колодяжная)

Психотерапия и консультирование  

Не кормите обезьяну! [Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги] [litres с оптимизированной обложкой] 2.39 Мб, 116с.   (читать)  (скачать fb2)
  издано в 2018 г.  (post) (иллюстрации)

Не кормите обезьяну! (fb2)Добавлена: 25.09.2019 Версия: 1.01.
ISBN: 978-5-9573-3327-2 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: ОАО Издательская группа «Весь» Город: Санкт-Петербург
Поделиться:
   (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Я знаю, как победить любой страх и снять стресс. Скажете, смелое заявление? Я терапевт, специализирующийся на лечении тревожных расстройств вот уже 20 лет. К тому же я никогда не была счастливым обладателем спокойной нервной системы. Хронические кошмары, таинственные боли в животе и бесконечный поглощающий страх – вот мои старые друзья. Паника накрывала меня по любым причинам: вдруг рухнут акции? вдруг мой ребенок заболеет? вдруг я не высплюсь и не смогу нормально работать?
Вскоре я поняла: нужно менять не причину страхов, а мои реакции на них. Более того, сосредоточение внимания на том, что поддерживает и «кормит» наши проблемы, мешает любой сфере деятельности. Независимо от того, хотите ли вы освободиться от конкретной проблемы (например, панических атак) или просто хотите жить более счастливой, успешной и спокойной жизнью – инструменты для достижения цели будут одни и те же.
Дженнифер Шеннон



Теги: борьба стрессом психическое здоровье психогигиена психотехники работа над собой советы психолога уверенность себе

  (Custom-info)





Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 116 страниц - намного ниже среднего (235)
Средняя длина предложения: 91.46 знаков - близко к среднему (84)
Активный словарный запас: близко к среднему 1400.27 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (26%)
Подробный анализ текста >>

Оглавление