Кетодиета (fb2)


Олена Сергеевна Исламкина  

Здоровье   Спорт  

Кетодиета [litres] 1.44 Мб, 187с.   (читать)  (скачать fb2)  (Купить и читать по подписке)
  издано в 2019 г.   в серии Фитнес Рунета (post) (иллюстрации)

Кетодиета (fb2)Добавлена: 08.07.2020 Версия: 1.
Дата авторской / издательской редакции: 2019-01-01
Дата создания файла: 2019-07-28
ISBN: 978-5-17-111928-7 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: АСТ Город: Москва
Поделиться:
   (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

«В этой книге я максимально просто (но со ссылками на исследования и лучших врачей) объясняю, почему есть жир – это хорошо, а много углеводов – не очень».
Олена Исламкина – научная журналистка и сертифицированная специалистка по кеторациону, низкоуглеводному высокожировому питанию, приглашает – вас в мир, где на диете досыта едят сливочное масло и яйца, не взвешивают еду и не считают калории.
Первая часть книги рассказывает о том, почему мы поверили, что здоровые и натуральные продукты – наши враги. Как войны, революции и даже советская идеология сформировали современные представления о «правильном питании» и почему они идут вразрез с человеческой физиологией и принципами кеторациона.
Во второй части Олена объясняет, как работает кетодиета и дает конкретные инструкции по переходу: какие анализы сдать, что исключить из рациона, а что обязательно оставить, как справляться со срывами и кетогриппом. Здесь вы найдете примеры меню на каждый день и общие рекомендации по питанию.
Даже если вы не планируете переход на кетодиету, эта книга станет вашим проводником в столь сложном и неоднозначном явлении, которое принято называть «здоровым питанием».
Мария Эммерик, нутрициолог, автор нескольких бестселлеров о кеторационе, кетоспикер #1 2018 года, создательница проектов Maria mind body health и Keto Adapted.



Теги: кетодиета коррекция фигуры обмен веществ продукты питания работа над собой рацион снижение веса уход телом




Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 187 страниц - немного ниже среднего (235)
Средняя длина предложения: 89.83 знаков - близко к среднему (83)
Активный словарный запас: немного выше среднего 1568.41 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 5.44% - намного ниже среднего (26%)
Подробный анализ текста >>

 (Оглавление)



«Призрачные миры» - интернет-магазин современной литературы в жанре любовного романа, фэнтези, мистики