Будуар 2013 №4 (146) апрель [журнал «Будуар»] (pdf) читать онлайн

607114 610017

Ежемесячное
издание
для женщин

ПОДПИСКА
II полугодие
2013 «ада

4 (146)
Апрель 2013 года
Учредитель: ИВАНОВ А.С.
(305502, Курская обл.,
Курский р-н, с. Клюква, д.146)

Издатель: ИП ИВАНОВ А.С.
Главный редактор
Светлана ИВАНОВА
Художественно­
технический редактор
Павел ВОЛОБУЕВ
Выпускающий редактор
Татьяна АБРАМОВА
А д р е с р ед а кц ии :
3 0 5 0 4 4 , г. К ур ск,
ул. У хтом ского, 43.
Т е л е ф он д л я спр ав о к:
(4 7 1 2 ) 3 4 -2 5 -3 1 .
Ф а кс (4 7 1 2 ) 3 4-2 5 -3 1.
E-mail: buduar_press@ m ail.ru
Гэ звта зарегистрирована в

Федеральной службе по над­
зору в сфере массовых ком­
муникаций, связи и охраны
культурного наследия.
Свидетельство о регистра­
ции ПИ № ФС77-29571
от 21 сентября 2007 года.
Редакция знакомится
с письмами читателей,
не вступая в переписку.
Мнение редакции
не всегда совпадает
с мнением авторов.
Присланные по почте
рукописи не рецензируются
и не возвращаются.
Литературная обработка
писем осуществляется
редакционным
коллективом.
Ответственность
за достоверность
сведений в рекламе
несёт рекламодатель.
Использование материалов
без письменного разрешения
редакции запрещено.
При цитировании ссылка
на ежемесячник «Будуар»
обязательна.
Номер подписан в печать 06.03.13.
Время сдачи по графику - 17-00,
фактически - 17-00.
Заказ №198.
Газета отпечатана в типографии
«Пресс-Лайн», г. Курск, ул. Ухтом­
ского, 43.
По всем случаям полиграфиче­
ского брака обращаться в типог­
рафию.
Телефон производственного от­
дела (4712) 34-25-31.
Тираж 600000 экэ.
Цена свободная.
Подписной индекс в каталоге
«Пресса России»: 41841,
в каталоге «Почта России»: 60072

РАСПРОСТРАНЕНИЕКурск (4712) 34-25-31;
Минск (10375172) 299-92-60;
Алматы (727) 270-70-28.

Фото: Hair’s & Beauty

Спрашивайте
в почтовых отделениях
каталоги «Почта России»
и «Пресса России»

«Б У Д У А Р » 60 рублей
«БУДУАР. Здоровье» 45 рублей
«Пресс-Коктейль» 60 рублей

В комплекте
дешевле*
КОМПЛЕКТ №1

«БУДУАР» +
«Будуар. Здоровье»
КОМПЛЕКТ N % <

«БУДУАР» +
«Будуар. Здоровье»
«Пресс-Коктейль»

+

Цена указана без учёта почтовых
Подписаться на комплекты можно по каталогу «Почта России».

ТВОЙ ГАРДЕРОБ

Развод и «девичья»
фамилия

Весенняя капель
Уроки стиля

стр. 22

стр. 7

Не родись красивой...

cmp. 4

стр. 38

ЦВЕТЫ В ДОМЕ
Как ухаживать
за лимоном

ПЛАНЕТА ЗВЁЗД
стр. 39

ВАША УСАДЬБА

ВОЛОСОК
К ВОЛОСКУ

стр. 24

Все по-новол\у начнел\

ДО 16 И СТАРШЕ

Мал золотник,
да дорог

стр . 8

Если бы молодость
знала

стр. 40

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

ПЕРЕД ЗЕРКАЛОМ
Все краски весны

стр. 26

ЭТО ИНТЕРЕСНО
стр . 10

Дорогой удачи

КРАСОТА
Весеннее чудо
стр. 12

стр. 42
стр. 28

С ПОЛЬЗОЙ ДЛЯ...

САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ

Мобильный этикет
Протяни руку
помощи
Добавьте в закладки

« С о всеми бывает...»

90x60x90
Проект
«Похудеть к лету»

Програ/лма
молодости

стр. 30

ЖЕНСКИЕ ИСТОРИИ
Высокие цели

стр. 43

ЖЕНСКАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ

стр. 32

СЕМЕЙНЫЙ
АДВОКАТ

Защитим придатки

Пончо и пуловер

Отвечаем
на ваши вопросы

стр. 16

стр. 34

стр. 44

ЗДОРОВЬЕ

ЗОЛОТЫЕ РУЧКИ

ГОРОСКОП

Правда о родинках

Счастье в деталях
Пять рецептов
с фасолью

Ч т о нас ждет
в апреле

стр. 14

стр . 18

КУДЕСНИОА

М О Й КРОХА И Я

стр. 46

Взяться за ум!

стр. 36

СКАНВОРД

стр. 20

ПРИГОТОВИМ
ВМЕСТЕ

стр. 47

ШКОЛА ЖИЗНИ

Любимые рецепты

ДОСУГ

капель

В воздухе явственно запахло весной, а
это значит, мы проснулись! И готовы
любить, радовать себя и окружающих.
Главная примета самого романтично­
го времени года - буйное цветение и ра­
дуга красок. И мода в полном согласии
с законами природы создаёт вдохнов­
ляющие и оптимистичные образы.
Итак, какие же открытия ждут нас в
этом сезоне?

Ж енщ ина в белом
Несомненной изюминкой этого сезона станет светлый
плащ. В идеале-белый. Но голубовато-серые тона тоже очень
и очень хороши. А ещё в
моде будут плащи, укра­
шенные цветным рисунком
в стиле «батик». Словом,
увидите плащик, произво­
дящий впечатление рас­
крашенного акварельны­
ми красками, берите - и
вперёд, к кассе! Это самый
модный!
Совет: ищите соче­
тание несочетаемого. До­
пустим, плащ в стиле «милитари», при этом мирно­
го «аппетитного» цвета
кофе с молоком. Это впе­
чатлит даже самых невпе­
чатлительных.

Засучить рукава
Модный приём, о котором помним этой
весной, - закатанные до локтя рукава. Смело. Стильно. И очень
удобно. Нарядное кружевное платье, элегантный жакет или плащ,
трикотажный джемпер или шёлковая блуза, кожаная куртка или
вязаный кардиган - каждая из этих вещей предстанет перед вами
в ином свете, если вы отважитесь за­
катать рукава.
К тому же это прекрасный повод
для того, чтобы продемонстрировать
оригинальные крупные браслеты.
Ведь они (браслеты) попали в ранг су­
перактуальных аксессуаров весны, и
их полагается носить по нескольку
на каждой руке.

Розовы е р о зы
Видеть жизнь в розовом цвете - не только по­
лезно для душевного здоровья и прекрасного на­
строения, это ещё и модно! Розовый цвет - ещё один
«любимчик» сезона. Причём во всех своих проявле­
ниях: от аристократичного бледного с лёгкой серо­
ватой тенью до роскошного, именуемого фуксией.
Хотите выделиться из безликой толпы? Купите ро­
зовый костюм-двойку. И неважно, будет ли он брюч­
ным или его основой окажется юбка, - успех вас ждёт
в любом случае.
Совет: романтичным особам настойчиво ре­
комендуем обратить внимание на юбки в стиле 50х, лёгкие и летящие миди с акцентом на линии та­
лии. А розовый цвет наверняка добавит очаро­
вания и невинного соблазна. Флиртуйте на здо­
ровье!

■ К а к вторая кожа
Брутальная кожа превратилась в тонкую изнеженную «штучку». Она напоминает ткань - лёгкую, мяг­
кую и послушную. Теперь «затянуться в кожу», скорее, признак хорошего вкуса, нежели дурного тона.
Оригинального кроя платья, пышные секси-юбки и безусловный тренд сезона - укороченные брючки,
открывающие посторонним взорам изящество женских щиколоток.
Совет: брюки такого фасона нужно сочетать с короткими плащами, длинными жакетами и уко­
роченными по максимуму топами. Да, да, ещё одна новинка весны - короткие, очень-очень короткие не
только топы, но и пуловеры, жилеты, бюстье. Единственное, что может спасти вас от нападок
блюстителей нравственности, - максимально за­
вышенная линия талии брюк, а также юбок, шорт
или джинсов. Стыдливо обнажённая узкая полоска
кожи - этого вполне достаточно, чтобы разбудить
фантазию и остаться при этом скромницей.

Деним за днём.
Пусть в вашем весеннем гардеробе бу­
дет больше денима, хорошего и разного. Ко­
нечно, джинсы для большинства давно уже ста­
ли «формой номер один». Но пришла пора
взглянуть с интересом и на другие вещи, сши­
тые из джинсовой ткани: платья, рубашки,
пальто. Поклонниц уличной моды наверняка
- заинтересуют джинсовые куртки-парки. А лю­
бительницы гламура придут в восхищение от пом­
пезных платьев, сложных по крою и декорирован­
ных кружевом, вышивкой.
Совет: одеваться с ног до головы в джин­
совое - новая модная тенденция. «Гпавное, - со­
ветуют кутюрье, - правильные сочетания от­
тенков (тёплые к тёплым, холодные к холодным)
и джинсовых «элементов». Лучший пример: ру­
башку из тонкого денима цвета неба «монтируем» с уз- W
кими джинсами насыщенного чернильного цвета. И ещё кое-что о мод
ных джинсах. Этой весной правят бал все оттенки алого - они сведут с
ума любого мужчину.

Жёлтое
солнце , белый
песок
В начале лихих 90-)Гмалиновый пиджак являлся непременным атрибутом «новых рус­
ских». И у этой весны есть свой «пиджачный» фетиш, только жёлтый. Именитые кутюрье
считают пиджак цвета «певчей канарейки» прекрасным дополнением к любому основному
цветовому решению.
Совет: если ваш любимый дуэт - строгая чёрная юбка-карандаш и белая рубаш­
ка, «разбавьте» его жёлтым пиджаком, и от образа деловой дамы повеет настоя­
щим весенним теплом. Предпочитаете одежду ярких однотонных расцветок? Пид­
жак насыщенного канареечного оттенка превосходно комбинируется с синим, крас­
ным, оранжевым, серым, зелёным. Пробуйте!

Опасные связи
Хотите прослыть стильной штучкой? В таком случае носите весной вязаную юбку.
Чем рельефнее и ажурнее вязка - тем актуальнее вещь. Что каса­
ется длины, тут нет никаких ограничений. Её можно выбирать в ди­
апазоне от мини до макси. Универсальное решение - богемные,
слегка расклёшенные вязаные юбки, прикрывающие колено.
Совет: изящная ажурная вязка и эффектная пара обуви всё, что нужно, чтобы подарить настроение себе и окружаю­
щим. Классические лодочки с узким носиком на высоком тонком
каблучке - бесспорный хит сезона.
Подготовила Людмила КОСОРУКОВА

рамарин, жёлтый и лиловый.
О б р а т и т е в н и м а н и е на
«пудровые» оттенки» от пас­
тельно-бежевого до розоватокоричневого - они «гвоздь»

71 - горячая поклонница
«звериной» расцветки, и в
моём гардеробе немало ве­
щ ей и под «зебру», и под
«змею». А подруга утвержда­
ет, что этот рисунок не име­
ет отношения к элегантно­
м у стилю. Она права?
Хочу заметить, что в своей
любви к «звериному» рисунку
вы не одиноки. Звёзды и про­
сто модницы с удовольствием
«выгуливают» наряды схищной
расцветкой на красных дорож­
ках и в городских «джунглях».
Этот рисунок можно обыгры­
вать бесконечно, главное, знать как. Если говорить об элегант­
ности, то традиционное сочетание «звериного» принта и одно­
тонного давно уже считается таковой. Попробуйте, к примеру, в
пару к соблазнительной шифоновой или шёлковой блузе «зве­
риного» окраса надеть строгую чёрную юбку-карандаш, шпиль­
ки и разбавить этот ансамбль небольшим количеством золота
(цепью или парой массивных браслетов, заметным кольцом или
крупными серьгами). Ваша подруга будет приятно удивлена и
наверняка пересмотрит свою точку зрения. Если вы готовы по­
дойти к «процессу» творчески, в таком случае не бойтесь дерз­
ких сочетаний. «Зебра» прекрасно смотрится с полоской, «пи­
тон» - с растительным узором, «леопард» с горохом и даже дру­
гим «леопардом». Включите воображение и не бойтесь риско­
вать. Очень важно не смешивать холодные и тёплые оттенки.
Цветовая неразбериха так же разрушительна для чувства пре­
красного как и музыкальная.
Помните об аксессуарах. Сумка, ремень и обувь в одном ани­
малистском «ключе» - это стильно!
С т ы д н о признаться, но у меня нет платья «на выход».

сезона.
Выбирая ф асон, помните:
вечернее платье вполне обо­
снованно предполагает неко­
торую «открытость». Поэтому
не стесн яй тесь сд ел ать ак­
цент на свои х достоинствах
(именно на них, и только). Об­
наж ите кр а си в ы е руки или
плечи, стройную шею или бе­
зупречную линию декольте.
Осторожно с аксессуарами:
они должны подчёркивать элегантность платья, но не затмевать
его. Украшений лучше недобрать, чем переусердствовать с ними.
Н о с и л а плотные колготки зимой, продолжаю носить вес­
ной. Подруга же говорит, пора переходить на «летнее вре­
мя», то есть на тонкие.
Ваша подруга неправа. В холодную погоду (а весна - дама
капризная и ветреная в самом прямом смысле) плотные колгот­
ки абсолютно допустимы и уместны. Главное - не сочетать плот­
ные колготки чёрного цвета со светлыми вещами и обувью (са­
погами,ботильонами). Зато если юбка или платье тёмные, они
выгодно подчеркнут стройность ног. Этой весной в моде плот­
ные колготки с монохромным рисунком. Лаконичные наряды (пла­
тья-трапеции, О-образные, юбки А-силуэта)
и яркая цветная обувь - лучшее для них до­
полнение.
У с т а л а от строгих офисных юбок.
Предложите альтернативу.

То есть какие-то наряды для выхода «в свет», конечно,
есть. Но вечернего платья в классическом понимании это­
го слова не приобрела. Помогите, пожалуйста, с правиль­
ным выбором.

Если у вас нет строгого дресскода, замечательной заменой дело­
вой юбке могут стать удлинённые
шорты. Самый модный и стильный
Разумеется, у каждой красавицы непременно должно быть хотя
вариант - шорты из кожи. Они хо­
бы одно вечернее платье. А поводы его надеть, уж поверьте, все­
рошо смотрятся с высокими сапо­
гда отыщутся. Выходные платья этого сезона подчиняются од­
гами (учтите, между голенищем и
ному главному правилу: они должны быть женственными, про­
краем шорт не должно быть зазо­
ра). К широким удлинённым шор­
сто вопиюще женственными. Приветствуются струящиеся и шел­
ковистые ткани, чёткие линии, свободные рукава. Длина в пол там идеально подойдут строгие
только для самых торжественных случаев, в остальных - длина
«мужские» пиджаки с акцентом на
до колена или чуть выше/ниже (так называемые, коктейпьные
линии плеча. С зауженными мо­
платья).
делями прекрасно будут смот­
Что касается цвета - вне конкуренции по-прежнему чёрный,
реться блузы, даже самые ро­
из ярких актуальны фуксия, королевский синий, красный, ультмантичные.
Обладательницам стройной
m !*, ф игуры и длинны х ног
вполне допустимо позво­
лить надеть шорты и бо­
лее см ел ой д л ины
Этой весной мы будем носить объёмные и удобные сум­
вы ш е серед ины
ки. В модной теме саквояжи, крупные сумки-почтальоны.
бедра. При этом
Их носят в руках или за ручку, а не через
сам ф асо н д о л ­
плечо. «Изюминка» наступившей весны вязаные сумки. В новом сезоне они стали § ж ен остава ть ся
предельно клас­
поистине универсальным аксессуаром,
си че ски м - со
прекрасно дополняющим неформальную
стрелками и лини­
одежду. Носите их с джинсами клёш,
ей талии, подчёркнутой
пышными юбками с оборками, роман- $ ремнём.

МОДНЫИ СОВЕТ I

тичными блузами и макси-платьями в
стиле «барышня-крестьянка». По
цвету и узорам у вязаных сумочек ё
нет никаких ограничений - при вы­
боре доверьтесь вашей фантазии
и чувству прекрасного.

На ваши вопросы отвечала
художник-модельер
Екатерина РУДЕНКО

р

'iBo-Aaaxtc (с $алосщ_

...ВСЁ ПО-НОВОМУ НАЧНЁМ
Ничто так не может порадовать (или огорчить) женщину,
как новая причёска или другой цвет волос. В этом сезоне
для каждой из нас найдётся свой повод для радости, ведь мы уже
в курсе, что будет модно этой весной
ЭТ О ЕСТЕСТВЕННО
Большинство стилистов в новом сезоне - за естественные
причёски. Простой пример - пышные вьющиеся волосы. Прямые
волосы буду смотреться соблазнительнее, если их кончики не­
много подкрутить. Для торжественного случая можно сделать
завивку на крупные бигуди. Мягкая большая волна делает образ
привлекательным и эффектным. Главное, чтобы укладка ни в коем
случае не была похожа на салонную. Так что мелкие «оплошнос­
ти» и «промахи» абсолютно допустимы.

ПОПАЛИ
В ПЕРЕПЛЁТ
Русская коса - это, безусловно,
красиво, но слишком уж традицион­
но. Мы ни в коем случае не призы­
ваем отказаться от неё. Но внести
новизны попробовать стоит. Модная
коса должна быть либо с вариантом
лёгкой небрежности, либо заплете­
на необычно, например, по форме
головы, либо выплетена отдельно
как украшение, например, обвивает
пучок или хвост, либо дополнена ин­
тересными аксессуарами: вплетёнными лентами, узорными шёл­
ковыми шарфами, платками.

КАК БАЛЕРИНА
На то и существуют различные пучки, узлы, чтобы как можно
эффектнее убрать волосы назад. Совсем недавно в фаворе были
классические идеально «прилизанные» низкие пучки с аккурат­
ной «булочкой» на затылке. Но «балеринам» захотелось креати­
ва - пожалуйста, в моде словно «наспех» скрученные пучки с вы­
бившимися прядками. Похоже, вы сделали его сам и? Отлично,
вы в модной «теме».

ПЛЕСТИ СЬ В ХВОСТЕ...
Высокий хвост - это модно. С ним, как с туфлями на шпиль­
к е ,-ч е м выше, тем круче вы выглядите. Подход прости ясен: на
высоком основании должен колыхаться длинный хвост. Облада­
тельницы волос средней длины могут делать очень низкий хвост,
почти у самого основания шеи. Или
использовать накладные пряди. Ну
а длинные волосы укладываем по
ующей схеме: вначале нанена влажные локоны термо­
защитное средство, затем высу­
шите феном, вытягивая круглой
щёткой. Соберите волосы высо­
ко на макушке в хвост и закрепирезинкой (сегодня модно под
цвет волос). При желании до­
полнительно пройдитесь по
прядям утюжком. И обязатель­

но используйте средства, усиливающие блеск волос. Например,
распылите спрей-блеск или нанесите на пряди пару капель мас­
ла (предварительно разотрите его в ладонях).

В А Ш Е СИ ЯТ ЕЛ ЬСТ ВО
В этом сезоне рынок красоты пережил на­
стоящий бум масел для волос. Это б ью тисредство есть как в люксовых марках, так и
самых демократичных. Профессионалам
оно полюбилось за свою эффектив­
ность, нам за простоту использо­
вания и прекрасный конечный ре­
зультат: масло укрепляет волосы,
питает, восстанавливает, защ ищ а­
ет от внеш них воздействий.
Цвет делает более стойким,
что весьма важно, если
сы окрашены. Кроме того, при­
даёт шевелюре здоровый блеск и сияние. Даже самые непос­
лушные волосы значительно легче поддаются укладке, если пред­
варительно на них нанести несколько капелек масла. При всём
этом средство ничуть не утяжеляет волосы.

С Е Д И Н А В ГОЛОВУ
Светлый цвет сохраняет свою актуальность, но это кажется
банальностью по сравнению с тем, что эта весна открыла моду
на один из самых неоднозначных оттенков блонда - благород­
ную седину. Эф ф ект «выбеленных временем» волос достигает­
ся без особого труда: достаточно обесцветить волосы и подкра­
сить их с помощ ью платиновых или серебристых оттеночных
средств. Решиться на такой эксперимент, конечно, непросто,
именно поэтому для начала стилисты советуют воспользоваться
временными средствами для окрашивания

БЫТЬ И Л И
НЕ БЫТЬ
В се м сом неваю щ им ся: ре­
зать чёлку или нет, совет одно­
значны й - резать! П ричём как
можно гуще. Актуально сть то н ­
ких прям ы х чёлок сущ ественно
пош ла на спад.
С ти л и с т ы пре д л а га ю т три
сам ы х популярны х реш ения
чёлки в этом сезоне.
Первые - чёлки, которы е
п о л н о с ть ю « о тс утс твую т». То
есть улож ены 'с пом ощ ью начё­
са наверх, назад или спрятаны под волосами.
Вариант второй: преувеличенно короткие и прямые чёл­
ки (до середины лба).

Третий вариант-д л и н н ы е чёлки, уложенные набок. Кста­
ти, о казы ваю т удивительный «ом олаж и ваю щ ий» эффект.

i/pt.

ВСЕ КРАСКИ ВЕСНЫ
Мэтры «рукотворной к Рась' " С ° " ^ но н а йти свой стиль,
тому, что каж дой женщине очень в° *
учитываюттип
Поэтому самые свежие тенденции в макияж У
Секревнешности. Знакомьтесь и применяйте на р ~
•
тами весеннего макияжа делится Том П Е Ш О

р

Р

тор Estee Lauder

ШАТЕНКИ

БРЮНЕТКИ

Восхитительная, шикарная крас­
ная помада самых насыщенных и
броских оттенков снова в числе мод­
ных хитов. Тёплый оттенок волос ша­
тенок (медовый, золотистый) находит­
ся в абсолютной гармонии с этой
«обольстительницей». Время, когда
такая смелая помада включалась
только в вечерний макияж, ушло. Без­
возвратно или нет, гадать не берёмся.
Во всяком случае этой весной визажи­
сты призывают смелее внедрять её в
повседневные образы.
Что купить: матовую красную
помаду.

Эти роковые красавицы могут позво­
лить себе самый насыщенный макияж
и самые смелые акценты. Этих причин
вполне достаточно для того, чтобы жгу­
чие прелестницы обратили пристальное
внимание на выразительные чёрные
стрелки, слегка приподнятые у внешних
уголков. Прорисованные от середины
нижнего века, они придают глазам со­
блазнительную миндалевидную форму.
Актуальна именно чёрная подводка: она
гармонично сочетается с любым цветом
глаз и подходит к любому выбранному
образу.
Что купить: жидкую подводку для
глаз или подводку-фломастер. С этими
лайнерами рука не дрогнет, а стрелки
получатся мастерски ровными.

Советует
Том ПЕШО
Тенден­
ция глянца и
блеска по­
шла на спад.
К тому же ма­
товая пома­
да не имеет
возрастных ограничений, поэтому в
списке профи занимает одно из пер­
вых мест. Женщина с яркими матовы­
ми губами кажется сильной, но одно­
временно хрупкой и женственной. Этот
образ всегда притягивает мужское вни­
мание.
На заметку: помада красного
цвета требует соответствующего
«фона» - белозубой улыбки, барха­
тистой кожи с едва заметным не­
жным розовым отливом, чёткой ли­
нии бровей и лёгкого деликатного
«смоки айс» вокруг глаз, выдержан­
ного в коричнево-золотистой гамме.
Добиться того самого чудесного ро­
зового свечения поможет один из
модных приёмов весны: базу розово­
бежевого оттенка, пост укивая
пальцем, наносят под бровью, на об­
ласть виска и верхнюю часть скул.
Соединение век и скул одним мягким
тоном делает макияж светящимся
и гармоничным.

Советует Том ПЕШО
Для утончённого макияжа глаз чёр­
ным лайнером от середины верхнего
века максимально близко к границе ро­
ста ресниц прорисуйте короткую стрел­
ку, и тогда вполне можно обойтись без
туши для ресниц.
На заметку: фарфоровая прозрач­
ность кожи вкупе с сочными оттенка­
ми помады на губах (вкусный малино­
вый или искушающий шоколадный) сде­
л а ю т брюнеток ещё более яркими и
выразительными.

БЛОНДИНКИ
О бладательницы светлых волос
этой весной будут поражать красотой
естественной. Такой подход получил
название «нюд», что дословно перево­
дится как «обнажённый макияж».
Что
купить:
тон ал ьн ое
средство,
отвечаю­
щее о сн о в ­
ным тре бо в а­
ниям кожи.
Советует
Том ПЕШО
Этой вес­
ной натураль­
ный образ обе­
щает быть сме­
лее. Д опусти­
мы бронзирую­
щие румяна и
золотистые тени. Естественный маки­
яж с вкраплениями золотистых оттен­
ков - безоговорочный хит, продиктован­
ный модой этой весны.
Для того чтобы сымитировать отсут­
ствие макияжа, кожу перед нанесени­
ем тонального средства надо не про­
сто увлажнить, а буквально «затопить»
влагой. С этой целью моделям делают
увлажняющую маску, и тон на лице ста­
новится совершенно незаметным.
Забудьте про тёмный тональный
крем! Это совершенно неприемлемо.
Тон должен не менять оттенок кожи, а
буквально копировать его. Средства
нужно совсем немного, тогда макияж
будет почти невидим.
На заметку: «обнажённый» маки­
яж особенно к л и ц у натуральным
блондинкам с зелёными или карими
глазами. Для обладательниц голубых
или серых глаз заготовлена другая
«изюминка» - сочетание матовой бе­
ж е вой пом ады , го л уб ы х т еней с
«пыльной» фактурой и розовых про­
зрачных румян.

9

utOvH.

— л

РУСЫЕ
Этой весной романтичная девушка с естественным русым цветом во­
лос на пике внимания. Для этих бары­
шень придуман весенний макияж в
стиле глэм-гранж. Не пугайтесь муд­
рёного названия: глэм-гранж появил­
ся благодаря тому, что визажисты по­
пробовали вносить в «нюд» какие-то
яркие штрихи.
Что купить: румяна с «акварель­
ным» эффектом и тени для век светло-коф ейные, персиковые или
бежевые.
Советует Том ПЕШО
Румяна в таком макияже должны
быть предельно светлыми, а тени не­
пременно матовыми. Глаза выделяют­
ся чёрной подводкой - тонкие линии
проводятся по краям верхних и нижних
век. Для завершения такого макияжа
лучше всего подходит пастельная неяр­
кая розовая помада. Причём наносить
её надо не кисточкой, а вбивать цвет
пальцем, дабы создать эффект «поку­
санных» или «зацелованных» (кому ка­
кое сравнение нравится)губ.
На заметку: в этом макияже сле­
дует помнить о безупречном тоне
кожи. Глэм-гранж предполагает обяза­
тельное использование консилеров,
помогающих точечно скорректиро­
вать изъяны на коже, а также приме­
нение рассыпчатой лёгкой пудры, со­
вершенно сливающейся с оттенком
кожи. Словом, всего того, что помо­
гает добиться её идеально безупреч­
ного вида.
Тонко и тщательно рас­
тушуйте тон, чтобы полу­
чить лёгкое сатиновое сия­
ние. Начните с центра лица,
проработайте область у кры­ ■Ачй *
льев носа, где наиболее за­
метны покраснения. Пальца­
ми или кистью растяните
текстуру к краям. Нанесите
точечно консипер на те учас­
тки кожи, где это необходи­
мо. Вбейте пальцем. Закрепи­
те маки­
яж п р о -!
зрачной1
пудрой.

1
рттдз доли*!
долой ®
ьп глаз
]®
1ВопПочему
очевсём
мулликимо!
оконыблеске
та--к----------осле„ . а

Во время демакияжа глаз
косметологи советуют не тереть
безжалостно кожу век, а прикладывать ватный диск от внутреннего уголка к внешнему. Это по­
может избежать появления морI шинок.
8 --------------------------- ---- — — —
к
г :—
— — —

но сияют после окрашивания^ Это
В I вопрос задаёт себе каждая женщина, |
| \ посетившая салон. Потому что в крас| | ках содержатся полимеры (они созда
защ итную плёнку и придаю т I
ЮТ

4

I Обмен
11предлагать
Каждый
—
IX
O/TV-J^wi I день утром и вече
I
■ ром протирайте лицо полотен•

j

j i .i i - 1 "

■- - j - -

_

и окрашенные волосы сияют |
'!I блеск),натуральных.
*
Но, увы, через
|
■
I
*
|

Пару недель полимеры начинают вымываться. Поэтому для поддержания
блеска необходимо использовать укладонные средства - спреи, муссы,
которые их содержат.

■

I
|
|

J

г

' | цем, смоченным в горячей воде |
| с добавлением 5-6 капель эфир- |
ного масла и апельсина или эв-

I Полегче!
Не пытайтесь замаскировать
помощью плот­

1— ■S S S I i - S r r r
| щение и
клеточный метаболизм. Топ-мо- | ,
клеточны.
дельЖизель Бюндхен опробова
, ла рецепт на себе и, судя по ре- ■ I
| зультатам, он работает!
|

|

фф»

I ТТяковыи момент
I

»-

■
!

теряетесь в догадках, какой
I мую сильную фиксацию, советуют э
Р
продукта и способа. Если ■
! её
её степень
степень в
зависимости от количества •нанесения
ду^ А
д если
рг.пи ближе,
ближе, :.
1
в зависимоеunu.
- п р ^Пабее
лак распылить подальше от
в — о»
1
понемногу, чтобы не переборщить!
1 дукт

1

Ifcri

I Перемешать
1и взболтать
■

Любому флакону с муссом необходима хорошая встряска, ведь
I чем он воздушнее, тем проще его
■_ наносить и легче избежать «пере■ дозировки». Распыляйте пену, пе| ревернув флакон.
: U. —
— ш- — — — —

I

I

г

I Гляди в оба
I

Большинство специалистов еди! нодушны: если вы пользуетесь креI мом вокруг глаз, наносите его очень
, осторожно, отступив на сантиметр от |
1 Века. А вот у сывороток и гелей бо1 лее лёгкая текстура, поэтому их мож| но наносить ближе к краю глаза.

Покупка месяца
Купите себе голубую мечту. Стоп!
Вы вполне можете это позволить. В бли­
жайшие пару месяцев лак для ногтей си­
него цвета будет хитом, особенно неко­
торые его оттенки: голубой, бирюзовый
и индиго. При этом делать маникюр и пе
дикюр тон в тон совершенно необязатель­
но: пусть синий будет на руках, а вот ногти
на ногах накрасьте лаком бежевого цвета или сереб­
ряным, бронзовым или золотым.

Избавиться от лишних кило­
граммов, вернуть здоровый
блеск волосам, а коже оживить цвет лица, убрать
морщинки... Похоже
на чудо, но ведь
весна входит в силу,
мы ждём чудес не
меньше, чем на
Новый ™ л !

стить организм. И обязательно позавтра­
абота, быт, забота о домочадцах кайте, ведь утренняя трапеза особенно
бывает, времени на заботу о себе
не остаётся. Это не может не ска­ хороша: за завтраком вы можете позво­
лить себе почти всё, не опасаясь навре­
зываться на внешности, на самочув­
ствии, на настроении... Но всё попра­ дить фигуре. Эти калории сгорят в тече­
вимо! И для этого не требуется карди­ ние дня.
нально менять образ жизни. Попробуй­
те в течение месяца соблюдать нашу
экспресс-программу, и, надеемся, ре­
Весной, после тяжёлой зимней пищи,
зультат вам так понравится, что вы вне­
становятся особенно популяр- ... --¾
сёте эти советы в свою повседневную
ны различные диеты. Но голо- . :v
жизнь.
довка и, так называемые, мо­
нодиеты приводят к ещё боль­
шему зашлаковыванию организ­
Как начать день? С хорошего на­ ма. Для очищения и оздоровле­
ния остановитесь на детокс-дистроения! Найдите ваш собственный
ете. Это даже не диета, а все­
рецепт доброго утра. Возможно, вам
го лишь изменение питания за
нужно встать раньше своих домашних
на полчаса, чтобы в одиночестве насла­ счёт включения в рацион про­
диться чашечкой кофе. Или включить дуктов, которые благодаря
любимую музыку сразу после пробужде­ своей структуре могут впитывать
ния. Заряд эндорфинов - гормонов ра­ и выводить из организма излиш­
дости - даёт физическая нагрузка, так ки жира, холестерина, моче­
что лёгкая 10-минутная зарядка и про­ вой кислоты и вредные ток­
бежка на свежем воздухе под зажига­ сичные вещества. К ним от- W
тельные мелодии поможет не только
носятся зелень (обратите
привести себя в форму, но и почувство­ внимание на салаты), крупы, ■
вать прекрасно. Если вы из тех, кому ни­ хлеб - употребляйте их вмес­
когда не хватает времени, - хотя бы хо­ то сдобы, колбас, майонеза, ма­
рошо потянитесь, открыв глаза. А встав
ринованных овощей.
с кровати, обязательно выпейте ста­
Зам ените ста нд а р тную вы печку
кан воды. Такой ритуал позволит восста­ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВЫМ ХЛЕБОМ. Как отли­
новить водный баланс, разбудить и очи­ чить выпечку из цельного зерна от обыч­

Р

Мусор вон!

Доброе утро!

ной? Обязательно прочитайте состав. В
нём должно быть упомянуто, что продукт
произведён из цельного зерна или цель­
нозерновой муки либо муки крупного по­
мола. Хорошо если на этикетке укагано
содержание клетчатки. В 100 г пр о д ута
должно содержаться около 5 г клетчатки.
Присмотритесь к структуре выпечки: в ней
видны отруби, такой хлеб более тяжёлый,
«глинистый», серо-коричневого цвета.
ПРИОБРЕТИТЕ ОТРУБИ. Добав­
ляя по чайной ложке в каши, супы,
домашнюю выпечку, кефир и йо­
гурты, вы не только «очистите»
организм, но и снизите кало­
рийность, повышая насыща­
емость продукта.
ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ - отлич­
ное д е то кс-ср е д ство как при
употреблении внутрь, так и
снаружи. Зелёный чай богат
природными антиоксиданта­
ми, ускоряет обмен веществ,
оказывает положительное
влияние на желудочно-ки­
шечный тракт. Заварка зе­
лёного чая - прекрасное
омолаживающее кожу сред­
ство. При регулярном использо­
вании в качестве тоника крепко
заваренный зелёный чай способен
активизировать процессы регенерации
клеток, что содействует скорейшему от­
шелушиванию ороговевшего слоя и раз-

11
витию новых клеток кожного покрова.
Заправляйте салаты, добавляйте в
творог ЛЬНЯНОЕ МАСЛО. Оно стоит на
первом месте по своей биологической
Ценности среди масел, что обусловле­
но высоким содержанием незаменимых
полиненасыщ енных жирных кислот и
Омега-3 и Омега-6 жиров. Оно активи­
зирует обменные процессы в организме,
уменьшает уровень холестерина, помо­
гает нормализовать гормональный фон
и способствует похудению. Достаточно
одной чайной ложки в день. Как и лю­
бой натуральный продукт, льняное мас­
ло важно хранить правильно - обяза­
тельно в тёмной бутылке и в холодиль­
нике. Поскольку открытым оно сохраня­
ет свои свойства в течение месяца, обя­
зательно используйте его в уходе за ко­
жей и волосами. Например, чтобы укре­
пить кожу вокруг глаз, лёгкими движе­
ниями наносите на эту область льняное
масло перед сном. Излишки удаляйте
салфеткой через 30-40 минут.
Д л я придания волосам здорового
блеска достаточно нанести льняное
масло по всей длине и надеть полиэти­
леновую шапочку, а чтобы избавиться
от перхоти, лёгкими массирующими
движениями вотрите масло в кожу го­
ловы. Через два часа волосы хорошо
промойте.

Банные
штучки
Ежедневные
водные процедуры
,
могут стать прекрас- '
ным средством «об­
новления». Каждый
раз, принимая душ, делайте массаж с
использованием щётки с натуральной
щетиной или мочалки из люфы. Мас­
сируйте снизу вверх - начиная от стоп и
заканчивая плечами. Старайтесь не заде­
вать родинки, к области декольте и груди
подходите с особой осторожностью, а про­
блемную для большинства женщин зону
бёдер и ягодиц, наоборот, разотрите с
особой эффективностью. Эта элементар­
ная процедура заставляет циркулировать
кровь и быстрее выводятся токсины. И не
забывайте тщательно вытирать кожу
после омовений! Это поможет избавить­
ся от налёта, который оставляет хло­
рированная вода, он сильно сушит и по­
вреждает кожу.

Вспомнить всё!
В пилинге нуждается не только
кожа лица и тела, но и кожа головы. Ос­
вобождение от омертвевших частичек
обеспечивает корням волос приток кисло­
рода и питательных веществ из космети­
ческих средств, которые вы используете

для домашнего ухода за волосами. В ре­
зультате волосы растут быстрее, обрета­
ют упругость. Во многих случаях умень­
шается или совсем исчезает перхоть.
Смешайте 2-3 cm. ложки морской соли с
оливковым маслом и постепенно вти­
райте полученную смесь в корни влаж­
ных волос в течение 10 минут. Так вы не
только удалите омертвевшие клетки, но
и напитаете кожу головы и волосы полез­
ными веществами. Кстати, во время мы­
тья головы наносите маски и бальза­
мы на хорошо отжатые волосы, иначе
средство разбавляется водой и теряет
свою эффективность.

Результат
налицо!
Учёные трудятся над изобретением
волшебного средства, которое снимет ус­
талость, уберёт морщины, отёки и «меш­
ки» под глазами, улучшит кровообраще­
ние, а мы ждём этого изобретения, забы­
вая, что это чудо на кончиках пальцев у
нас уже есть. Речь идёт о массаже. Вне­
сите 5 минут лицевого массажа в свой
распорядок дня, И вскоре получите
волшебный результат.
Симметрично надавите на брови над
переносицей, затем в их центре и у окон­
чания (там, где прощупывается малень­
кое углубление). Помассируйте височ­
ные ямки. Сделайте 10 мелких пунк­
т ирных надавливаний по границе
нижнего века и края глазничной кос­
ти. Приложите пальцы к вискам, за­
фиксируйте кожу. Зажмурьтесь, со­
считайте до пяти. Откройте глаза и
несколько раз моргните. Найдите пар­
ные точки у крыльев носа и помассируй­
те, надавливая подушечками пальцев. Их
массаж облегчает дыхание и снимает
напряжение с мускулатуры щёк. Перей­
дите на точку на подбородке (в углуб­
лении под нижней губой). Она способ­
ствует выведению токсинов, расслаб­
ляет мышцы лица.

Быть или
не быть?
Подобрать для своей кожи подходя­
щий уход не так легко, как кажется, f
Даже найдя, как вам показалось, «иде­
альные» средства, вы можете обнару­
жить, что через какое-то время они вам
больше не подходят, и причин тому может быть множество: начиная от смены сезона и заканчивая появившейся аллергической реакци­
ей. Стянутость, шелуше
ние, появление отёков
или высыпаний сигна­
лизирую т о том, что
крем следует сменить.

Прислушивайтесь к своей коже, пробуй­
те новое или возвращайтесь к старому.
А чтобы лучше понимать нужды своей
кожи, 1-2 раза в неделю устраивайте
«разгрузочные» дни, отказавшись от
нанесения макияжа. Умывайтесь в эти
дни холодной газированной минераль­
ной водой с добавлением нескольких ка­
пель лимона. Лопаясь, пузырьки стиму­
лируют кровообращение, а лимон ока­
зывает отбеливающее, отшелушиваю­
щее и сужающее поры действие.

Ласковое
солнышко
Кожа тела стареет не меньше, чем
лицо, правда, это не так заметно, по­
скольку на нём отсутствуют мимические
морщины. Основной же причиной увя­
дания кожи тела, вопреки стереотипам,
является недостаток ультрафиолета. По­
этому можно порекомендовать соля­
рий, правда, только в том случае,
если проводить в нём не более трёх
минут в день. За три минуты УФ-лучи
не успеют повредить кожу, зато она вы­
работает белки шапероны, препятству­
ющие старению. Есть и более безопас­
ный способ получения ультрафиолета:
в солнечный день возьмите перерыв на
10-15 минут и выйдите на улицу, под­
ставьте солнцу лицо и руки. Этого уже
достаточно, чтобы запустить в организ­
ме процессы, возникающие при приня­
тии солнечных ванн.

В объятиях
Морфея

Старайтесь лож иться и вставать
раньше. В промежутке с 22.00 до 2 ча­
сов при условии, что вы спите, мозг вы­
рабатывает гормон роста, который со*здаёт баланс между сжиганием и накоп­
лением жира, а также отвечает за моло­
дость вашей кожи. Такой режим помо­
жет организму справиться с непростой
нагрузкой усиленного выведения токси­
нов. Уже через несколько дней вы ста­
нете заметно бодрее. А чтобы лучше
выспаться за то же самое время, поста­
райтесь хотя бы за полчаса до
сна отключиться от мира и
всех насущ ны х про­
блем: забыть о телеви­
зоре, компьютере, те­
лефоне. Попробуйте
;~ *
зажечь свечи и устро­
иться с книгой и ро ­
маш ковым чаем или
заняться расслаблением
и медитацией.

Подготовила
Лидия ЗЕЛЕНЦОВА

1rt

T ' /

I

90х60х$о___

ПРОЕКТ

мя полностью откажитесь от сладкого в пю.
бом виде. Если же станет совсем невмоготу,
полакомьтесь сладким фруктом. Добавьте в
свой рацион крупы и бобовые: эта пища усва_______ _ „
м п я п и т гюганизму ЧУВСТАЛ

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ
Завтрак. Омлет из двух яиц и ломтик нежир.
нога сыра, чашка чая или кофе (без сахара),^
Перекус. Апельсин.
Обед. Порция нежирной говядины, гречка, по­
мидор (можно добавить немного кетчупа).
Перекус. Творог средней жирности.
Ужин. Порция рыбы, овощи (цветная капуста,
брокколи, морковь), сваренные на пару.

В преддверии бикини-сезона иметь красивое тело - мечта
каждой из нас. Можно ли воплотить её с комфортом? Ответ
утвердительный, если под этим понимать возможность бороть­
ся с лишними сантиметрами под руководством профессиона­
лов по эффективной программе и в компании единомышлен­
ников. «Изменить себя без насилия над собой!» - вот девиз
проекта, в который мы предлагаем вступить всем, кто любит
комфорт и красоту и не представляет одного без другого

Апрель: ВТОРОЕ ДЫ ХАНИЕ
Ведущая проекта тренер по фитнесу Лидия ЗЕЛЕНЦОВА:
«Проект р ассчит ан на т ри месяца. В основе наш ей
стратегии лежит комбинированны й подход, ст оящ ий на
т рёх кит ах создания идеальной ф игуры: ф изические у п ­
ражнения, диета и, самое главное, психологический на­
строй».
Месяц назад мы начали активную про­
грамму похудения к лету, и если вы постави­
ли цепь и твёрдо решили дойти до конца, то
наверняка испытали энтузиазм, тренировки
проходили энергично, а ’ рекомендации по
питанию соблюдались легко. Но «медовый
месяц» со здоровым образом жизни, как пра­
вило, длится недолго. Постепенно желание
подвергать своё тело физическим нагрузкам
и отказываться от пирожных пропадает, зап­
реты и отказы в привычном образе жизни
раздражают, искушение «сорваться» растёт.
Что делать? Не сдаваться!

Психологическая
помощь: поддержать
мотивацию
Именно сейчас важно поддержать моти­
вацию и вернуть энтузиазм. Вспомните свои
цели, которые вы ставили перед собой ме­
сяц назад. Снова ответьте для себя на воп­
росы: «Для чего я делаю это?», «Как изме­
нится моя жизнь, когда я достигну желаемо­
го веса?» Возможно, появилась необходи­
мость подкорректировать ваши цели, напри­
мер, вы достигли желаемого веса и теперь
нужно его поддержать, либо, наоборот, ре­
шили сбросить ещё больше. Сравните себя
«до» и «после», отметьте, насколько лучше
вы стали выглядеть и чувствовать себя в об­
новлённом, очищенном теле. И отблагодари­

те себя за совершённую работу! Если вы
уменьшились на размер, отправляйтесь за
покупками и приобретите наряд нового раз­
мера. Вряд ли вам захочется, чтобы он ле­
жал без дела в шкафу, если вдруг вы вернё­
тесь к старому образу жизни, а значит, и ста­
рому размеру.

Питание
За прошлый месяц ваш организм привык
к здоровому питанию, а значит, переход на
диету со сниженной калорийностью принесёт
меньше стресса. Все основные правила пи­
тания, которые мы установили месяц назад,
остаются в силе. Итак: выбираем натураль­
ные продукты, последний приём пищи в 7-8
вечера (стакан кефира на ночь разрешается).
В этом месяце просто урежьте свои порции
на четверть от привычного размера. На вре-

Совет: пейте воду! Это необходимо, что­
бы «расправиться» с жировыми запасами,
улучшить обменные процессы и ускорить про­
цесс вывода отработанных веществ из орга­
низма. 1,5 л веды в сутки - это не так уж и
много: 1 стакан воды с утра натощак, чашка
чая на завтрак, 1 стакан воды в первой поло­
вине дня, 2 стакана в обед, чашка травяного
чая во второй половине дня и 1 стакан на ран­
ний ужин. Вот вы и выполнили свою норму!

Комплекс упражнений
Что может быть женственнее тонкой талии,
«королевской» осанки, подтянутой груди? И
всё это вы приобретёте после занятий новым
комплексом упражнений, направленных на
формирование верхней части тела.
РЕКОМЕНДАЦИИ. Занимайтесь 4 раза в
неделю, меняя последовательность упражне­
ний, чтобы избежать привыкания и скуки. До­
полняйте данный комплекс двумя упражнени­
ями на ноги и бёдра с дополнительным весом.
Эффект от тренировок можно увеличить за
счёт комбинирования различных видов нагру­
зок, например, танцы, плавание, бег, быстрая
ходьба, йога, Пилатес. Напоминаю, обязатель­
но оставляйте хотя бы один день для отдыха,
чтобы организм мог восстановиться.
РАЗМИНКА. Перед занятием обязатель­
но нужно провести разминку, которая разогре­
ет тело, подготовит мышцы к работе, к тому
же лёгкая аэробная нагрузка с учащением ды­
хания «запустит» организм в режим повышен­
ного обмена веществ. Если у вас нет проблем
с суставами, попробуйте вспомнить детство и
любимую когда-то скакалку, подойдут обычные
прыжки или бег на месте. Более щадящая раз­
минка — выполнение простых упражнений в
энергичном темпе:махи руками, повороты кор­
пуса, вращение бёдрами, коленями и ступня­
ми и т. п. Если есть такая возможность, вос­
пользуйтесь кардиотренажёром. Достаточно
10 минут, но по желанию можно продлить раз­
минку.

у

Уважаемые читательницы! Мы будем вам бг,
годарны, если вы поделитесь с нами своей истор
l7 ,C
r n % r !£ lu изменения благодаря нашему проекг
или собственной программе! Мы ждём от васрасск

тельно^>
п1т 00яПОв)' советы ° Рекомендации, жег,
писем

JaZ

0#

Авторов интересы

М С А т ^ й в И ? " - ФРУ“ т°во-цветочный аром
INCANTO CHARM от SALVATORE FERROGAMO

90x60x90

•удуар

ПЛАНКА. Упор лёжа, вес тела на пальцах ног и ладонях, кисти нахо­
дятся под плечами, тело прямое. Зафиксируйте положение тела на 30 се­
кунд, опуститесь вниз. Постепенно увеличивайте время до 3 минут.
■

У7

л.,

Щ

$ ■ '- '- 'Щ Ш Ш ' -•
M B W l'ra.

РУСАЛОЧКА. Примите позу боковой
планки с опорой на левую руку, правую
ступню поставьте перед левой, правую
руку поднимите вверх. Зафиксируйте положение тела на 30 секунд, опуститесь
вниз. Постепенно увеличивайте время до 3 минут. Повторите. Выполните на другую сторону.

УГОЛОК. Сядьте на пол, ноги выпрямите. Ухватитесь ру­
ками за щиколотки и поднимите ноги вверх. Зафиксируй­
те положение тела на 30 секунд, опуститесь вниз. По- , А
степенно увеличивайте время до 3 минут. Повторите 10-15 раз.
А Я Й Ь л ж *.
п
гР Р *

ГРЕБЛЯ. Лягте на живот, ноги сведите вместе. Поднимите
прямые руки перед собой, взгляд направьте вперёд, затем от­
ведите прямые руки назад через стороны. Повторите 10 раз.

ПЛЕЧЕВО Й МОСТ.
Лягте на спину, руки вытяните
вдоль тела, ноги согните в коленях
на ширине плеч, стопы плотно прижаты
к полу. Оторвите ягодицы и спину от пола и
поднимите бёдра вверх. Примите исходное поло­
жение.
Повторите 20-25 раз.

РАСТЯЖКА. Лягте на живот, ноги сведите вместе. По­
ставьте ладони перед плечами и поднимите корпус, про­
гнувшись в пояснице. Зафиксируйте себя. Согните ноги в
коленях и перенесите таз назад к пяткам, оставив ладони
на месте. Расслабьте поясницу.

Упражнения демонстрировала
Лидия ЗЕЛЕНЦОВА.
Фото Павла ВОЛОБУЕВА

Боли внизу живота на фоне небольшого по­
вышения температуры знакомы многим. «За­
студили придатки», - говорим мы и не прида­
ём этому факту большого значения, не обра­
щаемся к врачу. Насколько «безобидным» для
нашего здоровья может оказаться наше реше­
ние? Об этом мы беседуем с врачом-гинекологом Айной ТАРАСОВОЙ
А н н а Викторовна, суще­
ствует мнение, что если нет
сильных болей, воспаление при­
датков, или аднексит, можно не
лечить, мол, всё пройдёт само.
Так ли это?
Чтобы понять, требует ли ад­
нексит лечения, для начала опреде­
лимся, что подразумевается под
придатками. Это маточные трубы
и яичники, которые располагаются
по обе стороны от матки в орга­
нах малого таза. Воспаление нару­
шает работу этих органов, образу­
ются спайки (рубцы на ткани). Та­
ким образом организм пытается
блокировать распространение ин­
фекции, это своего рода защитная
реакция. В результате маточные
трубы теряют проходимость и под­
вижность. Всё это, как следствие,
может привести либо к бесплодию,
либо к внематочной беременности.
Кстати, неутешительная статис­
тика говорит о том, что практи­
чески у каждой пятой женщины, ко­
торая перенесла воспаление при­
датков, развивается бесплодие!
Всего этого можно было бы избе­
жать при своевременном лечении.
Воспалительный процесс, конечно,
может «затихнуть» сам ост оя­
тельно, но его первопричина - ин­
фекция - сама собой не исчезнет и
будет провоцировать новые воспа­
ления, в результате спаек станет
больше.

Говоря об инфекции, что вы
имеете в виду?
Гпавным образом это инфекции,
которые передаются половым пу­
тём (ИППП) и которые лидируют
среди причин аднексита. Осложня­
ет ситуацию тот факт, что мно­

гие из них протекают бессимптомно,
но при этом наносят непоправимый
вред женскому здоровью. В норме ма­
точные трубы и яичники стерильны.
Когда в них попадает инфекция, на­
пример, уреаплазма, то появляется
угроза воспаления, которое может
случиться далеко не сразу по факту
заражения, поскольку иммунная сис­
тема организма борется с инфекци­
ей. Но на фоне некоторых факторов,
например, снижения иммунитета, бо­
лезни, при стрессе, атака инфекции
усиливается, начинается воспали­
тельный процесс. Поэтому основное,
о чём должна помнить и заботиться
каждая женщина, - это защита от
ИППП. С новым партнёром не может
даже идти речь о незащищённом по­
ловом контакте, необходимо исполь­
зовать барьерные методы защиты. К
сожалению, и в семье бывает всякое.
Поэтому даже если партнёр у вас по­
стоянный, анализ на инфекции пери­
одически стоит сдавать.

Н о ведь аднексит встреча­
ется и у юных девушек, и у жен­
щин, не живущих половой жиз­
нью. Почему?
Причиной аднексита может быть и
условно патогенная флора, которая
есть у каждого человека. Например, его
могут спровоцировать кишечные ин­
фекции, цистит. Кроме того, аднексит
легче возникает на фоне хронического
тонзиллита, кариеса, отита. Посколь­
ку инфекция может с током крови рас­
пространяться в любую точку организ­
ма, в частности, затронуть маточные
трубы и яичники. Но для активизации
инфекции нужен «спусковой механизм».
Чаще всего это переохлаждение, пото­
му и говорят: «Застудила придатки».
Чтобы не снизить иммунитет и не
дать инфекциям волю, важно одевать­

ся по сезону. Особенно нужно с л е д и ^
чтобы не промокали и не замерзали
ноги и область ягодиц. Застраховаться от «дамского» переохлаждения^ по­
м о гу т надёжная обувь на толстой подошве и тёплые брюки, а никак не ко­
роткие юбки в мороз. Кроме того, нуЖно помнить, что даже в тёплое время
года ни в коем случае нельзя сидеть на
сырой земле или камнях. А после купа­
ния в водоёме или бассейне следует не­
медленно переодеться в сухой купаль­
ник.
Существуют и другие факторы,
которые способствуют тому, что ин­
фекция проникает в маточные трубы
и вызывает воспаление: это опера­
тивное удаление аппендикса, которое
может вызвать воспаление правого
придатка, аборты, после которых ад­
нексит не редкость, а также внутриматочная спираль, которая облегчает
путь инфекции.

М огут ли нарушения в личной
гигиене вызвать воспаление при­
датков?
Женская репродуктивная система
устроена таким образом, что попасть
в организм инфекции довольно сложно,
однако при нарушениях микрофлоры
влагалища ситуация меняется, так
как первый защитный барьер оказыва­
ется нарушенным. Поэтому следует
помнить о нескольких моментах. Пер­
вый: важна правильная интимная ги­
гиена. Помимо ежедневной смены на­
тельного белья, необходимо дважды в
день принимать гигиенический душ без
мыла, причём мыльная пена не должна
попадать во влагалище, поскольку, вы­
мывая из него «нормальные» микроор­
ганизмы, легко спровоцировать воспа­
ление. Любые спринцевания, не согла­
сованные с врачом, могут привести к
подобному результату.
Важны гигиенические процедуры
во время менструации. Менять про­
кладки нужно не реже чем каждые два
часа. Такие меры предосторожности
небезосновательны: дело в том, что
во время месячных внутренняя повер­
хность матки представляет собой
сплошную раневую поверхность, чрез­
вычайно уязвимую для инфекций. А
кровь - идеальная питательная сре­
да для размножения микробов. По тем
же причинам во время критических
дней нельзя принимать ванну, посе­
щать бассейн, купаться в море, вес­
ти интимную жизнь.

Говорят, аднексит, с которым
столкнулись хотя бы раз, выле­
чить невозможно...

Это очень вредный миф. На сам°м деле вылечить можно. В первую
очередь нужно устранить первопри­
чину заболевания, а для этого необ­
ходимо пройти полное обследование
(анализы на ИППП, мазок на флору,
бакпосевы). В зависимости от воз­
будителя, спровоцировавшего вос­
п ал ен ие, назначает ся соот вет ­
ствующий антибиотик, а дополни­
тельно - средства для повышения
иммунитета. Нельзя просто пить
препараты по совету подруги, у ко­
торой причины болезни могут быть
иными. Если выявлено ИППП, то
лечиться нужно обоим партнёрам,
иначе болезнь очень быстро к вам
вернётся. Однако действительно у
части женщин, перенёсших воспале­
ние придатков, встречаются реци­
дивы этого заболевания, поскольку
некоторые ИППП трудно поддают­
ся лечению.
Чт о бы вы пожелали нашим чи­
тателям?
В завершение беседы хочу обра­
тить внимание на ещё один фактор.
Д ля сохранения женского здоровья
крайне важно не допускать нервного
перенапряжения, о чём мало кто зна­
ет. Нервные стрессы выводят из рав­
новесия гормональную систему. На
фоне гормональных выбросов либо,
наоборот, недостаточной выработ­
ки некоторых гормонов нарушается
менструальный цикл, из-за чего в при­
датках могут образовываться не­
большие кисты, скапливаться ненуж­
ная жидкость. Начинается воспале­
ние, киста может расти, гноиться,
самопроизвольно вскрываться, что
чревато очень сильным воспалением
не только в придатках, н о й в близле­
жащих органах. Поэтому всем желаю
внимательного и бережного отноше­
ния к себе.
Беседовала
Елена ПАВЛОВА

кажите, стоит ли пить постинор,
если соскользнул презерватив,
но до и после полового акта
были введены свечи патенсекс-овал.
Мне 20 лет, постинор принимала уже 2
раза. Стоит ли его вновь пить или риск
не настолько велик?

□

Если вы применяли барьерный метод кон­
трацепции (свечи до и после полового акта),
я думаю, пить постинор не стоит, посколь­
ку он содержит большую дозу гормонов и
часто даёт стойкие нарушения овариаль­
но-менструального цикла, способствует
образованию функциональных кист яични­
ка и нарушает гормональный статус орга­
низма.

I не поставили предварительный
диагноз «гиперпролактинемия».
I Врач предположил, что это изза опухоли гипофиза. Насколько это
опасно для организма?
Врач должен определить разновидность
гиперпролактинемии, а не предполагать.
Если гиперпролактинемия вызвана опухо­
лью гипофиза, лечиться надо у нейрохирур­
га. А если речь идёт о функциональной ги­
перпролактинемии, то есть той, которая
возникает из-за повышенной функции лак­
тофоров гипофиза, тогда лечиться надо у
опытного гинеколога-эндокринолога, пото­
му что этот гормон блокирует овуляцию и
наруш ает о в а ри ал ьн о -м е нструал ь н ы й
цикл.

одскажите, пожалуйста, можетли
возникнуть воспаление яични­
ков из-за умеренного роста ки­
шечной палочки? Может ли по этой при­
чине возникнуть непроходимость труб?
Если у вас обнаружен рост кишечной палоч­
ки в кишечнике, надо лечиться у гастроэн­
теролога, а если кишечная палочка обнару­
жена в вашем бакпосеве из влагалища, тог­
да она входит в состав многочисленной груп­
пы бактерий, вызывающих воспалительные
заболевания органов малого таза, и вам
необходимо комплексное лечение.
I не поставили диагноз «фиброз­

Информация
к теме
КОГДА СЛЕДУЕТ ОБРАТИТЬСЯ
К ВРАЧУ:
Ф периодические боли внизу жи­
вота
Ф нарушение цикла
Ф боль во время полового акта
Ф температура на фоне боли и
выделений из влагалища
ф «острый живот» (сильная
боль в животе и мышечное напря­
жение), тошнота и рвота.

но-кистозная мастопатия». Лечене назначили, подскажите,
пожалуйста, как лечиться? Опасно ли
это заболевание и перерождается ли оно
в рак?

I ние

Лечить фиброзно-кистозную мастопатию
необходимо у врача-маммопога после обя­
зательного клинического обследования,
включающего маммографию, УЗИ молоч­
ных желёз и прочее - по показаниям.

меня после каждых месячных
начинается молочница. В чём
причина? Может, это аллергия на
прокладки или что-то другое?

Молочница может возникать в результате
дисбактериоза, снижения иммунитета,
применения антибиотиков, наличия ин­
фекций, аллергических заболеваний и т.д.
Как видите, причин для возникновения мо­
лочницы существует немало, и для того
чтобы лечить, необходимо знать причину
возникновения кандидоза.

I не 51 год, врачи говорят, что у
меня «буйные» гормоны. Менструации нет только 2,5 месяца.
Долгое время принимала вобэнзим 10
месяцев назад мне была проведена
операция по удалению полипа в матке.
Может ли моё состояние быть связано
с этим? У меня такое впечатление, что
я медленно умираю. Что мне делать?

I

Сохранение менструальной функции до 51
года не является патологией, ведь у каж­
дой женщины свой яичниковый резерв. У
вас, по всей видимости, начинается пре­
менопауза, что бывает связано с психонев­
ротическими нарушениями. Приём вобэнзима и полип эндометрия в вашем случае
не играют никакой роли. Вам необходимо
обследоваться по поводу климакса и про­
консультироваться с опытным гинекологом-эндокринологом, занимающимся этой
проблемой.

I не 37 лет. Диагноз, поставлен­
ный мне врачами, - «истощение
I яичников». Принимаю по назна­
чению врача препарат триквилар с пе­
рерывами в 2 месяца через полгода
приёма. Имею избыточный вес, хотя и
не набираю. Но сбросить лишние кило­
граммы не могу. Может, проблема в при­
ёме данного препарата? Есть ли аль­
тернатива ему? Каков ваш прогноз для
моего здоровья?
При преждевременном выключении фун­
кций яичников действительно назначают
гормональные препараты, но это препара­
ты, которые используются при климаксе,
пьют их длительно и без перерыва под кон­
тролем врача. Пить триквилар при нару­
шении жирового обмена довольно риско­
ванно. Вам необходимо наблю дение у
опытного гинеколога-эндокринолога.

На вопросы отвечала
врач-акушер-гинеколог
Светлана ЛЕОНИДОВА

оворят , что много родинок к счастью. Однако онкологи не
разделяют это мнение: ежегодно
только в нашей стране каждый
пятый человек сталкивается со
злокачественными заболевания­
ми кожи, причём средний возраст
пациентов не доходит до 45 лет. В
чём причина такой ситуации? Мож­
но ли уберечься от «сюрпризов», ко­
торые таят родинки? На эти и д р у­
гие вопросы отвечает врач-онколог высшей ка­
тегории Владимир Владиславович
ПОДОЛЬСКИЙ

Г

ПРАВДА О РОДИНКАХ
Владим ир
В ладиславович,
одни считают ро­
динки счастливым
знаком, другие
придают им мис­
тический смысл. А
что такое родин­
ки с точки зрения
медицины?
- Родинки (неву­
сы) представляют собой скопление осо­
бых клеток - меланоцитов. Присутствие
этих клеток в коже исключительно важ­
но: они вырабатывают коричневый пиг­
мент меланин, который поглощает вред­
ное ультрафиолетовое излучение, не по­
зволяя ему проникнуть в глубь тканей.
Меланотоциты - клетки-путешественни­
цы, они начинают формироваться в орга­
низме из нервной ткани ещё на этапе
внутриутробного развития, а потом от­
правляются в долгий путь к месту «служ­
бы». Однако равномерно распределить­
ся в коже им удаётся не всегда. Часто
на небольшом участке собирается слиш­
ком много клеток с коричневым пигмен­
том - э т о и есть родинка. Цвет «крапин­
ки» зависит от количества меланина и
может быть разным: коричневым, чёр­
ным, розовым, красным, фиолетовым и
даже бело-голубым.

- У одних людей родинок мало, у
других тело буквально усыпано «кра­
пинками». От чего это зависит?
- Прежде всего количество родинок
зависит от генетического ф актора: если
у родителей много родинок, у ребёнка бу­
дут такие же метки на коже. К сожале­
нию, предотвратить появление родинок
невозможно, а вот спровоцировать лег­
ко. Особенно интенсивно процесс их об­
разования происходит во время пребы­

вания на солнце: чем больше загара, тем
больше вырабатывается меланина, кото­
рый входит в состав новообразованных
клеток. «Крапчатость» может усилиться во
время гормональных бурь: в подростковом
возрасте, во время беременности и при
климаксе уже сущ ествующие родинки не­
редко увеличиваются в размерах или тем­
неют. В течение жизни «пятнышки» могут
исчезнуть в одном месте и появиться в дру­
гом. Сколько их должно быть? Нормы не
существует. Количество, форма и размер
родинок у каждого свои, эти параметры ин­
дивидуальны, как отпечатки пальцев.
У моей знакомой на теле много
родинок. В одном издании она прочи­
тала, что чем больше родинок, тем
больше вероятность возникновения
злокачественной болезни кожи. Теперь
переживает по этому поводу...

- Переживать раньше времени не сто­
ит, а вот повод для внимательного отноше­
ния к себе есть. Действительно, большое
количество родинок, особенно если д иа­
метр их превышает 5 мм, относится к фак­
торам риска в развитии злокачественных
новообразований Риск увеличивается, если
родинки возвышаются над поверхностью
кожи или висят на ножке, а также находят­
ся на местах, где подвергаются трению или
травмируются - цепочкой на шее, резинка­
ми и бретельками нижнего белья, под мыш­
ками при бритье и на волосистой части го­
ловы при стрижке. Такие родимые пятна мы
рекомендуем удалять - и чем раньше, тем
лучше. Детям проводить эту процедуру луч­
ше до начала полового созревания, то есть
до 11 лет или после 15, поскольку в подро­
стковом возрасте на месте удалённых не­
вусов могут сформироваться келоидные
рубцы. Мальчикам в первую очередь необ­
ходимо убрать родинки на лице и шее, что­
бы не повредить при бритье. Женские «муш­

ки» подлежат удалению, если они располо­
жены на плечах, шее, талии, в паху и по
линии бюстгальтера. Также риску злокаче­
ственной болезни подверж ены те, у кого
родственники страдали онкологическими
новообразованиями кожи, те, кто в детстве
перенёс больш е трёх сильны х солнечных
ожогов, и те, кто имеет низкий уровень ес­
тественной защ иты кожи: белокожие вес­
нушчатые, ры жеволосы е люди с голубыми
и серыми глазами.

-Д ол гое время считалось что рак
кожи - болезнь пожилых, однако ста­
тистика говорит об обратном: всё
чаще болезнь настигает молодых лю­
дей до 40 лет. Как бы вы прокоммен­
тировали ситуацию?
- Во-первых, следует разграничить по­
нятия «рак кожи (базалиома)» и «мелано­
ма». Первый, как правило, поражает людей
старше 50 лет. Хотя в последние десятиле­
тия появилась тенденция к омоложению,
особенно если говорить о пациентах, живу­
щих в крупных городах. Большинство онко­
логов объясняют эту ситуацию неблагопри­
ятной экологической обстановкой и злоупот­
реблением молодёжью вредными привыч­
ками. Как правило, базалиома возникает из

многократно травм ированны х бородавок,
родинок, прыщ иков. В онкологии этот вид
рака - самый «благодарный». Лечится без
операции, даже в запущ енны х случаях до­
статочно двухнедельного курса рентгеноте­
рапии. Метастазы наблюдаются крайне ред­
ко, среди пациентов отмечается практичес­
ки 100% вы живаемость. Меланома - дру­
гая природа рака. Виновниками её возник­
новения являются меланоциты. Падающий
с небес ультрафиолет играет для них роль
«взрывателя». Под его воздействием мела­
ноциты перерождаю тся и с огромной ско­
ростью начинают размножаться. Процесс
пе рер ож д ения может продолж аться не-

17
сколько лет, а в запущенной стадии опасНЬ1е клетки разносятся по организму и по­
чти мгновенно поражают сосудистое русло,
лёгкие, мозг. Если упустить момент, спасти
человека будет практически невозможно. В
последние годы меланома распространяет­
ся угрожающими темпами. В первую оче­
редь это связано с тем, что жители север­
ных широт (в частности - наши соотече­
ственники) предпочитают отдыхать на жар­
ких курортах, посещают солярий, хотя кожа
генетически не приспособлена к высокому
Уровню ультраф иолетового облучения.
Я рые любители солнца - это в основном
люди до 40 лет. Поэтому заложниками ме­
ланомы чаще всего становится молодое
труд оспо собн о е население. «П усковым
крючком» для развития заболевания могут
послужить и механические, чаще единич­
ные травмы родинки, а также сбои в работе
иммунной и эндокринной систем. Мелано­
му нельзя удалять ни лазером, ни азотом,
только операция с иссечением кожи и ни­
жележащих тканей может помочь. В зави­
симости от стадии заболевания хирургичес­
кий метод может сочетаться с химиотера­
пией. Хочу подчеркнуть: на ранних стадиях
меланома успешно лечится.
- Как вовремя распознать тревож­
ные сигналы?

Главной профилактикой меланомы и
других разновидностей рака является самообследование. Не реже раза в месяц нуж­
но изучать себя перед зеркалом на пред­
мет новых родинок и бугорков. Можно по­
просить родных провести осмотр шеи, спи­
ны, задней поверхности бёдер - так дан­
ные будут достовернее. Изменение цвета,
разм ера родинки, появление вокруг неё
красного венчика, возникновение любых из­
менений на поверхности родинки (уплотне­
ния, корочек, трещинок, шелушения, крово­
точивости, выпадения волос с поверхнос­
ти родинки) - всё это повод для обращения
к врачу. Как правило, у женщин опасные ро­
динки чаще располагаются на ногах, у муж­
чин на спине - за этими зонами нужно на­
блюдать особенно внимательно.

№146 (апрель 2013)

Что предпринять, если человек
случайно травмировал родинку?
- Нужно остановить кровотечение при
помощи тампона, смоченного в 3%-ном ра­
створе перекиси водорода, положить на
родинку сухую марлю (нельзя пользовать­
ся прижигаю щ ими лекарствами: йодом,
марганцовкой, бриллиантовой зеленью!) и
обратиться в онкологический диспансер.
Там её правильно удалят и отправят на ги­
стологический анализ. Если родинка ото­
рвалась полностью, её можно завернуть в
марлю, смоченную физраствором (0,9-1%ный раствор поваренной сопи), и в ближай­
шие часы сдать на гистологический анализ.
Ранку также необходимо показать врачу.

Многие пытаются бороться с
родинками самостоятельно: перетя­
гивать ниткой, прижигать уксусом,

смазывать чистотелом. Допустимо
ли это?
- Ни в коем случае! Любая травма мо­
жет стать толчком к перерождению в мела­
ному (а самостоятельное прижигание роди­
нок чревато сильным химическим ожогом).
Только специалист может определить тип
пигментного образования, оценить его доб­
рокачественность и выбрать необходимый
вид лечения. Если родинка не вызывает у
врача опасений, он посоветует наиболее
подходящий косметический способ удале­
ния: лазер, радионож, крисдеструкция или
электрокоагуляция. Ткань удалённой родин­
ки, даже если она не вызывает опасений,
подлежат обязательному морфологическо­
му (гистологическому) исследованию. Что­
бы процесс заживления шёл без осложне­
ний, место удаления родинки 4-5 дней
нельзя мочить. Если образование было уда­
лено с кожи лица, нужно избегать попада­
ния на ранку кремов, лосьонов, декоратив­
ной косметики. Можно обрабатывать кожу
вокруг ранки облепиховым маслом, аптеч­
ным масляным раствором витаминов А и
Е. Нельзя пытаться избавиться от корочки,
пока она сама не отпадёт, иначе заживле­
ние замедлится. После того как корочка ис­
чезнет, на её месте появится нежная розо­
вая кожа, которую нужно защищать от сол­
нечных лучей: наносить крем с высоким
фактором защиты от ультрафиолета. Де­
лать это следует до тех пор, пока «новая
кожа» не сравнится по цвету с окружающей.
Если же вы прошли курс рентгенотерапии
по поводу рака кожи, то, помимо вышеопи­
санных рекомендаций, необходимо регуляр­
но проходить осмотр врача: он оценит про­
цесс заживления и при необходимости под­
корректирует лечение. После хирургическо­
го удаления меланомы, как правило, назна­
чают специальный пластырь на силиконо­
вой основе - благодаря ему послеопераци­
онный рубец становится малозаметным.
Впоследствии все дефекты кожи после ис­
сечения меланомы могут быть восстанов­
лены в ходе пластической операции.
- И напоследок. Какие правила ухо­
да вы бы порекомендовали тем, у кого
много родинок, ведь их все не уда­
лишь...

Этого и не требуется. Достаточно вни­
мательного отношения к своей коже. Если
на теле много «пятнышек», рекомендует­
ся отказаться от скрабов с жёсткими час­
тичками и агрессивных пилингов. Ж ёсткие
мочалки нужно заменить на мягкие губки,
а вы пуклы е родинки лучш е бережливо
мыть ладонью. Волоски на родинках не
выщипывать, а аккуратно срезать ножни­
цами. Помните: кожа любит увлажнение и
витамины. Хотя бы один раз в день после
душа балуйте её кремом, содержащим ви­
тамины А, Е. Кстати, специальные масла
для кожи, богатые этими витаминами, мож­
но купить в аптеке.
-

Беседу вела
Екатерина ДОЛЖЕНКОВА

Вода - жизнь!
То, что воды нужно пить много,
- известный и достоверный факт,
но мы хотим напомнить об этом ещё
раз и вот почему
• Вода является вторым по важнос­
ти после кислорода материалом, необ­
ходимым для эффективной работы моз­
га. Не можете сосредоточиться? Выпей­
те стакан чистой питьевой воды.
• Одной из причин аллергии может
быть... обезвоживание! Дело в том, что
более густая кровь оказывается перена­
сыщенной отходами и аллергенами, что
и вызывает аллергические реакции, а
этого можно избежать, повысив количе­
ство выпиваемой воды
• Вода - непременное условие де­
токсикации организма. Выведение вред­
ных веществ происходит с дыханием,
потом, мочой и другими способами, что
обусловлено потерей воды. Естествен­
но, при недостатке воды процесс деток­
сикации замедляется
• С во е в р е м е н н о е в о сп ол н ен ие
недостатка воды - эф ф ективная про­
ф и ла кти ка ги пе ртонии и сердечны х
недугов
• Чувство жажды и чувство голода
весьма схожи, и мы часто принимаем
одно за другое, отправляясь перекусить.
Устранив обезвоживание, вы легко спра­
витесь с «ложным» аппетитом. Кроме
того, вода улучшает пищеварение и уча­
ствует в процессе расщепления жиров.

КАК ПРАВИЛЬНО
• Предпочитайте чистую питьевую
воду различным напиткам. Организму
нужна вода - её ничто не заменит. Кофе,
чай, газированные налитки, молоко и
соки - это совсем не то. Они, скорее,
относятся к пище, чем к воде
• Выпивайте стакан воды натощак
сразу после пробуждения, чтобы устра­
нить обезвоживание после долгого сна.
Полезно в утренний стакан добавить
несколько капель лимона
• Выпивайте стакан воды за 20-30
минут до принятия пищи и через 2 часа
после, чтобы завершить процесс пище­
варения и устранить обезвоживание,
вызванное расщеплением пищи
• Выпивайте стакан вода перед фи­
зическими упражнениями, пребывани­
ем в сауне или перед выходом на ули­
цу! в жаркий день, чтобы создать запас
воды в условиях повышенного потоот­
деления
• Иногда не бывает возможности
потреблять необходимое количество
воды в напряжённый рабочий день. Если
вам не хочется пить простую воду, до­
бавьте чуть-чуть лимона для улучшения
вкуса.

/РСой (срохл и
*• >

Сегодня успех главным
fобразом связывают с
интеллектом, поэтому не -,
удивительно, что с по­
явлением малыша роди­
тели в первую очередь
озадачивают ся вы бо­
ром методики раннего
развития. Но что важ­
нее - раннее или гар­
моничное развитие?
На эту тему рассуж­
дают наши эксперты

,

СВОБОДА
ДВИЖЕНИЙ
Врач-педиатр
Светлана ЦЕПЕЛЕВА:
Вырастить интеллектуала - цель до­
стойная и достижимая, если начать бук­
вально с пелёнок, главное, учесть осо­
бенности физиологии ребёнка: чтобы он
вырос умным, его нужно растить... здо­
ровым! Особенно важно понимать эту
взаимосвязь в первый год жизни малы­
ша, когда физическая активность стиму­
лирует образование в мозгу новых меж­
клеточных соединений, которые отвеча­
ют за интеллект. А значит, нужно дать
ребёнку максимальную свободу движе­
ния. Что это значит для новорождённо­
го, который ещё даже перевернуться с
животика на спинку сам не в состоянии?
Необходимо отказаться от тугого пеле­
нания, чаще выкладывать на животик,
помогать делать перевороты, ежеднев­
но проводить пальчиковые игры: от рус­
ских народных под чтение «потешек» до
индийских «мудр», тут уж на ваше ус­
мотрение. Регулярно делайте малышу
массаж. А вот на ножки ставить не торо­
питесь, так как ползание оказывает бла­
готворнейшее влияние на мозг, в первую
очередь на центр речи. Когда малыш
поползёт, не ограничивайте его, пусть
исследует дом вдоль и поперёк! Просто
позаботьтесь о его безопасности. Нач­
нёт ходить - будут и долгие пешие про­
гулки, и подвижные игры на свежем воз­

духе, и плавание. Треть потребляемого
кислорода идёт в головной мозг, следова­
тельно, чем больше кроха будет его полу­
чать, причём в физически активном состо­
янии, тем умнее вырастет Классические
формы обучения сейчас пользы не при­
несут и даже могут навредить здоровью
малыша. Не стоит сажать 3-5-летку за
парту, его позвоночник не готов к такой
нагрузке! Равно как и не спешите учить
его читать и писать, поберегите формиру­
ющееся зрение ребёнка.

РАДОСТЬ
ТВОРЧЕСТВА
Детский психолог
Оксана ЛИВАДОВА:
Абсолютная правда, что мозг младен­
ца запрограммирован на интенсивное раз­
витие. Но у маленьких детей в норме дол­
жно доминировать правое полушарие, где
расположены зоны, которые связаны с
эмоциями, интуитивно-образным мышле­
нием, творческими способностями. Если
же с крохой начинают едва пи не с самых
первых месяцев жизни интенсивно зани­
маться чтением, счетом, логическими иг­
рами, не уделяя при этом должного вни­
мания эмоциональному развитию, левое
полушарие начинает интенсивно разви­
ваться... подавляя при этом нормальное
развитие правого. Безусловно, то, что че­
тырёхлетний малыш прочёл и выучил наи­
зусть «Евгения Онегина», впечатлит мами­
ных подруг, однако с точки зрения психо­

'Щ

tb

V%

логии, если обучение не доставляет ребён­
ку радости, проходит под давлением со
стороны родителей, то последствия могут
быть печальными: рано или поздно ребё­
нок станет сопротивляться, начнётся егресс в развитии. Поэтому рекомендую
маме и прочим домочадцам прежде всего
«зарядить» домашнюю атмосферу позити­
вом и духом творчества! Как вам такой
«финт ушами» - выкрасьте хотя бы одну
стену в квартире в ярко-жёлтый цве: Это
не просто весело, именно «цыпляч:гг» ко­
лер во всей существующей палитре стиму-эьучиI музыка, причем классическая, по­
скольку она эффективнее всего развивает
образное мышление, и в этом по-прежне­
му держит пальму первенства Моцарт Чи­
тайте книги каждый день, поскольку толь­
ко регулярное чтение формирует мозг На­
чинать можно с шести месяцев жизни кро­
хи, если не раньше. Да, полугодовалый не
поймет смысла текста, зато прекрасно уло­
вит вашу с ним эмоциональную близость
во время процесса, а это, в свою очередь,
стимулирует развитие мышления Подра­
стет начинайте тренировать память (зау­
чиванием стихов наизусть) и внимание (с
помощью собирания пазлов). И, кстати, не
Гп1б
к Г Г0В0Р0ЧН0 наклаДывать табу на
компьютерные игры. Те из Них, которые
развивают способность к стратегии, логивашему ПрКВаНИЮг М0ГуТ пРинес™ пользу

альными упражнениями, не забывайте, что
Малышу, как любому человеку, нужно вре­
мя от времени побыть наедине с самим со­
бой. Что он будет делать: возьмёт ли в руки
кисти и краски или просто полежит, заду­
мавшись о чём-то вам неведомом, - дело
исключительно его самостоятельного вы­
бора, и это тоже часть гимнастики для ума
растущей личности.

ОСНОВЫ РЕЧИ
Педагог дошкольного образования
Ирина РАГУЛИНА:
Речь - одна из важнейших составляю­
щих интеллекта ребёнка, а следователь­
но, именно её нужно развивать с самого
рождения. И прежде всего путём активно­
го общения с новорождённым. Чем боль­
ше родные и близкие разговаривают с
малышом, тем скорее и лучше он начнёт
говорить, поскольку обучается ребёнок в
первую очередь путём подражания взрос­
лым. Ни в коем случае не нужно сюсюкать,
искусственно коверкая речь под детский
лепет, если не хотите впоследствии водить*
ребёнка к логопеду. Кроме того, помните,
что грудное вскармливание способствует
развитию речевой артикуляции, а привер­
женность к бутылочкам и пустышкам ей
вредит. Выньте посторонний предмет из
ротика ребёнка и поговорите с ним по-че­
ловечески! Желательно во время игры,
ведь чтобы развить речь, нужно уделять
огромное внимание мелкой моторике рук
малыша. Тут незаменимы лепка из плас­
тилина и теста, пересыпание круп, «стро­
ительство» в песочнице, собирание ка­
мешков на пляже и ягод на даче, шнуров­
ки, мозаики, а со временем и пазлы. При­
зовите на помощь всё многообразие мира,
попутно отвечая на вопросы маленького
«почемучки». Именно способность форму­
лировать вопросы: «Почему? Зачем? Что
будет, если..?» свидетельствуют о высо­
чайшем уровне интеллекта у ребёнка трёх
лет. Стать «почемучкой» в пять-шесть
лет - норма, к которой должны, по идее,
прийти все дети. Зачастую родители, бу­
дучи в состоянии вполне понятного вос­
хищения от своего маленького умника или
умницы, спешат посадить его за школь­
ную парту. Однако шестилетка, блистав­
ший интеллектом в детском саду или в
«развивайке», оказывается не готов к
ежедневному посещению школы, систе­
матическим занятиям, общению в новом
социуме. Только тогда родители понима­
ют, что развитый ребёнок и готовый к шко­
ле ребёнок — это не одно и то же! Реалии
современной школы таковы, что с шести
лет к обучению готовы не более 10 про­
центов детей, и объективно определять
это в отношении каждого конкретного ре­
бёнка должны не обуреваемые амбиция­
ми родители,а консилиум врачей, психо­
логов и педагогов.

Записала
Наталья АНДРИЯЧЕНКО

П овы си ть гем огл оби н
М о е й дочке 9 месяцев, недавний анализ показал, что уровень
гемоглобина ниже нормы. Как исправить ситуацию?
Анна, г. Орёл
Наиболее подверженными риску снижения уровня гем оглоби­
на являются дети в возрасте от 9 месяцев до 5 лет. Чем это опас­
но? Снижение гемоглобина приводит к тому, что органы получа­
ют недостаточно кислорода, и это замедляет их развитие. В пер­
вую очередь в данны й период под удар попадаю т иммунная сис­
тема и мозг. Что может повысить гемоглобин? До 6 месяцев потребность
в гемоглобине полностью удовлетворена, если ребёнок находится на груд­
ном вскарм ливании. Потом уровень корректируется с помощ ью введе­
ния в рацион определённы х продуктов, ориентируясь, разумеется, на воз­
раст.
Ж елезом богаты: ф рукты - яблоки и груши; овощи - м орковь и карто­
фель, фасоль, гречка, конечно, мясо, печень. Но не переусердствуйте,
избыток белков тоже может иметь отрицательны е последствия. Поэтому
следуйте нормам вашего возраста. Это же касается и более взрослых
детей.

Важно обратить внимание на факторы, которые ухудшают усвое­
ние железа, и исключить их:
• Нельзя давать сырое коровье молоко детям до 9 месяцев, Оно мо­
жет стать причиной повреждения слизистой ЖКТ, в результате чего про­
исходит потеря железа, а также использовать в питании молочные каши
(на цельном молоке) чаще 1 раза в сутки - это затрудняет усвоение ж е ­
леза
• До двух лет все виды чая ребёнку противопоказаны , поскольку они
препятствуют усвоению железа.

П обедить конъю нктивит
Н ед авн о дочка переболела ОРВИ, а теперь новая проблема - конъ­
юнктивит. Что делать, можно ли использовать для облегчения си­
туации отвары ромашки?
Дарья, по эл. почте
^

Г
I ®

Конъю нктивит может иметь разную природу, поэтому ребёнка в первую очередь надо показать врачу. Разделяю т бактериальны й, вирусный (который как раз ча-

сто бывает после перенесённой О РВИ) и аллергичесV
кий. Соответственно и лечение будет разным. В с л у ­
чае бактериального — капли или мазь, в состав которых входят антибио­
тики широкого спектра действия, для вирусного - противовирусные ср е д ­
ства. Если же причина - аллергия, что, кстати, не редкость весной, то
надо определить аллерген и потом лечить конъ ю нктивит антигистамимными препаратами. Самостоятельно назначать лекарства ни в коем слу­
чае нельзя!
Что касается отваров ромаш ки или календулы , то независимо от при­
роды конъю нктивита и назначенного лечения использовать их д о по л ни­
тельно, чтобы облегчить ситуацию, можно, если нет аллергии на эти ра­
стения. Они обладают хорош ими дезинф ицирую щ им и свойствами. Для
уменьшения воспаления протирать глазки малыша нужно каждые два часа
марлевым тампоном (не ватным, поскольку волокна могут остаться на
ресницах!), смоченным в травяном отваре. Делается это по направле­
нию от внешнего уголка глаза к внутреннему. Для каждого глаза исполь­
зуйте новый тампон, а для каждой процедуры - свежий отвар.
О братите внимание: в данны й момент нежелательны прогулки с ре­
бёнком, особенно в ветреную и солнечную погоду, поскольку эти ф а кто ­
ры усугубляют течение конъю нктивита.

На вопросы отвечала
врач-педиатр Ирина ТИХОМИРОВА

2®

______ ТФйсолсл

«Если мужчина не зас­
трелился сразу после раз­
вода, через месяц он уже в
порядке».
Народная мудрость

Му

Мужчина после развода
(не застрелившийся, конеч­
но, а вполне себе целый и не­
вредимый) -т о ещё счастье.
С ним словно на прогулке по
минному полю: чуть вправовлево и - пиши-пропало, то
есть пропал... Потому как
терять ему больше нечего он мужчина свободный

Подводные
рифы, камни
и течения
Итак, ваше новое «увлечение» душка во всех отношениях: умён, хо­
рош собой, искрит чувством юмора,
поражает щедростью и добротой, да
к тому же, как говорит один мой при­
ятель, «с таким счастьем - и на сво­
боде»! В смысле разведён. Радост­
ное это обстоятельство или печаль­
ное? Смотря под каким углом разгля­
дывать. Начнём с того, что разведён­
ный мужчина - это особенный муж­
чина, за плечами у него маячит не
только «тень отца Гамлета», то бишь
бывшей жены, но и имеется опреде­
лённый опыт, обширный багаж зна­
ний, привычки (и не все, между про­
чим, могут относиться к категории по­
лезных).
С другой стороны - товарищ про­
шёл «горнило семейной жизни», сле­
довательно, коли уж решился на но­
вую связь, значит, в полной мере осоз­
наёт всю глубину и степень ответ­
ственности и готов взять её на себя.
В общем, вы его «за муки полю­
били» и теперь прямо-таки сгораете
от желания построить с объектом
страсти отношения прочные, долгие
и счастливые. Если готовы рискнуть
и считаете, что «за одного битого
двух небитых дают», действуйте!
Только учтите все плюсы и мину­
сы вашего «разбитного разведёнца».

«Пуститься
в© все тяжкие»
О, это пьянящее чувство свободы и
вседозволенности. «Эге-гей! Ужо почу­
дим», - говорят себе девять из десяти
мужчин после развода и с азартом пус­
каются во все тяжкие. Причём «тяж­
кое» - у каждого своё. Кто-то с головой
бросается в бушующий водоворот стра­
стей, недолговечных и необременитель­
ных, кто-то селится на кухне рядом с хо­
лодильником, доверху набитым съест­
ным (и чревоугодие, на мой взгляд, не
самый тяжкий в данной ситуации грех),
кто-то предпочитает напитки покрепче
в самых неразумных количествах.
И. в статусе «женатика» был се­
рьёзен, как абитуриент перед экзаме­
ном, носил профессорскую бородку и
интеллигентные очки. После развода
парня стало не узнать. Благородную
бородку, как и небогатую раститель­
ность на голове, сбрил (кто-то имел
неосторожность обронить, что так он
похож на «крепкого орешка» Брюса
Уиллиса). Но перемены в имидже не
шли ни в какое сравнение с метамор­
фозами в поведении. Бывший скром­
няге и однолюб, словно стараясь на­
верстать упущенное за все «бесцель­
но прожитые годы», менял женщин как
перчатки. В понедельник И. видели в
боулинге с рыженькой Настей, во втор­
ник в караоке-баре с беленькой Катей,
в четверг в ночном клубе с чёрнень­
кой Светой. И что-то мне подсказы­
вает, что список «невест ефрейтора

Збруева» будет только пополняться
новыми лицами.
ОПАСНОСТЬ: горе вам, если вы
в стр е ти л и « с в о б о д н о го » м уж чину
именно в такой момент, а тем паче
рассчитываете построить с ним серь­
ёзные отношения сейчас и ячейку об­
щества в ближайшем будущем. Да он,
скорее, съест перед загсом свой пас­
порт, чем переступит порог этого кош­
марного заведения. Разумеется, рано
или поздно на смену новым острым
ощущениям придёт чувство пресыще­
ния. Даже такому «ходоку» и цинику
захочется, наконец, чего-то светлого,
чистого и постоянного. Но не факт, что
это случится скоро. И, увы, не факт,
что с вами. Если готовы ждать (ну, до­
пустим, вам 18) и уверены в своих си­
лах (ну, допустим, вы — Джоли и по­
сланница мира - своих дел полно) дерзайте.

WBU- 4 7

Л Ч П Л Ц Т К у

То, что мужчины не плачут, - заблуж­
дение. Ещё как плачут, и бывают ситуа­
ции (а развод именно тот случай), когда
хотят, чтобы весь мир увидел их слёзы.
е просто увидел, а посочувствовал
кптТп ^ 0НеЧН0, мудРые барышни и дамы,
ппркпя'6 НЭ ЭТУ удочку не попадаются,
кпетн!,?-Н0 ° С03Навая. чт° в данный кон­
го л и т ь момент стРаДальцу нужна всевсласть^’ в^ илетка>>. в которую можно
мая жри?м
ЬСЯ' а никак не любистоооной
И обходят «опасность»
стороной. Но большинство, обладая от
природы мягкосердечием и способное-

удуар
тью к сопереживанию, спешат утешить
и приласкать несчастного, чем тот на­
чинает пользоваться. И вот уже под бу­
тылочку вина вы в который раз выслу­
шиваете многочасовую повесть о насто­
ящем человеке - начиная от памперсов
и заканчивая разводом. Мало того, вы­
ступающ ая в роли личного психотера­
певта находится в сладостном заблуж­
дении: «раз делится самым сокровен­
ным, значит, я самый близкий для него
человек...»
ОПАСНОСТЬ: перед вами стоит ре­
альная угроза превратиться для мужчи­
ны в жилетку для вытирания субстан­
ции, вытекающей изглаз и носа. А с по­
добными «подмоченными» и испорчен­
ными вещами люди быстро расстают­
ся. Так случится и с вами. А чуть позже
мужчина найдёт себе другую женщину,
перед которой предстанет уже совсем
в другом образе: эдаким мудрым, мно­
го пережившим, много повидавшим, но
тем не менее, несмотря на все невзго­
ды , несломавшимся стойким оловян­
ным солдатиком (почему бы и нет, ведь
весь негатив он уже «слил» вам).
Поддержка мужчине, безусловно,
нужна. Но сначала стоит убедиться в
том, что вы для него в первую очередь
любимая женщина. А уже потом всё ос­
тальное.

Я не трус,
но я боюсь
«Что ему ещё надо? - вибрирова­
ла от О линых слёз трубка (надо ска­
зать, Ольга второй год ведёт тяжёлые
и затяжные бои за сердце В., пережив­
шего развод). - Я адекватный человек
и прекрасно понимаю, какой нелёгкий
был у него разрыв. Вполне объяснимо,
что он боится опять наступить на те же
грабли. Я стараюсь дать ему то, что не
дала ему бывшая жена. А В. то пропа­
дает на неделю, не выходит на связь,
то потом вдруг объявляется, кидается
чуть ли не в ноги: «Прости...» По-мое­
му, я впустую трачу время и нервы. Он
придирчив, ждёт какую-то идеальную
женщину, хотя я лучше многих, с кем
он встречался...»
ОПАСНОСТЬ: до тех пор, пока не
залечены душевные раны, пострадав­
ший от любви будет держать глухую обо­
рону, порой сам того не осознавая. Да,
от женщины зависит многое. Но отно­
шения - это всегда двое. Пытаясь «при­
вязать» к себе мужчину, который окон­
чательно не выздоровел после «болез­
ни», вы измотаете себя душевно и фи­
зически. Вы будете делать шаг вперёд,
он - два назад. И чем глубже его разо­
чарование, тем сильнее линия защиты.
Понять мужчину можно: после первой

“ТИссамг pfcccj.Hn

21

(а может статься, и нет) неудавшейся
попытки ему очень непросто решиться
на ещё одну. Поэтому на скорое пред­
ложение руки и сердца рассчитывать, по
меньшей мере, несерьёзно, а иногда и
бессмысленно.

был тираном и деспотом, будьте гото­
вы к повторению «сюжета». Никто не
даст вам гарантий, что с вами он из­
менится.

Ложка мёда

Смиритесь с тем, что Она была и
так просто он не может вычеркнуть её
из своих мыслей и жизни: ведь когдато их связывали и любовь, и счастье.
А будете пытать - нарвётесь на ложь
или, чего похуже, на ностальгию об
ушедшем (в нашем случае - уш ед ­
шей).
Позиция тут ясна и понятна - он с
вами, а не с ней, и это и есть ответ на
все ваши вопросы.

«Как всё трагично», - скажете вы. Не
торопитесь с выводами. У разведённо­
го мужчины есть и немало преимуществ.
Ни один мужчина не склонен так идеа­
лизировать женщин, повстречавшихся
ему на жизненном пути после развода,
как наш герой (особенно если его быв­
шая ну объективно была стервой). Так
во сп о л ь зуй те сь же этим ш ансом и
станьте для него лучшей! Тем более что
он к этому готов.
Разведённые мужчины хороши для
романтических встреч со всеми вытека­
ющими. Они не будут нервно посматри­
вать на часы, искать «гнёздышко на час»
подальше от чужих глаз. Целиком и пол­
ностью их время, их чувства, их эмоции
принадлежат вам, и только вам. В об­
щем, вооружитесь терпением и знания­
ми, изучите «правила поведения с муж­
чиной после развода» и - вперёд к ва­
шему светлому совместному будущему.

Не вставайте
на любимую мозоль
О причинах развода спросить у него
можно, но только один раз. Регулярно и
систематически разговаривая на эту
тему (особенно если развод «свежий) вы рискуете нарваться или на глухую
стену молчания или, напротив, на сло­
весный поток типа: «Она меня не пони­
мала», «Я любил, а она ушла к друго­
му», «Я много работал, а ей внимание
подавай...»
Если инициатор «разговора по ду­
шам» он сам - внимательно выслушай­
те и, как говорят политики, оставьте «без
комментариев». Но правильные выво­
ды постарайтесь сделать.

Соберите достоверную
информацию
И тем не менее о причинах краха се­
мейной жизни знать нужно, особенно
если намерения у вас самые серьёзные.
Но выясняйте деликатно и только из
проверенных источников (наш герой не
подойдёт, в этой ситуации он необъек­
тивен и вполне может преуменьшить
свои «грехи»). Выведите на откровен­
ный разговор его друга, маму, сестру, со­
седку, в конце концов. Чем больше вер­
сий, тем полнее нарисуется картина и
суть проблемы. Если он безбожно пил
горькую, поднимал руку, изменял или

«Бывшие» в прошлом

Определите свою роль
Вы можете сочувствовать мужчи­
не, но знайте меру (о «жилетке» см.
выше).
Не стоит перемывать недельный
завал его грязной посуды, мчаться со
всех ног вместо него в магазин за про­
дуктами и жарить-парить «вкуснень­
кое». Оставьте свой материнский ин­
стинкт для деток, а не для взрослого
м уж ч ин ы (да ж е е сл и с о б л а зн ну
очень велик). Сперва убедитесь, что
заняли прочное место в его сердце и
душе, а уж потом занимайте законное
- у плиты.

Дети от первого брака
По совести, этот пункт заслужива­
ет отдельной статьи. Но тем не ме­
нее...
Если ваш избранник развёлся не
только с женой, но и со своими деть­
ми и ему до них нет никакого дела, ещё раз задумайтесь, так ли хорош
ваш принц. Во-первых, «бывшими»
дети не бывают. Во-вторых, отказать­
ся от своих собственных кровинушек
сп о со б е н ч е ло в ек искл ю ч ите л ьн о
бессердечный и чёрствый. Вам такой
нужен?
И, наконец, д ор о гие мои, не спе­
шите задавать мужчине воп р о с, ко­
то р ы й так и н о р о в и т со р в а ть с я с
язы ка: «А ты со б и р а е ш ься ж е н ить­
ся ещё раз?»
Он и сам не знает ответа. Пока.
Д олжно про йти врем я. Д олж ны за­
б ы ть с я о б и д ы . Д олж на о ттаять
д уш а , ч то б ы в ней сн о ва п о с е л и ­
л и с ь л ю б о в ь , надежда и вера. Да и,
кроме того, куда вам сп е ш ить-то ? В
загс в ы всегда успеете. Главное не о п о зд а ть на св о й «поезд сч а с ­
тья » ...

Людмила КОСОРУКОВА

'

'J

еститысячныи зал замер в немом
ожидании. Сейчас станет известно
имя самой красивой девушки плане­
ты. «О-оксана Фёдорова-а! Раша а»,
громогласно, с растяжкой объявляет
ведущий церемонии. До неё не сразу до­
ходит, что это - она!
Она - мисс Вселенная! Даже когда на
её голове оказывается роскошная корона
усыпанная бриллиантами и жемчугом...
-

Мечты сбываются
и не сбываются
Думала ли девочка из провинции,
делившая с мамой на двоих одно паль­
то и выходную пару туфель, что в жиз­
ни её ждёт такой успех, известность? Что
её лицо будет украшать обложки модных
глянцевых журналов? Что она сможет
позволить себе самые дорогие наряды,
о которых могла лишь мечтать, путеш е­
ствия по всему миру? Что её личная
жизнь будет интересовать не только ба­
булек в их дворике, но станет «достоя­
нием широкой общественности» и пред­
метом бурного обсуждения?
Оксана Ф ёдорова родилась в П ско­
ве, маленьком городке со м ножеством
це рквей . В о кр у г с п л о ш ь по эти ч н ы е
пуш кинские места: Михайловское, Триго р с к о е ... С е м ья о б ы к н о в е н н а я , от
светской ж изни далёкая. М ама - мед­
сестра в психиатрической лечебнице,
папа - инженер на заводе. В полном
составе их «ячейка общ ества» просу­
щ ествовала недолго: когда О ксане ис­
по л н и л о с ь д ва года, отец из сем ьи
ушёл. «С тех пор, - признаётся О кса­
на, - мечта о настоящ ей крепкой се ­
мье, где люди по-н астоящ е м у любят
друг друга и по-настоящ ем у счастли­
вы, не покидала меня». Спустя годы,
став взрослой, известной и успеш ной,
красавица попы талась оты скать непу­
тёвого папашу. Но взглянуть в глаза,
задать детский наивный вопрос: «П о­

чем у ты нас бросил?» Оксане не при­
шлось: Геннадий В асильевич Ф ёдоров
к тому времени умер, причём, ка к гово­
рят, в одиночестве и нищете.
Отца Оксане заменил дед. Это он при­
носил из леса пуш истую ёлку на Новый
год, варил вкуснейший клюквенный морс,
устраивал праздники, а в трудные мину­
ты подставлял пусть и не такое крепкое,
как прежде, но всё же мужское плечо. Ког­
да внучка решила после окончания шко­
лы уехать в Питер, поступать в универси­
тет МВД, по-отечески напутствовал: «Ез­
жай, дочка! Твой прадед и дед Родине слу­
жили».

иная, неизвестная и, как ей казал ось, пре­
красная жизнь. С боры бы ли недолгим и
чемодан с л етним и ве щ и чкам и , аттестат
с отличием, 800 рублей на д о р о гу (тогда
на них можно бы ло купи ть билет на поезд
и очень недорогие д ухи), из украш ен ий крестик на шее. Ну зд р авствуй, Питер!
И окунулась будущ ая «м исс» в су р о ­
вые ар м ейские без кавы че к будни. В ы ез­
ды на полигон, м а рш -бро ски в п р отиво га­
зе и с автоматом, тонны п е реч и щ ен но й в
кухонны х н аряд ах картош ки , м о зо ли от
неудобной солдатской обуви И никакил
тебе ж енских «ш тучек» вроде м аникю ра и
макияжа. В общ ем, будущ ее краса виц ы

lornpupme,

вы рисовы валось д о во л ь н о ясно: работа
следователем или на каф ед р е п р е п о д а ­
вателем. И тут в ра зм ерен н ы й ход с о б ы ­
тий вновь вм еш ал ась судьба

Идея поступить в школу милиции при­
шла Ф ёдоровой далеко не сразу. Как и
многие романтичные юные барышни, она
грезила сценой. То ей хотелось стать пе­
вицей (даже брала уроки игры на гитаре),
то актрисой, то всемирно известной мо­
делью. Но мечты мечтами, а о проф ес­
сии, которая будет кормить, задуматься
надо. Спектр «метаний» был широк: от
визажиста до бухгалтера. Но тут вмеш а­
лась судьба: из школы, где училась Окса­
на Фёдорова, сделали милицейско-право­
вой лицей. После него можно было без
экзаменов поступить в университет. Удер­
жать Оксану в Пскове было невозможно,
она всегда хотела вырваться за пределы
своего городка туда, где бурлит совсем

Не отрекаются любя
«Девуш ка, хотите по про бов ать себя в
качестве модели?» - улыбается н езнаком ­
ка в метро. «А это д оро го? » - спраш ивает
нмре«Л гт 'ЛёННаЯ н еож ид анны м п р е д л о ж е ­
нием О ксана первое, что пр ихо д и т на ум
г т ЯЯ0НАа п 0ГЛаСИЛаСЬ| ° КОрее' из л ю б о п ы т­
ства. А потом поняла, что ставка на со б ­
ственную внеш ность будет б е сп р о и гр ы ш ­
ной. Похудела на 10 ки л о гра м м о в, научи-

зироваРтаь Т

Х0ДИТЬ' НеПрин™ ён н оп о -

з е л е н о г л а з о Г л В° ФУГ о ч а Р °вател ьн о й
з е л е н о гл а з о й б р ю н е т к и о б р а з о в а л с я
ш лейф из состоя тел ьн ы х п о кл о н н и ко в
Все они сулили золоты е горы. Только сер
ДЦе красавицы уж е бы ло н есвоб од но

23
Случайная встреча с питерским биз­
несменом Владимиром Голубевым пере­
росла в долгий и мучительный роман. То,
что любимый был старше на 20 лет, её
нисколько не смущало. Наверное, пото­
му, что Оксане всегда отчаянно не хва­
тало отцовской заботы, любви, участия.
«Господи, мне так тяжело, так нужна под­
держка, сильное плечо, на которое я мог­
ла бы опереться. Помоги», - просила
она, и её услышали. Отношения влюб­
лённых были бы безоблачными, если бы
не одно «но»... Владимир был женат,
обожал маленького сынишку и резать
«по-живому» не хотел. «Ты ведь сама
выросла без отца. Я не буду так посту­
пать со своим сыном. Хочу быть всегда
рядом», - объяснял он Оксане. А она и
не возражала, но когда любимый уходил
«туда», ревновала и страдала, хоть виду
и не показывала. Но однажды эмоции
захлестнули, и Оксана решилась. «Ты
должен вернуться в семью. Я проживу
без тебя, хотя мне и будет очень труд­
но». Он молча выслушал и... ушёл.

«Ты и так королева»
Она стояла в свете прожекторов, по­
чти не видя лиц. Зал бешено аплодиро­
вал, кто-то бросился её обнимать, цело­
вать. А Оксана едва не падала с ног от
усталости. Поскорее бы вся эта церемо­
ния закончилась, хочется просто выспать­
ся. Глубокой ночью раздался звонок. «По­
здравляю! Я же говорил, что ты у меня ко­
ролева». А потом, после короткой паузы:
«А я купил тот дом, помнишь? Твоя ком­
ната на третьем этаже готова».
Титул первой красавицы Вселеннойне столько приятная, сколько хлопотная
миссия. Отныне день Оксаны Фёдоровой
был расписан по минутам, с раннего утра

до позднего вечера: приёмы, поездки, пре­
зентации, интервью и фотосессии.
Оксана отчаянно скучала по дому, по
любимому человеку, ей хотелось вернуть­
ся, да и защита диссертации на носу. Всё
решило то скандальное шоу, на котором
ведущий задал нашей красавице массу
неприятных вопросов, многие из которых
были неприличны и с явным сексуальным
подтекстом. Оксана негодовала. «Всё нор­
мально, детка, скандал - самый короткий
путь к славе», - успокаивали устроители
шоу. Но Фёдорова свой выбор сделала:
скандальная слава - вещь сомнительная.
Она ей ни к чему. «Я возвращаюсь на ро­
дину, чтобы защитить диссертацию», твёрдо заявила «Мисс Вселенная» и без
сожалений рассталась с короной, за ко­
торую многие, простите за каламбур, от­
дали бы многое. В Москве её ждал Вла­
димир.

В орд реку дважды
Они были счастливы и несчастны од­
новременно. Её сильны й уверенный
мужчина, который в бизнесе мог свер­
нуть горы, никак не мог набраться сме­
лости принять окончательное решение.
Отношения стали настолько напряжён­
ными, что, находясь в одной комнате,
они буквально задыхались. Что-то дол­
жно было произойти, что исправит ситу­
ацию: или рождение ребёнка, или же­
нитьба, или разрыв... Случилось третье.
Они пришли к обоюдному решению - ка­
кое-то время пожить отдельно. Оксана
собрала вещи и уехала. Как-то утром,
проснувшись в своей съёмной квартире,
она вдруг почувствовала: «Свободна!»
Груз нереализованной любви наконец-то
упал С её плеч. Она будто оправилась
после тяжёлой болезни и закрыла за со­
бой дверь в прошлое...
В это же самое время ей предложи­
ли стать ведущей программы «Спокой­
ной ночи, малыши!» - и это стало пре­
красным стартом для её телевизионной
карьеры.

О самом главном
Кажется, ослепительным красавицам
должно везти по определению. Но жизнь
показывает, что это далеко не так. Со
жгучим блондином, истинным арийцем
Филиппом Тотом, Оксана познакомилась
на горно-лыжном курорте в Альпах. «Это
была любовь с первого взгляда», - не
сомневается Оксана. Филипп был лёгок,
жизнелюбив и смел, он тут же сделал то,
на что Владимир не мог решиться года­
ми, - предложил красавице стать его же­
ной. Свадьба состоялась в 2007-м, а в
2010-м они разошлись. Жизнь «на две
страны» губительна для любви, как,
/

впрочем, и гостевой брак. «Ты - луч­
шее, что случилось в моей жизни», признался Фил при расставании.
А потом в жизни Оксаны появился
ещё один красавец-блондин - Николай
Басков. Споры о том, что это - настоя­
щая любовь или пиар-роман, не ути­
хали всё время, пока пара была вмес­
те. Николай охотно появлялся на пуб­
лике с потрясающей красавицей, с удо­
вольствием позировал для съёмок в
глянцевых журналах, раздавал бесчис­
ленные интервью таблоидам и зали­
вался соловьём, рассказывая о своей
страстной любви. Было ли это правдой
или игрой на публику? Одному Богу из­
вестно. Однако из их расставания кра­
савчик сделал целое шоу, объявив о
том, что «мы - больше не пара» во
время совместного выступления пря­
мо со сцены Кремлёвского дворца.
Судя по выражению лица Оксаны, для
неё это была такая же шокирующая
новость, как и для всех присутствую­
щих в зале. Правда, ходят слухи, что
его «очень попросили» это сделать.
Андрей Бородин, высокопостав­

ленный чиновник администрации пре­
зидента, появился в окружении Окса­
ны как-то незаметно. А спустя пару
месяцев весь бомонд обсуждал их не
'типичную для шоу-бизнеса свадьбу тихую, нешумную, не «напоказ».
Сегодня наша красавица не скры­
вает, что абсолютно счастлива. Она
любит и любима, а главное - она ста­
ла мамой! «Для меня самым важным
было встретить настоящую любовь,
выйти замуж, родить ребёнка - я этого
так ждала. А карьера уже вторична».
Сбылось всё, о чём мечтала: дом полная чаша, надёжный заботливый
муж и очаровательный карапуз с серь­
ёзным именем Фёдор.
А короны в этом списке нет...

Подготовила
Людмила КОСОРУКОВА

*Da 16 и стсЦШЯебе наверняка не раз при­
ходилось слышать выра­
жение «ошибки молодос­
ти». В каких-то из них
своя прелесть... Вспоминая,
например, как, обуревае­
мая чувствами, призналась
в любви учителю геогра­
фии, возможно, ты улыб- .
нёшься в будущем.
А есть такие ошибки,
думая о которых,
хочется повернуть
время вспять и всё
исправить. Но увы...
Возможно, чужой
опыт поможет тебе
их избежать

Т

Рассказывает Юлия,
24 года:
« Смотрю сейчас на подростков, хо­
рохорящихся в сквере с баночкой пива и
сигаретой в руке, и вспоминаю себя 10
лет назад. Тогда казалось, что это так
круто. Эдакий вызов обществу: «Да, я
уже могу себе это позволить, и никто
мне не указ!» Это было и своеобразным
правилом приличия в компании - мол,
друзья, я с вами! Только теперь понимаю,
как жалко всё это смотрится и печаль­
но на самом д еле ... Не буду сейчас гово­
рить о здоровье. В подростковом воз­
расте кажется, что будешь молодым и
здоровым вечно и никакие вредные при­
вычки не будут иметь последствий. Чи­
тать мораль о том, что взрослый са­
модостаточный человек не будет пить
пиво на улице или в подъезде и у ж тем
более не станет это делать против
своей воли, а просто за компанию, тоже
считаю бессмысленным. Скажу только
за себя: мне такое времяпрепровожде­
ние стоило гастрита («спасибо» пиву с
сухариками и чипсами) и приобретённой
вредной привычки, с которой борюсь и
по сей день, - курения. В 15 лет каза­

'1

лось, что это такая ерунда, з а х о ч у - бро­
шу. А вот сейчас не могу. Любимы й ста­
вит ультиматум: никаких сигарет. Я всё
обещаю, но т ак сложно не сорваться. Ру­
гаю себя за это и вспоминаю первую сига­
рету. .. Меня ведь тогда даже зат ош ни­
ло, т ак было противно. И т ак легко было
сказать «нет!»

Рассказывает Татьяна,
20 лет:
«Кто-то вспоминает о своём ш коль­
ном выпускном с радостью, кто-то с т и­
хой грустью, а я с горечью и огромным
чувством ст ы да... В этот день со мной
произошло «знаменательное» событие я лишилась девственности. Событие это
было предсказуемым и даже т щ ат ельно
спланированным мною же. Тогда казалось:
выпускной вечер - это ведь такое гранди­
озное событие, дверь в новую взрослую
жизнь. И отметить его надо соответ­
ствующе, совершить какой-нибудь знако­
вый поступок! Тем более что многие зн а­
комые девочки уже давно имеют от нош е­
ния с парнями, а я всё в «от ст аю щ их»...
И вот это произошло. Юрка из параллель­
ного класса, уже имеющий славу в таких

делах, с радост ью «помог» мне в лаборан­
т ской кабинет а ф изики. О том, что ни о
каком удовольст вии и речи не шло, и гово­
рит ь не стоит. Б ы л о прост о чувство ка­
кой-т о опуст ош ённост и и досады. Поз­
ж е - стыда и непонимания, ка к я могла так
унизит ь са м у с е б я ... А ещ ё —ужас, что я
могла чем-нибудь за разит ься или забере­
менет ь. Н о всю гор ечь своей ош ибки я
осо зн а л а сп у с т я п о л т о р а года, когда
вст рет ила свою лю бовь. О чень жаль, что
ничего уж е не вернёш ь и не разделишь с
Л Ю Б И М Ы М че ловеком в сю важност ь и
трепет ност ь т акого м о м е н т а ...»

Рассказывает Яна.
26 лет:
ие. ка ж е т ся : о т ебе заботятся
ро ители, любят, во всём поддерживают,
и т а ки д о л ж н о б ы т ь ,:эт о и х обязанность,
бУдетл всегда. Я бы ла в эт ом убеж '
Г Г ”
ш рк

0 0 днаж ды , к а к м н е показалось,
Эт0г° л и ш и л и ■ Окончив 10-й

поТ,Ы ° ком панией д евчонок и мальчи-

ных M P r m U* ° exam b в одно из ж ивот еHvm нр Н ° 6ласт и с п алат кам и отдох­
нуть недельку. За с т а рш его с нам и соби-

Будуар
рался ехать учитель ОБЖ. Но моя мама
была категорически против всего этого.
Говорила, что один учитель за десятью
подростками не усмотрит, что эт о опас­
но, что мы будем неизвестно чем зани­
маться и т.д. Меня не от пускали ни под
каким предлогом. И для меня это было на­
стоящей катастрофой, чуть л и не пре­
дательством со стороны родителей. Как
это т ак - все строят планы на поездку,
мечтают о том, ка к будут встречать
рассветы, а меня всего этого лиш или! И
вот после очередного скандала накануне
поездки я утром просто собрала вещ и и
ушла. Я не поехала со всеми вместе, по­
тому что знала, что меня быстро найдут.
Я поехала с подругой к её бабушке, кот о­
рая жила недалеко от города. Хотелось
проучить родителей, доказать, что я уже
взрослая и самостоятельная, что уж е
могу о себе позаботиться сама. Я никог­
да не забуду, как мама меня встретила
через четыре д н я ... Когда я как ни в чём
не бывало пришла домой, она не ругалась,
не кричала. Она просто упала на пол и пла­
кала ... Позже я узнала, какой кошмар тво­
рился дома эт и дни, ка к м ен я искали,
сколько слёз было пролито, успокоитель­
ного выпито. М амы уж е два года нет р я­
дом. ..И я не могу себе простить той глу­
пости, не м огу смирит ься с тем, чт о её
уже нет, а я т ак и не успела от благода­
рить её за всю любовь. Очень жаль, что
понимание того, что родит елей надо це­
нить, любить и жалет ь здесь и сейчас,
приходит порой т ак поздно. Сейчас я сама
молодая мама и тоже хочу для своей доче­
ри только самого лучш его, буду за щ и­
щать её от опасностей жизни и очень на­
деюсь, что она от несёт ся к эт ому с по­
ниманием...»

Рассказывает Елена,
2 8 лет:
«Мне кажется, что ю ност и особенно
свойственно умение ж ит ь «здесь и сей­
час». В каких-то мом ент ах эт о даже хо ­
рошо. Ты живёш ь кажды м днём, находишь

Va?6 ucmafe6ue_
поводы для радост и и веселья сегодня,
не от кладывая счастье на «потом». Но
бы ваю т мом ент ы , когда эт а осо б е н ­
ност ь ю ны х лет подводит. Так было у
меня. После окончания школы планирова­
ла поступить на физмат, но с т реском
провалила экзамены. Пришлось записать­
ся на курсы подгот овки к поступлению в
следующем году. Времени свободного хва­
тало, а пот ом у по своей инициативе я
реш ила уст роит ься на ра бот у и через
месяц уже работала в магазине молодёж­
н ой одежды. П оявились новы е зн аком ­
ства, свои личные деньги, я почувство­
вала вкус свободы и взрослой жизни. П о­
дошло время снова попытать счастья на
вст упит ельных экзаменах, а я поняла,
что не хочу вновь возвращ ат ься к уче б­
никам и тетрадкам, мне бы ло хорош о и
так. Конечно, родит елей не обрадовала
эт а новост ь, но насильно от правит ь
меня учит ься они не смогли. Шло время,
я продолжала работ ат ь в т ом ж е м ага­
зине, даже пош ла на повыш ение - стала
ст арш им продавцом . А бы вш ие о д н о ­
классники тем временем уж е закончили
учиться. Многие уехали покорять столи­
цу, кт о-т о ост ался в родном городе и
строил успеш ную карьеру. А я вдруг по­
няла, что нахожусь не на своём месте.
Хотелось чего-то более основат ельно­
го и серьёзного. Но перспект ив с одним
лиш ь школьным образованием не было ни­
каких... И в 25 лет я вновь пошла в ин­
ститут, поступила на заочное от деле­
ние. Конечно, учёба давалась с трудом,
столько лет прошло после школы. К тому
ж е к эт ому времени я уже вышла зам уж и
имела трёхлетнего ребёнка. Забот хоть
отбавляй, времени катаст роф ически не
хватает, но преподават елям этого не
объяснишь, требования одни ко всем. Д о
диплома ещ ё работ ат ь и работать, а я
с завистью смот рю на 18-летних одно­
курсниц - мама с папой и накормят , и
обеспечат, создадут все условия, а ты
учись, чт обы в будущ ем не кусат ь себе
локти, ка к я . .. Всему своё время, и порой
т ак важно ост ановиться и задуматься о
будущем!»

Советует психолог Юлия САМОЙЛОВА
В жизни часто придётся делать выбор, принимать самостоятельно ре­
шения, от которых может зависеть вся твоя дальнейшая жизнь. Избежать
ошибки помогут следующие шаги:
1. Не торопись. Не зря говорят: «Утро вечера мудренее». Если ситуация по­
зволяет, отложи принятие решения на некоторое время, дай себе время всё хоро- ,
шо обдумать. Если время поджимает - дождись хотя бы утра, не руби с плеча.
2. Собери максимальное количество информации, касающейся принимаемо-;;
го тобою решения.
3. Постарайся проиграть в уме различные варианты развития событий. Пред­
ставь, что и как произойдёт после сделанного тобой выбора, какие «потери» могут
быть, что ты выиграешь. Конечно, в жизни всё может пойти не совсем по твоему),
сценарию, но такой подход к делу значительно снизит риск неудачи.

Л

Куда пойти
учиться?
Кто-то мечтает о поступле­
нии в конкретное учебное заведе­
ние задолго до окончания школы,
а кто-то не может определиться
с выбором до самого последнего
момента. Итак, представим, что
по результ ат ам экзаменов вы
проходите сразу в несколько учеб­
ных заведений. На какие моменты
при выборе обратить внимание?
• Соберите как можно больше ин­
формации о тех учебных заведениях,
между которыми затрудняетесь выб­
рать, Давно ли существует, какой дип­
лом выдаёт, сколько стоит обучение,
какие предметы нужно будет изучать
поданной специальности, какие пре­
подаватели работают где проходят
практику, куда идут работать выпуск­
ники, каково техническое оснащение
вуза. Учтите, что работодатели охот­
нее берут на работу выпускников ста­
рых учебных заведений, давно заре­
комендовавших себя
в Если есть возможность, посети­
те дни открытых дверей или посмот­
рите учебное заведение в любой дру­
гой день. Возможно, интуиция что-то
вам подскажет
• Подумайте, какой из предлага­
емых факультетов (если зачислили на
разные) не только престижнее, но и
ближе вам по духу. Что Бас увлекает
больше? Работа по какой специаль­
ности в течение длительного време­
ни (а может, и всей жизни) принесла
бы вам больше удовлетворения?
• Бывает и такое, что среди всех
факультетов, на которые поступали,
приняли лишь на те, что вы рассмат­
ривали лишь как запасной вариант.
Узнайте, с какого из них в будущем
будет удобнее перевестись на более
предпочтительную для вас специаль­
ность. И возможно ли это вообще
• Самое главное правило - не
бойтесь. Вы не отвечаете ни перед кем,
кроме себя. И ваш выбор не принесёт
в результате больше радости или огор­
чения никому, кроме вас самих. Конеч­
но, родители всегда желают лучшей
жизни для своих детей, к их советам
обязательно нужно прислушиваться и
анализировать.
Но ведь вы бу­
дете учиться,
а затем и ра­
ботать для
себя, а не
для других.

Весной нам, как никогда, хо­
чется перемен. Как выбрать
дорогу, идти по которой будет
легко и радостно? Ответы на
этот вопрос подскажут звез­
ды. В гороскопе каждого из нас
есть особенная точка, её аст­
рологи называют Селеной, или
Белой Луной. Знак, в котором
она расположилась, расска­
жет, где вам повезёт и в ка­
кой сфере деятельности легче
добиться успеха
Белая Луна в Овне
Вы родились: с 16. 04. по 14. 11.
1925, 1932, 1939, 1946 г. г.; с 15.04. по
14.11.1953, 1960, 1967, 1974, 1981,
1988, 1995 г. г„ с 14.04 по 13.11. 2002 г.
Что дарит: удачу в новых начинани­
ях, бойцовский характер, бесстрашие.
Раскройте себя: наверняка вы за­
мечали, что с энтузиазмом берётесь за
любое новое дело, но проходит два,
максимум три года, и вам становится
скучно. Казалось бы, зачем что-то ме­
нять, но вы тот человек, которому инте­
реснее осваивать неизвестное, созда­
вать что-то с нуля. Поэтому не ждите,
пока рутина разрушит ваш дух, смело
меняйте работу и даже сферу деятель­
ности. Хорошо если она будет подразу­
мевать некоторую борьбу с конкурента­
ми, соревнование.
Будьте внимательны: удача отвер­
нётся от вас, если будете проявлять тру­
сость и прятаться за спины. Чем актив­
нее вы защищаете других, тем надёж­
нее защищена ваша собственная жизнь.

Белая Луна в Тельце
Вы родились: с 15.11.1932 по 16.06.
1933, с 15.11.1939 по 16.06.1940, с
15.11.1946 по 16.06.1947, 15.11.1953 по
15.06.1954, с 15.11 по 15.06.1961, с
15.11.1967 по 15. 06.1968, с 15.11. 1974
по 15.06.1975, с 15.11.1981 по
15.06.1982, с 15.11.1988 по 15.06.1989,
с 15.11.1995 по 15.06.1996 и с 14.11.
2002 по 14. 06. 2003.
Что дарит: материальную обеспе­
ченность независимо от сферы деятель­
ности.
Раскройте себя: вы любите и пони­
маете прекрасное, поэтому в качестве
сферы деятельности и просто хобби
вам подходят занятия искусством: му­
зыкой (игра на любых инструментах),
пением, рисованием. Везти будет и в
типично материальных сферах, напри­
мер, банковском деле, строительстве.

/

Приносит удовольствие всё, что связано с
работой на земле. Поэтому мечта о доми­
ке в деревне - верный путь для вас.
Будьте внимательны: не надо кичить­
ся богатством и благополучием. Помните,
ваша удача - подарок судьбы, щедро де­
литесь ею.

Белая Луна
в Близнецах
Вы родились: с 16.06 по 17.01.1934, с
16.06.1940 по 17.01.1941, с 16.06.1947 по
17.01.1948, с 15.06.1954 по 16.01.1955, с
16 06.1961 по 16.01.1962, с 15.06.1968 по
16.01.1969, с 15.06.1975 по 16.01.1976, с
15.06.1982 по 16.01.1983, с 15.06.1989 по
16.01.1990, с 15.06.1996 по 16.01.1997, с
14.06.2003 по 15.01.2004.
Что дарит: умение общаться, хорошую
речь, добрые отношения с братьями и сё­
страми, соседями.
Раскройте себя: смело пробуйте себя
в профессиях, которые предполагают об­
щение. Вам всегда будет везти в получе­
нии самой необходимой информации и,
что немаловажно, в нужное время. Кроме
того, вы умеете донести информацию до
других людей, она всегда вызывает дове­
рие. Удача также ждёт вас в сфере тор­
говли, особенно если в Близнецах есть
Солнце, Луна.
Будьте внимательны: вам нельзя об­
манывать, в этом случае ваша удача бу­
дет ослаблена.

мендована работа в органах социальной
защиты (это может быть и помощь на доб­
ровольных началах). У вас есть возмож­
ность стать хранителем или создателем
традиций, которые сплотят семью.
Будьте внимательны: нежелательно
разрывать связь с родственниками, уез­
жать далеко от родины.

Белая Луна
во Льве

Вы родились: с 17.08.1927 по 18.03.
1928, с 16.08.1934 по 18.03.1935, с 16.08.
1941 по 18.03. 1942, с 16.08.1948 по
18.03. 1949, с 15.08. 1955 по 17.03. 1956,
с 15.08.1962 по 17.03.1963, с 15.08.1969
по 17.03. 1970, с 15.08. 1976 по 17.03.
1977, с 15.08. 1983 по 17.03. 1984, с 15.
08.1990 по 17.03. 1991, с 15.08. 1997 по
17.03.1998, с 14.08.2004 по 16.03.2005.
Что дарит: послушных детей и доб­
рые отношения с ними, удачу в любви и
творчестве.
Раскройте себя:своей «искоркой» вы
способны зажигать других людей. Но это
не спокойное творчество, которое свой­
ственно писателям, а то, в котором есть
момент игры. Поэтому театр и кино все­
гда будут манить вас. Селена во Льве
дарит вам способность понимать малень­
ких детей, играть так же как они, поэтому
вы можете работать воспитателем или
аниматором. Наделила вас она и ещё
одним щедрым даром - организаторски­
ми способностями, умением быть лиде­
ром. Поэтому если судьба предлагает вам
Белая Луна в Раке
руководящую должность, не отказывай­
Вы родились: с 17.01. по 16.08.1927,
тесь, вы справитесь играючи.
1934, 1941, 1948, с 16.01 по 15.08. 1955,
Будьте внимательны: делитесь твор­
1962,1969,1976,1983,1990,1997 и с 15.01
ческим даром, но при этом умейте под­
по 14.08. 2004.
черкнуть и таланты других, не унижайте,
Что дарит: крепкую семью, поддержку
от старш их родственников, обеспечен­ будьте вдохновителем.
ность жильём.
Раскройте себя: удача будет сопро­
Белая Луна в Деве
вождать вас в любой сфере деятельнос­
Вы родились: с 18.03 по 16.10.1928;
ти, которая так или иначе связана с под­ с 18.03 по 17.10.1935,1942,1949; с 17.03
держкой семейных ценностей. Вам реко­ по 16.10.1956, 1963, 1970, 1977, 1984,

!

iw a p
1991,1998; с 16.03 по 15.10 2005.
Что дарит: коллег-помощников, по­
кровительство руководителей, встречу с
врачами «от Бога», своевременную и ка­
чественную медицинскую помощь.
Раскройте себя: ваш небесный д а р помогать другим людям во всех сферах,
которые связаны с медициной. Кем бы вы
ни были на этом пути, знайте: вы занима­
етесь своим делом. Если вы никогда не
интересовались подобными вопросами,
попробуйте ввести эту сферу в свою
жизнь, например, освойте любую интерес­
ную вам методику оздоровления или на­
учитесь делать массаж. Всегда обращай­
те внимание на те моменты, в которых
можете помочь, например, посоветовать
хорошего врача.
Будьте внимательны: к своему телу,
старайтесь придерживаться правил здо­
рового образа жизни. Помните, что даже
большие резервы можно исчерпать.

Белая Луна
в Весах
Вы родились: с 17.10. 1935 по 18.05.
1936, с 17.10.1942 по 18.05. 1943, с
17.10.1949 по 18.05.1950, с 16.10.1956 по
17.05.1957,«с 16.10.1963 по 17.05.1964, с
16.10. 1970 по 17.05. 1971, с 16.10. 1977
по 17.05.1978, с 16.10.1984 по 17.05.1985,
с 16.10.1991 по 17.05.1992, с 16.10 1998
по 17.05.1999, с 15.10.2005 по 16.05. 2006.
Что дарит: надёжных партнёров (в
том числе и в браке), гармонию в любых
партнерских отношениях, помощь со сто­
роны закона.
Раскройте себя: вы миротворец.
Стремление помочь другим людям найти
общий язык поможет вам увеличить вашу
удачу, привлекут в вашу жизнь больше
помощников. Обратите внимание на про­
фессии, где необходимо выступать на сто­
роне закона, например, юриспруденцию.
В обычной жизни именно вы способны
примирить даже непримиримых врагов.
Будьте внимательны: не осуждайте
никого, оступиться может каждый.

Белая Луна
в Скорпионе
Вы родились: с 18.05 по 16.12.1936,
1943, 1950, с 17.05 по 15.12. 1957, 1964,
1971, 1978, 1985, 1992, 1999, 2006.
Что дарит: защиту в экстремальных
или опасных ситуациях, желание понять
себя.
Раскройте себя: у вас есть внутрен­
нее понимание мотивов поступков других
людей. В случае, когда это профессио­
нальная деятельность, вы. способны по­
мочь очень многим людям вскрыть свои
психологические «нарывы» и излечить их.
Также вы можете испытывать желание
избавить мир от зла и насилия, как след­
ствие - вас будет привлекать работа в
органах правопорядка. И хотя это не счи­

*3~(нй ufunefeecfax
тается подходящей работой для женщин,
для вас такой шаг станет верным. Так или
иначе, независимо от того, с какой профес­
сией связала вас судьба, старайтесь глуб­
же понять психологические мотивы - как
свои личные, так и окружающих людей,
посещайте психологические курсы, семи­
нары и тренинги. Это принесёт удачу в
любой сфере деятельности.
Будьте внимательны: не манипули­
руйте другими людьми в своих интересах.

Белая Луна
в Стрельце
Вы родились: с 17.12.1936 по
17.07.1937, с 17.12.1943 по 17.07.1944, с
16.12.1950 по 16.07. 1951, с 16.12.1957 по
16.07.1958, с 16.12.1964 по 16.07.1965, с
16.12.1971 по 16.07.1972, с 16.12.1978 по
16.07.1979, с 16.12. 1985 по 16.07.1986, с
16.12.1992 по 16.07.1993, с 15.12.1999 по
16.07. 2000, с 15.12.2006 по 15.07.2007.
Что дарит: широкое признание заслуг
(особенно в научной, просветительской
или издательской деятельности), много
путешествий, в том числе дальних.
Раскройте себя: ваш главный талант учить других. Причём вы умеете делать это
ненавязчиво, не читая долгих и нудных
нотаций, вы больше вдохновляете своим
личным примером. Это не значит, что вам
обязательно нужно работать в школе. Вы
человек с очень широким кругозором и
множеством увлечений, поэтому, даже
имея хобби, способны заряжать своим по­
ложительным примером. Если, например,
вы владеете каким-либо мастерством, то
всегда можете организовать курсы для
желающих научиться. Люди с Селеной в
Стрельце уделяют особое внимание воп­
росам религии, поэтому ваша судьба мо­
жет быть связана с церковью.
Будьте внимательны: не берите на
себя роль гуру, который никогда не дела­
ет ошибок.

Белая Луна
в Козероге
Вы родились: с 18.07.1937 по
14.02.1938, с 18.07.1944 по 14.02.1952, с
17.07.1958 по 14.02.1959, с 17.07.1965 по
14.02. 1966, с 17.07.1972 по 14.02.1973, с
17.07.1979 по 14.02.1980, с 17.07.1986 по
14.02. 1987, с 17.07. 1993 по 14.02.1994, с
16.07.2000 по 13.02. 2001.
Что дарит: хороший профессиональ­
ный рост, деловое чутьё, обеспеченную
старость.
Раскройте себя: это положение Селе­
ны способствует высокому социальному
успеху, но при условии, что вы ориентиру­
етесь на помощь другим людям. Смело
берите на себя ответственность, это вам
по силам. На бытовом уровне нужно по­
нимать, что Козерог - знак, который боль­
ше других любит последовательность, по­
этому всегда планируйте свои дела, наме­

27

чайте цели на неделю, месяц, год впе­
рёд, не отступайте от них. Не теряйте
веры в себя, ведь судьба подарила вам
достаточно сил.
Будьте внимательны: не отступай­
те от своих идеалов, даже если будет
трудно.

Белая Луна
в Водолее
Вы родились: с 15.02 по 15.09.
1924,1931,1938,1945,1952,1959,1966,
1973, 1980, 1987, 1994 и с 14.02 по 14.
09.2001.
Что дарит: поддержку друзей, везе­
ние по жизни (счастливые случайности),
помощь в новаторской деятельности.
Раскройте себя: люди с таким по­
ложением Селены легко собирают вок­
руг себя компанию единомышленников,
становятся её сердцем. Поэтому если
вы чем-то увлечены, не занимайтесь
этим в одиночку, ведь, объединяя дру­
гих, вы обретаете радость сами. Знак
Водолея связан с достижениями в сфе­
ре новых технологий, поэтому эти сфе­
ры для вас могут быть той ступенькой,
которая позволит приблизиться к успе­
ху. Этот знак связан также с астрологи­
ей, поэтому не стесняйтесь узнать боль­
ше о мире звёзд.
Будьте внимательны: будьте душой
компании, а не руководителем и началь­
ником.

Белая Луна
в Рыбах
Вы родились: с 16.09. 1938 по
17.04.1939, с 16.09.1945 по 17.04.1946,
с 16.09.1952 по 14.04.1954, с 16.09.1959
по 14.04.1960, с 16.09. 1966 по
14.04.1967, с 16.09.1973 по 14.04.1974,
с 16.09.1980 по 14.04.1981, с 16.09.1987
по 14.04.1988, с 16.09.1994 по
14.04.1995, с 15.09. 2001 по 13.04.2002.
Что дарит: великолепную интуицию,
вещие сны, умение быть милосердным.
Раскройте себя: признайтесь себе,
вас всегда привлекало то, что большин­
ству кажется загадочным и запредель­
ным. Вы пытаетесь ответить на вопросы
о том, что такое душа, зачем вы пришли
в этот мир, ищете, как можно понять себя.
Для вас слово «медитация» - не пустой
звук. Не стесняйтесь этого, щедро дели­
тесь результатами своего поиска с окру­
жающими. Если же пока не готовы к это­
му, то реализуйте другую часть потреб­
ностей Селены в Рыбах. Люди с таким
положением Селены обычно находят
себя, помогая там, где вокруг много боли
и страданий. Помогайте тем, кто в этом
нуждается, и ваш внутренний свет ста­
нет опорой для многих людей.
Будьте внимательны: желание по­
мочь должно быть потребностью души,
стремление к выгоде лишит вас успеха.

28

h

себе психолог_

...Привет, соскучилась? Мы тоже. Наливай
чаю, сейчас поговорим о том, что случается
почти поголовно с созданиями, наделёнными
локонам и, плат ьицам и и ф ирм енны м
рецептом пирога. Никакой привязанности к
теме, по чуть-чуть всего дамского: от
пустяка в виде -п ервого расставания до
трагедии сломанного ногтя. Поверь, мы уже
прошла через это, и~не^ раз: Все советы проверенные и испытанные—Должны помочь..
. ■■ у

'

:r ~ Z X -- ■■ ■.Г. .

«Чтоб ему
пусто было!»
Один-единственный человек от­
равляет тебе жизнь. Несносная колле­
га, бывшая свекровь, отставной по­
клонник или вероломный бойфренд,
ушедший к другой, - при одной мысли
о... (нужное вставить) ты клокочешь.
Молниеносно теряешь душевное рав­
новесие, рисуешь в воображении кар­
тины медленной казни супостата, пуб­
личного унижения и прочие ужасы.
Самое неприятное - ты уже долго не
можешь «отпустить» ситуацию, свет
сошёлся клином на «отравителе».
Близкие советуют какие-то глупости:
«Наплюй. Забудь. Выкинь из головы».
Ха, легко сказать!..
ПОПРОБУЙ ТАК: мы не будем тебя
стыдить, если пышешь негативом, зна­
чит, мотивы есть. Но костёр ненавис­
ти нужно погасить, в первую очередь
для твоего блага. Слышала слово
«биоэнергетика»? Ненавидя, ты выб­
расываешь огромный сгусток отрица­
тельной энергии - материальность
мыслей признала даже официальная
наука. Первый минус: кипучая негатив­
ная деятельность не проходит бес­
следно для твоего организма, от неё
пробуждаются и подпитываются хвори.
Второй минус: ты создаёшь энергети­
ческий «маятник», своим мощным им­
пульсом «раскачиваешь» биополе му­
чителя. Которому это, скорее всего, на
пользу, он набирается сил. Биоэнерге­
тика - вещь непростая, ты сама стал­
кивалась с её парадоксами: бывает,
взвинтишь до чёртиков недруга, он
накричит на тебя - а тебе вдруг весе­

Г

ло и смешно. Практически то же самое
происходит, когда ты ненавидишь, а че­
ловеку хоть бы хны. Мало того, запущен­
ный тобой отрицательный маятник все­
гда возвращается к тебе же. Подумай,
кому в итоге ты делаешь хуже. И когда
накатит очередной приступ ярости,
вспомни об «энергетических парадок­
сах»: болеть и бесконечно пребывать «в
тряске» из-за неприятного человека
бессмысленно и глупо.

«Скажешь правду потерпеть...»
Не только дружбу, как предостере­
гает пословица, но и симпатию, тёплые
отношения и, увы, душевный покой.
Рано или поздно каждую из нас вдруг
«кусает муха» или мы «срываемся с
цепи». И повторяем «подвиг» Новосель­
цева из «Служебного романа»: режем
правду-матку в лицо - подруге, сослу­
живцу, родственнику, в самых запущен­
ных случаях - шефу. А через минуту или
год настигает раскаяние: это был глупый
поступок. Не надо было, стыдно, досад­
но, жалко человека, которого ты обиде­
ла, -д а ж е если сказанное истина в пос­
ледней инстанции. И как теперь быть?..
ПОПРОБУЙ ТАК: знаешь что гово­
рят люди, в адрес которых прозвучали
обвинительные и неприятные фразы?
Буквально слово в слово: «Я всё пони­
маю: нервы, плохое настроение, само­
чувствие, я тоже была в чём-то непра­
ва... Зла не держу. Но можно было хотя
бы извиниться?» Никто не жаждет кро­
вавой расправы и публичного покаяния,
людям нужен лишь шаг навстречу, как
ни крути, худой мир лучше доброй вой­

ны. Наверняка сейчас ты обуреваема
сомнениями: стыдно просить проще­
ния, унижаться, пр изнава ть вину, а
вдруг человек не простит, оттолкнёт.
Стоп: в списке семи смертных грехов
гордыня недаром удерживает первен­
ство, а твои мысли о якобы возможном
униж ении-та самая гордыня и есть. Ты
должна принести извинения - потому
что осознала ошибку, потому что тебя
гложет вина, тебе трудно дышать и не­
возможно спать по ночам. Ты не уни­
зишься, ты восстановишь равновесие.
А насчёт того, простит ли тебя человек,
не переживай. Во-первых, твоя забота извиниться, всё остальное зависит от
второй стороны. Во-вторых, простит.
Просто подойди и объяснись наедине.

«Похолодало»
Она была лучшей подругой. Стили­
стом, собеседницей, специалистом по
отношениям с противоположным по­
лом, психотерапевтом. Она была «на­
дежным плечом» и рукой помощи, жи­
леткой для слёз и той, кому ты первой
сообщала радостную весть. То же саГ
~ожно сказать про тебя,женская
дружба если и есть, то нерушима! Так
казалось когда-то...
ктп.тг,П° Т0М произ°ш ло неожиданное:
яохппмИЗ ВЭС рванул ввысь. Возросли
шелппм\СПаСИ^ ° карьеРн°м у скачку или
тянулись
Вслед 38 Доходами подоели пьп З ПР° СЫ' планы ^ мечты обизобильнееЗНкуроРрт3ьГпХ
п РЭЦИ° Н
=

~

-

=

=

:

б:

что куда-тг,Т° Приятно’ неприятно лишь,
шей подругой ВОтИСЬ ° ТНОШения с луч'
______ У
• ° т них осталась ниточ-

29

(угм. себе психПля заправки: 100 г брынзы, 2 cm. ложД лязапра
1 ш л о ж а лимон_
KU™ Тока 1 cm ложка воды, 1 cm. ложка
ног° п * р ы б н и к а чеснока, соль, перец.
УКР Всё ингредиенты для салата порубить,

посолить поперчить. Все ингредиенты

для заправки смешать в блендере и по-

Ь'прЕ— »

Закуска
«Морской бой»
5 кальмаров, 5 крабовы х палочек, 1
морковь, 1 луковица, 1,5 ч. ложки горчицьц 200 г сыра, 2 cm. ложки майонеза, 2
cm. ложки кетчупа, 2 cm. ложки расти­
тельного масла.

Тушки кальмаров очищаем, разреза­
ем и намазываем с одной стороны тонким
слоем горчицы, слегка присаливаем, мож­
но немного поперчить. Натираем морковь
и сыр на крупной тёрке, лук нарезаем тон­
кими полукольцами. Обжариваем на рас­
тительном масле сначала лук, потом мор­
ковь до золотистого цвета, подсаливаем.
На кальмары кладём тонким слоем об­
жаренные морковь с луком, тёртый сыр,
крабовую палочку, заворачиваем рулети­
ком, закрепляем зубочисткой. Укладыва­
ем рулетики на смазанный маслом проти­
вень, делаем на них сеточку из майонеза
и кетчупа. Ставим в разогретую до 180
градусов духовку и запекаем до готовнос­
ти в течение 5-7 минут.
Инна КОНОНОВА, г. Мурманск

Р ы б н ы е «л о д о ч к и »
4 стейка ф орели, 100 г твёрдого
сыра, 200 мл сливок, 2 сваренных вкру­
тую яйца, соль, специи, измельчённый
укроп по вкусу.

Рыбу разделать на четыре части, по­
солить, сыр натереть на мелкой тёрке,
яйца мелко порубить. Из фольги сделать
«лодочки», и в каждую «лодочку» выло­
жить по куску рыбы, приправить специя­
ми и зеленью, сверху - слой сыоа и за­
лить сливками. Запекать 25-30 'минут в
духовке при 200°С. Подавать рыбку в «ло­
дочке».
Екатерина САМЕДОВА, Курская
обл.

«Ф ант азия»
пп^кУ,гТ рецепт я придумала самг
пробуйте - очень вкусно.
0,5 кг говяжьей или свиной печей

f n L ne^ PyLUIyrte 'еежд
'евжп ‘ond
‘nn-i 'вошло/,
‘?rnmox ‘иеео
'moan 'gnod
‘г,шРн 'onedq
'-------- - ‘oAdn
. . . ■
3 Мал
ив
‘ехжАд ‘пи ‘сИже ‘m dsnunu 'ононв ‘енше •эпи\у 'едеa ‘dee ‘dexde
еЛ,Cto daedo ‘ипгп

47

__ "'OoCtyi
ИГРЫ В СЛОВА
Как объединить семью в выход­
ной день? На помощь придут игры
в слова - это прекрасный способ
расширить кругозор, потрениро­
вать память, проявить эрудицию.
В составлении заданий вам помогут.
толковый и другие словари
ВЕСЁЛЫЕ ШАРАДЫ
Ш арада-это загадка, составленная
в стихах, в ней задуманное слово распа­
дается на несколько отдельных частей,
причём каждая из них представляет со­
бой самостоятельное слово.
Первое слово над чайником тает,
Второе - у папы растёт над губой.
А целое - ветер морской надувает
И в плаванье нас приглашает с тобой.
«зЛ-deu» :x a a io
Часть первая на земле остаётся,
Когда по ней кто-то пройдёт.
Вторая - даётся
Ошибками в долгом труде.
А словом охотник зовётся,
Что зверя отыщет в тайге.
«пчио-йэиэ» :1эв !о

ЦЕПОЧКИ СЛОВ
Даются определения слов, где каж­
дое следующее слово в результате яв­
ляется продолжением предыдущего.
Пример: «раст ение - пут еш е­
ственник-художник» = «куст-Кусто Кустодиев».
1. Число - трапеза - разбойник.
2. Число - спортивные штаны - тип
ткани.
3. Число - кульминация - группа проте­
стующих граждан - один из этих граж­
дан.
’ХИЫЭХИи - 1ЭХИН - хии
- и у •£ -жею хиб! - oxndi - ndj.
Z 'lednu - dnu - и у ■|. :±эа±о

ИНТЕРЕСНАЯ КОМБИНАЦИЯ
К двум словам нужно найти общее
слово.
Пример. Ж ивот ное - нежность
(ласка).
1.
2.
3.
4.

Ткань-состояние вещества.
Собака - кожа.
Металл - кожа.
Овраг - опорный брус.
•exueg р -wodx е
ехиеи

z

'EBJ Ч

:-*-эв±о

НОВОЕ СЛОВО
Замените первые буквы каждой
пары слов на одну и т уже букву, чтобы
получилась новая пара слов.
Сорт -муш ка, кочка-пара, ст о г два, вена - капля, лист - граб.
gede - ю ие ‘иииеП - енэр ‘еаи - jo in
‘edej. - exhoi ‘exm/td - idou :з.эв±о

Эта страничка поможет
вам не только отдохнуть в
кругу семьи, но и удивить
гостей. Возьмите её с со­
бой, если пойдёте на вече­
ринку, и вы станете душой
компании.

КРЫЛАТЫЕ
ВЫ РАЖ ЕНИЯ
Статус-кво (Status Quo) - это выра­
жение приш ло из л атинского язы ка и оз­
начает «положение, которое было». «Со­
хранить статус-кво» - значит сохранить
сущ ествующ ую ситуацию, положение.

ГОВОРИМ ПРАВИЛЬНО
«Вернуться с магазина или из м а­
газина?»
В современном русском л итератур­
ном языке предлоги «из» и «с» имеют ан­
тоним ы, т. е. противополож ны е по зна­
чению предлоги. Д ля «из» - это предлог
«в», а для «с» - «на». Зная это, легко
проверить себя в затруднительны х сл у­
чаях. Например: мы говорим «в армию,
в магазин, в школу, в М оскву», значит,
надо говорить «из армии, из магазина,
из школы, из Москвы». Другая пара пред­
логов - «на» и «с»: на Украину, на Кам­
чатку, на совещ ание, значит, с Украины,
с Камчатки, с совещ ания.

Анекдоты
Диалог в песочнице:
- Смотри, как у меня мускулы перека­
тываются. Я ем кахедый день мясо и пото­
му такой сильный!
- Ерунда! У нас ках