Лиана Аванесян
Я, брасс и колобашка
Всем воду обожающим, в неё прыгающим и ныряющим, неважно, где и как плавающим посвящается
Как я могла без него раньше, как будем жить с ним вместе дальше
Часто ночами мне снится один и тот же страшный сон: тренер протягивает колобашку и даёт команду:
– Брасс!
* * *
Задолго до брасса с колобашкой, более сорока лет назад… Мне было четырнадцать, и я влюбилась! Нет, нет, это не про то, что вы подумали. Это – про спорт. Вернее, про один из его видов: про плавание.
Вся правда о спортивном плавании или о сбыче мечт.
С детства хотелось научиться плавать хорошо. Однажды даже была попытка исполнить свою мечту и овладеть этим замечательным-весьма-желательным умением.
Где-то в классе восьмом, наверное, мы с подружкой решили, что не уметь плавать (а жили мы у самого моря) стыдно. Поехали в городской бассейн, записались в группу начинающих, и даже начали ходить на занятия.
Трудности были смешными! Не было в продаже закрытых купальников. Ну не было и всё! Мне просто повезло им обзавестись. Старшая (что имеет значение) сестра одолжила мне свой. Красивы-ы-й: закрытый, красный, с ремешком – мечта, а не купальник!
Если бы ещё подходил по размеру!
Так как сестра была постарше меня…, то и купальник, соответственно, был в некоторых местах великоват.
Научиться плавать хотелось так, что от подобных неудобных моментов я просто отмахнулась!
Ну а то, что в группе обучающихся плаванию, кроме 14-летних меня и подружки, все остальные были мальчишки семи-восьми лет, по сравнению с вышеупомянутым купальником – просто цветочки…
Помню (зажав ремешок купальника потуже – всё, что смогла) посетили мы всего четыре занятия. Почему дальше не ходили? Трудно сейчас сказать: то ли бассейн закрылся на лето, то ли у нас экзамены начались. Но на том всё и закончилось.
С тех пор я могла держаться на воде (благодаря упражнению «бочка», единственному, кажется, что у меня получается на «отлично»), и как-то, интуитивно действуя руками и ногами, двигаться в водной стихии. Подняв голову над водой, конечно.
В скобках замечу, что упражнение «бочка» или «поплавок» доступно всем, вне зависимости от возраста, физической подготовки и других отговорок.
После, естественно (!), было некогда…, некогда! Совсем не того!!
Учёба, семья, дети, работа… Другие увлечения… Про то, что хотела научиться плавать вспоминалось изредка, ситуативно: на речке, на море.
И вот! Через год после выхода на пенсию как-то всё удачно сложилось, и я начала посещать фитнесс-клуб!
Побывала разик в тренажёрном зале – очень здорово!
Несколько раз посетила занятие типа для тех, кому «за пятьдесят» – всё понравилось!
Походила в группу аквааэробики – замечательно!
Но основная цель моих визитов в клуб всё же была научиться плавать! Поэтому приоритет отводился посещению бассейна! Начала заниматься в группе взрослых, желающих освоить спортивные стили плавания.
И я сподобилась сейчас,
Хожу в бассейн как в первый класс.
И в 56 – я ученик,
Бассейн мне ближе, чем турник!
Чтоб не болела бы спина,
Чтоб я была стройна-сильна,
Стараюсь что-то я понять
И упражнения выполнять!
Не получилось, ну и что?
Есть ещё завтра, если что,
Всё повторяем день за днём
И к результатам мы идём!
А вот медаль мне не нужна,
Сама активность здесь важна!
Довольна, что могу я плыть
И радости моей не скрыть!
Конечно, я не ведала всей перспективы…
Поэтому ликовала-а-а: я учусь плавать! Ура, ура!!
Научись сперва дышать
Вдо-о-ох, выдох под водой!
Учусь я правильно дышать
Весьма довольная собой,
Когда же в ластах разрешат?
Вдо-о-ох, выдох под водой!
И снова я горда собой,
Не трудно ведь, да что тут ныть?
Пока не начала я плыть!
Ладонь то машет: всем привет,
То врастопырку, то – в кулак.
Ну, техники, понятно, нет,
Но и дышать тоже никак!
То голову здесь поверни,
То снова в воду нос верни,
Запуталась считать до трёх,
Себе призналась: «Бобик сдох»!
Ведущий тип темперамента у меня – флегматик. Что объясняет многое. Например, упорное когда-то изучение английского. Зачем это, для чего? На все вопросы знакомых у меня был один ответ:
– Хочу выучить английский! Нравится!
Теперь в силу возраста (могу делать всё, что не запрещено законом, и, главное, ничего мне за это не будет!) я говорю с ещё большим упрямством:
– Хочу научиться плавать! Всю жизнь мечтала!!
А дышать в движении слабо
И вновь бассейн, и вновь Голгофа!
Я улыбаюсь: всем привет!
Принять бы ванну, выпить кофе
И к телевизору! Так нет!
Сегодня я на тренировке
Бассейнов несколько плыву
И корча про себя гримасы
На помощь всех святых зову!
Ни брассом, кролем, ни дельфином,
Видать, мне плыть не суждено,
Но я в порыве триедином
Решила: мне это дано!
И будущее моё ясно,
Я научусь когда-нибудь!
Пока ни дна мне ни покрышки
И как-нибудь не утонуть!
Назвался груздем, не грусти, или Слабовольным просьба не беспокоиться
Когда в процессе занятий начались небольшие физические напряги, к которым я абсолютно никакой привычки не имела, я кинулась искать сочувствие к себе, слабой бабушке-е-е, у детей, рассказывая о том, что тренировки, оказывается, это просто terror!
И получила! Как вам такое?
Дочь:
– Да, да, молодец, хорошо! Мы ждём медали! Нам нужны медали!
Невестка:
– О! Как здорово! Когда-нибудь и я решусь…
Понятно, да? Никакого сострадания и в помине нет.
Сын «пригвоздил» окончательно:
– Да не мучайся, плавай в своё удовольствие «звёздочкой»!
Морским коньком или звездой
Могла бы ты в бассейне плыть,
Чего, мать, мучаешь себя?
Спортсменом, ведь, тебе не быть!
Плескалась бы в воде сама,
Почаще приходила б к нам,
Скучают внуки без тебя,
Нагрузка не для слабых, мам!
Пропустив фразочку про внуков мимо ушей, я возмутилась до возможной глубины: я – «звёздочкой»! Мне – «звёздочкой»!!
В общем, с детьми всё понятно! Одно утешение: внуки (проказливые мальчишки) мстят за меня по полной!
Я бросилась к дорогим подружкам:
– Ой, как тяжело на занятиях… Тренер меня всё время муча-е-е-т!
На что все как одна, будто сговорившись, отвечали:
– Ты хотела научиться плавать?
– Да-а-а!
– Ты хотела с тренером заниматься?
– Да-а-а!
– Вот тебя и тренируют! Что не так?
И здесь никакого сочувствия!
А так хотелось, чтобы кто-то из них сказал:
– Я тоже начну заниматься спортивным плаванием! С завтрашнего дня! Нет, зачем откладывать? Сегодня же запишусь!
Сразу бы и полегчало: всё ж не одна я мучаюсь. Ага, сейчас…
И я замкнулась! Никто меня не понимает! С тех пор жалуюсь бумаге сколько душе моей угодно!
Как хотите, но каждый мой поход в бассейн для меня – подвиг, я ведь не Суперме-е-н, а слабая бабушка-а-а-а!
Из истории тренировок
Тренер:
– Ну, как, устали?
– Да нет…
– Тогда ещё два бассейна.
«Язык мой – враг мой»
Тренер всегда прав
Однажды на очередном занятии в группе мне дали задание проплыть бассейн без остановки. К слову сказать, длина бассейна почти 50 метров!
Я была уверена в своих силах и честно призналась:
– Я не доплыву.
– Доплывёте!
Не спорить же с тренером, верно? Поэтому я вежливо ответила:
– Хорошо!
А про себя решила: вот будет мне невмоготу, остановлюсь посреди дорожки, а тренер пусть убедится: КАК БЫЛ НЕПРАВ!!
И я…! Я доплыла!!
Я проплыла эти бесконечные метры не прерываясь! И затем, отдохнув, обратно. И тоже без остановки!!
Ура-а-а!! Ур-р-а-а-а-а!!
Наверное, кому-то не понять моей радости… А я объясню!
До начала занятий я плавала, в общей сложности, минут 20. При этом, проплыв полбассейна (голова над водой, помните?) выбиралась из него с одышкой, усталостью и нестерпимой болью в шее.
Сейчас я плаваю до полутора часов, если с тренировкой… А если нет занятия, то минут 40–50. Почему меньше?
На тренировке всегда интересно: постоянно новые упражнения с применением инвентаря для плавания или без него.
Тренер чередует нагрузку и отдых, обращает внимание на положение тела в воде, правильную отработку движений рук и ног. И многое, многое другое, о чём я знать не буду и ведать мне не дано!
– Выше плечо, расслабить кисть!
Не сделать этого «ни в жисть»!
Про кисть я думать не могу,
В воде мозги не напрягу!
– О чём мы думаем теперь?
«О том, что Тренер – просто зверь!»
А вслух, конечно, не скажу,
Иначе «в угол» угожу.
Про санкции-то знаю я:
На суше приседания!
И тот, кто балует сейчас,
Он приседает двадцать раз!
Я размышляю: легче плыть
Или на сушу выходить?
Присяду два десятка раз,
Хотя бы отдышусь тотчас.
Но прерываю монолог,
Ведь Тренер ждёт, помилуй бог!
Уже плыву! Плыву бегом…
И ничего, что «сапогом».
Из истории тренировок
– А кувырок покажете?
– Легко…
После пары попыток, нахлебавшись вдоволь водички:
– Нее, я, кажется, больше не хочу…
– Хотите, хотите! Ещё и понравится…
«Хочу домо-о-о-й».
И тренер был прав: кувырок мне нравится-а-а!
Ощущение невесомости перебивает все воспоминания о трудностях.
Пофантазируйте-помедитируйте: представьте себе неспешный полёт… Вы, пространство и блаженство…
Всё это испытываешь, когда плывёшь в воде. Только мне кажется, что плыть в воде ещё круче, чем летать.
…Слышится плеск воды, шум бассейна напоминает звук собственного дыхания при заплыве. Вода окатывает спину, плечи, чувствуется давлением в ладонях при гребке… А когда плывёшь кролем на спине вода по-особому завихряется в пальчиках ног и радует лёгкой щекоткой. Это ОЧЕНЬ классно-приятно-непередаваемо!
Из истории тренировок
– А если есть «кувырок вперёд», то, значит, есть и «кувырок назад»?
– Да, конечно! Сейчас научу…
«Язык мой…»!!
Нагрузку, какую даёт тренер, сам себе не дашь! Я – точно нет!
Даже если бы и могла, – нет и всё! Ни за что! Да не потому, что трудно. Это не трудно. Это просто жесть! ЖЕСТЬ!!
Ко всему человек привыка-е-е-т! Мне нравится!
То есть нравится не столько процесс, а сколько – результат!
И процесс тоже! Всё нравится-а-а-а!!!
* * *
Через три месяцапостоянных занятий в бассейне я поняла, что дышу посвободнее. Ходить стала тоже иначе, как-то побыстрее, полегче. А ещё я стала чувствовать спину и обращать внимание на осанку.
* * *
Когда я плыву сама бассейн за бассейном, то постоянно делаю кувырки или вращение во время движения по часовой (или против) стрелке, или перехожу с «кроля на груди» на «кроль на спине» и обратно…
Примерно так минут сорок и проходит. Удовольствия – масса! А чувство невесомости, вообще, нечто волшебно-бесподобно-упоительное!!
Из бассейна выхожу с трудом! В том смысле, что никак не хочется уходить! И я себя почти всегда уговариваю: это – не последний раз, можно и завтра прийти, и послезавтра.
И всё равно не так увлекательно, как на занятиях!
Уважаемый и строгий Тренер!
Понимаю, что порчу Вам нервы:
Не могу я поднять повыше
Руки, ноги одновременно!
Сколько раз, уцепившись за бортик,
Я дежурную фразу слыхала:
– Отдохнули? Ещё два бассейна!
На картошке я так не пахала!
А когда я «рекорды» ставлю,
Про себя лопоча неприлично,
Как скала надо мной возвышаясь
Вы роняете: «Всё как обычно…».
И теперь что зима мне что лето,
«Просто плавать» учусь, всё мне мало!
– Доктор, правду мне: лечится это?
Сомневаетесь? Так я и знала!
Из истории тренировок
– Тяжело было?
– Немного! Но мне понравилось, давайте ещё разик попробуем…
– Конечно, и не разик, а два раза!
– Два раза?
– Да, то есть четыре! В этом упражнении считаем так…
«Язык мой! Держись за зубами!!»
Да, про отдых между заданиями! Не правда ли, странный вид отдыха: находясь в бассейне делать выдохи в воду? Выдох делается плавно, от 5 до 10 раз. Так дыхание восстанавливается быстрее.
Странным такой отдых кажется только первое время, а когда приходит понимание, что другого и не будет, то эти короткие передышки радуют несказанно!
При регулярных тренировках время восстановления сокращается. Если в начале занятий для того, чтобы отдышаться мне надо было две минуты, а то и побольше, то сейчас дыхание восстанавливается гораздо быстрее.
Соответственно, проплыть удаётся уже большую дистанцию!
Теперь-то я привыкла к такому отдыху и желаю его всегда и подольше… Но! Рядом с тренером не расслабишься. У него всё под контролем, и отдых тоже-е-е!
Не успеешь повздыхать-помечтать о любимом диванчике, как уже команда: пора плыть…
Однажды, выполняя очередное упражнение, я прервалась на полдистанции, не было уже ни сил, ни дыхания, и держась за борт бассейна, отрицательно качая головой и возмущённо стуча кулаком по кафелю простонала:
– Ну почему вокруг вода?
Вода была не только «во круг», но, кажется, и «во мне» до самой макушки.
Короткий, 3–5 выдохов в воду, отдых и слышу:
– Доплываем… Доплываем до конца бассейна!
Из истории тренировок
После того, как проплыла без остановки «туда и обратно»
– Ну как ощущения?
– Больше ни за что и никогда!
Тренер улыбается и согласно кивает головой:
– Ещё два бассейна.
Значит, ещё два бассейна!
Молча разворачиваюсь и – вперёд!
Или назад! Что вообще уже не важно!!
За минуты слабости стыдно, конечно, но я не Супермен, помните?
А тренеру спасибо большое! За терпение и корректность!
Под руководством педагога я, конечно, научилась плавать!
Нет, не так! Меня научили плавать несмотря на то, что я ныла, хныкала и упиралась!
Тяжело в учении
Без труда… ничего и никогда! Это-то понятно, но всё равно хочется, чтоб полегче и сразу…
Снова чапаю я по дорожке,
Ласты гирями виснут на ножках,
Я устала, мне страшно, я плачу,
Я хочу, чтобы было иначе!
Я в кружок макраме собираюсь…
– А к кому это я обращаюсь? —
Свыше голос опять раздаётся,
И отвлечься вновь не удаётся.
– Вы про ноги и локоть забыли!
(Лучше б сразу меня утопили.
Не судьба! Снова чапать придётся.)
Погружение мне не даётся!
Не сажусь я на дно, хоть я тресни,
Ну а Тренер всё может, как в песне!
Сколько хлорки я той нахлебалась,
Больше места во мне не осталось.
Я не пользуюсь нынче духами,
От меня дорогим хлором пахнет!
День за днём, за неделей неделя
Продолжаю грести еле-еле.
Макраме я плету в своих мыслях,
А в реале плыву уж не кисло!
– Локоть выше, кисть резче… Кисть резче!!
И вода издевательски плещет…
Строгий Тренер теперь моя карма,
Фитнес-клуб с дисциплиной – казарма,
Про себя так же хнычу и плачу,
Но, видать, не могу я иначе…
У меня всегда с собой небольшая коллекция китайских пословиц (собираю в голове на «отдельной полочке»). На сей раз вспоминается следующая: человек, который смог сдвинуть гору, начинал с того, что перетаскивал мелкие камешки. Я рыдаю:
– Кажется, я попала в карьер!
Первые месяцы занятий были самыми запоминающимися. Дыхания не хватало, чтобы проплыть, не останавливаясь хоть один бассейн, сказывалось отсутствие привычки к физическим нагрузкам из-за чего приходилось прерываться чаще и отдыхать подольше.
Тренер поддерживал постоянно:
– Ничего, ничего… Вот дыхательный аппарат (дыхалка) разработается и будет полегче.
А я всё спрашивала:
– А скоро ли наступит это светлое будущее, в котором «будет полегче?»
Понимаете, какие наивность и неосведомлённость звучали в моём вопросе?
Разработалась дыхалка, повысилась выносливость… Соответственно, увеличивается и нагрузка! Понятно, что о серьёзных нагрузках, в моём случае, речи нет! Но для меня – это НАГРУЗКА!!
На тренировках быть легко не может, иначе «легко» не будет никогда!
И снова плещется вода
И заливает нос и уши.
Ну почему я не могла
Заняться чем-нибудь на суше?
Ходила б с палками гулять
Или на спицах бы вязала,
Но именно с бассейном, мать…
Свои надежды я связала!
Хотела плавать? Получай!
Не слушаются руки-ноги.
И меж гребками замечай,
Как недоволен Тренер строгий!
И снова я туда-сюда
Плыву до борта и обратно,
И снова техника моя
Плоха, неверна и отвратна!
И продолжаю я ходить,
Упряма, как все козероги!
И жду: когда же с головой
Договорятся руки-ноги?
Когда-нибудь я проплыву,
Как плаваю в мечтах: красиво!
Конечно, если доживу
До этой чудной перспективы!
А повторение – мать его
Для того, чтобы отработать элементы различных спортивных стилей существуют всевозможные упражнения. Некоторые из них вносят полную сумятицу в мыслительный процесс: руки выполняют движение из одного стиля, а ноги – из другого. Представляете? А я не очень! Половина тела плывёт кролем, а другая – брассом, например.
Когда объясняют, то всё просто и понятно! Ну что же сложного: ногами – кроль, руками – брасс, вдох через два гребка на третий, отдых в конце бассейна – пять выдохов в воду, дистанция – сотка (сто метров или два бассейна).
Всё просто и понятно! Пока стоишь на месте!
– Ногами – кроль, руками – брасс!
Вот я запуталась сейчас.
Не то, чтоб непонятно мне,
Тут я запуталась вдвойне.
Руками – кроль, ногами – брасс
Я не смогу, не в этот раз!
Как плыть я вовсе не пойму
И хаос в мыслях не уйму:
– Всё верно, так я поняла?
Дельфином «в стрелке» поплыла,
Считаем – кроль, в уме-то – брасс,
Чем огорчила снова Вас?
Я волю собрала в кулак,
Мозги все в кучу собрала,
Но чувствую, что-то не так…
Походу точно наврала.
Вновь: руки, ноги, голова,
Грудь со спиной наоборот,
И про дыхание…, и ещё
Плывёшь назад, глядишь вперёд!
Мне не было до сей поры
Так тяжело в учении!
Тому, что «бой» меня не ждёт,
Не придают значения!
Ох, слабоумие моё!
Вот житиё, так житиё!
Всё поняла! Я – молодец!
И отплываю, наконец!
Свисток!!!
– Вернитесь! (Это – край!)
Моя душа несётся в рай,
А я к борту плыву опять,
Чтоб вдругорядь всё начинать!
Как говорится, желающего судьба ведёт, нежелающего тащит. «Тащило» меня через трудности весьма конкретно!
Плыть «в стрелке» или «руки в стрелке», означает, что при выполнении упражнения руки вытянуты перед собой и одна ладонь накрывает другую.
Вот ещё одно «замечательное» задание: плывешь «в стрелке» и вращаешься вокруг своей оси. При выполнении его впервые в моей голове крутились всякие нехорошие мысли об изощренной пытке водой.
Я выполняю упражнение:
Вращение со спины на грудь.
Здесь проще разик застрелиться,
Ну, или сразу утонуть!
И Тренер сверху наблюдает:
Спокоен, выдержан, высок.
А я, как уж на сковородке
От гибели на волосок.
И, как ни в чём и не бывало,
У борта задают вопрос:
– Как Вам такое упражнение?
Я тихо бормочу под нос,
Что упражнение превосходно!
О нём всегда мечтала я,
И без него теряет смысл
Обыденная жизнь моя.
Задание плыла свободно,
Дыша всей грудью так легко!
Пришло ко мне большое счастье
И велико и глубоко!
На самом деле, когда разберёшься с вдохами-выдохами, приспособишься (а приспособишься обязательно: жить-то хочется), то всё не так и страшно. А когда научишься – нравится-я-я-я!!
А сейчас отодвигаем шутки в сторону! Я расскажу про real horror следующего упражнения!
Для отработки движения рук используется колобашка – лёгкий предмет, напоминающий раздутую во все стороны восьмёрку. Ничего страшного, но… Но он мне сразу не понравился!
Предмет невинный – колобашка!
Её меж бёдер ты зажмёшь,
И только Тренер даст отмашку,
Вперёд ногами поплывёшь.
Тебя болтает и мотает,
Тебя несёт куда-то вбок,
И Тренер зорко наблюдает,
А на занятии Тренер – бог!
Раз велено, то я стараюсь,
Руками шлёпаю в воде,
До борта плыть как-то пытаюсь,
Но понимаю: быть беде!
Ты помнишь, друг, о колобашке?
Её так просто потерять,
Всё норовит освободиться,
Тогда её лови опять.
Поймав её, зажав меж бёдер,
Каким-то чудом ты доплыл!
У борта поджидает кара:
Обратно плыть тем же макаром!!
Предмет невинный колобашка
На самом деле – страшный чёрт!
И он зовётся «Вылеташкой»,
А остальное всё не в счёт!
* * *
Через полгода занятий или немногим более я вспомнила, что совсем забыла про боль в суставе, которая мешала ходить, сидеть, спать. По поводу осанки появилось ощущение, как будто что-то поддерживает мою спину, а походка стала радовать ещё больше.
* * *
Упражнения с колобашкой бывают самые разные. Можно плыть и головой вперёд, а руки в движении кроль или брасс. Или плыть с колобашкой, а ногами от колена производить движение – брасс.
Про отношение к колобашке уже написала, а ещё не понимаю, читай не получается-я-я, брасс. Поэтому то и другое не для меня!
Из истории тренировок
После получения задания плыть с колобашкой и ногами от коленей выполнять движения брассом, пытаясь пристроить колобашку туда, где ей положено быть я, на что-то надеясь (наивна-я-я!), спрашиваю у тренера:
– Вы помните, что это моё нелюбимое упражнение?
На что незамедлительно получаю ответ:
– Я помню, что это Ваше любимое упражнение!
«Была бы правильной я бабкой,
Пекла бы внукам пироги,
Теперь же с этой колобашкой
Плыви и хныкать не моги!»
* * *
«Есть три вещи, на которые можно смотреть бесконечно: на спокойствие тренера, на терпение тренера и на выдержку тренера».
* * *
Конечно, все трудные упражнения были после, а с начала мы разучивали самый быстрый (но от этого он скорее не выучивался-я-я) спортивный стиль в плавании – кроль.
Он был первым
…Первым и остаётся. Как думаете, легко ли понять, запомнить, а, главное, правильно воспроизвести технику кроля?
Ага, сейчас!
Вся траектория руки (не знаю правильно ли пишу, но пишу, как поняла, я не профессионал, мне простительно) делится на «гребок» и «пронос»! Гребок – это движение руки под водой, а пронос – над водой. Уже как-то не по себе! И не зря!
Эти движения – разные! Что-то там надо постоянно контролировать… Ой, я ошиблась!
ВСЁ надо постоянно контролировать: движение корпуса, плеча, локтя…
А про кисть?! Просто для примера: напряжена во время гребка, расслаблена в проносе, при этом пальцы держим вместе! А ещё при захвате воды кистью делается какое-то неуловимое пока для меня движение, чтобы захват был максимально эффективным, а гребок, соответственно, максимально результативным! Уф-ф-ф!
Теперь всё это возводим в энную степень: руки-то две, и попробуй уследить за правой и левой одновременно!!
А далее в геометрической прогрессии… Движения рук приумножаются ударами ног…!
Ноги держим повыше, работаем побыстрее, причём в коленях особо не сгибаем, а амплитуда движений при этом небольшая.
Плыть, выполняя всё как следует, конечно, не получается, а ещё надо умудриться дышать правильно…
Мозг кипит, а я холодею понимая, что не понимаю эту архизамудрённую для меня науку.
В общем, увлёкшись задачей справиться с верхними и нижними конечностями, я иногда забывала сделать вдох…
Плыву я кролем и пытаюсь
Считать до трёх! Непросто…, ох!
Задачей трудной увлекаюсь
И забываю сделать вдох!
Те ощущения, скажу вам,
В словах мне трудно описать,
А жить так хочется… и жду я:
Кто собирается спасать?
Поняв: спасателей не будет,
Плыву я дальше:
– Раз, два, три.
От населения не убудет,
Хоть я здесь десять раз умри!
И ждут ещё дельфинчик с брассом,
Все муки ада впереди!
Ах, если б получалось сразу,
И ран своих не бередить!
А рана глубиной немалой,
В ней целых 37 секунд!
И удовольствоваться малым
Других победы не дают!
И снова мокнуть мне в бассейне,
Труба пинает и зовёт
Готовиться к захвату Рейна
И дальше двигаться вперёд!
Что за рана в 37 секунд? Сейчас расскажу…
В клубе регулярно организуются соревнования! Вот и среди посещающих бассейн проводились соревнования на скорость. Итоги заплыва (данные участника и время) выставлялись на большом стенде, установленном здесь же, в бассейне. Так что все могли видеть: кто какое время показал, и у кого лучший результат!
Всё это значит, дорогие,
Что скоро мне на скорость плыть!
О том, что это не по нраву
Могу навечно я забыть.
И вот плыву на время я
Ругаясь про себя нещадно:
– Ну почему с собою ты
Так поступаешь беспощадно?
И для чего тебе сдалось
Здесь курам на смех колыхаться?
Всё, ставлю точку, сей вопрос
Не будет больше обсуждаться!
Из истории тренировок
– Ну что на скорость попробуем проплыть?
– Да, да, конечно… Когда-нибудь надо начинать…
«Да кто же меня за язык тянет постоянно-о-о?»
С самого начала
Через определённое время, когда мой кроль начал напоминать кроль вообще, тренер поинтересовался:
– А на скорость попробуем плыть?
Не подумав хорошенько, (а зря!) отвечаю:
– Да, да! Конечно!
И с воодушевлением:
– Когда-то надо начинать!
Я про себя потирала руки, предвкушая как покажу мастер-класс по плаванию: не только замечательную технику разных стилей, но и скорость! Правда, неизвестно кому и где всё это я собралась демонстрировать, но это неважно!
Я просто не имела понятия под чем подписываюсь!
С этого дня в тренировки периодически включались упражнения на скорость и на выносливость.
Поведать про упражнение на выносливость?
Легко! Не выполнять же!
Например, когда плывёшь с утяжелением. К поясу пристёгивают что-то напоминающее небольшой мешок с отверстиями. Вообще-то, правильное название – «парашют», но я его сразу прозвала «мешком». Во время движения сей «замечательный» предмет наполняется водой, которую ты и тащи-и-ишь, если може-е-шь.
А я не думала совсем,
Что есть так много упражнений!
И вот впервые я плыву
С мешком дырявым, тяжеленным!
Он на верёвочке ко мне
Привязан так, что не отвяжешь,
И я довольна не вполне,
Но разве что Кому докажешь?
И я плыву! А делать что?
Ведь Тренер наблюдает строго!
Ах, если б не было его,
Я сократила бы дорогу!
Гребу вперед (хотелось бы),
Мешок назад, подлюка, тащит,
И Тренера не злить дабы
Гребки стараюсь делать чаще!
Туда – бассейн, обратно – два,
Он ходит, время засекая,
А я пыхчу едва-едва
«Раствор цементный» рассекая…
Ещё разок? Помилуй, Бог!
Прирос ко мне мешок навечно.
Когда ж закончится урок
С нагрузкой жутко бесконечной?
И что же делать, как мне быть,
Ужель я этого хотела?
А ничего! И дальше плыть
И не крутиться здесь без дела!
И время светлое придёт!
Я верю, что оно настанет,
Когда мешок с меня падёт,
И Тренер от меня устанет.
– Урок окончен, до свидания!
А как нагрузочка для Вас?
Собрав всё самообладание
Я отыграю этот пасс:
– Мне всё понравилось, конечно,
Сюда приду еще не раз
И буду делать всё прилежно,
Пока не покажу я «класс»!
И, может быть, меня похвалят
И скажут, что я – молодец!
И что с мешком, мне ненавистным,
Управилась я, наконец!
Кроме упражнений на выносливость периодически давались задания проплыть на скорость. Сначала – половину бассейна.
Полбассейна – всё ж не весь бассейн, и я себя протащить через труднопреодолимые 25 метров как-то могла. Но вот однажды…
После разминки, вдруг (!), тренер мне говорит, что сейчас плывём на скорость 50 метров. Говорит ТАК, что понимаю: лучше выполнять молча, не то – «ВПЛОТЬ ДО РАССТРЕЛА»!
А если делать как велено, всё ж есть шанс выжить.
И я за него цепляюсь!
Я без подвоха на занятие
Пришла в бассейн: всё-как-всегда.
И в голову не приходило,
Что поджидает здесь беда.
Ах, Тренер, были Вы неправы!
Без объявления войны:
– Сейчас плывём бассейн на скорость, —
Вдруг, строго заявили Вы!
Соображаю очень туго:
Сейчас плывём…, скорее, я?
И не могу издать ни звука:
– Так вот какая смерть моя!
Ну что тут делать? Я-то знаю:
Берёшь себя за шиворот
И выполняешь указание:
Дадут команду, и – вперёд!
И я плыву, и Тренер рядом,
Секундомер в его руках.
– Мне больше ничего не надо! —
Себе клянусь я впопыхах.
Пять первых метров проплываю
Ёще десятки – впереди!
До борта я не доплываю,
Да пропадом всё пропади!
А Тренер всё равно поддержит:
– Осталось Вам ещё чуть-чуть!
А под очками не поплачешь,
Вот и не плачу я ничуть!
Свой первый заплыв на скорость я запомню надолго!
После первых же метров я разругалась с собой, поссорилась с тренером, поклялась в сто первый, самый последний раз, что больше сюда «ни ногой», отругала себя еще больше и поссорилась с тренером на всю оставшуюся жизнь.
До конца бассейна я в тот раз не дотянула метров пять, наверное! Но мне было уже ВСЁ РАВНО!
Я узнала почём фунт лиха, ещё больше прониклась уважением ко всем спортсменам взятым, как всем коллективом, так и в отдельности, и к их тренерам, а к своим, так, в особенности!
Долгое время после этого не могла смотреть соревнования пловцов на скорость по телевидению. А до этого нравилось: голубая вода успокаивала, красивые люди красиво плывут…!
Рана глубиной в 37 секунд
Так вот про «рану». Пришло время соревнований членов клуба. Я отказалась участвовать наотрез. Не то, чтобы я очень боялась или переживала, нет! Пятью минутами позора больше, пятью – меньше… Мне всё равно, я хочу научиться плавать. Просто я чувствовала, что ещё не «в форме».
В тот незабываемый день прихожу на занятие и проходя мимо доски всё ж поглядываю: кто победитель?
И вот она! СОПЕРНИЦА!! Тренируется у того же тренера, что и я (естественно!) и показала самый лучший результат среди женщин: 50 метров проплыла за 37 секунд!
А-а-а-а! Я понимаю, что мне до такого результата плыть ещё года три, как минимум,а может и не доплыть вовсе!
Меня не утешает даже то, что она намного моложе, да и просто плавает лучше меня! Я в печали-и-и и по сей день!
Проникшись уважением и восхищением к победителю, я в очередной раз доверила бумаге свои сокровенные чувства…
Моя соперница моложе!
Сильна, красива и умна.
И проплывает всю дорожку
За 37 секунд она!
Моя соперница моложе!
И техника её о’кей.
Доходит до меня: похоже,
Что не угнаться мне за ней!
Моя соперница моложе!
Могу я сколь угодно ныть,
Но это фото в день победы
Мне не удастся изменить!
Моя соперница моложе!
Белугой каждый день реву:
Когда за 37 дорожку
На скорость так же проплыву?
Плавать нравится и, конечно, хочется научиться большему. Признаюсь, что просила тренера научить меня прыгать в воду с бортика.
Я ведь не подозревала каким будет этот процесс!
Как прыгала с борта
Не рассказала вам ещё
Как прыгала с борта я в воду?
В бассейне, как назло, опять
Плыло невидимо народу!
Я не подумала о том,
Что для начала надо просто
На борт взобраться из воды
С моим-то невысоким ростом!
Ну, первые разы не в счёт…
Я кочергою выбиралась.
То на коленках, то ползком
На скользкий бортик забиралась!
Как получилось, так «зачёт»
Себе в уме вписать решилась.
Не удержалась, в тот же миг
Я в воду камешком свалилась!
Но мы о грустном не сейчас,
Уже я прыгаю прилично
И получаю иногда
Оценку Тренера отлично!
Ну что? Да было всем смешно,
Но это здорово – смеяться!
Ну что? Да было бы грешно
Не смочь на бортик выбираться!
Сейчас все страхи позади,
Летучей рыбкой вверх взлетаю
И с бортика опять в бассейн
Неоднократно я сигаю!
И удовольствия – вагон,
К прыжкам в придачу получаю,
А пользу телу и душе
Я ежедневно замечаю!
* * *
Через полтора года занятийменя, вдруг, потянуло на «подвиги»: я начала отжиматься, чего в жизни никогда не могла сделать. Противиться появившемуся желанию я не стала. С тех пор отжимание (уж как получается) доставляет большое удовольствие.
* * *
Выбраться на борт из бассейна с непривычки трудно, но это ничто по сравнению с тем чувством страха, когда наступает время прыгать.
Очередные пять минут позора на глазах всех плавающих в бассейне, и я уже на краю бортика. Смотрю на воду и начинаю понимать, что она плотна-я-я! И я боюсь! Оче-е-нь! Нет, гораздо сильнее, чем оче-е-ень!
Я начинаю вздыхать и оглядываться по сторонам. Что придумать, чтобы достойно не прыгнуть?
Тренер стоит поблизости и терпеливо ждёт.
Наконец, я решаюсь! И говорю:
– А может не надо прыгать? Ну их, эти прыжки! Да и где это я собралась прыгать в воду, сама не знаю?
Я не учла, конечно, что для спортсменов «отступить перед трудностями» – это неизвестно о чём. А у тренеров, наверное, это словосочетание только в пассивном словаре и существует!
В общем, если бы тренер не подбодрил как всегда!
– Давайте, давайте! Всё получится!
Я бы и не прыгнула! Но когда тренер рядом, то уже не так и страшно, а, вернее, ТАК СТЫДНО за свою слабость, что уж лучше прыгнуть. И процесс пошёл! Ну, если честно, то пополз…
Я чётко знала, что надо раз-другой преодолеть свой страх, и он начнёт уходить сам. Всё просто! В теории!
А на практике расставаться со мной Страх не торопился совсем, и приходилось давать ему пинка в виде очередных прыжков с борта.
Я собралась, чувство стыда подпирало (тренер ждёт, а я всё не решаюсь) и сказала:
– Добровольно я не прыгну! Командуйте!
По команде, зажмурившись покрепче, я всё же неведомым чудом плюхнулась в воду. Ура! Я сделала это!
А глаза-то надо держать открытыми и смотреть куда прыгаем!
Сперва даже представить себе это было невозможно! Ну как прыгать в воду с открытыми глазами? Ну и что, что в очках? Как их держать открытыми, когда они закрываются са-а-ми, автоматически-и-и!!
Как понимаете, до «я сделала это!» прошло ещё несколько месяцев!
Научите меня нырять
Из истории тренировок
– А нырять меня научите?
– Конечно…
«Без комментариев»
Вокруг меня опять вода
И до макушки я промокла!
В бассейн пришла и навсегда
«Я не могу» во мне умолкло!
Сегодня будем мы нырять
И прыгать с бортика отважно,
Меня мы можем потерять,
Но никому это не важно!
Я добровольно не нырну,
Пусть Тренер сам даёт команду,
Могла бы я и пропустить
Здоровой жизни пропаганду,
Но нет, приспичило, видать!
А вот нырнуть не удаётся
И продолжаю я всплывать
И, кажется, бассейн смеётся.
Бочонком я валюсь на бок,
На правый бок, затем на левый!
Меня преследует злой рок
(Я на него гляжу несмело).
– Еще разок, всё хорошо!
Вы вынули мне, Тренер, душу!
Что я сильней всего хочу,
Так это выбраться на сушу!
Но не сейчас… В который раз
Вдох-выдох и опять ныряю,
Со дна мне надо доставать
Колечки! Для чего? Не знаю!
Туда их Тренер накидал,
И без кольца не появляйся,
А сам стоял и выжидал:
Мол, хочешь жить,
Давай, справляйся!
А вот когда под душем я,
И трудности остались в прошлом,
Устала, но хвалю себя,
Все думы только о хорошем!
Занятия всегда были увлекательными, с использованием предметов для отработки отдельных элементов. Всё интересно, всё нравится (колобашка и брасс не в счёт!), хоть и не всё ещё получается…
Отработка гребка много времени выглядела примерно так:
– Плечо повыше, кисть расслабить!
Ну не могу я с этим сладить,
Еще б мозгов рукам добавить,
К тому что есть уж не прибавить!
– Плечо и локоть выше! Выше!!
От замечаний сносит «крышу»,
Но, видно, слушаться придётся,
Желание плавать не уймётся!
Хотела б с ним договориться:
А не пора угомониться?
И к внукам ближе, ближе к внукам,
Но нет! Привыкла я к разлукам!
Я набиваю свои шишки,
А когда вырастут мальчишки,
Возможно, будут мной гордиться!
Ну а пока вперёд – трудиться!
Для развития чувства воды при гребке придумано «чудеснейшее» упражнение! Представьте шарик для пинг-понга: беленький, лёгонький, самый обыкновенный.
Так вот! Два подобных шара, только диаметром побольше, сантиметров 8–9, берутся по одному в каждую руку…
Вообразили? А теперь самое страшное!!
Дальнейшие действия просты как пятью пять: плывёшь и снова и опять, в ладони каждой лёгкий шар, гребка не сделать ни… за что!
Про эффективность упражнения нечего и говорить! Вспомнишь всех святых и возрадуешься очередному заданию плыть без этих шаров.
Её Величество трубка
А еще есть Её Величество трубка!
В тренировочном процессе используют специальное приспособление – дыхательную трубку. Трубка чуть изогнута полумесяцем, крепится на голове, есть силиконовый загубник и на нём ещё какие-то выступы для того, чтобы придерживать все это нагромождение зубами. Когда привыкнешь, то даже очень ничего… Плывёшь себе не поднимая головы, можно озаботиться движениями рук и ног. Дышать-то дышится!
Когда привыкнешь…
Про трубку? Трубку в рот, конечно!
Всё для дыхания, дружок!
Ещё на шапочке потуже
Затянет Тренер ремешок!
И я, как помесь носорога
С дельфином под водой плыву
И «на-гора» по шесть бассейнов
Без передышки выдаю.
Туда-сюда гребу усердно,
Не поднимая головы:
– За что же так немилосердно,
Вы Тренер, может, не правы?
Но нет! Без трубки невозможно!
Ну как же дальше поплывёшь?
И регулярно на занятиях
Загубник молча ты грызёшь.
Каждый раз, возвращаясь с занятия домой, я хвалю себя и радуюсь свершившемуся факту: ещё одно занятие – еще одна победа над собственной слабостью и ленью.
Признаюсь, дорогой Читатель,
Пока не слышит Тренер мой,
Что я всегда после занятий
Идя домой горжусь собой.
Я улыбаюсь: я старалась,
Боролась с ленью я опять.
Пусть тройку строгий Тренер ставит,
А для меня та тройка – пять!
А замечаний…
А замечаний у меня!
Вагон и 33 тележки!
Рыдает Мотивация
В жилетку на плече Надежды:
– Не умирай! Потерпим час,
Желания бабки не уймутся…
В рай не допустят с нею нас,
В аду без нас пусть обойдутся.
Надежда отвечала грустно:
– Могли б Желания прогнать,
А понесётся в бокс бабулька?
Тогда и нам несдобровать!
И тут Эмоция сказала:
– А может быть это – любовь?
Её понять довольно трудно,
Она всегда волнует вновь!
И дальше поплелись подруги
Всё повторяя:
– Се ля ви…
И меж собою рассуждали
О странностях её любви:
– Взять рукоделие оставить
И к внукам редко забегать!
Видать, её нам не исправить,
И продыху нам не видать!
Замечаний могло быть, несомненно, меньше, если бы я больше сосредотачивалась на выполнении упражнения, а не отвлекалась бы на всякие ненужные мысли. Но мозг так не любит напрягаться (и мой – не исключение), попробуй заставь его работать, барахтаясь в воде…
Вдох-выдох, Бобик сдох сто раз!
Флажочков как спасения жду,
Но не про это мы сейчас…
Беседу я с собой веду:
– Вот Тренер: хоть одной рукой!
А я пока ни в зуб ногой.
Ага! – догадываюсь я,
– Он человек-амфибия!
Есть жабры, хвост и плавники,
Их надо заслужить другим,
А мне без них ведь нелегко:
Приспособлений никаких…
Как приплывёшь, так огребёшь:
– Чем занята всё голова,
Где концентрация, контроль?
Я признаю, что не права!
Я на занятии – ученик!
И коль важнее пустяки,
Чем прилежание своё, —
Держи, подруга, трояки!
Я тренера «ломать» пыталась
Это на бумаге и гладко и сладко. Если, вдруг, сложилось впечатление, что я героически боролась с трудностями, то на самом деле, далеко всё не так. Ой как далеко!
На самом деле, я старалась изо всех сил обойти трудности то ползком, то короткими перебежками… Но меня железной рукой возвращали на прямую неширокую водную дорогу, ведущую, верней, несущую дальше в мир плавания.
А как я Тренера «ломала»,
Чтоб сожаление получить
К бабусе маленькой и слабой
И жизнь свою тем облегчить.
Я ныла, словно боль зубная:
– А почему такой напряг?
Нельзя ли как-то по-другому,
Чтоб было всё примерно так!
Я в воду опустила ножки,
Сама на бортике сижу,
А Тренер… Тренер на дорожке
Плывёт прекрасно, как гляжу!
Затем мне что-то объясняют
И снова плыть ему вперёд…
Ой, увлеклась, вновь замечание,
В реале всё наоборот!
– За что Ваш ученик страдает? —
Скуля затягиваю я,
– За что меня водой пытают,
За что прессуете меня?
Хочу дышать, дышу я в воду,
И пить хочу, опять вода!
Хочу домой…
– Вы отдохнули?
И мой ответ, конечно, «да»!
Сжав зубы двигаешься дальше,
Вперёд как миленький плывёшь
И в сотый раз себе клянешься:
Сюда ты больше не придёшь!
Как Тренера «ломать» пыталась
Призналась откровенно вам,
Я дни и месяцыстаралась,
Но Тренер мне не зубам!
Таки да! До меня дошло, пусть и не сразу: ВСЁ БЕСПОЛЕЗНО!!!
Тренер – это обыкновенный Супермен, который обеспечит ученику достижение поставленной цели при регулярном посещении и дисциплине со стороны последнего.
* * *
«Оставь надежду всяк в бассейн входящий, что ты не выполнишь то, что можешь выполнить, и то, что не можешь выполнить!
…Ты выполнишь ВСЕ задания тренера»
* * *
Даже если не в силах и повис уже на разделителе дорожек, тренер показывает: доплываем…
– Доплываем до конца бассейна!
И доплываешь! Куда деваться-то? «Сдаться добровольно» всё равно не получится: не выходить же из воды. Так что, отдышавшись чуточку, двигаешься к борту. И там… отдых долгожданный!!
– Пять выдохов в воду!
А знаете, сколько раз услышав задание я говорила, что не смогу это выполнить?
На что слышала в ответ:
– Сможете!
И у меня получалось! Это – настоящее чудо! А радости сколько! А экстрасуперские ощущения!!
С трудностями справлялась так. Приду домой после занятия и изолью всё на бумагу, пусть терпит. Всё не мне одной!
Вокруг меня опять вода,
Бассейн – что океан безбрежный,
И замечания, как всегда,
Я получаю в форме «нежной»:
– Выше плечо! И руки! Руки!!
Не одолеть этой науки,
Про руки думать не могу,
Мои мозги уже «в рагу».
Ой, вроде ногу мне свело,
Вот повезло так повезло!
И слава богу, хоть чуть-чуть
Могу вздохнуть-передохнуть!
Пока мудохаюсь с ногой,
Вновь нарушают мой покой:
– А мы без отдыха сейчас…
И впереди почти что час
Вновь разворот и снова плыть,
Готова кой-кого убить!
Но не сейчас… Сейчас – плыву,
Как доплыву, так и убью.
Доплываешь вообще без всяких мыслей, сил остаётся только на «доплыть бы».
А после отдыха я снова улыбаюсь: всё нравится, готова слушаться уважаемого-неподражаемого тренера дальше! Да, а как иначе?
Если тренер не нравится, как обучаться: признаваться в том, что что-то болит или устала на работе? Постороннему человеку об этом не скажешь и заниматься с ним никакого желания не будет!
Любимый мой дельфин
Стиль плавания дельфин (он же баттерфляй) – единственный, техника выполнения которого у меня получилась практически сразу же правильно. Это мой любимый стиль. Особенно мне нравится положение рук где-то в середине движения, когда разведённые руки напоминают размах крыльев птицы, – красиво-о-о!
А я дельфин всегда любила
По телевизору смотреть!
Сама попробовала было:
Я не смогу это терпеть!
Дыхания нет и силы тоже,
Упрямо шепчет организм,
Что лень дешевле, а дороже
Упорный мой акваголизм!
Так изо дня в день и пытаюсь
Дельфин освоить и понять
И даже очень я стараюсь
Все замечания принять!
И нравится дельфин, как прежде,
По телевизору смотреть!
Мечта пока осталась прежней:
Проплыть дистанции бы треть!
Толку от того, что у меня техника в порядке.
Плыть очень тяжело, не хватает ни физических сил, ни дыхания…
Если только пару-тройку бассейнов в ластах и на спине.
Из истории тренировок
Когда получила очередное трудное задание.
– Ой, кажется, у меня пятку дёргает и поясницу тя-н-е-т!
Может, другое упражнение?
Тренер отходя вперёд:
– Я Вас не слы-ы-шу!
И показывает рукой: плывём, плывём!
«Я восхищена, это – высший пилотаж!»
Море волнуется брасс
Море здесь, и правда, ни при чём, а «при чём» то, что когда я слышу слово «брасс», то всё во мне замирает…
Самым трудным и, наверное, поэтому самым нелюбимым для меня остаётся брасс. Ну не понимаю этот стиль плавания: зачем плавать брассом, когда, если хочешь плыть быстро, – вот тебе кроль, а если хочешь плыть, преодолевая трудности – есть дельфин! Так нет же…
(Здесь слова тренера – мой вымысел на все 100 %)
Ну а сегодня брасс «любимый»,
Его осилить не дано!
И что не сделаю, – всё мимо…
Забила на него давно!
А плыть-то всё равно придётся,
Я начинаю понимать,
Что бесполезны все старания
И Тренера мне не «сломать»!
Ногами в стороны – попробуй,
И стопы выверни притом,
Придя сюда через сугробы
Себя ругаю я потом.
А как мне жаль свои суставы!
Меня им просто не понять,
Они хотели б на диване
Присесть-прилечь и отдыхать.
И снова «камень в огороде»:
– А что с руками-то у нас?
Учили всё и повторяли,
И что творите Вы сейчас?
Какие странные движения!
Вы что, полощете бельё?
И нет совсем передвижения,
Лежим на месте, ё-моё!
Не понимаю в чём проблема?
Давайте думать головой…
Я про себя:
– Ещё пятнадцать минут
Нам мучиться с тобой!
Сжав зубы, дрыгаю ногами,
Про руки вообще молчу,
Облившись потом и слезами:
– Кошмар кошмарный, – бормочу
И громче:
– А можно мне без брасса
Остаток жизни провести?
Но Тренер головой качает:
Мол, Вам меня не провести!
Ах брасс «любимый» и ужасный,
Что нужно – «брасс» не назовут!
Ты на экране лишь прекрасный,
Когда другие там плывут!
Из истории тренировок
После выполнения задания проплыть один бассейн брассом.
Тренер:
– Вы про работу стоп помнили?
– Да, конечно, помнила! Я про стопы всё время думала, как только начала плыть.
– Студенты защитились все на «отлично», какие молодцы! Завтра приезжает невестка с внуками, я так соскучилась! Ох, полы не вымыла, глажки полно, да где же эти флажки? Зачем такие длинные бассейны строят? Пока доплывёшь все ноги выкрутишь, а в брассе надо ж такое придумали: добровольно стопы выворачивать!
«Точно думала про стопы!»
* * *
Через два с половиной года занятий поняла, что меня радует и доставляет удовольствие всё: процесс ходьбы, спина, фигура, руки, ноги! Ура-а-а-а! По 5-ти балльной системе ставлю себе «четыре с плюсом», спасибо тренерам!
* * *
А проплываю на сегодня, замерила специально: 1500 м кроль на груди без отдыха за 46 минут! Ура-а-а-а!!
Вспоминая начало истории, – тренерам огромная благодарность!
Я возвращаюсь с тренировки,
Побед своих в уме побед не счесть.
Не видно их под микроскопом,
Но в моей жизни они есть!
Победа над собой, над ленью,
Уходят слабости мои,
И все давнишние желания
Осуществила я свои!
И нет границ уже терпению,
Готова дальше продолжать,
Как в сказке моему хотению
Придётся чудо исполнять.
А чтобы чудо исполнялось, я себе повторяла нечто подобное.
Можно нежиться в ванне,
Сласти есть на диване,
В соцсетях днями виснуть,
Над мобильным закиснуть.
А ещё можно спортом
Хоть чуть-чуть заниматься,
Можно в бокс или фитнес,
Можно в танцы податься.
Можно всё! Этот выбор
Пусть за мной остаётся,
Жизнь – она, как подарок
Лишь однажды даётся!
Я написала всё, что хотела и испытываю радость от того, что завершила работу и сожаление от того, что сам процесс написания доставлял большое удовольствие, и вот он закончился.
А я в своих мечтах радужных
Плескалась рыбкой золотой,
Пока же фыркая натужно
Плыву лягушкой озорной.
Ну что поделать? От бассейна
Как от пирожного тащусь.
Плыву, надеясь, что когда-то
Я в рыбку всё же превращусь.
Иметь мечту хотел бы каждый,
Но, мой Читатель, мне поверь,
Чтобы она сбылась однажды
Приладить крылья надо ей!
То есть нелёгкая работа:
Терпение, дисциплина, труд!
Но для себя эти заботы,
Сам не заметишь, как стал крут!
Вот уж действительно: бойся исполнения мечты! Хоть чего боятся-то? Заводим новую!
Face to face
Я благодарна за терпение,
За мастерство и вдохновение,
За силу воли, за внимание,
Сочувствие и понимание!
За годы эти всё случалось,
Теперь плыву, себе не веря,
Что, наконец, я достучалась,
И кто-то отворил мне двери!
Я не боюсь мечты сбываний!
И если, не кривя душой,
Мечта иная на подходе:
Хочу я плавать ХОРОШО!
Я благодарна за терпение,
За мастерство и вдохновение,
За силу воли, за внимание,
Сочувствие и понимание!!
Прощаясь, хочу поблагодарить всех, кто поддерживал, подсказывал, подбадривал, а главное, читал неоднократно «сырые» отрывки и помогал в процессе запечатления сей истории.
Благодарю своих замечательных детей: дочку с замечательным зятем и сына с умницей и красавицей невесткой!
Благодарю своих сердечных эмпатийных друзей и подруг!
Благодарю своих неподражаемых коллег – высоких профессионалов своего дела!
Благодарю своего научного руководителя сказавшего однажды, что при прочтении моей работы чувствуется стиль!
Благодарю своих тренеров-преподавателей – настоящих педагогов, знающих своё искусство и продолжающих учить меня плаванию!
Консультанты:
к. м. с. по плаванию Фиохин В. О.,
м. с. России по летнему полиатлону, к. м. с. по плаванию,
к. м. с. по пулевой стрельбе Кудряшов А. О.
Оглавление
Как я могла без него раньше, как будем жить с ним вместе дальше
Научись сперва дышать
А дышать в движении слабо
Назвался груздем, не грусти, или Слабовольным просьба не беспокоиться
Тренер всегда прав
Тяжело в учении
А повторение – мать его
Он был первым
С самого начала
Рана глубиной в 37 секунд
Как прыгала с борта
Научите меня нырять
Её Величество трубка
А замечаний…
Я тренера «ломать» пыталась
Любимый мой дельфин
Море волнуется брасс
Face to face
Последние комментарии
17 часов 59 минут назад
18 часов 16 минут назад
18 часов 28 минут назад
18 часов 34 минут назад
21 часов 5 минут назад
21 часов 9 минут назад