Осознанное питание. Как похудеть, изменив свой образ мыслей

Автор: Дарья  Савельева
Жанр: Альтернативная медицина

https://coollib.com/b/613850-darya-saveleva-osoznannoe-pitanie-kak-pohudet-izmeniv-svoy-obraz-myisley

Дарья Савельева – специалист по здоровому питанию, нутрициолог, фитнес-тренер. Входит в ТОП-50 среди всех блогов платформы Яндекс.Дзен по результатам независимых рейтингов. Помогает людям с помощью изменения рациона и образа жизни не только добиться отличной физической формы, но и поддерживать высокий уровень здоровья.
    
    Разрушает мифы о ЗОЖ и современной диетологии, раскрывая несостоятельность модных диет и систем питания. Показывает, чем отличается «ПП» от физиологичного похудения и как должно выглядеть по-настоящему правильное питание.
    
    На страницах книги изложена исчерпывающая информация обо всех аспектах здорового образа жизни: от рациона, сна и физической активности до правильного состава бактерий в кишечнике.
    
    всё о макро- и микронутриентах, их основных источниках и влиянии на организм
    практические советы по изменению образа жизни и питания
    правильный расчет суточной нормы калорий для похудения, поддержания или набора веса
    примеры здоровых приемов пищи и план питания на неделю.
https://coollib.comi/50/613850/cover.jpg