Идеальное лекарство. Записки врача о беге

Автор: Броди  Рамин
Жанр: Здоровье; Научно-популярная и научно-познавательная литература

https://coollib.com/b/596584-brodi-ramin-idealnoe-lekarstvo-zapiski-vracha-o-bege

Как бег влияет на мозг и мышцы? Опасен ли он для коленей? Если физические упражнения – это лекарство, то какова правильная доза? И что значит быть в хорошей форме? Броди Рамин, врач и большой поклонник бега, рассказывает о преимуществах этой активности и делится собственной историей любви к бегу. Он рассматривает влияние физических упражнений на организм, начиная от макушки и двигаясь вниз, объясняет, как бег помогает бороться с депрессией, бессонницей, зависимостью и стрессом.
      В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
https://coollib.com/i/84/596584/cover.jpg