Любовь живет вечно. Как преодолевать сложности и сохранять близость в длительных отношениях [Микаэла Томас] (fb2)

QR-код книги

Аннотация

Вечная любовь — это не миф. Главное — заботиться о сохранении искренней и глубокой близости между партнерами. Разногласия случаются у всех. Реальные проблемы возникают тогда, когда при малейших трудностях и неудачах мы начинаем обвинять друг друга, критиковать, набрасываться на партнера. В этом практическом руководстве для пар клинический психолог и семейный психотерапевт Микаэла Томас объясняет, как вернуть в отношения доброту, тепло и гармонию. Упражнения из этой книги помогут развить сопереживание по отношению к себе и партнеру и построить прочный фундамент отношений.
Книга будет полезна как парам, которые переживают кризис, так и тем, которые хотят просто улучшить отношения, укрепить связь и научиться быть ближе.
На русском языке публикуется впервые.

Рекомендации:

• Введение
• Часть I. Обретение ясности в близких отношениях
•   Глава 1. Что такое любовь? Фундамент длительных отношений
•   Глава 2. Тлеющие угли Насколько вы воспламеняемы как пара
•   Глава 3. Близость и сопереживание Сопереживание как противоядие от разобщенности
•   Глава 4. Пан или пропал Вы в деле?
• Часть II. Развитие сопереживания к себе и своему партнеру
•   Глава 5. Проснуться и осознать Как осознанно воспринимать свой внутренний и внешний мир
•   Глава 6. Как разобраться в своих эмоциях Сбалансируйте свои эмоциональные системы, чтобы уравновесить отношения
•   Глава 7. Сопереживание как часть вашей личности Как развивать себя с помощью лучших проявлений сопереживания
•   Глава 8. Сопереживание, направленное на других Как научиться проявлять любовь и сопереживание по отношению к партнеру
•   Глава 9. Как принимать сопереживание Учимся замечать, принимать и просить о сопереживании
•   Глава 10. Сила самосострадания Когда вы добры к себе, вам легче помогать другим
•   Глава 11. Как сопереживать своему внутреннему критику Если понять свое критическое «я», оно уже не будет командовать парадом вашей жизни
•   Глава 12. Сопереживание для всех сторон вашей личности Как принять даже те стороны, которые вам не нравятся
• Часть III. Как построить длительные отношения с помощью сопереживания
•   Глава 13. Делайте то, что для вас важно Как стать таким партнером, каким вы хотите быть
•   Глава 14. Сопереживающее общение Как говорить и слушать с сопереживанием, чтобы сделать ваши отношения более глубокими
•   Глава 15. Близость, а не совершенство Откажитесь от всех ваших «должен», чтобы стать ближе друг к другу
•   Глава 16. Компромисс, а не жертва Как принимать решения как команда — с сопереживанием
•       Командный дух — «мы»
•   Глава 17. Мост над пропастью То, что вы разные, укрепляет отношения
•   Глава 18. Как остудить эмоции Чем меньше негатива, тем прочнее связь
•   Глава 19. Выжить и процветать Как сохранить эмоциональную связь и в горе и в радости
•   Глава 20. Прибавляем жару Как наладить физическую связьчерез прикосновения и интимную близость
•   Глава 21. Бурные воды Как управлять тем, что угрожает вашей близости
•   Глава 22. Простить и отпустить Как перестать обвинять и вместе двигаться вперед
• Часть IV. Как сохранить вашу близость
•   Глава 23. Забота о себе — это забота о паре Заботьтесь о себе, чтобы позаботиться о своих отношениях
•   Глава 24. Что дальше? Как двигаться вперед с сопереживающим намерением
• Ресурсы
• Благодарности
• Об авторе
• МИФ Психология
• Над книгой работали
• Примечания редакции
• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18
• 19
• 20
• 21
• 22
• 23
• 24
• 25
• 26
• 27
• 28
• *** Примечания ***