Болит шея – что делать [Игорь Анатольевич Борщенко] (fb2)

Болит шея – что делать 3.1 Мб, 30с.
скачать: (fb2) (исправленную) читать: (полностью)

издано в 2014 г. (post) (иллюстрации)

Реклама. ООО ЛИТРЕС, ИНН 7719571260, erid: 2VfnxyNkZrY

Добавлена: 19.04.2015 Версия: 1.002
Дата авторской / издательской редакции: 2014-01-01
Дата создания файла: 2015-02-04
ISBN: 978-5-17-085865-1
Кодировка файла: utf-8
Издательство: АСТ
Город: Москва

(Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)

<Fb2-info>
  <title-info>
    <genre>home_health</genre>
    <genre>sci_medicine</genre>
    <author>
      <first-name>Игорь</first-name>
      <middle-name>Анатольевич</middle-name>
      <last-name>Борщенко</last-name>
      <id>88383dc5-386b-11e2-9b9b-002590591ed2</id>
    </author>
    <book-title>Болит шея – что делать</book-title>
    <annotation>
      <p>Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.</p>
      <p>Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.</p>
      <p>Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.</p>
      <p>Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.</p>
      <p>Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».</p>
    </annotation>
    <keywords>остеохондроз,лечебная гимнастика,опорно-двигательная система,заболевания позвоночника</keywords>
    <date value="2014-01-01">2014</date>
    <coverpage>
      <image href="#cover.jpg"/>
    </coverpage>
    <lang>ru</lang>
  </title-info>
  <document-info>
    <author>
      <first-name>А.</first-name>
      <last-name>Умняков</last-name>
      <nickname>shum29</nickname>
      <email>au.shum@gmail.com</email>
    </author>
    <program-used>FictionBook Editor 2.6</program-used>
    <date value="2015-02-04">04 February 2015</date>
    <src-url>http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=8953686</src-url>
    <src-ocr>Издательский текст</src-ocr>
    <id>543cdd0d-ad34-11e4-bbe7-002590591ed2</id>
    <version>1.0</version>
    <history>
      <p>1.0 – создание файла</p>
    </history>
    <publisher>
      <first-name/>
      <last-name>Литагент «АСТ»</last-name>
      <id>c9a05514-1ce6-11e2-86b3-b737ee03444a</id>
    </publisher>
  </document-info>
  <publish-info>
    <book-name>Болит шея – что делать</book-name>
    <publisher>АСТ</publisher>
    <city>М.</city>
    <year>2014</year>
    <isbn>978-5-17-085865-1</isbn>
  </publish-info>
</Fb2-info>

Аннотация

Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска.
Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения.
Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки.
Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
Книга также издавалась под названием «Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг».

Теги: #заболевания позвоночника #лечебная гимнастика #опорно двигательная система #остеохондроз