Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше [Джонатан Бэйлор] (fb2)

Джонатан Бэйлор (перевод: Ирина Васильевна Майгурова)

Здоровье Физкультура и спорт

Научпоп для всех

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше 3.14 Мб, 292с. (читать) (скачать fb2) (скачать исправленную)

издано в 2019 г. (post) (иллюстрации)

Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше (fb2)

Добавлена: 09.12.2019 Версия: 1.0.
Дата создания файла: 2019-12-08
ISBN: 978-5-17-117609-9 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: АСТ
Город: Москва

Поделиться:

(Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)

<title-info>
    <genre>home_health</genre>
    <genre>home_sport</genre>
    <author>
      <first-name>Джонатан</first-name>
      <last-name>Бэйлор</last-name>
    <home-page>https://coollib.net/a/161646</home-page>
</author>
<book-title>Умные калории: как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше</book-title>
    <annotation>
      <p>Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.</p>
      <p>Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.</p>
      <p>В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.</p>
    </annotation>
    <date/>
    <coverpage>
      <image l:href="#cover.jpg"/>
    </coverpage>
    <lang>ru</lang>
    <src-lang>en</src-lang>
    <translator>
      <first-name>Ирина</first-name>
      <middle-name>Васильевна</middle-name>
      <last-name>Майгурова</last-name>
    </translator>
    <sequence name="Научпоп для всех"/>
  </title-info> <document-info>
    <author>
      <nickname>Aleks_Sim</nickname>
    </author>
    <program-used>FictionBook Editor Release 2.6.6</program-used>
    <date value="2019-12-08">08.12.2019</date>
    <src-url>http://www.litres.ru/pages/biblio_book/?art=33832924&lfrom=23664292</src-url>
    <id>D2035ECC-ED41-45F1-979E-8F0839D10B29</id>
    <version>1.0</version>
    <history>
      <p>1.0 — создание</p>
    </history>
  </document-info> <publish-info>
    <book-name>Умные калории. Как больше есть, меньше тренироваться, похудеть и жить лучше / Джонатан Бэйлор; пер. с англ. И.В. Майгуровой</book-name>
    <publisher>АСТ</publisher>
    <city>Москва</city>
    <year>2019</year>
    <isbn>978-5-17-117609-9</isbn>
  </publish-info>

Аннотация

Если избежать западни, в которую нас толкает старый миф о количестве калорий, то нам никогда не придется беспокоиться о весе. Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накопление жировой ткани провоцируется той пищей, от которой в кровь попадает больше глюкозы. Несмотря на обильную пищу, мы внутренне голодаем, потому что инсулин не может направить получаемую энергию никуда, кроме жировых клеток.
Научный подход, описанный в этой книге, состоит в том, чтобы признать за организмом его способность саморегуляции и сосредоточиться на качестве тех калорий, которые поступают в организм. Только так мы сможем нормализовать гормональный фон. Ведь долгосрочная потеря веса — это результат оздоровления основных биологических функций.
В жизни и без того много сложностей. Подходите к делу проще. Не отвлекайтесь на мелочи, выбирайте здоровую пищу, отдавайте предпочтение «качественным» физическим упражнениям — сжигайте жир навсегда.

Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.

Эрнест Г. Росс

Применительно почти к любому явлению отдельно существуют факты «общеизвестные» и факты реальные.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 292 страниц - немного выше среднего (227)
Средняя длина предложения: 105.60 знаков - немного выше среднего (81)
Активный словарный запас: близко к среднему 1406.15 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.02% - очень мало (26%)
Подробный анализ текста >>

(Оглавление)