Меркола, Джозеф.
Травы и специи. Зеленые рецепты для активации ума и повышения уровня энергии / Джозеф Меркола ; [перевод с английского А. Усачевой]. — Москва : Эксмо, 2023. — 224 с. — (Открытия
века: новейшие исследования человеческого организма во благо
здоровья).
ISBN 978-5-04-173536-4
Здоровая иммунная система обычно находится в балансе, то активизируясь, то возвращаясь в состояние покоя. Некоторые инфекции заставляют иммунную систему работать слишком усиленно — в этом состоянии она может
повредить организму. А порой, наоборот, она функционирует недостаточно.
Новая книга доктора Мерколы посвящена природным источникам здоровья.
Автор рассматривает влияние трав и специй на организм человека и предлагает проверенные лайфхаки для самых острых жизненных ситуаций: бессонница, бессилие, простуды, стресс. Правильно употребляя целительные растения, вы быстро восстановите здоровье и равновесие иммунной системы.
УДК 615.32
ББК 53.52
Витамин С ......................................................... 65
Витамины К1 и К2 ............................................. 66
Витамины группы В ....................................... 66
Цинк ...................................................................... 68
Употребляйте продукты
с антиоксидантами и минералами ................ 68
Селен .................................................................... 70
Оптимизируйте состояние
здоровья кишечника ...........................................74
Внимание на пищевые волокна......................75
Увеличьте потребление пробиотиков ......... 77
Рекомендации по питьевому режиму ......... 80
Рассмотрим исследования ................................80
Сколько воды нужно пить? ...............................81
Вода должна быть фильтрованной ............... 82
Время чаепития ......................................................83
Другие варианты и чего следует избегать 84
Как повысить качество сна ...............................86
Валитесь с ног от усталости? ............................ 86
Сколько нужно спать?
Плюс 11 лайфхаков для сна .............................. 87
Помощь при смене часовых поясов ............. 90
Чего следует избегать .........................................92
Обработанные и ультраобработанные
пищевые продукты ...............................................92
Алкоголь ....................................................................93
Ожирение ..................................................................94
Малоподвижность ................................................95
Необоснованный прием
медицинских препаратов ..................................96
Стресс ..........................................................................96
Последние комментарии
5 секунд назад
10 часов 19 минут назад
22 часов 51 минут назад
1 день 6 часов назад
1 день 7 часов назад
1 день 8 часов назад