ак приятно меняться! Особенно в начале
нового года. Э л ега н т н а я ,cm ильная,
романтичная, строгая, сексуальная... Как быть
разной без особых усилий? Достать из шкафа
юбку-карандаш
Г
$*•"
В романтическом сиянии
Мисс Совершенство
«Юбка-карандаш=женствен ное т ь»- аксиома, про
веренная временем. Не
забываем об э т о м при
составлении собст
венного эл еган тног<
ансам бля, о т д а
вая п ре д п очтен и е
исклю чительно
классической мо
дели э т о й вещи:
с обязательной
длиной с т р о г о до
середины колена
и завышенной т а
лией. Красиво з а
правляем под неё
•сорочку или шёл
ковую р у б а ш к у с
п р и н т о м , и образ
у т о н ч ё н н о й леди
можно с ч и т а т ь за
вершённым.
Цвета: идеальны
ба зов ы м ц в е т о м в
т а к о м случае с т а
н е т чёрный,
вы ж е л а е те ч
более и н т е р е с н о
его можно легко
м е н и т ь на бежев
который с м о т р и т
не менее э л е га н т
п ра кти чно .
|
£
Д ум ае те, х о д и т ь на сви
дание в ю бке-карандаш
слишком скучно? А по
с л у ш а й т е мнение муж
чин: « Н е т ничего более
т р о г а т е л ь н о г о ! Шаги
в э т о й юбке у женщины
маленькие, и э т о её
у к р а ш а е т » . Развеяло
ваши сомнения? Тогда
п р и с т у п а е м к выбору
модели. Конечно же, на
с в и д а н и и всё д олж но
б ы т ь соверш енным.
П о э т о м у идеальным
з д е сь б у д е т с а м ы й
п л о т н о об ле гаю щ и й
вариант
объём д
тол
«Покоряя и маня...»
Выбор года
В секрете соблазнения муж
чин н е т ничего сверхъестес
т в е н н о го . Д о с т а т о ч н о
подобрать к зауженному
низу юбки-карандаш объ
ёмный лёгкий верх в виде
полупрозрачной блузки
или блузки с аккуратным
вырезом на спине, и вы
готовы очаровывать. Не
менее действенный эф
ф ект будет достигнут
при сочетании: строгая
юбка-карандаш + изящ
ный корсет. Здесь вместо
колготок надеваем чулки.
Обязательный атрибут
в обоих случаях - обувь на
очень высокой шпильке.
Юбку-карандаш по
праву можно назвать
«стильным бест
селлером миро
вых показов»,
ведь многие
и з в е с т и ые
дизайнеры
п о читаю т
за
честь
работу с
э ти м фасо
ном. На э т о т
раз истинным
м одницам они
с о в е т у ю т поба
л о вать себя, о т
дав предпочтение
ю б к е -к а р а н д а ш ,
скроенной из гладкой
натуральной кожи.
Женщина в ней никого
е о с т а в и т равно
душным! Только при
выборе следите, ч т о
бы юбка-карандаш
деально сидела на
фигуре.
«Подруга» бизнес-леди
Составляя ощутимую конкурен
цию брючному костюму, юбка-каранЭаш выЭержит правила любого
Specc-коЭа. Носите её с т р о г а т е л ь
ными блузками в цветочек и шёлковыми
шками. А Эополнить образ помогут
сдержанного фасона, лаконичная
вая сумка и неброская бижутерия,
ое - подбирайте всё э т о строго по
й палитре. Приверженцам офисстиля, которые ищут необычные реия для делового гардероба, советуем
выбирать юбку-карандаш с нетипичным
кроем.
а
'.' ч
’
По.ичпопил а Кг они л ЗВЯГИНЦЕВА.
—
Мопная шпаргалка
No 1 (106)
ян варь
вопрос
Мода проходит, стиль
ост ает ся»,
сказала
Коко Шанель. Но не
всем присущи от рож
дения чувство меры и
чувство вкуса. В этой
ике мы подскажем, как
стать эталоном женст
венности и стиля
-
П о с о в е т у й т е , как в ы б р а т ь
пальто. Я руководитель отдела
в крупной ком п ани и , где есть
дресс-код. На верхнюю одеж ду
ограничения не р асп р о стр а н я
ются, тем не менее хотелось бы
выглядеть строго, при этом эле
гантно и ж енственно, отличать
ся от коллег-м уж чин в чёрны х
полупальто.
Ольга САМОЙЛОВА, г. Краснодар.
Начнём с правил для делового сти
ля. Чем более официальный и строгий
костю м, тем нейтральнее и н езам е т
нее долж ны бы ть колготки: средней
п л о тн о сти , м ато вы е, б е з рисунка и
ф актурны х элементов, одного цвета с
костю мом или обувью. К женственному
образу, будь то нарядное платье или
ко м пле кт с юбкой, подойдут тонкие
(20 den) чулочные изделия с лёгким
блеском , бе з сплош ного рисунка, но
в о зм о ж ен отдельны й м елкий м отив
или ш ов-стрелка сзади. Цвет - теле
сный или чёрный, если обувь тёмных
тонов.
Колготки цветные или с рисунком
вносят элем е н т игривости и и н ф ан
тильности в образ. Яркие контрастные
изделия стилисты «приписываю т» в
пару к однотонной одеж де простого
покроя, например, серое платье-ф ут
ляр и бордовые колготки. Если выбира
ете вариант с рисунком, то, по мнению
п р о ф и , м о ти в до лж ен у тр и р о в а н н о
повториться в одежде: более крупная
клетка, более широкая «ёлочка». У ч
тите, крупный принт противопоказан
при субтильном и, наоборот, весьма
пыш ном телосложении, к тому же полу-
Д еловой стиль вовсе не п одразуме
вает, что нужно одеваться неженственно.
Ж енщинам на руководящих должностях
стилисты советую т даже носить ю ве
лирные украшения, дабы «разбавить»
лаконичный офисный образ. Обратите
внимание на удлинённые пальто клас
сического фасона с поясом. Допустимы
спортивные и демократичные элементы отстроченные швы, крупные накладные
карманы,большие пуговицы, нестандар
тный широкий воротник. Избегайте за
стёжки-молнии, металлических пуговиц,
тканей с рисунком и обильной отделки вы ш ивки и кантов. М ож ете вы брать
светлый нейтральный цвет - жемчужно
серый ,тёплый коричневый,бежевый или
насыщенный цвет - бордовый, тёмно
синий, хвойно-зелёный. Вместо
привычного шерстяного шарфа
подберите мягкую однотонную
пашмину светлого цвета, которая
Какой
вам к лицу.
Есть какие-либо правила
н о ш е н и я к о л г о т о к ? Что
с чем сочетать по узору,
цвету, форме, стилю?
Анна Ф., Кировская обл.
(л#ззз= совет
-2013
Ш Л ^ЕС С~ К о к г п е й л ^
чившийся образ нужно соотносить с ха
рактером мероприятия, ради которого
вы старались. Чёрные и цветные чулки
в сеточку, аж урные с широкими кру
ж евными подвязками, которые видны
из-под одеж ды , стилисты рекомендуют
оставить для сугубо пикантных случаев
и одного «зрителя».
Купила клетчатую расклёшен
ную юбку. Ткань красная, клетка
среднего размера - пересечения
тонких ж ёлтых полосок и чёрных
пошире. С чем её можно сочетать
(свитера, блузки), интересуют
цвет и фасон.
Евгения Р., г. Курган.
П р е д л о ж и м н есколько вариантов.
С а м ы й п р о ст о й : о д н о т о н н а я водо
лазка или лёгкий д ж е м п е р одного из
цветов, которы е е сть в рисунке юбки
плюс, при ж елании, ж акет или карди
ган (н ап ри м ер , кра сн ы й дж ем п ер и
чёрны й ж акет). Второй: нейтральный
верх б е л о го , с е р о го , б е ж ев о го цве
т о в , е сли вы х о ти те с д е л а т ь образ
более сд ерж ан н ы м . Третий: пойти на
ко н тр аст и н ад е ть одн отонн ы й верх
т ё м н о - з е л ё н о г о , ф и о л е т о в о г о или
о ран ж евого цвета - ко м пле кт полу
ч и тся н е ф о р м а л ь н ы й , подходящ ий
для выходных дней и походов в гости.
С ам ы й м одны й и с а м ы й сложный ва
риант - под об рать топ в полоску или
с цветочны м рисунком в тех же тонах,
что и юбка. Э т о рискованно, потребу
ет врем ени и усилий, но при удачной
ком бин ации п олучите ультрамодный
свеж ий образ.
П римеряя о д е ж д у из Европы
или А м е р и к и , з а м е ч а ю пута
н и ц у с р а з м е р а м и . Бы вает,
взяв вещ ь, со о тв е тств у ю щ у ю
м о е м у 46 р а з м е р у , «утопаю»
в объёме, сл о в н о нош у 44-й. В
чём д е л о ?
Анна, по e-mail.
Не сто и т б е зо го в о р о ч н о доверять
э т и к е т к а м м а га з и н н о й о д еж д ы . На
сегодняш ний день актуален принцип:
главное не р азм е р, а то, как вещь на
вас сид ит, п рим ерка перед покупкой
о бязательна! К аж дая компания-изго
товитель устан авливает свои стандар
ты, некоторы е использую т, так назы
ваем ую , инф ляцию р а з м е р о в . Изго
товители д о бав ляю т несколько
сан ти м е тр о в при пош иве, дабы
вам приш ёлся впору меньший
р а з м е р - к о с в е н н ы й способ
необходимо
п ол ьсти ть и « завер б ов ать”
бы ни была фигура,
делать акцент на талии. Подчёркнутая
талия выгодно выделяет грудь, бёдра
при этом выглядят более аккуратными,
силуэт в целом более стройным и про
порциональным.
п ок уп а те л я. П о д о б н ы е ухищ
рения м ало п ом огаю т, поэтому
не го н и те сь за м алом ерн ы м и
п оказателям и, значение имеет
лиш ь то, как о деж да сидит на
ф игуре.
__ ^ ^ с с ‘ Ко>Стецд1,
Левичник_
№ 1 (106) Я Н В А Р Ь - 2 0 1 3
D ы зн а ет е много
-LJ секрет ов красоты,
но всё ж е иногда не
м о ж е т е найт и ответы
на те или иные вопросы ?
П и ш и т е нам, и мы
п о ст а р а ем ся на них
о т вет ит ь
I
'рочит ала, что в моде градиент ное окр а
ш ивание волос, расскаж ите подробнее.
Вероника Л., Воронежская оба.
Т ^ о в ° р я т , д у х и п о -р а зн о м у р а с к р ы в а ю т с я
ж. н а л ю д я х , эт о з а в и с и т от кож и. Е с л и
о н а уд ер ж и ва ет а р о м а т , т о д у х и о б р а зую т
«ш лей ф » . Т а к л и это?
Даръяна КУЗЬМЕНКО, г. Тверь.
Т а кое м не ни е не бо л ее ч е м м и ф , наличие «ш лейфа» - свойство
а р о м а т а , а не и нди ви дуального типа кожи. Ш л ей ф о в ы е запахи в
о с н о в н о м о тн ося тся к в осточ н о м у се м е й ств у, они густы е, прон
з и те л ь н ы е , сл а д к о в а ты е или терпкие. О днако м ож но со здать и
ш л е й ф л ёгко го а р о м а та , наприм ер, цветочного или океаничес
кого: н а д о н е о гран ичиваться спре е м , а и спользовать в сю серию
п а р ф ю м а - ге л ь для д уш а, молочко для т ел а и туалетную воду.
^ , Э т о позволяет создать деликатны й, но в то
Л ч
ж е в рем я до стато чно стойкий «след»
запаха: 10 ча со в про тив обы чны х
3-4. Е щ ё один секрет: наносите
а р о м а т ы не тол ько на верхню ю
часть тела (на ш ею и за уш кам и), но
Э т о т т р е н д н азы ваю т по-разному: градиентны й окрас, om bre
(англ.) и т. д. Градиент - плавны й переход из одного цвета в д р у
гой , при чём цв ета м о гу т б ы ть как о дной га м м ы , т а к и ко нтраст
ны м и . В ертикальны й градиент дав но и спользуется в о д е ж д е , но
теп ерь он н а пике м о д ы в о краш ивани и в олос, при даё т цвету
глубину и о б ъ ё м причёске. К а к правило, испо л ьзуе тся сх е м а о т тём ны х корней к св е тл ы м концам - наи бо л ее популярны й и
е сте стве нн ы й вариант, возн ик ает впечатление, сл о в н о нижняя
ча сть прядей вы го ре л а на солнце. И но гда в ол о сы колорирую т
зе л ё н ы м , пепел ьны м , ф и о л е то в ы м и р о зо в ы м ц в е т о м с пере
хо дом от глубоких то н о в к не насы щ ен ны м , б л е д н ы м . П ол уч а
ется интересны й, но экстре м аль н о яркий о браз. И сп о ль зо вать
гради ент м о ж н о и в короткой стриж ке, о д н а ко б о л е е э ф ф е к т н о
он вы глядит н а длинны х. В а ж н о д о б и тьс я и м е н н о пл ав но го
перетекания цвета. Ре зки й контраст вы гл яди т как о тр о сш и е
тё м н ы е корни обесцвеченны х/окраш енны х прядей.
и ниже. Те пл о наш его тел а идёт снизу
вверх, и если наносить парф ю м под
коленями, на ж ивот, зону декольте,
он раскроется и со зд аст ш лейф . Для
восточны х ар о м ато в этим правилом
л уч ш е пренебречь: запах м ногослой
V видела
е'
ч!
необы чны й м аникю р: на ули ц е и в
тт ёплом помещении цвет ногт ей и зм ен я л
ся, словно хамелеон. Знает е чт о-либо о новинке?
М аргарита КОМАРДИНА, г. Курск.
ный с а м по себе.
Судя по всем у, речь о терм олаке. Э т о де й стви тел ь н о новый
продукт ногтевой индустрии. М атериал покрытия изм е няе т цвет
®
l t / f o d a н а к о р о т кую ч ё л к у не п роход ит . У
1 У Л м е н я д л и н н ы е т ём н ы е волосы , д ум аю ,
м ож ет , тоже сд ела т ь «к о р о т ы ш к у ». Что п о
со вет ует е?
Ольга ШАПОВАЛОВА, г. Воронеж.
о т тепла. М гновенное «перекраш ивание» обеспе че но д аж е во
В о п р о с , как ую ч ё л к у п р е д п о ч е ст ь , в п о сл е д н ю ю о ч е р е д ь
ну ж н о со о тн о си ть с длин ой и ц ветом волос, правильнее
неж ели на кончиках, так как зо н а своб одно го края холоднее
о бл асти кутикулы. И м е н н о э т а о соб ен н о сть о бе спе чи л а тер
м о л а к у п о п у л я р н о с ть , е ё н у ж н о "а
о р и е н т и р о в а т ь с я н а ф о р м у л и ц а . П о ск о л ь к у вы не о п и сал и
у ч и т ы в а т ь п р и в ы б о р е цв ета:
с е б я , о б о з н а ч и м о б щ и е п р а в и л а . И т а к , д е в у ш к а м с яр ко
тон л ака, которы й виден
в зав и си м ости о т тем пе ратуры - как о круж аю щ ей среды , так и
рук. О б ы чн о он тем н е е т от холода, св етл ее т и стано ви тся ярче
в рем я о бы чного мьггья посуды под водой разной тем пературы .
Б олее того, цв ет неоднороден и на ногте: у основания он ярче,
в ы р а ж е н н ы м и с к у л а м и с т и л и с т ы с о в е т у ю т н о си ть ко ро ткую
сквозь стек л о ф лакон а, б у
ч ё л к у , ко то р а я в ы го д н о п о д ч е р к н ё т ф а к т у р у их лица. А вот
д е т на кончиках ногтей, а у '
к р у гл о л и ц ы м д е в у ш к а м о н а не и д ёт, т а к как п р и д а ё т о б р а зу
основания он окаж ется ярче.
н е н у ж н у ю к о м и ч н о сть . Н а и б о л е е в ы и гр ы ш н о короткая чёлка
П рави л а нанесения новинки
с м о т р и т с я н а гл ад к и х в о л о са х н а с ы щ е н н ы х о тте н ко в. П о л у
т е же: сде ла в о тступ от кутикулы, ,
кр у гл ая ч ё л к а , как п р а в и л о , по д хо д и т к л ю б о м у ти п у лица.
н а н е ст и с р е д с т в о а к к у р а тн ы м и
Г л а в н о е услови е: з а п р е т на р е д к и е чё л ки не вн ятн ой ф о р м ы ,
б ы с т р ы м и д в и ж е н и я м и , к о гд а
в м о д е л и ш ь гу с ты е и ч ё т к и е в а р и а н ты . В н е з а в и с и м о с т и
высохнет первый слой -
о т в а ш е го в ы б о р а не с о в е ту е м з а н и м а т ь с я п р е о б р а ж е н и е м
накрасить повторно,уда
с а м о с т о я т е л ь н о , о б р а т и т е с ь к п р о ф е сси о н а л у .
л ять ж идкостью б е з ацетона.
Дорогие читатели! Мы с удовольствием работаем, чтобы сделать вас ещё краше. Ищем способы волшебных пре
ображений, делимся «бабушкиными рецептами » кремов для лица и масок для роскошных волос, консультируемся с
профессионалами. Может быть, у вас есть не только вопросы, но готовые ответы и добрые советы? Настало время
поделиться знаниями о красоте! Присылайте любые советы, благодаря которым зеркальное отражение радует глаз.
Количество и темы не ограничены. Самого активного участника ж дёт приз - набор кистей для макияжа.
8
----- Девичник
Na 1 (106) Я Н В А Р Ь -2 0 1 3
Безусловно, вы и сами умеете
подбирать гардероб, чтобы зер
кало радовало, а окружающие
дарили комплименты. Однако
добрый совет, как выглядеть не
просто эффектно, но безупреч
но, не помешает. Особенно если
его даёт признанный специалист в
мире моды. О шагах на пути к со
вершенному образу рассказывает
модный редактор журналов «ЕПс»
и «Marie Claire» Нина-Гарсия
с п а с л и не о д н у ситуац ию
«нечего надеть» . В о зр а ст
ные ограничения на джинсы
давно сняты, равно как и нет
«цензуры » на комплекцию
дамы: универсальная модель
B o o t C u t (тк а н ь о бл е га ет
. бёдра, ш танина слегка рас
ш ирена ниже колена,закры
вает ботинки на два пальца)
идёт всем.
Белая рубашка
Вещ ь на все времена, поэто
му имеет смысл потратить вре
мя и деньги на поиски качес
твенной, безупречно сшитой
белой рубаш ки. Достаточно
жёсткая ткань и хороший крой
- вот два «кита» белоснежной
одёжки. Плотная ткань хорошо
держит форму, словно затяги
вает в корсет несовершенства
ф игуры, зрительно стройнит,
белый цвет освежает лицо, а
значит, вы будете в форме и
ослепительны.
■
кожей: лучше «оживить» ее
сть вещ и, которые стоят
ж ем чуж ной нитью , нежели
своей цены, как пра
металлическим украшением.
вило, н ем ало й . По «удиви
тельному» совпадению , они
притягивают взоры и стано
Н еож иданно, не так ли?
вятся вашей личной «особой
Тем не менее ф инансовы е
приметой». И дают понять: их
траты оправданы: шикарный
обладательница - стильная
наряд нужен хотя бы в качест
штучка, которая предпочитает
ве профилактики стрессов и
простоту, но одновременно
«лифта» хорош его н астр о
отдаёт должное изысканности.
ения. А ещ ё это надёжный
Итак, поговорим о том, на что
стимул держать себя в тону
стоит потратиться.
се. Примерьте платье перед
зеркалом, и «фронт работы»
станет очевиден: подтянуться,
следить за осанкой, привести
Коко Ш анель н аверн яка
в порядок причёску. Наконец,
п о др а зум е в ал а каш ем ир
в жизни всегда есть место
сказав: «Люкс должен быть
празднику - будьте к
удобен, иначе это не рос
нему готовы!
кош ь». Такое волокно
называют алмазом сре
Шёлковый
ди шерсти, на протяже
платок
нии веков кашемир был
У т о ч н и м : «хоро
привилегией к оролев
ший
шёлковый
пла
ских домов и
ток» . Подразумевается,
элитны х с о
что изделие должно
сл о в и й . К а
быть лаконичной
ш емировы й
расц ветки и
свитер - одна
принадлежать
из базовых вещей
известном у
элегантного гардеро
б
р
е
н
д
у. П латком
ба. Надев его с джинса
можно украсить шею, голову,
ми, получаем повседневный
запястье, сумку: такую роль
вариант для работы или про
у Миранды Пристли, героини
гулки. А в сочетании с блес
романа «Дьявол носит Prada»,
тящей юбкой или брюками выполнял культовый белый
вариант для вечеринки. Без
шарф от Hermes.
а к с е с с у а р о в не о б о й ти сь,
Е
Вечернее платье
Кашемировый
свитер
так как свитер сам по себе
до во льн о аскетичен. Б у д ь
те о сто ро ж н ы : то н ч ай ш а я
шерсть не выносит соседст
ва с грубым металлом или
П РЕ СС -,
-КоКтейл^,
Коктеильное
кольцо
Коктейльные кольца вкупе
с одноимённы ми платьями
вош ли в м оду во в р е м е н а
«сухого закона» 20-х годов.
Строжайший запрет алкоголя
породил засекречен н ы е
в е ч е р и н к и - «коктейльные посиделки». Участницы
*
н е л е га л ьн ы х Ц
в стр еч бы ли
*
вы нуж дены
отказаться
от длинных
вечерних
платьев,
которы е
бросаю т
ся в гл аза и
неудобны при побеге, так и
появился урезанный вариант
наряда - пришлось «сбаланси
ровать» крупными эфф ектны
ми украшениями. Броскость
делает коктейльное кольцо
самым заметным и значимым
аксессуаром, поэтому одежда
не имеет права вступать с ним
в борьбу за внимание - оно и
так приковано к вам. О тд а
вайте предпочтение искусст
венным камням, бижутерии,
более того, носить массивное
кольцо из натурального кам
ня считается дурным тоном.
Серёжки и колье в паре не
нужны: это исклю читель
но сольное выступление
кольца.
Джинсы
О д е н и м е м ож н о
спорить много,
но н е с к о л ь к о
пар идеально
сидящих джинсовых брюк
Сум каинвестиция
Н е в а ж н о , оде р ж и м ы вы
«страстью » к сумкам или
\V нет, но одна качественная
I) дорогая сумка в арсенале
- _ бы ть должна: имен'fj? но о н а вытянет на
нужный уровень даже
средние комплекты
одежды. Предпочти
тельный материал кожа; цвет - чёр
ный, коричневый,
кремовый; форма стр о га я, лаконич
ная, объёмная или геометри
ческая.
на
шпильке
туф ли
Отговорки вроде «Не могу
ходить на каблуках» не при
нимаются. Потому что ставка
высока, если верить Мерилин
М онро, уверявш ей: «Дайте
ж е н щ и н е п а р у ту ф е л ь на
шпильке, и она покорит мир»
Так что вы обязаны для начала
покорить «отрыв от земли» в
11 см - такова лучшая вык сота шпильки. Приподни!
м итесь над реал ьностью
I с п о м о щ ью каблукаш пильки - и бонусом
получите царственную
осанку, гордую походкудлинны е ноги и визу
ально постройневшие
;бёдра. Идеальный цввт
л одочек - чёрный и
бежевый.
К у п и л абонем ент в ф ит нес-клуб, н а ч и т а в
шись о пользе гр уп п о в ы х тренировок. Приш ёл,
а н а з а н я т и я х одни ж е н щ и н ы ... М н е ка к-т о
н е ловко о д н о м у среди н и х . С ка ж и т е , есть ли
р а зд е л е н и я на м у ж с к и е и ж е н с к и е виды тре
н ировок? И к о м у чт о больше подходит?
В к а к о м возраст е м о ж н о н а ч и н а т ь ход ит ь
в т р е н а ж ё р н ы й зал? С ы ну 13, боюсь, чт о ра но,
ч т о -н и б у д ь повредит себе, но он п р я м о -т а к и
рвёт ся туда...
М ария ГОРЛОВА, К урская обл.
еспроста в большинстве фитнес-клубов существует
ограничение на занятия в тренажёрном зале - по
сещение возможно с 14 лет, в некоторых и того позже. Ко
ётко го разделения на мужские и женские тре
нечно, клубы подстраховываются, так как подросток среди
нировки не сущ ествует, каждый выбирает себе
железных машин - это большая ответственность, да и врачи
по душ е и по показаниям , но некоторая статистика
на всякий случай дают общую рекомендацию - не спешить.
всё же прослеживается. В последние годы из обилия
Однако к каждому подростку нужно подходить индивидуаль
групповы х тренировок мужчины всё чаще выбирают
но. Если парню действительно нравится, если он работает с
йогу, на втором месте по популярности стоит сайклинг
грамотным инструктором, соблюдает технику безопасности,
(или б ай к-ка р д и о -тр е н и н г - занятия на велотрена
не превышает определённой для его комплекции нагрузки, то
ж ёрах), всегда в почёте силовые направления. Реже
почему бы и нет, на здоровье - пусть укрепляет мышечный
посещ аю тся аэробные виды тренировок, например,
корсет, смолоду формируя здоровую привычку.
степ, восточны е и современные танцы, тренировки
на нестабильны х платформах типа босу. Но от этого
данны е виды тренировок не становятся менее эф ф ек
У меня проблемы со спиной, записалась в спортив
тивны м и. Безусловно, продолжать занятия или нет ный клуб, но подруга пугает, дескать, с т равмиро
реш ать вам, но я бы настоятельно советовала вам
ванной спиной нельзя занимат ься. П рава ли она?
популяризировать групповые программы для мужчин!
И ри н а ВОЛО БУЕВА, г. П ерм ь.
Б лаго что их разнообразие позволит выбрать дейст
равмы
спины
бывают
разные, но в период обострения
вительно подходящие именно вам.
любой из них действительно стоит воздержаться от
ф изических нагрузок. А вот во время ремиссии большинс
М о ж н о л и н а к а ч а т ь ягодицы дома? П о д
тва заболеваний спины просто показано идти в фитйес-клуб
с к а ж и т е к о м п л е к с у п р а ж н е н и й для кр а с и
для коррекции или даже полного устранения проблемы. К
в ы х ягодиц.
основным видам реабилитационных фитнес-направлений
Н а т а л ь я МИЩ ЕНКО, г. Т уапсе.
при травм ах спины относятся П илатес, йога для начи
нающих, плавание. Следует избегать пры жков, силовых
Ягодицы, ка к и все другие мышцы, при большом
упражнений стоя, больших весов. Идеальный вариант желании можно накачать дома. Для этого необхо
персональная тренировка с опытным инструктором.
димы гантели или другие утяжелители (подручный
материал).
1- е упражнение: приседания с гантелями в ру
Что т акое ф у н к ц и о н а л ь н ы й т ренинг и чем он
ках. Станьте спиной к стулу, ноги на ширине бёдер,
от личает ся от обычного?
приседайте, слегка касаясь ягодицами стула. Выпол
А льберт Л ЬВ У ТИ Н , г. К расн одар.
ните 3 подхода по 15 раз. Со временем увеличивайте
количество приседаний и вес.
ункциональный тренинг появился сравнительно недав
2- е упражнение: приседания в разножке с весом
но, как наиболее приспособленное к условиям жизни
направление, то есть упражнения как бы повторяют некоторые
в руках. Из положения ног на ширине бедер сделайте
ш ирокий ш аг назад. Оставаясь в этом положении,
повседневные движения, подготавливают нас к нагрузкам
опускайте колено позади находящейся ноги к полу.
окружающего мира. Ведь не всегда мы прыгаем на двух ногах
Выполните 2-3 подхода по 15 раз с каждой ноги.
сразу или несём в обеих руках сумки с одинаковым весом в
3 - е упраж нение: махи. Стоя на четвереньках,
гололёд, не всегда выполняем какую-либо физическую работу
зажмите гантель под коленом. Поднимайте согнутую
синхронно всем телом, обеими руками и т. д., как это в иде
ногу с весом как можно выше, удерживая поясницу
альном варианте происходит на обычной фитнес-тренировке.
ровной. Втягивайте живот. Выполните по 2-3 подхода
Поэтому в функциональном тренинге используется много уп
ражнений на баланс, с разным весом, асимметричных жимов,
по 15 повторов.
тяг, диагональных выпадов и т. д. Отсюда и оборудование,
Выполняя данный комплекс не реже трёх раз в
которое используется в данном направлении: резиновые
неделю в течение нескольких месяцев, вы сможете
ощутить результат.
амортизаторы, нестабильные платформы, мячи.
_________________
И горь ПЕТРОВ, по e-m ail.
Н
Ч
Т
Ф
10
Буль в ф о р м е
№ 1 (106) ЯНВАРЬ-2013
[ п р е с с “К р К т е й л ^
Лучше больше, да меньше
Не удивляйтесь провозглашённому противоречию: больше, да
меньше - так условно выглядит принцип вольюм етрики, одного из
модных диетологических подходов. Объясним популярно: заменяй
те маленькие порции высококалорийных продуктов большими объ
ёмами низкокалорийных. Заполучив «всего и побольше», желудок
«радуется» количеству, аппетит усмирён. Э ф ф ект достигается за
счёт изобилия клетчатки и содержащейся в пище воды. Допустим,
блюдце тушёной капусты с копчёностями замените гигантской пор
цией капустного салата с морковью, капелькой масла и лимонного
сока. Сравним: тушёное мясное блюдо тянет на 440 ккал. за 100
граммов, а салат - около 50 ккал. Разница почти десятикратная,
к тому же после салата сложно съесть что-то вдогонку.
В час по чайной ложке
- причём в буквально смы сле. Дабы не переедать, нужно рас
тягивать трапезу - это позволит бы стрее насы титься и меньше
съесть. Правило давно известно и подтверж дено колоссально
накопленным опытом: если мы едим на б е гу, хватая что под
руку попадётся, то способны соперничать с обж орой Гаргантюа
Усвойте несколько простых методик: садясь за сто л , сконцентри
руйтесь исключительно на процессе, смакуйте пищ у, не спешите.
Не отвлекайтесь на чтение, просмотр телевизора, беседу - так
вы не пропустите чувство насы щ ения. Или разделите обед/ужин
на несколько маленьких порций, съев одну, идите на кухню за
добавкой. Эфф ективный способ - взять прим ер с китайцев и
есть палочками, поистине медитативное занятие.
Никаких разносолов!
«Все мамы и бабушки считают, что я поло
жительный, потому что у меня хороший аппе
тит», - говорил пухлощёкий Фима Королёв в
фильме «Гостья из будущего». А мы готовы
пожертвовать авторитетом среди старшего
поколения, лишь бы не обрести формы поло
жительного Фимы. Аппетит - коварная штука,
обуздать его нелегко, но обмануть можно
ш ь, не о ставляй ни кусо чка на тар е лке, а то силы не
будет!» - уве щ ева л и за бо тли вы е родители и в су щ
н ости бы ли правы : мы е дим , чтобы пополнить энер ге тически е
р е зе р в ы . Ж а л ь то л ь ко , что з а ч а стую со д е р ж и м о е тар е лки
м н о го кра тно п ре восходит потр еб но сти о р ган и зм а . А всё п ото
м у, что еда не только ««топливо», но ещ ё и удо во льстви е, тут
у ж надеяться на чувство меры наи вн о. Чтобы не соверш ать
о пусто ш и тельны е н абеги на х олод ильник, попробуем питаться
с ум ом и по правилам .
Е
«А кому —щи пустые...»
П и щ а для разм ы ш л ен и й : и ссл е д о вате ли -д и е толо ги обн а
р уж и л и , что те, кто съедает первое блю до , о бы чно за обедом
п отр еб ляю т на 30% калорий м еньш е, но до льш е о стаю тся с ы
ты м и . В п ринципе «открытие» н овы м не назвать, стакан воды
перед едой - азы «советам худ е ю щ и м » . Но врачи сомневаются
в пользе воды перед или во врем я тр а п езы , счи та я, что это
н а р у ш а е т п р о ц е сс п и щ е ва р е н и я . Более разум ны й вы ход п р е д в а р и т е л ь н а я п о р ц и я ж и д к о й п и щ и , ко то р а я усм и р и т
а п п е т и т . В аж н ое усл о ви е: бл ю д о д о л ж н о бы ть не слиш ком
к а л о р и й н ы м . В ы бирая м еж ду л ё гки м р в ощ н ы м супчиком и
н ава р исты м ха рч о, о ста н ови те сь на первом.
Подумайте: где выше риск съесть лиш нее: за щедро устав
ленны м столом или при более о д н оо б р азн о м меню? Ответ
очевиден, изобилие чревато: соблазнительны е ломтики и куски
разных б л ю д - солёные, кислые, сладкие и остры е - пробуждают
различные мозговые центры. И пока каждый из них не «уснёт»,
насы щ ение не наступ и т. Э тим о бъясняется ж елание съесть
десерт даже после обильного застолья. Если ж е вкусовое раз
нообразие ограничено, мы насы щ аем ся и прекращ аем трапезу
быстрее. Это вовсе не подразумевает м онодиету, но развести по
времени горячее, салат и десерт стоит. Не стрем итесь уставлять
стол закусками (пусть даж е крош ечны ми) разного вкуса и будьте
осторожнее с приправами - провокаторами аппетита.
Курочка по зёрнышку
Аппетит буквально звереет, если мы впадаем в крайности, на
пример, морим себя голодом в надежде на похудение. Что бывает
потом, все в кур се-б е ско н тр о л ьн о е опустош ение кастрюль. При
таком «графике» замедляется обмен вещ еств и капитулирует
способность мозга различать признаки наступления сытости,
чтобы обуздать голод, ешьте часто, но понем ногу. Классическая
схема выглядит так: 5-6 приёмов пищ и в день, из которых три
основательные трапезы - завтрак, обед и уж ин плюс два-три
перекуса, примерно по 100-150 ккал. каж ды й. Стоит организму
усвоить, что перебоев с поставкой пищ и не будет, он охотнее
сж игает калории, но оставляет их про запас на случай внезап
ного приступа голода. К стати, при столь упорядоченном графике
обострения аппетита менее вероятны, так как энергетический
баланс организма стабилен.
В сердцах - за шоколадку
кр кг^пр3' В К^
тШ
Ж
' Г Г Вя
волнйн !
р^р
Г Г :
Г
е ' Чт0 ^ ка так и тянется к печенью или шоколад
е Трев0га' Э м°Мнональный голод под влиянием
Т ЬНЫХ1" ~ а " и й . ш т у к а м к о в а р н а я , но и на
В° - ПТ ЫХ' почУвствовав желание поесть после
ТвГ
Я: ;;Я двйс™ т е л ь н о хочу есть или прос«
ональнмй и *
'
ЯЫ)?" Заучитесь разграничивать эмок*
? л о ж н о ^™
Л° ™ ЧеСКИЙ Г0Л0Д С к°Р дд асего, В03ИИКН^
да?Г П м го то льт М0МеНТ ТреЕЮГИ спож но рационально рассу*’
на этот с л и а й
лрп
спонтанномУ перекусу заранее, специальна
рукой п о л е э н ы в ^ йоп"
--------------- -
Н атал ья ГРЕБН ЁВ^,
___ €
Зпоровье
^ с с - К о к т е й л е N° 1 (106) ЯНВАРЬ-2013
звестны й писатель-сатирик
ещё десятилетия назад гла
голил истину: «Лечить у нас умеют,
выхаживать — не всегда». И вина в
том в первую голову самих болящих
граждан. Сознание твердит: некогда
болеть, подведу начальство, коллег,
запорю дело, проект, переговоры,
нужно зарабатывать деньги и про
чее-прочее. А организм отвечает: «Я
же только третьего дня был атакован
вирусом, ещё не восстановился тол
ком, а на меня опять сваливается
огромная нагрузка! Не выдержу я!»
И оказывается прав.
И
К ак аукнется...
Преждевременный выход с боль
ничного, кроме риска заразить со
служивцев, о которых вы печётесь,
может иметь серьёзные последствия
лично для вас:
повторное инфицирование ОРВИ.
Организм ослаблен, а значит, открыт
для любых других вирусов и бакте
рий. Причём рано радоваться, если
не свалитесь с жаром в ближайшие
пару дней. Риск заражения высок в
течение трёх недель
►
трахеит, бронхит, пневмония.
Вирусная инфекция спускается из
носоглотки и поражает дыхатель
ные пути. Как далеко она зайдёт в
вашем конкретном случае, зависит
от многих факторов, прежде всего
силы индивидуального иммунитета.
Могут быть поражены трахея, брон
хи, лёгкие - и по очереди, и все
органы разом
| поражение центральной нервной
системы. И не стоит отмахиваться: да
я спокойна, как десять тысяч удавов!
Дело не в душевном равновесии.
Обратите внимание на участившиеся
головные боли, ломоту в суставах,
головокружение, чёрные точки пе
ред глазами, ничем не устраняемую
бессонницу. Подобные перемены
сигнализируют о нешуточных хворях:
полиневрите, энцефалите, невралгии.
За точным диагнозом - срочно к врачу-неврологу!
Оставьте меня в
покое!
Вывод, собственно, очевиден:
необходимо дать организму возмож
ность полностью вылечиться и вос
становиться. Установите себе если
не постельный, то щадящий режим
жизни.
• Как физическую, так и умствен
ную нагрузку по возможности огра
ничьте походами на кухню и чтением
беллетристики
• В объятия Морфея удаляйтесь не
только на всю ночь (8-10 часов), но и,
11
На д в о р е с е з о н
О Р В И . Нет бы
поваляться под
одеялом, попить
ч а ю с мёдом, на
сладиться забо
той б л и з к и х , а
мы?!.. Т е м п е р а
туру сбили — и
в п е р ё д , на
работу!
как в раннем детстве, днём. Не забыли
ещё о «тихом часе»?
• Питаться следует небольшими
порциями, но часто. Нет аппетита, а
принимать дополнительные медика
менты не хочется? Есть натуральные
ферменты,например,кисломолочные
продукты: кефир, бифидок, ряжен
ка. И пищеварение нормализуют, и
иммунитет укрепят. Не забывайте о
природных витаминах, прежде всего
на стадии восстановления необходи
мы те, что под литерой «А»: морковь,
облепиха, сливочное масло и «С»:
цитрусовые, чёрная смородина, ка
пуста. В меню должны быть легко
усваивающиеся белки и углеводы:
нежирные сорта мяса, морская рыба,
яичный желток, мёд
• Регулярно проветривайте комна
ту, удаляясь на время в другие уголки
квартиры - сквозняки вам сейчас
ни к чему, а вот свежий прохладный
воздух по возвращении в постель обязательный фактор полного выздо
ровления.
Чтобы вернуться к обычному ра
бочему ритму после ОРВИ, организ
му потребуется примерно две-три
недели.
Подготовила
О льга АН И СИ М О ВА.
шре=ответ
Не в бровь, а в глаз!
После родов у меня ухудшилось зрение. Пришлось начать
носить очки. Регулярно делаю упражнения для глаз. Может
быть, ещё пропить курс витаминов с черникой? Говорят,
ягода очень полезна при близорукости.
Марина ГЛАДКИХ, Пермский край.
Безусловно, курс комплексных витаминов не будет во вред, но вы
* должны отдавать себе отчёт, что там содержится всего лишь экстракт
[ черники. Пить чай с черничным вареньем, а тем более есть в сезон све
жие ягоды гораздо полезнее, однако чуда прозрения, увы, не произой? Дёт. Благодаря рекламе (или по её вине!) чернике стали приписывать
чуть ли не волшебные свойства в деле восстановления зрения. Да. давно
| известно, что эта ягода - кладезь витаминов, микроэлементов и анти
оксидантов, а следовательно, прекрасное лечебно-профилактическое j
средство для всего организма. Но она отнюдь не является лекарством
\ от заболевания глаз. Черника не в силах остановить прогрессирующую
миопию, равно как и остановить развитие дальнозоркости или астиг
матизма. Максимум, в чём она может помочь, улучшить кровоток сет\ чатки ваших «окон души», а следовательно, уменьшить накопившуюся
\ за день усталость.
12
Маленькая страна
N»1 (106) ЯНВАРЬ-2013
МИНУСЫ СС:
• Ребёнок не научится засыпать самостоятельно
Этот аргум ент «против» совм естного сна кажется на
первый взгляд разумным. Но засы пание в одиночестве
поначалу крохе и не нужно, и даже противопоказано. Есть,
конечно, дети, которые предпочитают мусолить пустышку
одновременно с отчаянным плачем, вместо того чтобы уплы
вать в сон у материнской груди. Здесь очевидны серьёзные
проблемы в этой семье. Когда придёт время (обычно после
двухлетия), ребёнок спокойно будет спать в собственной
кроватке.
• Мать может «прислать» кроху
Если сознание матери не одурманено алкоголем, нар
котиками или медикаментозными препаратами, то центры-«сторожа» в её головном мозгу работают чётко, и она
чутко реагирует на каждый вздох малыша. С отцом ситуация
посложнее, он вполне может во сне опустить, например,
тяжёлую руку на кроху. Однако эту опасность легко обойти,
придвинув кроватку малыша вплотную к супружеской постели
со стороны мамы.
• О сексе родители могут забыть
Совместный сон с грудничком тема, которая всегда вызывает жар
кие споры. Попытаемся спокойно
взвесить все «за» и «против». Зара
нее оговорим, что мнение автора не
обязывает вас становиться на его
сторону, реш ение в каждой семье
принимается самостоятельно
Бывалые папы и мамы, напротив, утверждают, что их ин
тимные отношения стали разнообразнее и ярче с рождением
малыша. Подключите воображение, в квартире есть и другие
места для занятий любовью, кроме постели.
Какое бы решение вы ни приняли: мирно почивать втроём
на широкой постели или отселить малыша в специально
приобретённую чудесную кроватку-м аятн ик с кокосовым
матрасиком и шёлковым балдахинчиком, вам следует принять
его совместно с супругом. А уж малыш скорректирует ваши
намерения под себя, не сомневайтесь! Сладких снов!
Татьяна ГРАНКИНА,
консультант по грудному вскармливанию.
№ Щ §= швш
УБИРАЕМ ЛАКТОСТАЗ
Во время очередного кормления почувствова
ла дискомфорт в груди, а буквально через пол
часа образовалась шишка. Болит всё сильнее и
каж ется поднимается тем пература. Пытаюсь
разм ять шишку руками, но ничего не получа
ется, она словно каменная! Ч т о делать?
ПЛЮСЫ СС:
• Малыш лучше засыпает
В первые дни, а то и месяцы жизни, новорождённому для
погружения в сон необходимо чувствовать ритм сердца мате
ри, её дыхание, тепло, запах, максимально приближенные к
тому комфортному состоянию, к которому он привык за девять
месяцев у мамы в животике. А посему совместный сон (в даль
нейшем СС) предпочтительнее, нежели одинокое пребывание
в отдельной кроватке.
• Ребёнок реже просыпается
Сон крохи вопреки бытующему мнению неглубок, поверх
ностен, новорождённый легко пробуждается от малейшего
дискомфорта, причём способен делать это чуть не каждый
час. Где уж тут родителям выспаться, если приходится мчаться
к кроватке ребёнка и заново его укладывать. В одной с ними
постели малыш если и просыпается (мама и папа могут этого
даже и не заметить), то тихо-мирно засыпает вновь, убедив
шись, что всё в порядке.
• Маме легче кормить грудью
Л ёж а у м ам очки на руке, лицом к её груди, малышу
постоянно открыт доступ к любимому молочку. Когда ему
понадобится приложиться, он прекрасно справится самосто
ятельно, маме для «стыковки» не нужно даже пробуждать
ся. И, наоборот, если мама проснётся от прилива молока,
она может покормить грудничка в пограничном состоянии
между сном и бодрствованием. А ведь именно эти ночные
главное, подутренние кормления особенно важны для
стабильной лактации.
И р и н а М А С И Н А , по e-mail
!
Разминать грудь с силой, давить ни в коем случае не}
! нужно! Приложите ребёнка к больной груди так, чтобы!
| подбородочек крохи был повёрнут к шишке. Если окажет-1
I ся, что малышу трудно «рассосать» застоявшееся молоко, |
|с л е гка сцедите, а затем снова приложите ребёнка. После}
| того как он наестся, то есть «выкачает» молоко из протоков, j
j наложите на эту грудь либо компресс (ткань, смоченную в |
е холодной воде), либо капустный лист, слегка отбитый мото-1
| тонком, на 20-30 минут. Не бойтесь холода, он снимет отёк. }
Е Если поднимется температура, то после кормления примите!
1жаропонижающее средство, например, детский парацета1i; ребенка
Г , ^ тите' п° сле приёма лекарства нельзя будет кормить
час. Не ограничивайте себя в питье из опасения
1' лист Гппы«°ТРевН°
ппНИТЬ Г*уаь° ТИ'
и опровоцировать
увеличение
шишки- |j
На ночь снова приложите
капустный
пвйт
I
наш „ Г ДЫВаИТе К 60льной r PWV как можно чаще, луы
I всеГ0 к и?™ Р СеИЧаС ~ акт™нь,й малыш-«сосун„. Скора8
I о л а кта с тя ,; пКСИМуМ Через паРУ дней, вы уже позабуду
НРРДнепйзируйте,по какой причине моги8
I соответственней3
Щв ВСеГ° это сон мат0Ри на ЖИВ°П;
■| той же позе пп
ГрУДИ' или кормление ребёнка в одно
j; ои же П03е Длительное время.
I
Г П Р Е С С -i
'ffb K -т ейлъ
Ng 1 (106) ЯНВАРЬ-2013
Маленькая страна
13
□
У в а ж а е м ы е м а м ы и папы, б а б у ш к и
и дедушки! Зад авайте волную щ ие вас
вопросы по воспитанию ваших детей и
внуков, а ответит на них наш психолог
О к с а н а /1ИВАЛОВА
ВЫСТУПАЕМ ПЕРЕТ) МАМОЙ
Сынишке в детском садике поручили ответственную
роль на новогоднем утреннике - снеговика. Проблемы с
т е м , чтобы, запомнить пространное стихотворение у
него не возникло, но вы ступать Стёпа категорически
о тк азы вается. Ч то делать? Праздник на носу!
Ирина МАКСАКОВА, по e-mail.^
чевидно, для начала нужно
нится, что он хотел получить другую
вы я сн и ть причины отказа,
роль или у него был опыт неудачного
а о них з н а е т только ваш
п убличн ого вы ступ лен ия в де тс к о м
сы н . П о го в о р и т е с ним по душ
с а д ам
у , , о к о т о р о м вы не з н а е т е . А
м ож ет бы ть, е м у п росто не нравится
п о о б е щ а й т е , ч то не будете см еяться
и ли р у га ть е го . И сд ер ж и те сло во,
к о стю м ? Э та п ро бле м а легко р а з р е
к а к у ю б ы , с в а ш е й точки зр ен ия,
ш има! В лю бом случае под дер ж ите
п у с т я к о в у ю п р о б л е м у сын ни о з в у
м алы ш а, убедите, что очень его л ю
бите и го рдитесь им, что хотели бы ,
ч и л , п о м н и т е , ч то для С тё п ы она
чтобы все окруж аю щ ие узнали о том,
о ч е н ь с е р ь ё з н а . В о з м о ж н о , вы я с
О
ГОЛОВА В ОБЛАКАХ
Мне приходится по нескольку раз повторять дочке (Ане
4 года), к примеру: «Иди сюда, пора одеваться!» прежде чем
она меня услышит и оторвётся о т кукол. Я даже думала,
ч т о у неё после перенесённого полгода назад о т и т а сни
зился слух, но поход к лору не подтвердил мои опасения.
М ож ет быть, с т о и т посетить невролога? По опыту под
руг знаю, ч то у детей с рассеянным вниманием серьёзные
проблемы с обучением в школеЕкатерина СТЕБЛОВА, г. Воронеж.
ф разы : «А д а в а й в м е с т е п о и гр а ем !
е т о р о п и т е с ь с д и а гн о за м и ,
М ы с т о б о й ф е и из клуб а В инке , и
скор ее всего, ваш а дочь
с е й ч а с нам нуж но ср о ч н о о т п р а
п р о ст о ф а н та зё р к а ! О н а так
в и ть
у в л е к а е тся игрой, что де й стви тель
нс
оя ту д а -т о ...» Р а з у м е е т с я , п о
д о б н ы е х у д о ж е ств е н н ы е изо щ р е н и я
не с л ы ш и т вас. Ч то б ы п ри в леч ь её
п о т р е б у ю т о т в а с го р а з д о б о л ь ш и х
в н и м а н и е к н е о б х о д и м о м у де йствию ,
п р и д ё тс я и ва м н ап рячь св о ё в о о б
эм о ц и о н а л ь н ы х за тр а т, неж ели
об щ аться с ребёнком в п ов е л и те л ь
р а ж е н и е . С к о р е е в с е г о , то, ч то вы
н ом н аклонен ии: « О д е в а е м с я !» или
п ре д л а га е те вм е сто придуманной
е ю в и р т у а л ь н о й ж и зн и к ук ол , Ан е
« Л о ж и с ь с п а т ь !»
З а то резул ьтат
н е и н т е р е с н о : о д е в а т ь с я , к у д а -т о
п р и я тн о удивит: вы д е й с т в и т е л ь н о
с б л и з и т е с ь с д о ч е р ь ю , о н а н ако н е ц
и д т и , е х а т ь или ч и с т и т ь з у б ы п е
у с л ы ш и т в а с и о тб л а го д а р и т ж е л а н
р е д с н о м - всё э т о м е х а н и ч е с к и е
п о с ту п к и , п о в то р я ю щ а я с я изо дня в
ны м п о с л у ш а н и е м , ве д ь как м о ж н о
не о т о з в а т ь с я на п р и зы в ф е и Б лум
д е н ь рути н а. Р е к о м е н д у ю и с п о л ь з о
в а т ь в о л ш е б н ы е для ч еты р ё хл е тк и
л е т е т ь с п а с а т ь п од руг?!
Н
-------------------Л
какой у вас р а с тё т за м е ч а т е л ь н ы й ,
красивы й и талан тливы й сын! С то и т
р а с ск а з а т ь о с в о ё м д е тс к о м опы те,
как вы б о я л и с ь вы сту п а ть на сц ен е
б у д у ч и м а л е н ь к о й д е в о ч к о й , но
сп р а в и л и сь со с т р а х о м , ве д ь б л а
годарны е а п ло ди см ен ты зр и те ле й это так зд ор ов о! П р о и гр а й те с с ы
ниш кой его вы сту п л е н и е за р а н е е в
д о м а ш н е й о б с та н о в к е . Вы м о ж е те
в ы с т у п и т ь как в р о л и а к т и в н о г о
з р и т е л я , т а к и п о м о ч ь С т ё п е на
и м пр овизир ован ной сц ен е, подавая
реплики, н ап рим е р, за С н егур оч ку.
Раскройте мальчику м аленькую
хи тр о сть, которая п о м о га л а в ы ст у
пать п еред публикой м н о ги м и з в е с
тн ы м л ю д я м , у с п е ш н ы м ак тё р а м :
когда он вы йде т, что бы п р о и зн ести
св о ё сти х о тв о р е н и е , п усть найдё т
гл а за м и в за л е вас.
ГсГТТиТТТГУч d
Гр ом ка я
популяр
-*•
но сть
Р а й кин по
6
-►
имени
7
.« Л и с т в е н
ны й»
орнам ент
пронумерованных клеточках сложию фразу. ВЫРЕЖЬТЕ и отошлите в
редакцию по адресу: 305044, г. Курск, ул. Ухтомского
43. (Пожалуйста, указывайте полностью свои имя и
отчество).
Среди приславших правильный ответ будут разыграны
ПРИЗЫ.
С
1
Г"
L
2
3
4
5
6
7
8
9
10>
I
М о гу ч а я
ф лотилия
П редво
ленец
х/
->
9
О д н о го р
сказки
ниток
...-Т А С С
в рага
В о я ка из
ка туш ка
+
И
Гл иняная
Б ольш ая
щ ик
Щ елчок
По нему
течет ре ка
3
Вид
п о п у га я
тю рьм ы
~7
К /4
ская
П од зе м
Ж ираф
неполной
христиан
Н орвеж
столица
М ар кса
2
Го лл и
*
Карла
*
С им вол
Р одина
Теат
П одаю т к
X
\\
4
А поскольку писем придёт
явно больше трёх, победителей
определит жребий.
Желаем удачи!
авиации
63
N9 1 (106) ЯНВАРЬ-2013
Пресс-Коктейль
Ш ЮМ
для женщин
(ежемесячыое издание)
1 (106) Январь 2013 год
У чредител ь: И ВАНО В А . С.
Проклятие
Джеймса Кука
(305502, Курская обл., Курский
р-н, с. Клюква, д. 146).
И здатель: ИП И ВАНО В А.С.
С к о л ь к о р а з в ж и з н и те
к то р яд ом , тр е б уе тся по
И с к о л ь ко раз мы не п о м о га е м
и у с п о к а и в а е м с о в е с т ь : «Н у а
что я м о гу ? !» П усты е
слова со б о л е зно
вания всё р а в н о не
п о м о гу т , а одним
м ахом узе л ч у
жих про
блем р а з
ве р а з р у
б и ш ь ? Ч то
- же делать?
П ом ните, как
вопрош ал бард в
ш утливой песенке:
«Почему аборигены
съели Кука? Молчит
наука...» А мы пере
спросим! Только бы
ответ нас не обеску
ражил - мало того,
что величайший пу
тешественник погиб
сам, так ещё и весь
е го род бы л п р о
клят...
—
1
'«Она была актрисою
Фи3г; ; а : г 0°не7 —
'
На дворе сезон О РВИ . Нет бы
| п о в а л я ть с я под
одеялом , попить
■ чайку с малиной,
| насладиться з а
б ото й б л и з к и х , а
I мы тем пературу
■ сбили - и вперёд,
1 на работу! Чем гроI зи т о р га н и зм у пре■ ж д е в р е м е н н ы й вы‘ х о д с б о л ь н и ч н о го | расскаж ем в руб■ р и ке « З д о р о ■ вье»
у т р е н н и х п р о б е ж е к к о с т ю м а , то
врем я п о с е щ е н и я
ф и т н е с - к л у б а не
у с тр а и в а е т... А что
если п о р а б о та ть
над с о б о й «не о т х о
дя от к а с с ы » , то
биш ь д о м а на
Д осуге?
к
Н ^О П О ЗА ЗЙ
__
___
—
—
—
—
—
на раздачу слонов
С п а си б о всем , кт о прислал
п р авил ьны й ответ на призовой
с к з н в о р д , о п у б л и ко в а н н ы й в
№ 11 (ноябрь).
Троих победителей определил жребии
ПЕРВЫЙ ПРИЗ (700 рублей)
получает Т. С. ШИЛОВА, г. Кирово-Чепецк.
ВТОРОЙ ПРИЗ (500 рублей)
получает Г. Д. ТАРМОСЕЕВА , г. Венев.
ТРЕТИЙ ПРИЗ (300 рублей)
получает О. И. ЛОГОВЦОВА, Яковлевскиир-н,
°елоДмитриевка.
.
Лозс/^оЯляем! Ж елаем щ а ч и '
НШКИШПо®
Светлана ИВАНО ВА -
главный редактор
Наталья А Н Д РИ Я Ч Е Н КО выпускающий редактор
Д м и тр и й ДУБ И Н И Н -
дизайн и вёрстка
Наталья ГРЕБНЕВА -
редактор раздела
психологии
Е вгений Р Ы Л Ь С КИ Й -
редактор раздела
культуры
К се ни я ЗВ ЯГИ Н Ц ЕВ А -
редактор раздела
моды и красоты
А др ес ред акци и :
305044, г. К ур ск,
ул. У х то м с ко го , 43.
Телеф он для с п р а в о к
(4712) 34-25-31,
ф а к с (4712) 34-25-31.
E-mail: p re ss-ko kte yl@ list.ru
Газета зарегистрирована
в Федеральной служ бе по надзо
р у в сфере массовых комм уника
ций, связи и охраны культурного
наследия.
Свидетельство о регистрации
П И № Ф С 77-29572 от21.09.07.
Редакция знакомится с пись
мами читателей, не вступая в
пе ре пи ску. М нение р е д а кц и и
не всегда совпадает с мнением
авторов.
Присланные по почте рукописи
не рецензируются и не возвра
щаются. Литературная о бра
ботка пи се м осуществляется
редакционным коллективом.
И сп о л ьзо ва н и е м ате ри а ло в
б е з п и с ь м е н н о го р азр еш ени я
р е д а кц и и з а п р е щ е н о .
С с ы л к а на е ж е м е с я ч н и к
« П р е с с -К о к те й л ь » п р и ц и т и
р ова н и и о бяза те льн а.
П ри п о д го т о в ке ном ера
и с п о л ь зо в а л и с ь м атериалы
следую щ их и зданий и И нтер
нет-сайтов: C osm opolitan, Elie,
G la m o u r, tr a v e l.r u , p e o p le s ,
ru , w w w .a n e kd o t.m a il.ru , www.
humor-advice.narod.ru, www.ldet.
org.ru, www .podkat.ru.
Номер подписан в печать 23.11.12.
Заказ No 177. Время сдачи по гра
фику - 17.00, фактически - 17.00.
Газета отпечатана в типографии
«Пресс-Лайн»; г. Курск, ул. Ухтом
ского, 43.
По всем случаям полиграфиче
ского брака обращаться в типо
графию.
Телефон производственного
отдела (4712) 34-25-31.
Тираж 70 000 экз.
Цена свободная.
Подписной индекс
в каталоге «Пресса России» - 83254,
в каталоге «Почта России» - 60073.
РАСПРОСТРАНЕНИЕ:
Курск: (4712) 34-25-31;
Алматы (727) 270-70-28;
E-mail: buduar_press@mail.ru.
М ентС Ы Щ ИК
И сточн ик
4
дом аш не
(р а зг.)
4
Л ьстец.
по длиза
го те п л а
> 1
и
л
Ко ро ткая
Щ ел ь,
труба
пробоина
Х *’
Л е ге н
дарны й
ко р о л ь
б р и т то в
Тост поа н гл и й с к и
%
Iff 1
и
из ром ана
клиш е
Ж итель
N
Ге р м а н и и
длины
Б ы стр о
р а з б о га
тев ш ий
человек
Кривая
а диаб ат - >
н о го п р о
цесса
*
И Лео
польд, и
М а тро ски н
Д р о ж ь пр и
лихорадке
д л я б е зе
она
ты й холм
Волосы
над
таза м и
~ г ~
В осьм и
рубахи
1
~т ~
... М а р ия
часовое
(м о л и тв а)
за н я т и е
1
А нтипод
« Ш а о ...»
- *
1
П а п ка с
Ф ранцуз Телеф он
с ки й
ное при
п и с а те л ь
в е тс тв и е
10000 м !
(г р у п п а )
д ур а ка
« Л и те р а
т ур н ы й
-*•
оте ц »
Л олиты
З акатан у
Р азм ен
ная
м онета
И зраиля
Н е о н и не
д е д у ш ка
пищ а
н е гр а
В збиваю т
С редне
В ы тя ну
Сын
белой и
с сахаром
а зи а тс ки й
«С корая»
Ж
Эк
, , ,
~V ~
А н гл и й
ска я м ера - >
ко н в е р т е
Ъ т т ,
Каверина
—н
Ц и ф р ы на
m
/ У р
К а п и та н
П одпись-
В е л и ки й
норвеж
с ки й к о м
п о зи то р
ч
i
У душ ли
инф ор
->
Н ота
в ы й га з
м ацией
1
1
Линзы в
Ч еловек
оправе
от С ахи
---------
Там
мотаю т
О рган
зре н и я
срок
~
«Б рат»
Звук от
в ы д о ха
та н ка
О с тр о
Д ревняя
Т
~
~Т~~
1
-►
т ,
жЖкШ уЛш
11 ^
_____\ь /А
заточен
песнь
н ы й за б о р
ка р е л о в
->
П осудина
для
-►
стирки
•ceirj ‘aav 'uxnhoj.ow ‘вное 'dojB чЛхв чеиЛи ‘doux ‘оно
‘OB9'909BH ‘вчоо» 'вхв 'Bdnd ‘BOHMdBiBi ‘ихьо'xogAdiBu ‘ эииюиэхЕф ‘ ubb A 'jBhO 'охайни 'deuo 'aBxAd'донео п т и ш З З Г Э и
4
EEi 'Ваииоовав 'BHAd ‘uoxoioBH Чени ‘xotfa 'auged ad 'oeui/ b
'aoxogEH 'Maod9 ' ej ‘ хиниА 'Bioged ‘ bxoAxbe 'ховв9 чох ‘вевдвиВв 'tieweH чЛф 4 Mdj ‘dAidy 'ьииэ‘пиивхВои TWWHoemJOXOD
Последние комментарии
2 часов 16 минут назад
6 часов 35 минут назад
8 часов 22 минут назад
9 часов 36 минут назад
10 часов 42 минут назад
11 часов 51 минут назад