Фитнес 60+

Автор: Джонатан  Су
Жанр: Здоровье; Физкультура и спорт

https://coollib.com/b/576326-dzhonatan-su-fitnes-60

В 60 лет наше тело с трудом справляется с задачами, которые раньше давались нам безо всяких усилий: после игры с внуками необходим отдых, подъем по лестнице отнимает много времени и сил, а поход в магазин превратился в настоящее испытание.
    Но что, если бы у вас был проверенный комплекс упражнений, который займет всего 6 минут 2 раза в день и улучшит ваше самочувствие за первые 15 дней?
    Сделайте шаг навстречу новой версии себя — более сильной, жизнедеятельной и энергичной — благодаря фитнес-программе физиотерапевта доктора Джонатана Су — автора мирового бестселлера, изменившего жизни тысяч пожилых людей.
    С помощью этой книги вы:
    • начнете тренироваться дома, не используя сложный спортивный инвентарь;
    • узнаете семь стратегий раскрытия фитнес-потенциала;
    • восстановите баланс и силу;
    • получите практические советы и рекомендации для членов семьи и опекунов.
    Планы тренировок — по QR-кодам внутри книги!
https://coollib.com/i/26/576326/cover.jpg