«Цигун и жизнь» («Цигун и спорт»)-02 (1993 ) [Журнал «Цигун и спорт»] (fb2) читать онлайн

Журнал «Цигун и жизнь» («Цигун и спорт») № 2∙1993 _{Приложение к журналу «Проблемы Дальнего Востока»}

Редакция русского издания журнала «Цигун и спорт» предупреждает:

Осваивать любые методики цигун следует под руководством специалистов и постоянным врачебным контролем!

_{ВПЕРВЫЕ в нашей стране начал издаваться}

_{Журнал «ТРОЯ» обращен к школьникам, но его с удовольствием прочтут и взрослые — кому не интересно прошлое?}

_{Увлекательный рассказ о событиях давних и не очень давних;}

_{• портреты людей, оставивших неизгладимый след в памяти человечества;}

_{• драматическое становление древних и новых этносов, вовлекаемых в вечный круговорот истории;}

_{• мистические озарения пророков;}

_{• разнообразные религиозные системы;}

_{• мифы, легенды, эпос —}

_{обо всем этом расскажет журнал «ТРОЯ».}

_{В 1993 году выйдут 6 номеров журнала.}

_{С 1994 года он станет ежемесячным.}

_{Журнал богато иллюстрирован, объем — 72 страницы.}

_{Жители Москвы, Твери и Краснодара могут приобрести его в книжных магазинах, но лучше всего узнать об условиях его приобретения в редакции.}

_{Телефон редакции: (095) 246-79-25.}

_{Адрес: 119847 Москва,}

_{Зубовский бульвар, 17,}

_{А/О Издательская группа «Прогресс»,}

_{редакция журнала «Троя».}

КАФЕДРА ЦИГУН

Краткая история развития цигун

Мо Вэньдань

_{(Продолжение. Начало см.: № 6, 1992; № 1, 1993)}

Период династий Суй, Тан и эпоха «пяти династий»^[1]

В период династий Суй и Тан цигун пользовался покровительством императорского двора. Были учреждены должности мастеров и докторов массажа для лечения больных методами даоинь, что явилось, по сути, официальным признанием цигун как одного из направлений практической медицины. Этот период был ознаменован и появлением целого ряда специальных трудов по цигун, немалая часть которых, к сожалению, не дошла до нас. Из наиболее известных можно назвать такие, как «Хуаньчжэнь сяныгон юаньци цзюэ», «Чаншэн тайюанынэнь юн цзин», «Шэшэн чжуаньлу», «Тайцин фуци коуцзюэ», «Цифа яо мяо чжикоу цзюэ», «Пэнцзуянсин цзин», «Яншэн чжу», «Яншэн шу», «Луншу пуса яншэн фан». В трактате «Чуншань тайу сянынэн ци цзин», написанном в период династии Тан, подробно рассматриваются понятия «вести ци», «укреплять ци», «затаить ци», «распространение ци». Последнее понятие очень напоминает метод лечения на расстоянии с помощью «внешней ци», применяемый современными цигун-терапевтами.

В этот же период по инициативе императорского двора были собраны многочисленные разрозненные материалы по цигун, составившие три тысячи семьсот сорок четыре тома под общим названием «Сань дун цюнган», благодаря чему многие труды получили известность. В 748 г., в седьмой год правления императора Тянь Бао, например, размножение и распространение этих материалов было санкционировано высочайшим указом. В то же время цигун стал привлекать внимание все большего количества врачей и нашел широкое применение в медицинской практике, что значительно обогатило китайскую традиционную медицину в целом. Во многих письменных памятниках по китайской медицине содержатся сведения о цигун.

В трактате «Чжу бин юаньхоу лунь», написанном Чао Юаньфаном и рядом других авторов, около двухсот шестидесяти разделов посвящено «методам укрепления здоровья с помощью даоинь», в которых обобщен весь предыдущий опыт в этой области. Вот один из примеров, описывающий способ лечения болезни, когда «конечности болят и не слушаются, а в животе скопилась ци»: «Лягте на спину и выпрямитесь, ослабьте пояс, голову положите на подушку высотой в 3 шэна, руки прямые, пальцы плотно сжаты в кулаки, ступни расположены пальцами вверх. Успокойте сердце и мысли, согласуйте дыхание с ци, забудьте о делах и заботах, сконцентрируйтесь на поглощении ци. Языком слегка водите по губам и зубам, а затем проглотите слюну. Медленно выпустите ци через рот. Втягивайте ци носом и направляйте в горло, выполняйте это очень медленно. Выпускайте ци через ступни ног. Выполните пять-шесть дыхательных циклов, затем постепенно увеличивайте их количество до ста-двухсот, и вы обязательно выздоровеете». Как видим, упражнение описано очень подробно и доходчиво. В трактате также уделено большое внимание «методу самостоятельного перемещения ци». Например, в разделе «Сюлао силэнтун хоу» говорится: «Сядьте, вытянув ноги. Направляйте ци в точки юнцюань. Проделайте это до трех раз. Заканчивайте упражнение только тогда, когда ци полностью достигла точек». Есть и такое упражнение: «Встаньте, руки поставьте на пояс, выпрямитесь… отпустите ци вниз до нужного места». В разделе «Фу тун хоу» описывается такое упражнение: «Лягте на живот, удерживайте ци носом и ртом. При боли в животе мысленно втяните живот и направьте ци к болезненному месту». Этот бесценный материал требует тщательного изучения. Ссылки на раздел этого трактата, посвященного даоинь, содержатся даже в корейской древней медицинской литературе.

Знаменитый монах Чжи И (ученик Хуэй Сы), основатель буддийской секты Тяньтай, живший в эпоху Суй, в своих заметках о «методе фиксированного созерцания» классифицировал позы, способы дыхания и тренировки сознания, применяемые в цигун. Его комплекс «шести чудесных приемов», включающий «счет, следование, неподвижность, созерцание, возвращение и чистоту», явился важным вкладом в развитие цигун, особенно в изучение проблемы «погружения в состояние покоя». Кроме того, он предложил использовать «ключ шести иероглифов» для лечения заболеваний внутренних органов, расширив тем самым сферу применения этого метода.

Известный фармацевт эпохи Тан Сунь Сымяо, тоже занимался серьезными исследованиями в области цигун. В своем труде «Цяньцзинь яо фан» он специально выделил раздел «Пестование природы», в котором значительное место уделил цигун. Особенно большое значение он придавал роли «регулирования ци» в вопросах укрепления здоровья. Он писал: «Кто хочет преуспеть в укреплении здоровья, должен владеть методом регулирования дыхания». «Для того чтобы успокоить дух и вести ци, надо найти тихую комнату, закрыть двери и лечь на кровать. Голову приподнять на подушке на два с половиной цуня, прикрыть глаза и удерживать ци в груди так, чтобы не шелохнулось гусиное перышко, подвешенное у носа. Сделать триста дыхательных циклов. Уши ничего не слышат, глаза ничего не видят, в сердце отсутствует мысль. Таким образом наступает состояние, когда не ощущаешь ни жары, ни холода и даже укусы насекомых не наносят вреда…» Сунь Сымяо разработал ряд других упражнений, например: «метод укрепления семени путем проглатывания слюны и постукивания зубами»; «метод циркуляции ци», когда глазами «наблюдается» поступление ци через темя и опускание ее в точку юнцюань. Ему же принадлежат «Записки о сохранении духа и укреплении ци», в которых говорится: «Ци — мать духа, а дух — ее сын. Если хочешь успокоить дух — тренируй ци. Когда ци находится в теле, дух спокоен, а ци наполнена. Когда ци наполнена, сердце и дух спокойны. Ци заполняет пределы духа, дух озаряет жизнь. Когда сердце спокойно и ци наполнена, дух сохраняется в даньтянь». Врач Сунь выделял пять этапов «постижения дао» (т. е. занятий цигун): первый — в сердце «много движения, мало покоя»; второй — в сердце «мало покоя, много движения»; третий — в сердце «движения и покоя поровну»; четвертый — в сердце «покоя много, движения мало»; пятый — «сердце стремится к абсолютному покою». Сунь Сымяо, касаясь вопроса о возможности достижения бессмертия с помощью чудодейственного эликсира, писал: «Путь в святые неблизок, не отыщешь следов, ведущих туда. Бессмысленно глядеть в голубое небо, если не знаешь, как туда подняться». Сунь трудился над изготовлением «внешней пилюли», соединил теорию даосизма о «внутреннем совершенствовании» с медициной, что способствовало обогащению содержания и методов «внутреннего совершенствования». Он дожил до ста десяти лет, а это, несомненно, связано с его увлечением цигун.

Что касается динамических упражнений, то в «Цяньцзинь яо фан» сохранилось два полноценных комплекса: «Метод массажа индийских брахманов», включающий восемнадцать поз, и «Метод массажа Лао-цзы», состоящий из сорока девяти движений.

Трактат «Вайтай би яо» написан последователем Сунь Сымяо Ван Тао, который сжато и доходчиво описал опыт лечения заболеваний сердца и брюшной полости путем выведения «мутной ци» и набирания «чистой ци», а также заболеваний органов дыхания методом «истекания». Сыма Чэнчжэнь, живший в эпоху Тан, автор трактата «Цзо ван лунь», придерживался принципов «уверенности в себе», «сосредоточения», «истинного созерцания» и «полного покоя», чем заложил основу для формирования в эпоху Сун «учения о покое». В другой своей книге «Тянь иньцзы яншэн шу» Сыма Чэнчжэнь писал: «Постижение истины и природы не происходит внезапно, надо продвигаться вперед постепенно и спокойно: во-первых, соблюдать пост, во-вторых, выбрать спокойное место; в-третьих, удерживать мысли; в-четвертых, сидя, отрешиться; в-пятых, освободить дух. «Соблюдать пост» означает: очистить тело и опустошить сердце; «спокойное место» значит: укрыться в тиши; «удерживать мысли» значит: успокоить сердце и следовать природе; «сидя, отрешиться» значит: уйти от внешнего и от самого себя; «освободить дух» значит: дух присутствует во всем».

Описанный выше метод совершенствования тела и души, «укрепления ци» весьма оригинален, но отличается сложностью и становится доступен только благодаря настойчивости и методичности занятий.

Эпоху Тан часто называют периодом расцвета феодального общества. Цигун стремительно развивался. Одновременно с этим огромной популярностью пользовалось и «искусство внешней пилюли», чудодейственное снадобье принимали императоры от Тайцзуна до Сицзуна, у него было немало приверженцев и среди знатных военачальников и вельмож. Следствием повального увлечения «искусством внешней пилюли» явилось то, что люди, принимавшие снадобье, стали умирать. Только среди императоров династии Тан, по разным подсчетам, от трех до шести человек пали жертвами «внешней пилюли». Среди знатных чиновников смертельных исходов было еще больше. Это послужило причиной возрастающего недоверия к «искусству внешней пилюли», в том числе и со стороны самих алхимиков, предопределившего постепенное падение популярности этого направления. Начиная с династии Южная Сун (1127–1279 гг.), «искусство внутренней пилюли» практически вытеснило «искусство внешней пилюли».

Тем не менее уже в эпоху Тан немало представителей интеллигенции практиковали такие методы тренировки, как «питаться ци» и «сидеть в состоянии покоя». Например, Лю Цзунюань, владевший методом «питаться ци», в своем труде «Беседы с Ли Мучжоу о питании ци» писал, что в то время ходило много книг, в которых подробно описывался метод «питания ци». Лю Цзунюань считал, что они ничего, кроме вреда, принести не могут, поскольку нельзя овладеть этим методом по книгам. Обучение должно проходить под руководством опытного наставника. Эту ошибку допустил Ли Мучжоу, который в результате самостоятельных занятий «только постарел, и радость покинула его сердце».

Великий поэт Бо Цзюи на склоне лет часто «сидел в состоянии покоя» и весьма в этом преуспел. В его стихотворении «Дома и вне дома» есть такие слова: «В полночь сижу неподвижно, ноги скрестив. Не отзываюсь на голос жены и дочери зов». Бо Цзюи сетовал на то, что многие ушли из жизни в расцвете лет, пострадав от «внешней пилюли». Некоторых из них он назвал поименно: Хань Юй, Ду Му, Юань Чжэнь — все они умерли в молодом возрасте, отравившись различными снадобьями.

В эпоху «Пяти династий» из-за беспрерывных войн цигун практически не развивался. В огне пожарищ сгорело немало письменных памятников цигун. Однако многие люди, стремясь выжить в это смутное время, обратились к цигун, тем самым сохранив его для будущих поколений. Среди них наиболее известны Чжун Лицюань, Цуй Сифань, Люй Чуньян, Лю Хайчань и другие. Они не только занимались сами, но и вели научные исследования, написали немало трудов по цигун, дав толчок новому всплеску в развитии «искусства внутренней пилюли» в эпоху Северной и Южной Сун (960—1279 гг.).

Перевод С. Сергеева

_{(Продолжение следует)}

Я стремлюсь утвердить истинное понимание цигун (доклад Янь Синя)

_{(Продолжение. Начало см.: 1993, № 1)}

Цигун, суеверия и предрассудки

Цигун никогда не имел ничего общего с предрассудками и суевериями. Хотя некоторые термины, используемые в цигун, и совпадают с лексикой суеверных представлений, однако в понятийном плане не имеют с ними ничего общего. В этом вопросе ни в коем случае нельзя заблуждаться.

Например, бить челом считают элементом феодального этикета или феодальным предрассудком. Мой учитель же считал, что бить челом — это одно из движений цигун, способствующее формированию «вторичных» костных образований.

У человека имеются четыре подобных образования, формирующихся постепенно уже после рождения. Это, во-первых, темя и зубы, которые вообще отсутствуют у новорожденных, а во-вторых, коленные чашечки. Эти четыре костных образования особым образом связаны с состоянием здоровья человека, с продолжительностью жизни. Способность уверенно передвигаться свидетельствует о том, что коленные чашечки находятся в нормальном состоянии, а кости еще не подвержены процессу старения. Или, например, хорошее состояние зубов в девяносто- или столетнем возрасте говорит о крепком здоровье.

Состояние «вторичных» костных образований находится в определенной связи и с результативностью занятий цигун, одна из целей которых заключается в укреплении костных тканей. Однако воздействие упражнений на кости, образовавшиеся до рождения человека, не является показательным. Еще в древности в качестве критерия для определения воздействия цигун на костные ткани были выбраны «вторичные» костные образования, для чего использовался метод «битья челом».

С древних времен до настоящего времени широко распространено такое упражнение, как постукивание зубами, которое никак нельзя отнести к феодальным предрассудкам. Существует ложное представление, что, пережевывая пищу три раза в день, человек волей-неволей выполняет это упражнение. Это далеко не так. Постукивание зубами всегда должно выполняться целенаправленно и с большим усилием.

Когда предки били челом, или, как иногда говорят, кланялись в ноги, они резко падали на колени, что является хорошей тренировкой для коленных чашечек. Кроме того, приходилось стучать головой об пол, что служит укреплению лобной кости.

Помню одного из своих учителей ушу, который за малейшую ошибку в качестве наказания заставлял учеников бить поклоны до десяти тысяч раз. Чем больше сделаешь поклонов, тем лучше понимаешь, что в этом упражнении много пользы.

Учитель не был жесток, он просто обучал одному из способов достижения мастерства. Он опасался, что посторонние могут подумать, что он якобы заставляет учеников поклоняться ему, и обвинят его в предрассудках. Поэтому-то он и выбрал форму «наказания» для упражнения лобовой кости. Достигнув определенного уровня мастерства, начинаешь понимать благие намерения учителя.

Возжигание благовоний тоже не является предрассудком, а создает особую атмосферу, способствует «прочищению» энергетических каналов, помогает вести счет времени.

Возжигание благовоний в религиозных ритуалах имеет оттенок суеверия. В цигун же этот ритуал имеет практическое значение.

Поскольку цигун возник раньше религии, то и возжигание благовоний изначально относилось исключительно к атрибутам этого вида гимнастики и использовалось сначала для отпугивания насекомых.

Затем курительные свечи стали применять для отсчета времени.

До сих пор некоторые наставники во время занятий в пещерах используют курительные свечи для создания особых условий тренировки дыхания путем уменьшения количества кислорода, поглощаемого занимающимися, что приводит к укреплению функции легких и способствует накоплению в них кислорода. Так называемое «утробное дыхание», применяемое в цигун, как раз и рассчитано на низкое потребление кислорода. Научиться «утробному дыханию» можно в том числе с помощью возжигания курительных свечей в пещере.

Древние пользовались свечами, изготовленными из разнообразных материалов. Свечи из ароматных сортов древесины, например сандаловые, способствуют «прочищению» энергетических каналов, обладают отрезвляющим, успокаивающим и тонизирующим действием.

Некоторые мастера цигун полагают, что сжигание жертвенной бумаги тоже не следует относить к суевериям.

Обычай сжигать жертвенную бумагу изначально относился исключительно к области цигун и лишь впоследствии приобрел мистический характер.

Некоторые цигунисты способны воспринимать образы «остаточной информации», например «видеть» умерших людей так, как если бы они были живы, и даже слышать инфразвук.

По рассказам некоторых мастеров цигун, в древности люди, обладавшие особыми способностями, толковали появление образов умерших людей и звучание их голосов как требование денег и спешили выполнить их желание. Чтобы не расставаться с настоящими деньгами, для выполнения обета перед покойником стали использовать специально изготовленные бумажные ритуальные деньги.

На самом же деле, то, что являлось обладателям особых способностей, было лишь «остаточной информацией», содержащей сведения о потребностях умерших в деньгах еще при жизни, а отнюдь не требованием ими денег у живых. Буквальное толкование этого явления привело к его искажению, что и послужило основанием для появления обычая сжигать жертвенную бумагу.

Инфразвук недоступен для слуха в обычных условиях. Способность воспринимать его появляется только на определенном уровне владения мастерством цигун. Поэтому нет ничего удивительного в том, что некоторые цигунисты, улавливая инфразвук, возникающий, к примеру, тогда, когда собеседник думает, могут «слушать» его мысли.

В 1986 году я побывал в Японии в составе делегации, возглавляемой Чжан Чжэньхуанем. Ко мне за консультацией обратилась пожилая японка. Я определил у нее ряд заболеваний. Мой диагноз оказался абсолютно точным, что вызвало у пациентки неподдельный интерес к цигун. Впоследствии она вновь обратилась ко мне с вопросом, смогу ли я определить, о чем она думает. Я ответил: «Возможно, я ошибаюсь, но вы сегодня два-три раза ходили в банк и думаете о причинах увеличения денег на вашем счете».

Она упала на колени и воскликнула: «О! Как раз об этом я сейчас и думала».

Эта женщина обратилась к руководителю делегации с просьбой разрешить мне остаться в Японии, пообещав, что в течение нескольких дней у меня появится миллион приверженцев. Являясь членом делегации, я, конечно, не мог принять подобное предложение. Этот пример позволяет сделать некоторые выводы. Иногда можно просто угадать, о чем думает тот или иной человек, я только угадываю, и далеко не всегда точно.

Говорят, что недавно был разработан прибор, способный фиксировать «остаточную информацию», с помощью которого органы общественной безопасности, например, могут на месте устанавливать облик преступника и обстоятельства совершения преступления.

На месте преступления всегда остается слабое свечение, или аура, инфракрасное излучение, которое можно зафиксировать с помощью вышеуказанного прибора. Принцип действия такой аппаратуры аналогичен принципам, благодаря которым те, кто обладает специфическими способностями, могут воспринимать «остаточную информацию» и инфразвук.

Не подтверждает ли все вышесказанное существование души? С точки зрения цигун «остаточную информацию» вполне можно рассматривать как ее проявление.

Основные принципы цигун

Первый принцип цигун — беречь себя, второй — быть нравственным. Суть состоит в том, что беречь себя, не помня о нравственности, невозможно. Беречь себя с точки зрения практического использования цигун — значит «использовать редко, использовать осторожно, вообще не использовать».

Многие стремятся овладеть цигун для решения каких-либо практических вопросов. Поэтому уместно напомнить принцип, которым руководствовались предыдущие поколения цигунистов: «Мастерством надо владеть, но не использовать; владеть, но использовать редко; владеть, но использовать осторожно».

Только неустанно совершенствуя мастерство, можно творить большие добрые дела. Ведь «внешняя ци» представляет собой материальную субстанцию, и применение цигун ведет к ее расходованию. Энергетические запасы человека как материального объекта ограниченны, поэтому, только достигнув определенного уровня мастерства, можно в гуманных целях, к примеру для лечения больных, с помощью некоторых приемов использовать «внешнюю материю», называвшуюся в древности «землей, огнем, водой, ветром, небесным пространством», а теперь — «космическими лучами».

Независимо от того, осуществляется ли лечение с использованием внутренней «истинной ци» цигун-терапевта или с привлечением «внешней материи», это требует больших материальных и энергетических затрат организма. Поэтому владеющие мастерством цигун должны использовать свое умение как можно реже, а может быть, и вообще отказаться от этого, чтобы сохранять свою энергию, беречь себя. Только при такой постановке вопроса можно говорить о каком-либо совершенствовании мастерства, о расширении возможностей.

Чтобы не оказаться у разбитого корыта, не стоит тратить то, что приобретается по крупицам.

Второй важный принцип цигун — быть нравственным человеком.

В соответствии с морально-этическими принципами цигун считается недопустимым принимать подарки за оказанную помощь. Это неправильно с точки зрения техники цигун-терапии, поскольку предметы, принадлежавшие пациенту, несут в себе его сигналы, которые не поддаются устранению, что делает невозможным достижение терапевтического эффекта.

Некоторые пациенты, обратившись к мастеру цигун, иногда в знак благодарности предлагают ему угощение. Вполне можно понять чувства больного и его домочадцев, но настоящий мастер не нуждается ни в (словесной) благодарности, ни в каком-либо вознаграждении. Все благие дела должны совершаться им бескорыстно.

В цигун существует искусство «пяти глаз», овладение которым предполагает поэтапное восхождение по ступеням мастерства и неуклонное соблюдение принципа «владеть, но не использовать; владеть, но использовать редко; владеть, но использовать осторожно».

Искусство «пяти глаз» означает пять ступеней мастерства: «раскрытие физических глаз», «раскрытие небесного глаза», «раскрытие всевидящих глаз», «раскрытие глаз мудрости», «раскрытие глаз Будды». Овладение этим искусством происходит постепенно, от ступени к ступени, восхождение по которым возможно лишь при соблюдении принципа «владеть, но не использовать; владеть, но использовать редко; владеть, но использовать осторожно».

Как свидетельствует практика цигун, человек способен воспринимать предметы и явления не только через зрительные ощущения, но и с помощью подсознания, или, говоря языком современного естествознания, с помощью «люминесцентных эффекторов». На теле каждого человека имеются определенные участки, излучающие свет, например точка тяньму, которая может открываться, давать свечение, проявлять образы, знаки. «Люминесцентный эффектор» и «эффектор инфразвуковых волн», благодаря которому возможно восприятие инфразвука без участия органов слуха, объективно существуют у любого человека. Проблема заключается лишь в том, чтобы научиться ими пользоваться.

Овладение таким умением и его применение зависят от определенных условий и требуют затрат энергии. Механизм восприятия предметов состоит в следующем. Открытие точки тяньму соответствует этапу «включения прибора». Холодное свечение, исходящее изнутри через биологически активную точку, направляется на предмет, затем возвращается обратно, и предмет становится «видимым».

Приобретение «способности незрительных ощущений» возможно путем непрерывных, в прямом смысле этого слова, занятий. Успех придет только в том случае, если тренировка не прекращается ни на минуту в течение двадцати четырех часов. Некоторые занимаются всего по два-три часа в день, кое-кто по четыре-пять, другие — по десять-двадцать, однако все это — пустая трата времени, как, например, впустую бы потратил время рабочий, решивший отдохнуть и погасить плавильную печь, не завершив плавку.

Некоторые недоумевают, как можно совмещать занятия с работой. Я всегда отвечаю, что заниматься целые сутки без перерыва можно, а те, кто работает, находятся даже в более выгодных условиях, так как могут наполнить свою работу тренировкой цигун. Все зависит от правильности выбора методики.

Первое из «пяти раскрытий» — «раскрытие физических глаз». Для тех, кто овладел этой ступенью мастерства, не существует проблем дальнозоркости и близорукости, они прекрасно видят на любом расстоянии.

«Раскрытие физических глаз» еще нельзя назвать «способностью незрительных ощущений». Овладение этой ступенью лишь закладывает базу для достижения конечной цели.

В определенном возрасте у людей иногда развивается дальнозоркость. Следствием чтения при тусклом освещении может стать близорукость. Для тех, кто овладел «раскрытием физических глаз», не существует этих проблем, они прекрасно видят на любом расстоянии. Поскольку я ношу очки, то меня иногда спрашивают, не страдаю ли я близорукостью или астигматизмом. Спешу успокоить, что у меня нет ни того, ни другого, а очки я стал носить после того, как понял, что яркий свет и фотовспышки, а сейчас многие любят фотографировать, оказывают на глаза вредное раздражающее воздействие. Есть и еще одна причина. Некоторые наставники полагают, что не следует часто фотографироваться, поэтому, чтобы изменить свой облик, выступая перед большими аудиториями, я надеваю очки, а в обычных условиях обхожусь без них.

«Раскрытие невооруженных глаз» достигается обычной тренировкой и показано при близорукости, дальнозоркости и астигматизме.

Второе из «пяти раскрытий» — «раскрытие небесного глаза», когда открывается точка тяньму и появляется способность видеть насквозь и на большие расстояния.

После овладения «раскрытием физических глаз», при условии продолжения занятий, происходит открытие точки тяньму, что означает достижение следующей ступени мастерства — «раскрытия небесного глаза», когда появляется способность видеть насквозь и на большие расстояния. Эту ступень можно считать первой стадией «незрительных способностей».

Получив возможность пользоваться такими способностями, не следует слишком часто прибегать к ним, поскольку через некоторое время они могут пойти на спад. В конце семидесятых — начале восьмидесятых годов было обнаружено немало детей, обладавших особыми способностями. Их часто привлекали к выступлениям, использовали для изучения недоступных объектов. Взрослые не задумывались о том, что дети требуют к себе особо бережного отношения, иначе эти способности могут быть утрачены.

Для того чтобы опровергнуть существование особых способностей, многие взялись за проведение бесконечных экспериментов и наблюдений, совершенно не учитывая тот факт, что энергетические резервы и возможности человека небеспредельны. В результате подобных исследований у некоторых детей наступило энергетическое истощение, что привело к утрате ими особых способностей. Это послужило поводом утверждать, что особые способности — выдумка.

Перевод С. Сергеева

_{(Продолжение следует)}

Учение об у син и цигун

Мо Вэньдань

Учение об у син (дословно — «пять передвижений») восходит к первым попыткам китайской философии объяснить мир с позиций грубого материализма и стихийной логики. В традиционной же китайской медицине оно нашло применение только в период Чуньцю («Весна и осень», 770–476 гг. до н. э.). Наряду с учением об инь и ян, учение об у син представляет собой основу философии холизма, суть которой выражают представления о «взаимном соответствии неба и человека», о единстве человека и природы.

Обычно под у син понимают «пять первоэлементов», или «стихий»: дерево, огонь, землю, металл и воду, что, конечно, верно, поскольку раскрывает значение первой части термина — «у» (пять). Однако такое толкование не объясняет значения второй части — «син» (передвижение). Изначально термином «у син» называли пять позиций или направлений перемещения небесных тел: центр, север, юг, восток и запад. Земля — уменьшенная копия неба, в которой присутствуют пять стихий: дерево, огонь, земля, металл и вода. В силу «взаимного соответствия» «неба» и Земли динамика превращений «пяти стихий» соответствует направлениям движения небесных тел. Поэтому дерево, огонь, земля, металл и вода также стали обозначаться термином «у син». Важность представлений древних о пяти направлениях перемещения небесных тел заключалась-в том, что они способствовали познанию динамических связей, существующих между пятью земными стихиями.

I. «У син небесных явлений»

С точки зрения небесной механики центральная ось небесной сферы является центром у син. Центром также можно назвать и Северный полюс мира (или «северный предел»), поскольку именно он символизирует центральную ось. Такое представление соответствует географическому положению Китая, который находится в северных широтах, а значит, с его территории можно наблюдать только за картиной неба Северного полушария.

«Северный предел» — это окружность, образованная траекторией движения Большой Медведицы и Полярной звезды за один оборот вокруг «небесного полюса». Внутри «северного предела» нет ничего сущего, поэтому его также определяют понятием «абсолютная пустота» (тай сюй), которое сыграло важную роль в развитии цигун, астрономии, да и всей национальной культуры Китая. Древние китайцы считали, что «абсолютная пустота» порождает «небо» и управляет им, и называли ее также «изначальной ци». «Изначальное» имеет круглую форму, поэтому «изначальная ци» — это круг, описываемый Полярной звездой, «круг жизненных превращений» не только неба, но и Земли, и человека, то есть всего сущего. Отсюда вытекает образ Полярной звезды как символа «круга жизненных превращений». В связи с тем что произошло некоторое смещение положения «небесного полюса», на месте Полярной звезды сейчас находится звезда Бета Малой Медведицы. Именно она соответствует центральной категории у син — земле.

«Абсолютная пустота», о которой говорилось выше, представляет собой «круг пустоты», образуемый траекторией перемещения Полярной звезды вокруг «небесного полюса». Если бы Полярная звезда была неподвижной, то этот круг можно было бы рассматривать как беспредельный. Поэтому «статичный круг» называют «беспредельным».

Полярная звезда находится в середине небесной сферы, является «центром неба», что давало древним астрономам основания полагать, что именно она представляет собой «ядро», которое направляет движение Вселенной, считать ее «центром» и главной движущей силой у син. Двадцать восемь созвездий, перемещающихся по кругу с центром в Северном полюсе мира, образуют небесный экватор, круглая форма которого обозначена реальными объектами, составляющими образную основу учения об у син, или, как их еще называют, «небесных явлений».

Изложенные выше основные положения теории «у син небесных явлений» не претендуют на полноту, поскольку значительная часть связанных с этой проблемой вопросов осталась за рамками рассмотрения.

Такие категории и понятия, как «двадцать восемь созвездий, четыре явления и пять направлений», «десять небесных стволов» (знаки десятеричного цикла), закономерности существования и развития «у син небесных явлений», требуют отдельного разговора.

II. «У син земных форм»

1. Значение понятия. В повседневной жизни понятия «форма», «тело» зачастую смешиваются с понятием «явление». На самом же деле между ними существует различие — «форма», «тело» характеризуют что-либо с внешней, предметной стороны, а «явление» обозначает процесс или состояние чего-либо. В трактате «Нэй цзин» об этом говорится так: «С небес нисходят явления, на Земле образуются формы (тела)».

Под словом «у» (пять) в понятии «у син земных форм» подразумевается пять материальных субстанций: дерево, огонь, земля, металл и вода. Слово «син» (движение) обозначает изменение взаимных связей и взаимного влияния этих субстанций, которое является отражением динамики «у син небесных явлений».

Двадцать восемь созвездий небесного экватора подразделяются на четыре группы (в каждой по семь созвездий): Цинлун («Зеленый дракон», дух — символ востока), Чжуцюэ («Красная птица», дух — символ юга), Байху («Белый тигр», дух — символ запада) и Сюаньу («Темная воинственность» или «Черная черепаха», дух — символ севера). Эти группы созвездий вместе с Северным полюсом мира образуют «пять небесных явлений». Поскольку китайская философия считает Землю как бы зеркальным отражением неба, то на Земле этим «пяти явлениям» соответствуют «пять материальных субстанций» — «у син земных форм» (в литературе на русском языке приняты термины «пять первоэлементов», «пять стихий»).

2. Основное содержание учения о «пяти первоэлементах».

1) Свойства «пяти первоэлементов». Абстрактные представления о свойствах «пяти первоэлементов» постепенно сложились еще в древности на основе элементарных значений о дереве, огне, земле, металле и воде, которые приобретались людьми в процессе разнообразной деятельности. Их свойства являются основным критерием и принципом, позволяющим относить предметы и явления к сфере того или иного первоэлемента, изучать их взаимные связи. Поэтому свойства «пяти первоэлементов» представляют собой уже нечто большее, чем просто свойства, скажем, древесины как материала.

Основным свойством дерева является рост, развитие, мягкость. К сфере этого первоэлемента относятся все предметы и явления, функциональные и характерные особенности которых связаны с ростом, подъемом, мягкостью.

Огню и всему, что с ним соотносится, свойственны жар, зной, стремление вверх.

Для земли и соотносимых с ней предметов и явлений характерны взращивание, изменчивость, восприимчивость и опорность.

Металлу свойственны чистота, стремление вниз, сдержанность, сила. Вода характеризуется холодом, влажностью, направленностью вниз.

2) Классификация предметов и явлений по «пяти первоэлементам». Принадлежность предмета или явления к сфере одного из первоэлементов определяется только его свойствами и функциями, безотносительно к конкретному веществу. Приведем несколько примеров.

Стороны света соотносятся с «пятью первоэлементами» следующим образом: солнце восходит на востоке, «подъем» — свойство дерева, значит, восток соотносится с деревом; для юга характерны жара и зной, значит, юг соотносится с огнем; солнце заходит на западе, стремление вниз свойственно металлу, значит, запад соотносится с металлом; север же соотносится с водой, поскольку их общим свойством является холод. Подобным же образом классифицируются и внутренние органы человека: печень отвечает за «подъем» и соотносится с деревом; сердце управляет теплом и соотносится с огнем; селезенка, орган движения и превращений, соотносится с землей; легкие отвечают за «опускание» и соотносятся с металлом; почки связаны с жидкостью, соотносятся с водой. Определить принадлежность предмета или явления к сфере того или иного первоэлемента можно также косвенно, путем логических рассуждений. Например, мышцы и глаза относятся к дереву, поскольку к этой же сфере относится печень, которая отвечает за работу мышц и сообщается с внешним миром через глаза. Таким же образом к стихии огня, по аналогии с сердцем, относятся кровеносные сосуды и язык.

Учение о «пяти первоэлементах», безусловно, является важнейшим доказательством единства природы и человека. На основе описанных выше методологических принципов классификации в соответствии с признаками «пяти первоэлементов» сложилась стройная система, в которой все предметы и явления беспрерывно меняющегося мира распределены по признаку принадлежности к сфере того или иного первоэлемента (см. табл.).

3) «Порождение» («активация») и «сдерживание» («угнетение»), «подавление» и «оскорбление («противоугнетение») «пяти первоэлементов». Учение о «пяти первоэлементах» отнюдь не представляет жесткую схему, закрепляющую предметы и явления за тем или иным первоэлементом. Оно является методологической базой изучения и объяснения целостности и пропорционального единства, взаимосвязей между предметами и явлениями с помощью отношений («последовательного порождения» и «последовательного сдерживания» «пяти первоэлементов». Исследование процессов «последовательного подавления» и «последовательного сопротивления» первоэлементов раскрывает механизм их влияния друг на друга в случае нарушения равновесных взаимосвязей между предметами и явлениями.

а) «Порождение» и «сдерживание» «пяти первоэлементов».

Термин «последовательное порождение» означает стимулирующее воздействие одного элемента на другой, при котором создаются благоприятные условия для существования и развития последнего^[2]. Под «последовательным сдерживанием» понимается такая форма взаимодействия элементов, когда один из них контролирует и ограничивает развитие и влияние другого.

Динамика «последовательного порождения» и «последовательного сдерживания» первоэлементов изображена на схеме.

Восток (дерево) порождает юг (огонь), юг (огонь) порождает центр (землю), центр (земля) порождает запад (металл), запад (металл) порождает север (воду), север (вода) порождает восток (дерево). Цикл «последовательных порождений» начинается с дерева и заканчивается водой. Каждый из «пяти первоэлементов» соотносится с временем года, соответственно с весной (дерево), летом (огонь), периодом сбора урожая (земля), осенью (металл), зимой (вода). Такая последовательная смена пар элементов — времен года — наглядно иллюстрирует механизм «последовательного порождения» «пяти первоэлементов».

Одним из свойств дерева является тепло, огонь «спрятан» в тепле. Когда он прорывается наружу, дерево порождает огонь. Огонь сжигает дерево, которое превращается в прах. Таким образом огонь порождает землю. Земля образует горы и камни, металл появляется в горах и камнях под воздействием влаги. Значит, земля порождает металл.

Большое количество влаги и ци с малым количеством инь «плавят» металл, превращая его в жидкость. Таким образом металл порождает воду.

Вода влажная, влага — основа жизни. Вода порождает дерево.

Следует отметить, что понятие «порождает» означает не просто причинно-следственную связь двух элементов, а отражает процесс «вызревания» друг в друге и взаимного превращения инь-ци и ян-ци. «Порождение» следует трактовать как «вскармливание», «взращивание». Именно такой смысл вкладывается в это понятие в древности.

Параллельно с процессом «последовательного порождения» протекает и процесс «последовательного сдерживания», без которого не может происходить нормальное развитие предметов и явлений. Этот процесс протекает справа налево («земная ци движется влево») в следующем порядке: восток (дерево) сдерживает юго-запад (землю), юго-запад (земля) сдерживает север (воду), север (вода) сдерживает юг (огонь), юг (огонь) сдерживает запад (металл), запад (металл) сдерживает восток (дерево). Завершается цикл последней связкой: восток (дерево) сдерживает юго-запад (землю).

Металлу свойственна прочность — им можно рубить дерево; земле свойственна сыпучесть — дерево разрушает землю; слой земли задерживает воду; вода гасит огонь; огонь плавит металл. Таков механизм сдерживающего воздействия одних элементов на другие.

Вода побеждает огонь, поскольку большое сильнее малого; огонь побеждает металл, поскольку тонкое сильнее прочного; металл побеждает дерево, поскольку жесткое сильнее мягкого; дерево побеждает землю, поскольку плотное сильнее сыпучего; земля побеждает воду, поскольку сильное всегда побеждает слабое.

Такие отношения взаимной обусловленности большого и малого, тонкого и прочного, жесткого и мягкого, плотного и сыпучего, сильного и слабого, скрытые в процессах «последовательного порождения» и «последовательного сдерживания», обеспечивают естественное развитие предметов и явлений.

б) «Подавление» и «оскорбление» «пяти первоэлементов».

«Последовательное подавление». Слово «подавление» означает, что сильное «забивает» слабое. «Последовательное подавление» — это гипертрофированное «последовательное сдерживание», вызывающее нарушение нормального взаимодействия «пяти первоэлементов». Например, если дерево обрело чрезмерную силу и металл не в состоянии обеспечить нормальное «сдерживание» этого элемента, это приводит к чрезмерному сдерживающему воздействию дерева на землю и как следствие к ослаблению земли. В этом случае можно говорить о том, что «дерево подавляет землю». Возможен и другой вариант соотношения сил первоэлементов, когда дерево пребывает в нормальной силе, а почва ослаблена, что в итоге все равно приводит к чрезмерному воздействию дерева на землю, то есть означает еще большее ослабление последней. В этом случае говорят, что «дерево подавляет слабую землю». «Последовательное оскорбление». Это явление представляет собой процесс, обратный «последовательному сдерживанию», когда в результате чрезмерного усиления одного изэлементов он начинает оказывать сдерживающее воздействие на тот элемент, который в нормальных условиях сам должен «сдерживать» первый, или, другими словами, на «предыдущий» элемент. Поэтому «последовательное оскорбление» иногда называют «противоугнетением». Например, обычно металл «сдерживает» дерево. Однако, если металл обладает недостаточным количеством ци или дерево обретает чрезмерную силу, это приводит к обратному процессу, то есть дерево начинает оказывать сдерживающее воздействие на металл. Кроме того, возможен и такой вариант, когда металл, оказавшись под обратным воздействием дерева, может подвергнуться «подавлению» со стороны огня. Последний пример ярко демонстрирует тесную связь двух разнонаправленных процессов: «подавления» и «оскорбления» первоэлементов.

Таким образом, «подавление» и «оскорбление» являются следствием избыточности ци в том или ином первоэлементе, что приводит к нарушению закономерных процессов их «порождения» и «сдерживания». В этом кроется одна из причин возникновения патологических изменений в организме человека.

Завершая разговор об «у син земных форм», надо отметить, что проблема далеко не исчерпывается изложенным. Вне поля зрения автора остались вопросы связи «у син земных форм» с Северным полюсом мира, небесным экватором, «пятью небесными явлениями», знаками десятеричной циклической системы и другие, требующие отдельного рассмотрения.

III. Прикладное значение учения об у син для цигун

В трактате «Нэй цзин» имеются сведения о том, что учение об у син стало использоваться в медицине в период Чуньцю («Весна и осень») и Чжаньго («Воюющие государства», 475–221 гг. до н. э.). В обобщенном виде они сводятся к следующему.

1. Метод классификации по признакам соответствия одному из «пяти первоэлементов» использовался для описания характерных особенностей внутренних органов чувств, а также для увязки этих особенностей с соответствующими предметами и явлениями природы и частями тела человека.

2. Положение о «последовательном порождении» и «последовательном сдерживании» первоэлементов послужило обоснованием для объяснения физиологических явлений, связанных со стимулирующим и ограничивающим воздействием друг на друга внутренних органов и органов чувств.

3. Положение о взаимной зависимости и последовательности возникновения первоэлементов способствовало объяснению причин возникновения болезней и поиску методов их лечения.

1) Учение об у син и методика цигун.

На основе теории, соединившей «числа жизни» «карты рек» (хэту) (вода — 1, огонь — 2, дерево — 3, металл — 4, земля — 5) и перевернутые пять стихий («обратные у син»), был разработан метод «формирования внутренней пилюли путем соединения трех пятерок». «Три пятерки» представляют собой две комбинации по два первоэлемента, сумма номеров в которых в каждой комбинации равнялась пяти (металл — 4 + вода — 1 = 5; огонь — 2 + дерево — 3 = 5), и пятерку, символизирующую землю. По мнению древних цигунистов, соединение «трех пятерок» в одном «центре» может привести к формированию «внутренней пилюли».

В литературе, посвященной вопросу создания «внутренней пилюли», встречается и несколько иная точка зрения. Огонь и дерево, металл и вода составляют две неразрывные пары и вместе с почвой представляют собой как бы «три семейства». Поэтому описанный выше метод формирования «внутренней пилюли» иногда называют «встречей трех семейств», а поскольку под «тремя семействами» понимается «пять первоэлементов», то его еще называют «собранием первоэлементов в пучок». Этот метод основан на закономерностях, характерных для системы «обратных у син»: «сын вскармливает мать» и «сдерживание переходит в слияние». Роль связующего звена в этих взаимодействиях выполняет земля.

2) Учение об у син и оздоровительный аспект цигун.

Большое место в литературе о цигун занимают вопросы, связанные, в частности, с использованием положений учения об у син о соотнесенности первоэлементов с внутренними органами человека, временем года, датами, в увязке с процессами «последовательного порождения» и «последовательного сдерживания» первоэлементов, для укрепления здоровья методом «питания ци». В «Юнь цзи ци цзянь» говорится: «Весной в шестой день бин во время сы проглотить ци сто двадцать раз и направить в сердце (пополнение ци в сердце), с тем чтобы сердце превзошло легкие (огонь сдерживает металл), а легкие не вредили печени (металл не сдерживает дерево), — такая ци оздоравливает печень. Летом в шестой день у во время вэй проглотить ци сто двадцать раз и направить в селезенку, чтобы селезенка превзошла почки (земля сдерживает воду), тогда почки не навредят сердцу (вода не сдерживает огонь). Летом в шестой день чэнь во время шэнь проглотить ци сто двадцать раз и направить в легкие, чтобы легкие превзошли печень, тогда печень не нанесет вреда селезенке. Осенью в шестой день жэнь во время хай проглотить ци сто двадцать раз и направить в почки, чтобы почки превзошли сердце, тогда сердце не травмирует легкие. Зимой в шестой день цзя во время инь проглотить ци сто двадцать раз и направить в печень, чтобы печень превзошла селезенку, тогда селезенка не нанесет вреда почкам».

3) Учение об у син и цигун-терапия.

а) Одним из примеров использования учения об у син в терапевтической практике цигун может служить лечение заболеваний внутренних органов путем «регулирования дыхания» методом «ключа из шести иероглифов», который также основан на соответствии внутренних органов и времен года тому или иному первоэлементу. В «Юнь цзи ци цзянь» говорится: «Весной слог „сюй“ благоприятно влияет на зрение, дерево поддерживает печень; летом слог „хэ“ снимает жар в сердце; осенью слог „сы“ наливает силой металл и увлажняет легкие; слог „чуй“ успокаивающе действует на почки; слог „си“ способствует нормальному функционированию „тройного обогревателя", слог „ху“ круглый год благоприятно сказывается на функции селезенки. Все слоги должны „произноситься“ неслышно и беззвучно».

б) Существуют упражнения, основанные на закономерных процессах «последовательного порождения» и «последовательного сдерживания» первоэлементов в сочетании с «ключом из шести иероглифов», которые способны ограничить воздействие более сильного фактора на слабые органы. В работе Чжао Тайцина «Май ван» говорится: «Если в печени недостаточно ци, значит, в легких избыток темных сил, следует их уничтожить и вывести наружу со слогом „сы“. Если в легких недостаточно ци, значит, в сердце избыток темных сил, следует их уничтожить и вывести со слогом „хэ“. Если в сердце недостаточно ци, значит, в почках избыток темных сил, следует их уничтожить и вывести со слогом „чуй“. Если в почках недостаточно ци, значит, в селезенке избыток темных сил, следует их уничтожить и вывести со слогом „ху“. Если в селезенке недостаточно ци, значит, в печени избыток темных сил, которые выводятся со слогом, сюй“».

в) Терапевтическим эффектом обладает также метод «послабление матери через сына», который также основан на закономерностях «последовательного порождения» и «последовательного сдерживания» первоэлементов. Описание одного подобного упражнения содержится в «Май ван»: «Если в печени избыток ци, используется слог „сюй“. Если это не помогает послаблению печени, то воздействуют на ци „сына" слогом „хэ“, то есть послабляют ци сердца, что приводит к послаблению печени. Аналогично поступают в случае избытка ци в сердце (послабление „сына" — селезенки вызывается слогом, ху“); в случае избытка ци в селезенке (послабление „сына“ — легких вызывается слогом, сы“); в случае избытка ци в легких (послабление „сына“ — почек вызывается слогом, чуй“); в случае избытка ци в почках (послабление „сына“ — печени вызывается слогом, сюй“)».

Перевод С. Сергеева

(Из афоризмов Конфуция)

• Достойный человек не может не обладать широтой познаний и твердостью духа. Его ноша тяжела, а путь его долог. Человечность — вот ноша, которую несет он: разве не тяжела она? Только смерть завершает его путь: разве не долог он?

• Нелегко встретить человека, который, отдав учению три года жизни, не мечтал бы занять высокий пост.

• Учитель сказал: «Я еще не встречал человека, который любил бы добродетель так, как любят женскую красу».

• Стоя на берегу реки, Учитель сказал: «Все уходит, как эти воды, всякий день и всякую ночь».

• Воистину, на свете есть и травы, не дающие цветов, и цветы, не дающие плодов!

• Однажды я провел в размышлениях целый день без еды и целую ночь без сна, но я ничего не добился. Было бы лучше посвятить то время учению.

• Достаточно, чтобы слова выражали смысл.

• Ученый, ищущий истину, но стыдящийся бедной одежды и грубой пищи! О чем тут еще говорить!

• Не беспокойся о том, что у тебя нет высокого чина. Беспокойся о том, достоин ли ты того, чтобы иметь высокий чин. Не беспокойся о том, что тебя не знают. Беспокойся о том, достоин ли ты того, чтобы тебя знали.

(Афоризмы старого Китая — М.; Наука, 1991)

МЕТОДИКИ ЦИГУН

Оздоровительный метод — «шесть иероглифов» (лю цзы цзюэ)

Мо Вэньдань

Метод «шести иероглифов» (слогов. — Прим. ред.) известен с давних времен. Его как эффективное средство лечения различных заболеваний и продления жизни высоко ценили и конфуцианцы, и даосы, и буддисты, и медики. Он представляет собой оригинальную методику занятий цигун, основанную на произнесении про себя иероглифов-слогов, тесно связанных с тем или иным внутренним органом. Таких слогов шесть: «сюй», «хэ», «сы», «чуй», «ху» и «си». Не без оснований мастера цигун на протяжении веков проявляли интерес к этому методу: он способствует «привлечению» ци и «прочищению» энергетических каналов, нормализации функций внутренних органов, является хорошим профилактическим и терапевтическим средством. Когда появился этот метод, точно не известно. Однако в письменном памятнике медицинской школы «О пестовании природы и продлении жизни», принадлежащем перу Тао Хунцзина и относящемся к эпохе Южной и Северной династии (IV–VI вв.), дважды упоминается метод «шести иероглифов» и описывается его терапевтическое воздействие. Исходя из этого, можно предположить, что возник он еще раньше.

В большинстве источников, относящихся к более позднему периоду, описание метода встречается очень часто. Первоначально упражнения, относящиеся к этому методу, были чисто статическими и заключались в выполнении выдохов, но начиная с периода династии Мин (1368–1644 гг.) они стали сопровождаться соответствующими движениями, что подтверждается историческими документами. Например, в «Восьми письмах о следовании жизни» Гао Ляня этот метод называется «методом шести иероглифов, избавляющим от болезней и продлевающим жизнь», а выполнение выдохов через рот и вдохов через нос рекомендуется выполнять в сочетании с движениями. В специальном труде по офтальмологии «Чудесные письма о хорошем зрении» содержится четкое указание на «динамические упражнения с ключом из шести иероглифов для продления жизни». Касались вопросов, связанных с этим методом, и известный врач эпохи Тан Сунь Сымяо в «Правилах сохранения здоровья», и врач эпохи Мин Гун Тинсянь в «Продлении жизни и сохранении изначального».

До династии Сун (960—1279 гг.) метод «шести иероглифов» использовался в основном для «ослабления избыточности», а в эпоху Сун уже стал применяться и для «устранения недостаточности» («пополнения»), Впервые об этом написал Цзоу Поань, но его труд не сохранился. На него ссылается Гун Тинсянь: «Сначала «произнесите» слог «хэ», для того чтобы удалить вредную ци из сердца. Во время «произнесения» ухо не должно слышать этого слога. Выдох со слогом «хэ» должен быть коротким, чтобы удалить мало, а вдох — длинным, чтобы вобрать много. Заканчивая вдох, опустив голову, «произнесите» слог «хэ» так, чтобы ухо его не слышало. Заканчивая выдох со слогом «хэ», поднимите голову и потихоньку наберите носом чистой ци для «пополнения» сердца. Вдох должен быть беззвучным. Выполните таким образом шесть дыхательных циклов, и вредная ци постепенно уйдет из сердца, а природная чистая ци пополнится, «изначальная ци» в сердце восстановится. Затем выполните это упражнение со слогом «ху» — для укрепления («пополнения») селезенки; со слогом «сы» — для укрепления легких; со слогом «сюй» — для «пополнения» печени; со слогом «си» — для «пополнения» желчного пузыря; со слогом «чуй» — для «пополнения» почек».

I. «Шесть иероглифов», «пять первоэлементов» и «пять внутренних органов»

Соотнесенность «шести иероглифов» и «пяти внутренних органов» применительно к дыхательным упражнениям с использованием «шести иероглифов» не была постоянной. В трактате «О пестовании природы и продлении жизни» она выглядит следующим образом: «При заболеваниях сердца в теле появляется холод и жар, они выводятся с помощью дыхательного упражнения с произнесением двух иероглифов; у больных легочными заболеваниями раздувается диафрагма, болезнь устраняется с помощью иероглифа «сюй»; при больной селезенке тело знобит, все чешется и болит, болезнь устраняется с помощью иероглифа «си»; у страдающих заболеваниями печени болят глаза, их охватывает неизбывная тоска, болезнь устраняется с помощью иероглифа «хэ». В последующем были установлены иные связи между «шестью иероглифами» и «пятью внутренними органами», которые после династии Суй (581–618 гг.) стали традиционно трактоваться в соответствии с классификацией, изложенной в книге монаха Чжи И «Способ совершенствования путем фиксированного созерцания сидя», где приводятся «правила привязки шести иероглифов к внутренним органам»: «Сердце подвластно «хэ», почки подвластны «чуй», знают все мудрецы: селезенка — это «ху», а легкие — «сы». Можно с помощью «сюй» в печени жар погасить, прочистить три обогревателя можно с помощью, си“». Как показывает практика, такая классификация точнее, чем та, которая приведена в трактате «О пестовании природы и продлении жизни». Взаимосвязь «шести иероглифов», «пяти первоэлементов» и «пяти внутренних органов» отражена в таблице.

II. Заболевания, поддающиеся лечению методом «шести иероглифов»

Метод «шести иероглифов» применяется для лечения широкого спектра заболеваний. Остановимся на основных.

1. Заболевания, связанные с «избыточностью»

Слог «сюй» «управляет» печенью и относится к стихии дерева. Он способен оказывать воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: головная боль, головокружение, боли в боку, неприятные ощущения и сдавленность в груди, перевозбуждение, горечь во рту, сухой блеск в глазах, онемение конечностей. Слог «хэ» «управляет» сердцем и относится к стихии огня. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: болезненные ощущения во рту и языке, волнение, бессонница, жажда, моча красного цвета, жжение при мочеиспускании.

Слог «ху» «управляет» селезенкой и относится к стихии земли. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: тяжесть в желудке, вздутие живота, плохой аппетит, отечность лица и глаз, усталость и тяжесть в теле, нарушения мочеиспускания, полужидкий вялый стул.

Слог «сы» «управляет» легкими и относится к стихии металла. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: обильная мокрота при кашле, одышка и сдавленность в груди, выделения из носа зеленоватого цвета, затрудненное дыхание, густая и вязкая мокрота желтого цвета, красное воспаленное горло, сухость во рту. Слог «чуй» «управляет» почками и относится к стихии воды. Оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: вздутие нижней части живота, частое беспокойное мочеиспускание, жжение и боли в мочеточнике, затрудненное мочеиспускание, мутная моча, выход с мочой песка и камней.

Слог «си» «управляет» «тройным обогревателем» и оказывает воздействие при заболеваниях со следующими симптомами «избыточности»: нарушение циркуляции ци в грудной и брюшной полости, ощущение вздутия в животе, запор, нарушения мочеиспускания.

2. Заболевания, связанные с «недостаточностью»

Метод «шести иероглифов» оказывает воздействие при заболеваниях, сопровождающихся следующими симптомами «недостаточности»:

— слог «сюй» — головокружение, потемнение в глазах, пелена перед глазами, одеревенение конечностей, мышечные судороги, спазм сосудов, желтый цвет лица, бледный язык, скудные менструации, прекращение менструаций;

— слог «хэ» — бледное лицо, сдавленность в сердце и в груди, холодные конечности, белый налет на языке, подавленность и апатия, жар в ладонях и ступнях, приступы жара с выделением пота, сухость во рту;

— слог «ху» — вспученный живот, пониженная потребность в пище, желтый цвет лица, усыхание мышц, вялость тела и конечностей, редкий полужидкий стул, обильная светлая моча, опущение внутренних органов, обильные менструации, кровь в моче и кале;

— слог «сы» — бледный цвет лица, чувствительность к холоду, тихий голос, учащенное дыхание, вялая речь, сильный кашель и одышка, замедленные движения, мокрота с кровью, сухой кашель, сухость во рту и в горле, красные скулы, фиолетовые губы, приступы жара с выделением пота;

— слог «чуй» — головокружение, потемнение в глазах, шум в ушах,

— потеря слуха, непроизвольное семяистечение, отсутствие эрекции, раннее семяизвержение, нарушение менструального цикла, бесплодие, учащенное дыхание и одышка, тихий голос, вялая речь, обильная светлая моча, сухой кал, снижение умственных способностей, сонливость;

— слог «си» — слабость во всем теле, истощение организма, преждевременное старение.

Все перечисленные выше симптомы связаны с заболеваниями, вызванными отклонениями в функционировании меридианов печени, сердца, селезенки, легких, почек и «тройного обогревателя». Однако клиническая практика показывает, что правильная оценка того или иного симптома с точки зрения породивших их причин «избыточности» или «недостаточности» представляет собой сложную задачу. Поэтому постановка правильного диагноза является прерогативой врачей, неквалифицированное толкование симптомов недопустимо.

III. Методика упражнений с применением метода «шести иероглифов»

1. Упражнение со слогом «сюй» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «сюй» «произносится» ровным высоким тоном. Упражнение со слогом «сюй» на выдохе оказывает терапевтическое воздействие при заболеваниях печени. Печень относится к стихии дерева, деревья распускаются весной, а весна — время, когда пробуждается природа и, соответственно, происходит возбуждение ян в печени, которое легко может превысить норму и вызвать головокружение, потемнение в глазах, покраснение и отечность глаз, ощущение вздутия в боках, нервное возбуждение и другие симптомы. У больных, страдающих хроническим гепатитом и циррозом печени, весной обычно происходит обострение или рецидив заболевания. В таких случаях также показано упражнение со слогом «сюй» на выдохе. Кроме того, поскольку сердце — «сын» печени, а возбуждение ян печени — показатель «избыточности», то «избыточность» в печени можно устранить путем седирования сердца, то есть с помощью упражнения со слогом «хэ» на выдохе (для сердца). Почки относятся к стихии воды, вода порождает дерево, следовательно, «вода» почек порождает «дерево» печени, и «недостаточность» в печени можно устранить путем активации почек, то есть с помощью упражнения со слогом «чуй» на выдохе (для почек), за счет которого «дерево» печени получит «подпитку».

Если заболевание печени приходится не на весенний период, то упражнение со слогом «сюй» на выдохе следует комбинировать с другими упражнениями на «пополнение» или «послабление», в зависимости от того, вызвано заболевание «недостаточностью» или «избыточностью». Упражнение эффективно при «избыточности» ян в печени, увеличении печени, плохом аппетите, нарушениях пищеварения.

2. Упражнение со слогом «хэ» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «хэ» произносится ровным высоким тоном.

Сердце относится к стихии огня, летом, в дневное время очень жарко, поэтому это упражнение лучше всего выполнять в период с 23 часов до 1 часа. Выполнение упражнения со слогом «хэ» на выдохе глубокой ночью или перед рассветом способствует «усмирению» «огня» в сердце. Больные, страдающие сердечными заболеваниями, могут сначала выполнить упражнение со слогом «ху» на выдохе, которое также способствует «ослаблению» «огня» сердца, поскольку «ху» воздействует на селезенку, а селезенка — «сын» сердца.

Эффективным является и упражнение со слогом «чуй» на выдохе для укрепления почек, что приводит к Послаблению огня сердца с помощью идущей вверх к сердцу почечной воды, поддерживающей сердечную инь. Оба упражнения можно практиковать в сочетании друг с другом, используя, таким образом, закономерности «последовательного порождения» (активации) и «сдерживания» (угнетения) «пяти первоэлементов», что способствует регулированию тока крови и ци, избавлению от болезней и продлению жизни. Упражнение эффективно при сердцебиении, бессоннице, забывчивости, потливости, воспалениях полости рта и других недомоганиях.

3. Упражнение со слогом «ху» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «ху» «произносится» восходящим тоном.

Селезенка относится к стихии земли, и симптомы, связанные с заболеванием этого органа, проявляются в виде нарушения пищеварения, неприятного запаха изо рта, отрыжки.

Сердце «порождает» селезенку и желудок. Поэтому упражнение со слогом «ху» на выдохе можно соединить с аналогичным упражнением со слогом «хэ», выполняемым во вторую очередь.

Это упражнение эффективно в любое время года, и его активное выполнение благоприятно сказываемся на пищеварении. Упражнение показано также при отеках кожи, кровотечениях у женщин, наличии крови в кале, атрофии мышц, слабости в конечностях.

4. Упражнение со слогом «сы» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «сы» «произносится» нисходящим тоном.

Это упражнение эффективно при заболеваниях легких. Легкие относятся к стихии металла. Хотя осенью довольно прохладно, однако она еще сохраняет остатки летнего «жара», который может накапливаться в меридиане легких. Его устранение является целью упражнения со слогом «сы» на выдохе. При кашле, выделении мокроты данное упражнение рекомендуется выполнять в сочетании с аналогичным упражнением со слогом «ху», с тем чтобы тонизировать легкие (металл) путем укрепления селезенки (земли). Упражнение эффективно при болях в пояснице, учащенном дыхании, частом мочеиспускании.

5. Упражнение со слогом «чуй» на выдохе (выполняется 6 раз). Звучание: слог «чуй» «произносится» высоким ровным тоном.

Почки относятся к стихии воды, которая зимой играет роль сохранителя. Поэтому выполнение

_{... отсутствует 22 страница ...}

УШУ

Воздействие занятий тайцзицюань на человека

В. Л. Асмолова

_{(Продолжение. Начало см.: 1993, № 1)}

3. Требования к положению отдельных частей тела

Голова. В тайцзицюань к положению головы во время выполнения упражнения предъявляются особо строгие требования. Голову следует держать прямо, ни в коем случае не наклоняя вперед и не склоняя вбок, не качая ею из стороны в сторону. Подбородок не выпячивается, а взят немного на себя. Выражение лица естественное, лицо расслаблено, расслабленный рот прикрыт или слегка приоткрыт в центре в маленькое «о», расслабленный язык упирается в твердое нёбо, что способствует увеличению выделения слюны. Шейные мышцы не напряжены. Глаза расслаблены и слегка прищурены (чуть-чуть). Общее ощущение должно быть таким, как если бы голова была подвешена за макушку или упиралась бы ею в воображаемое препятствие наверху.

Движения головы и шеи координируются с изменениями положения тела и поворотами туловища. При поворотах тела взгляд, как правило, следует за ним и обычно направлен на ту руку, которая «ведет» движение, или прямо вперед. Ни в коем случае глаза не таращить, не смотреть сердито и не закрывать глаза, рассеивая свое внимание. Взгляд спокойный, расслабленный, сосредоточенный.

Грудь и спина. Одно из основных правил тайцзицюань гласит: «грудь и спину расслабить». Это значит, что держаться надо естественно, ни в коем случае не выпячивая грудь и не втягивая ее слишком. Грудь должна быть совсем немного «убрана» назад, но так, чтобы подложечная ямка оставалась мягкой на ощупь. Такая слегка втянутая грудь и расслабленная, чуть-чуть ссутуленная, «округлая» (но не сгорбленная!) спина взаимосвязаны. Это дает спинным мышцам возможность свободно растягиваться при движении плеч и предплечий. Расслабленные при этом мышцы груди не оказывают давление на ребра и не нарушают естественность дыхания.

Так как правильное положение спины также очень важно при выполнении упражнений тайцзицюань, то начинающим советуют почаще проверять свою осанку, и не только мысленно, но и перед зеркалом. Вот ряд указаний, которыми рекомендуется руководствоваться в таких тренировках:

1. Согните колени, будто собираетесь сесть.

2. Подтяните ягодицы вперед, а крестец — назад. Этим достигается правильное положение средней части спины.

3. Немножко «уберите» грудь, оставляя подложечную ямку мягкой.

4. Нижние края лопаток опускаются в направлении крестца, как бы образуя с ним общий угол.

5. Плечи опускаются.

6. Взять подбородок слегка на себя. Этим выправляется положение головы и шеи.

7. Передние мышцы шеи свободны. Когда голова «подвешена», шея вообще перестает ощущаться. Она будто «тает».

8. Слегка округленные плечи и спина способствуют лучшей циркуляции энергии.

9. Начинающие чаще всего стараются на европейский манер выпрямить спину так, чтобы она была как доска. Таким образом, выпрямленная спина сама «тянет» тело назад, равновесие нарушается.

При правильно принятых положениях спины и головы тело как бы утрачивает тяжесть, становится легким и подвижным, и тогда лишь может подняться «дух жизненной силы», как пишут классики этой системы.

Поясница и позвоночник. Поясница расслаблена и подвижна. Из нее «исходят» все движения, она «ведет» их. Отсюда часто встречающиеся напоминания: «Ни на минуту не ослабляй внимания, следи за поясницей», «Поясница — ось движения» и т. п. Закрепощение тела в пояснице — основная ошибка начинающих. При таком закрепощении невозможно добиться гармоничности движений. Поэтому при движении вперед или назад, при поворотах, при постепенном переходе «пустого» в «полное» поясницу следует сознательно расслаблять, «оседать» вниз, что помогает опущению дыхания в даньтянь, увеличению устойчивости. При расслаблении поясницы увеличивается сила ног, движениям придается гибкость и законченность. Не следует насильственно выпячивать живот. Это мешает свободе поворота и изменению положения. Во всем следует соблюдать правила естественности. Это же относится и к естественно выпрямленному позвоночнику при расслабленной пояснице. И его ни в коем случае не надо выгибать назад или выпячивать вперед, наклонять влево или вправо, что приводит к возникновению напряжений в груди и в животе. Выпрямленный позвоночник при «подвешенной» голове естественно растягивается. Если ваша осанка верна, то в каждый момент можно провести мысленную вертикальную ось через ваши макушку и копчик.

Ягодицы. Когда естественно опущенные ягодицы не выпячены, а чуть-чуть подтянуты, приподнимаются расслабленные бедра и несколько напрягается их внутренняя поверхность. При этом выпрямляется нижняя часть позвоночника, а даньтянь слегка приподнимается, на нем как бы делается акцент. Такие опущенные и чуть-чуть подтянутые ягодицы в тайцзицюань называют «стекающими». Держать ягодицы прямо надо естественным образом, помня об этом, а не прилагая силу.

Когда выполнены все перечисленные выше требования, вся тяжесть тела опускается вниз (верх «пустой», низ «полный») — и вас уже нельзя опрокинуть, так же как ваньку-встаньку.

Ноги. Сила и устойчивость тела в значительной степени зависят от ног. Потому во время работы над упражнениями особого внимания требуют перемещения центра тяжести тела, форма постановки и изгиба каждой ноги.

Один из постулатов тайцзицюань гласит: «Корень силы в ступнях, развитие ее — в ногах, средоточие — в пояснице и выявление — в пальцах рук». Таков же и путь движения энергетического потока: исток его — в ступнях, через ноги он соединяется с поясницей и исходит через пальцы рук. И то, и другое лишний раз подтверждает, насколько важна правильная постановка ноги (ступни) для правильного положения тела.

При любом перемещении ног суставы бедер и колени не должны быть напряжены. Это обеспечивает их свободное движение в любом направлении. Поднимание и опускание ноги выполняется легко и свободно. При шаге вперед ступают сначала на пятку, а затем мягко опускают стопу, прокатывая ее по внешней стороне и последними опуская пальцы. Свод стопы остается приподнятым. В этом тоже реализуется принцип пустого и полного, когда в центре полной, т. е. опущенной и, значит, принявшей на себя какую-то нагрузку, стопы остается место, не касающееся пола (пустое). При шаге назад также реализуется принцип пустого и полного, но ступают сначала на носок, а затем медленно опускают всю стопу, заканчивая пяткой.

В постоянном переливе тяжести с одной ноги на другую очень выразительно реализуется принцип инь-ян и принцип постоянных перемен. Переход движения от инь к ян и обратно, от пустого к полному и от полного к пустому всегда совершается осознанно, и как в сердцевине инь всегда содержится чуточку ян, и наоборот, так и в тайцзицюань практически никогда одна нога не пустеет полностью, а другая не несет на себе все 100 % нагрузки. Исключение составляет лишь стойка на одной ноге. Принцип этот реализуется в любом движении и пронизывает все тело. Потому и вес тела никогда, за исключением исходной и завершающей стойки, не распределяе/гся поровну на обе ноги. Главную нагрузку всегда несет одна нога.

В системе тайцзицюань существует несколько основных типов шагов, подразделяемых на полные и пустые, начинающим рекомендуется делать все шаги поменьше, ибо большие шаги могут перегрузить и без того несущие в этой системе большую нагрузку колени, а также затрудняют вначале сохранение равновесия и правильного положения спины.

В полных шагах обе стопы опускаются на землю и вес между ними распределяется в зависимости от типа шага, в пустых всегда максимум нагрузки (от 70 до 90 %) падает на одну ногу и минимум на другую, которая ставится на носок или на пятку, как правило, едва касаясь пола.

«Полные шаги»

1. Стойка с параллельными ступнями. Ступни расставлены на ширину плеч носками вперед. Внутренние поверхности стоп параллельны, из-за чего кажется, что носки чуть-чуть повернуты внутрь. Вес равномерно распределен на обе ноги. Это — начальная и конечная стойка любого комплекса тайцзицюань.

Шаг-лук, или дугообразный шаг. Совершая шаг, ступня выносится вперед по вогнутой дуге и опускается на пол носком вперед. Нога, стоящая сзади, находится под углом 45°, 60° или 90° к ноге, выставленной вперед. Между пятками образуется «коридор», ширина которого должна быть примерно 1,5 ступни занимающегося, но желательно не более 30 см. Колено передней ноги согнуто сильней, чем задней. 70 или более процентов веса приходится на переднюю ногу. Туловище смотрит вперед или в сторону.

В зависимости от того, какая нога выдвинута вперед, говорят: правый лукообразный шаг или левый лукообразный шаг. Тренируя этот шаг, нужно следить за тем, чтобы расстояние между ногами по ширине не было слишком уж маленьким, так как в этом случае очень легко нарушается устойчивость этой стойки. Нужно обращать внимание и на согнутое переднее колено, проекция которого вниз не должна выступать за кончики пальцев. Наиболее устойчивым является положение, когда проекция выдвинутого вперед колена приходится на уровень косточки большого пальца ноги.

«Пустые шаги»

1. Т-шаг. Главный вес приходится W отставленную назад и более согнутую в колене ногу, а нога, выдвинутая вперед, слегка касается пола пяткой, образуя по отношению к нагруженной ноге угол в 45°, 60° или 90°. При этом пятки обеих ног находятся на одной линии, а расстояние между ступнями соответствует примерно длине одной ступни.

2. Шаг лошади, ловящей рыбу, или шаг вздыбившейся лошади. Распределение тяжести между ногами и положение стоп аналогично предыдущему, но передняя нога едва касается пола носком.

При любом типе шага следует помнить, что ненагруженная нога всегда играет роль точки опоры для поддержания равновесия. Превращение «полной» ноги в «пустую» и наоборот всегда должно быть выраженным, но двигаться ноги должны свободно и легко, поочередно то неся основную нагрузку, то отдыхая от нее. Это предотвращает перенапряжение и утомление мышц. Шаги в тайцзицюань мягкие, стелющиеся, легкие, как у кошки, скользящие. Сам акт скольжения ноги, как, например, при выполнении элемента «Змея скользит в траве», или удар по ноге с поворотом или без него не должны быть напряженными. И в действительности совсем не обязательно ударять по ноге.

Руки. Плечи опущены и расслаблены. Такое опущенное, чуть-чуть повернутое вперед покатое плечо часто называют «медвежьим». Но и в этом следует избегать чрезмерности.

Локти расслаблены. «Плечи опущены, локти расслаблены» — значит, что расслаблены суставы плеч и локтей. Опустилось и расслабилось плечо, вслед за ним естественно расслабился локоть. Плечо остается опущенным и расслабленным во время всего цикла движений. Локти, как правило, смотрят вниз.

При любом движении кисти ладонь должна быть слегка согнута, но вялой, безвольной она не бывает никогда. Даже когда ладонь опущена, то опущена она не вяло и бессильно. Ладонь всегда полна жизни, хотя она и расслаблена. При толчке кистью руки ладонью вперед следует опустить плечо и расслабить локтевой сустав, запястье же держать немного вниз, но не слишком жестко.

Сгибать, выдвигать и поворачивать кисть руки следует легко и плавно. Толкая ладонь вперед, пальцы следует вытянуть и слегка согнуть. Сжимая кисть в кулак, никогда не сжимать его слишком сильно. Движение руки должно быть на одной линии с движением плеча.

Если рука вытолкнута слишком далеко вперед, предплечье окажется выпрямленным, что противоречит правилу «плечи опущены, локти расслаблены». Но если чересчур опустить плечи и слишком расслабить локти, то вытолкнуть руку правильно будет слишком трудно и предплечье окажется согнутым чрезмерно. И в этом не надо забывать правило естественности, отсутствия нарочитого.

В движении руки всегда сохраняют округлую форму, их никогда нельзя выталкивать вперед и возвращать назад резко. Движения рук всегда находятся под контролем занимающегося, они непрерывны, легки, ровны, грациозны и гибки.

Наиболее часто встречаются следующие основные положения кисти:

1. Кисть «тайцзы», или рука «тайцзы». Пальцы слегка раздвинуты, полусогнуты и слегка напряжены. Большой палец отставлен в сторону, средний и указательный напряжены более выраженно, безымянный и мизинец — едва заметно. При этом в центре ладони образуется небольшая ложбинка — «тигриная пасть», или «тигриное ущелье». При правильном положении ладони и правильном распределении напряжения между пальцами в них возникает ощущение толчкообразных движений и легкого покалывания, особенно в кончиках пальцев. Может возникнуть самопроизвольная вибрация одного-двух пальцев. Кисть «проснулась».

2. Кулак «тайцзы». Кисть неплотно и естественно сжата в кулак, большой палец лежит сверху на последних фалангах среднего и указательного пальцев. Все пальцы не напряжены. Запястье полурасслаблено.

3. Рука-крюк. Вытянутые пальцы руки собраны в щепоть, кончики пальцев направлены вниз, запястье согнуто и несколько напряжено.

_{(Окончание следует)}

В следующих номерах читайте Чжан Минъу «Противораковая цигун-терапия»; начало книги было опубликовано в третьем и четвертом номерах журнала за 1991 г.

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

Проповедник Единой религии Виссарион

_{(Продолжение. Начало см.: 1993, № 1)}

^{ЗАПОВЕДИ ЕДИНОЙ РЕЛИГИИ}

³⁰

^{«Как-то подъехал человек к источнику живительной влаги и стал гарцевать на своем прекрасном коне, показывая, какую ценность он имеет и как высоко сидит.}

^{Но прошло время, и сей человек возжаждал.}

^{После чего он слез с коня, встал на колени, склонился до земли и стал пить воду из источник ка.}

^{В те минуты ему казалось, что ничего более сладостного он не ощущал».}

^{Стремись постигнуть истину смирения.}

^{Ибо только смирение поможет соприкоснуться с Наивысшим.}

³¹

^{Не порицай человека за испорченную вещь, если он сотворил сие без умысла.}

^{Какой бы ценности сия вещь ни имела.}

^{Ежели человек намеренно разрушает созданное, то порицание не должно выглядеть таким, якобы вещь находится на более высокой ступени ценности, нежели душа сотворившего худое.}

^{Но порицание не есть излияние холода на разрушителя, но есть строгость и великое сожаление, что душа сего человека сохраняет способность к разрушению.}

³²

^{Споткнувшийся не должен быть скор на разочарование, но обресть надежду.}

^{Ибо падение не требует усилий, но, чтобы подняться, нужен труд.}

^{Упавший в воду не выходит сухим. Лишь время позволяет ему обсохнуть — и тем быстрее, чем сильнее светит на него Солнце.}

³³

^{Не прелюбодействуй.}

^{Сие развивает способность отдавать предпочтение плотским усладам и пребывать в слепости по отношению к тому, что ты приносишь вред душе другого человека.}

^{Нести вред душе другого человека есть тяжелейший грех.}

^{Способность приносить вред душе превращает тебя в никчемное существо.}

^{Чувство вожделения, кое возникает у мужчины во время созерцания женщины, неподвластно сознанию его.}

^{Возникновение сего вожделения не есть прегрешение.}

^{Но ежели мужчина словом или делом проявит сие, то он свершает грех.}

^{Ибо создает соблазн несения вреда душам людей.}

^{Помните!}

^{Любование красотой, не влекущее чувств зависти и стремления владеть ею, есть мера чистоты.}

^{Закон прелюбодеяния касается только тех, кто скреплен брачными узами.}

^{Подвергшиеся разводу не имеют отношения к сему.}

³⁴

^{Послушание есть искусство крайне важное и трудное.}

^{Чистота и красота послушания полностью зависят от чистоты души обучающего.}

^{Сие справедливо в равной степени как среди общественных уровней, так и в родительском кругу.}

^{Помни всегда, что разум слушающих может не только не узреть истин твоих из-за малости своей, но и превзойти тебя дальновидностью.}

³⁵

^{Да не посмеется человек над помыслами другого, даже юродивого, но прислушается.}

^{Если помыслы непонятны — стремись понять. Если увидишь слабость услышанного, да подкрепится оно твоими помыслами.}

^{Но неприятие вами услышанного, направленного на благо и не понятого вами, есть воздействие на душу вашу диавола.}

^{Умей разумно взвешивать свои мысли и мысли собеседника.}

³⁶

^{Стремись достичь гармонии Божественных и Природных Начал в сущности своей.}

^{Разум дан тебе, дабы сотворить сию гармонию.}

^{После чего он может истинно развиваться сам.}

^{Ежели разум развивать изначально, то он приобретет неизлечимый недуг.}

³⁷

^{Познавай себя и возможности свои, дабы быть в состоянии устранить нарушения.}

^{Отныне плоть должна сама себя излечивать.}

^{Болезнь в большинстве случаев есть наказание за неспособность удержать плоть свою в гармонии с Природой.}

^{И неразумно в сем случае искать помощь на стороне.}

^{Стремись войти в гармонию Ее проявлений и проявлений своей плоти.}

^{Сие удержит тебя от различных недугов и даст великие возможности.}

³⁸

^{Не стремись познавать все больше и больше.}

^{Ибо качество человека не зависит от объема технических познаний.}

^{Человек должен знать только то, что помогает развивать его истинные способности в гармонии с окружающим миром.}

^{Помните!}

^{Стремление вскрыть любую встречающуюся тайну на основе научных данных есть признак больного разума.}

³⁹

^{Развивай воображение.}

^{Се есть мощная сила истинного познания бытия.}

^{Неспособность создать благодатную почву для развития воображения как в себе, так и для постороннего есть признак малого разума.}

⁴⁰

^{Нельзя идти к цели, взирая только на нее одну.}

^{Иди твердо и уверенно, но внимательно примечай все вокруг.}

^{Во-Вселенной не происходит ничего случайного. Встречающиеся преграды даны, дабы укрепить определенные стороны твоих возможностей в попытке свалить тебя на избранном пути. Благие познания даны, дабы обогатить тебя и воспринять цель в истинном свете.}

^{Ежели ты спешишь и невнимателен к появляющимся благам, а только лишь замечаешь преграды, то к цели своей подойдешь изможденным и нищим.}

^{И она воспримется серой и недостойной.}

⁴¹

^{Берегись азарта.}

^{Ибо под влиянием сего дурмана человек способен принести холод или же зло другому человеку и даже не узреть его.}

^{Се есть верный путь, уводящий от Духовного Совершенства.}

⁴²

^{«Во время беседы двух братьев один из них, извинившись, указал на нзъяи души другого, желая, чтобы тот устранил сей изъян, дабы посторонние не усмехались онем.}

^{Тогда другой, возмутившись, недовольно проговорил: «Ты сначала на себя погляди!»}

^{После чего он ушел. Но на улице среди прохожих к нему подошел неизвестный мужчина и чуть слышно подсказал, чтобы он устранил неприличный изъяи в своих одеждах.}

^{Будучи опрятным человеком и смутившись от неловкого положения, поблагодарив неизвестного, он быстро устранил случайную погрешность.}

^{Даже не обратив внимания на погрешность в одеждах подсказчика».}

^{Помните!}

^{Когда внешнее благополучие доминирует над внутренним, сие знаменует приближение катастрофы.}

^{Древним сказано было: вынь сначала бревно из глаза своего, а уж потом взирай на сучок в глазе брата твоего.}

^{Ныне скажу: не стремись усмехнуться над изъяном человека, первым указавшего на твой.}

⁴³

^{Будь достойным господином своих чувств и желаний.}

^{Умей выделить порочные вожделения.}

^{Ибо вошедшему в трясину их потребуются большие усилия, дабы выбраться из нее. Древним сказано было, что всякий, кто гневается на брата своего напрасно, подлежит суду. Ныне скажу: кто гневается на другого, даже если он и сотворил худое, подлежит суду.}

^{Ибо сама способность гневаться не позволит проявиться истинному расцвету души.}

^{Но не удерживай желаний, кои несут помощь и радость людям.}

^{Пусть сей ручей течет и превратится в полноводную реку.}

^{Не избегай страданий о невозможности принести помощь нуждающимся.}

^{Ибо возникновение сих страданий знаменует приближение души к Вершинам Совершенства. Не сдерживай чувств радости о радости другого человека.}

^{Ибо ваша радость усилит радость обретшего благо.}

⁴⁴

^{Будь умерен в удовлетворении похотей плоти.}

^{Привыкание плоти к постоянному ублажению ведет к страданию души и после смерти плоти. Страдания будут тем сильнее, чем более безрассудно человек относился к удовлетворению своих желаний.}

^{Плоть может использовать лишь те способы удовлетворения, кон не идут в ущерб как самой плоти, так и посторонней.}

^{Не ведущие к ущербу как своей души, так и посторонней Не идущие вразрез предназначенности Природой.}

^{Помните!}

^{Разумный предел ублажения земных похотей находится там, где человек в любое мгновение способен отказаться от удовлетворения возникших похотей во имя духовного формирования.}

⁴⁵

^{Найди свое место в Природе.}

^{Но в поиске сем обопрись на тепло сердца своего, а не на холод разума.}

^{В последнее время холод сей возобладал верхом над теплом души.}

^{Потребуется немалое время, чтобы восстановить изначальные истинные ощущения выбора. Но знайте: место в Природе и место в обществе — не одно и то же, хотя и переплетаются. Место в Природе определяется естественными проявлениями, которые касаются развития возможностей человека в гармонии с Природой.}

^{Сие предначертание закладывается в каждом со времени рождения плоти.}

^{Место в обществе есть искусственное проявление, приобретаемое в течение жития.}

⁴⁶

^{Не любовью одной ценен родитель, а умением обучить чадо свое любви к окружающим.}

^{Ибо что толку в любви вашей, если чадо от вас понесет горе в мир!}

⁴⁷

^{Не требуйте почтения к себе от детей ваших, ибо что взрастили, то и собирать должно. Родители! Не теряйте духовную связь с чадами!}

^{Дабы не искать впоследствии почтения их.}

^{Помните!}

^{Духовная связь крепче, нежели родственная.}

^{Если чадо находится на более высоком духовном уровне, то единственно разумным будет ваше стремление достичь сего же уровня, не имея постыдного осознания возрастного превосходства.}

^{Ибо какова цена такому превосходству, если опыт ваш не достиг высоты, которой коснулся ребенок!}

^{Зрелость человека не определяется количеством прожитых лет.}

^{Ощущение ущемленности самолюбия перед силою речей сынов есть признак засоренности души.}

^{Помните!}

^{Ежели ребенок стремится нести благо людям, то каковым бы абсурдным ни было его стремление, вы обязаны всячески оказывать ему необходимую поддержку.}

^{Ибо путь, избранный им, крайне тяжел. Но он истинен. Не имея поддержки с вашей стороны, ребенок может свернуть с Истинного Пути, и ценность его для окружающих утратится.}

^{Но имеющий упорство все же найдет духовную поддержку на стороне.}

^{И тогда ценность сего постороннего человека будет значительно выше вашей как родительской.}

⁴⁸

^{Не стремись уйти от детства, но познай истину его.}

^{Ибо в детстве проявляются те возможности, кои человек обязан развивать в течение всей своей жизни.}

^{Зрелость не есть противоположность, но есть продолжение детства.}

^{Но в сущности детства заключено брать, а в сущности зрелости — отдавать.}

⁴⁹

^{Почитай и береги духовные творения рук человеческих.}

^{Ибо в сих творениях продолжает жить на Земле дух ушедших поколений, благодаря коему способен жить дух современности.}

⁵⁰

^{Учись почитать Красоту и стремись по возможности создавать ее.}

^{Но в процессе созидания вложи в свое творение тепло души и желание принести радость узревшим и обретшим его.}

⁵¹

^{Не пользуйтесь алкоголем, дабы усилить радость свою.}

^{Его можно употреблять лишь в качестве природного лечащего средства.}

^{Неразумное употребление алкоголя вызвано больным разумом как стремление ублажить плоть свою.}

^{Стремление ублажить плоть всегда кончается страданием.}

⁵²

^{Не сравнивай человека ни с кем и ни с какими нормами.}

^{Ибо он есть олицетворение великого разнообразия Природы.}

⁵³

^{Человек для своего супружеского жития должен иметь одного избранника.}

^{Ибо Природная Любовь возникает только между двумя воссоединяющимися.}

^{Природная Любовь есть одна из Трех Сестер Матери Совершенства и возникает между мужчиной и женщиной.}

^{Уходящий от достижения ее закрывает перед собой Врата к Совершенству.}

^{Ежели мужчина стремится иметь несколько жен, то в сем проявляется лишь слабость перед плотскими потребностями и несостоятельность достичь гармонии Любви Природной.}

⁵⁴

^{Если вопросы задаешь, когда стремишься узнать и рассуждать над ответом, то ты нуждаешься в том собеседнике, который также способен менять свое мышление, рассуждая об услышанном.}

^{Если вопросы задаешь, когда жаждешь идти вослед услышанного, то ты нуждаешься в соприкосновении с самим Источником, а не носителем капель из разных источников.}

^{Неразумно стремление рассуждать о сущности Истины, истекающей из Источника.}

^{Ибо само рассуждение допускает иное понимание. Иное понимание Истины есть лжеистина.}

⁵⁵

^{Разум не может постигать духовное.}

^{Он должен определить — во благо или во вред.}

^{После того, как душа пойдет по тому или иному пути постижения духовности.}

^{Бессмысленна попытка первоначально уразуметь сущность духовного восхождения.}

⁵⁶

^{Желаешь увидеть — отверзни очи.}

^{Желаешь услышать — отверзни уши.}

^{Желаешь напиться — отверзни уста.}

^{Неразумно стремление получать, затворившись.}

^{Но отверзнуть — значит постигать приходящее, а не оценивать его своей меркой.}

⁵⁷

^{Сотвори достойную оценку плоти своей.}

^{Ибо плоть дана, дабы формировать душу через формирование иных душ.}

^{Плоть призвана претворять духовные способности в видимые и ощущаемые результаты для}

^{окружающих.}

^{Только с помощью деяний плоти возможно формирование души.}

⁵⁸

^{Не осуждай самовольно ушедшего из жизни.}

^{Ибо ежели человек не развивается духовно, то диавол легко может привести его к сему исходу.}

^{Человек творит сие, не имея сил противостоять соблазну.}

^{Падающий без сил не есть грешник.}

^{Грешник тот, кто шел рядом и вовремя не подал руки своей.}

⁵⁹

^{«Как-то пришел человек к берегу прекрасного моря.}

^{Ему так понравилась красота его, что он незамедлительно приступил строить хижину недалеко от кромки берегового прибоя.}

^{Когда он однажды вернулся с промысла в здешних лесах, то обнаружил, что дом и все его имущество погибло в морских водах во время прилива.}

^{Долго впоследствии несчастный изрекал проклятья удивительно прекрасной водной стихии».}

^{Познай истину гармонии с Природой, дабы не оказаться на задворках Ее больным и никчемным.}

⁶⁰

^{Ничего не разрушай беспричинно.}

^{Какой бы малостью то ни являлось и в каком бы состоянии ты ни находился.}

^{Способность разрушать, не имея на то весомых причин, говорит о малом разуме.}

⁶¹

^{Если ты слушаешь, то иди туда, где говорят.}

^{Если ты говоришь, то иди туда, где слушают.}

^{Бессмысленно говорить там, где стремятся высказаться.}

^{(Продолжение следует)}

Измененные состояния сознания и цигун: секреты могущества даосских магов

Е. А. Файдыш

_{(Окончание. Начало см. 1992, № 5, 6; 1993, № 1)}

По всей видимости, совершить гиперпространственный переход, особенно в тонком теле, можно из любой точки нашего пространства. Естественно, где-то это сделать проще, где-то сложнее. Однако, используя специальные приемы, этот процесс можно существенно облегчить. Подобные приемы были известны в самых различных древних цивилизациях, и только на одно их перечисление не хватит целой книги. Тем не менее все они очень похожи и распадаются на три основных класса. Во-первых, это подготовка пространства в месте предполагаемого перехода. Это и специальные архитектурные сооружения, и биорезонаторы, и геометрические фигуры типа янтр и мандал. Кроме этого используются специальные магические ритуалы, предназначенные для открытия «двери» в параллельную Вселенную.

Во-вторых, это формирование специального психоэнергетического состояния, в котором возможен переход в тонком теле. Это обычно разновидность измененного или шаманского состояния сознания, особого транса. Тут также используется широкий спектр методов, начиная от разнообразных наркотических веществ и кончая дыхательными и психоэнергетическими приемами, специальной музыкой, танцами. В наши дни сюда добавился широкий спектр современных технических средств — это и депривационная ванна, и различные приборы для зрительной, слуховой, электромагнитной стимуляции. На этом этапе огромную роль играют структуры тонкого тела — чакры и акупунктурные каналы. Особенно система чакры Аджна и входящая в нее Манас-чакра, связанная с переключением сознания на контакт с тонкоматериальными планами реальности.

И наконец, в-третьих, это настройка на переход в определенную параллельную Вселенную, в ее определенное место и время. Понятно, что этот, третий этап очень важен. При использовании погружения в измененные состояния сознания неподготовленными людьми, особенно при применении наркотических веществ, эта настройка практически отсутствует, что может привести к очень тяжелым последствиям, вплоть до смерти.

Можно сказать, что если первые приемы открывают «дверь», то второй и третий класс техник создают «ключ» для нее. Естественно, что использование всех подобных методик предполагает достаточно очищенное гармонизированное подсознание. Поэтому подобным путешествиям в древности предшествовал сложный и длительный процесс обучения и психотрансформации с последующим посвящением (инициацией).

Так же как мореплаватель или космонавт нуждается в навигационных картах, так и путешественник в параллельных Вселенных, тонкоматериальных мирах должен иметь соответствующий набор карт. Это, с одной стороны, карты, упорядочивающие взаимное расположение и связи различных миров, с другой стороны, карты отдельных миров, описывающие их пространственную организацию. Понятно, что такие карты должны быть намного сложнее обычных географических, хотя бы в силу четырех- и более мерности изображаемого ими пространства.

Первые карты тонкоматериальных миров были известны в глубокой древности. Возможно, они появились даже раньше географических.

Естественно, что их авторами были шаманы. Одна из таких карт изображена на рис. 5.

Рис. 5. Чукотская карта трехъярусного мира.

Три круга изображают три мира: нижний, средний и верхний. Их обитатели показаны во внутреннем круге. Центром карты является Полярная звезда, которую называют «небесной коновязью», «пастухом звезд». Рядом с ней находится Солнце, немного подальше месяц. На нем показан его хозяин с арканом, а рядом молодые юноша и девушка, похищенные им с Земли. В нижней части находится гора темноты и глиняная землянка, обиталище злых духов, над которой извивается огромный небесный червь с острым жалом на хвосте. Вверху расположено жилище рассвета с привязанными к столбу собаками. Рядом жилище небесной старушки, к которому привязаны двое плененных духов-убийц. Обычно для организации пространства на подобных картах используется образ космического дерева или небесной горы. Соответственно, корни ассоциируются с нижним миром, ствол со средним, крона с верхним. Часто для этих же целей применяют образы небесных светил (Солнце, Луна, Полярная звезда и т. д.).

Однако такое вертикальное расположение является скорее упрощенным способом описания, чем отражением реальных связей между мирами. Организация вселенных в многомерном пространстве скорее напоминает гроздь винограда, где каждая ягода — своя Вселенная. И все они связаны друг с другом непосредственно.

Но другой крайностью было бы представлять тонкоматериальный план реальности в виде однородной аморфной массы миров. Естественно, какие-то миры могут быть связаны друг с другом в большей, какие-то в меньшей степени. Различным может быть и характер такой связи. Понятно, чем сильнее отличаются физические законы, геометрия пространства и времени, тем сложнее установить контакт между такими мирами. И наоборот, похожие Вселенные могут быть связаны очень тесно и обладать общей историей, влияя друг на друга. Подобные миры могут образовать своеобразные кластеры: брамфатуры (связанные общей метаисторией), сакуалы (имеющие «полупрозрачную» границу), как это описано в книге Д. Андреева.

Очень схематично можно выделить следующие разновидности подобных связей, объединяющих различные миры:

1. Миры с утонченной, прозрачной или полупрозрачной границей (сакуала по Д. Андрееву).

2. Миры, имеющие общую метаисторию (брамфатуры).

3. Миры, обладающие подобием (структуры пространства и времени, физических, социальных и других законов, микропорядка) или же являющиеся перевернутой копией оригинала (примерно как демонические миры копируют миры Божественные: «дьявол — обезьяна Бога»). Подобные миры часто называют отражениями.

4. Миры, имеющие «корневую» связь, т. е. привязанные к каким-либо планам базисного мира. Это может быть:

а) связь с географическими и природно-экологическими регионами;

б) связь с культурными, этническими, религиозными общностями;

в) связь с определенными геологическими образованиями.

Подобная корневая связь может проявляться по любому из первых трех пунктов. Т. е. выражаться в большей «прозрачности» границы между соответствующими мирами в определенных географических, геологических, природных или национальных регионах и т. д.

Чтобы проиллюстрировать сказанное, рассмотрим картографию миров, построенную по материалам книги Д. Андреева «Роза мира».

В связи с необходимостью изображения многомерного мира на плоскости нам придется несколько изменить привычный вид географической карты. Как уже говорилось, в четвертом измерении трехмерные объекты оказываются как бы вывернутыми наизнанку. На рис. 6 показано, как такое выворачивание проделывается с привычной шарообразной формой Земли. Вначале делается разрез от поверхности до центра. Затем края разреза расширяются, а центр опускается вниз. В результате поверхность Земли трансформируется в выпуклый диск, а ее внутренние слои принимают форму конуса с вершиной в центре Земли.

Рис. 6. Трансформация формы Земли

Благодаря такой трансформации оказывается возможным изобразить корневые связи между географическими и геологическими регионами нашей планеты и соответствующими параллельными Вселенными, как показано на рис. 7.

Рис. 7. Связь тонкоматериальных миров с географическими и геологическими регионами Земли.

При этом демонические и загробные миры нисходящего ряда, согласно Д. Андрееву, оказываются связанными с геологическими регионами Земли, а миры восходящего ряда — с географическими и этническими регионами.

Естественно, это не надо понимать так, что ад и чистилище лежат под землей, а рай — на небе. Эти миры не находятся в нашем пространстве. Просто их структура, в большей или меньшей степени, отражает геометрию и организацию соответствующих областей нашей планеты, и в этих местах граница между ними более прозрачна.

На рис. 8 показана упрощенная карта миров, связанных с земной цивилизацией общей метаисторией (брамфатура Шаданакара по Д. Андрееву). На схеме выделены три основных блока: средний мир, образованный в основном Землей и ее тонкоматериальными планами; миры восходящего и нисходящего ряда. Миры нисходящего ряда, включающие миры демонической основы, образующие как бы координационный центр деструктивного начала и связанные с общегалактическим демоническим центром нашей Вселенной. Затем миры инфрафизических слоев с пространством, имеющим форму внутренней поверхности сферы, и привязанные к определенным географическим регионам нашей планеты. И наконец, миры возмездия, предназначенные для посмертной отработки отрицательной кармы умершими людьми и привязанные к определенным геологическим областям Земли (магмы, ядро и т. д.).

Рис. 8. Упрощенная карта тонкоматериальных миров, объединенных общей метаисторией (Шаданакара).

Миры нисходящего ряда обычно трех-, двух- и одномерны. В частности, одномерным является дно Шаданакара, имеющее соединение с другими демоническими мирами в районе звезды Антарес.

В средний мир входят тонкоматериальные миры, привязанные к поверхности нашей планеты. Это мир стихиалей — тонкоматериальных сущностей, связанных с экологическими и природными образованиями (духи гор, лесов, вод, определенных местностей и т. д.). Затем эгрегоры — тонкоматериальные сущности национальных и культурных образований. И трансмифы религий.

Кроме того, в среднем блоке миров находится пространство Ангелов — творцов материальности, тех информационных и духовных планов космоса, которые создают нашу физическую реальность, ее законы, геометрию пространства и времени. Тут же находится мир даймонов, параллельный нашей цивилизации, но достигший более высокого витка эволюции.

Гораздо сложнее говорить о мирах восходящего ряда, представляющих высший творческий и духовный пласт космоса, в силу их несоизмеримо большей сложности и непохожести на нашу реальность, большего числа пространственных и временных измерений. Тут, пожалуй, можно сказать о сакуалах просветления, мирах посмертного пребывания людей, достигших достаточно высокого духовного уровня. Д. Андреев выделяет четыре слоя (мира) в этой сакуале. В последнем, высшем Готимне, человеческий дух, достигший его, волен сделать выбор: продолжить эволюцию в следующих более высоких слоях миров восходящего ряда, не воплощаясь больше на земле, или же снова родиться в теле, но не для доработки своей кармы, а только для помощи другим людям, стоящим на более низких ступенях эволюции.

Выше сакуалы просветления находятся затомисы — духовные планы высших религий. И еще выше все они сливаются в синклит мира, где уже нет дифференциации отдельных религиозных традиций.

Как видно из схемы, сакуалы просветления привязаны к определенным географическим регионам земли. Затомисы ближе к национальным и религиозным общностям.

Все эти Вселенные связаны информационными связями. Кроме того, между ними существуют потоки жизненной энергии (праны, негаэнтропии). Особенно велика их роль во взаимодействии нашего мира с мирами нисходящего ряда, имеющими паразитическую природу и заинтересованными в максимальном получении праны от земной цивилизации. Кроме того, эти миры связывают пути трансформации душ после смерти. Естественно, что каждая эзотерическая традиция имеет свое описание тонкоматериальных миров. Однако общие принципы оказываются удивительно похожими, что позволяет говорить о реальности, стоящей за ними. Представляется также возможным, что уровень развития соответствующей земной культуры, ее ментальность, может влиять и на физику, геометрию связанных с ней тонкоматериальных миров.

Мандала (Шри Янтра)

А А Чекулаев^[3]

В настоящее время появилось много публикаций по различным системам техники медитации и статического цигун. Однако особый интерес вызывает буддийская мандала, которая в зашифрованном виде представляет наиболее полную и универсальную систему техники духовного совершенствования. Расшифровка положений, заложенных в основе мандалы, позволяет сделать выводы, что вся система духовной практики человека строилась во взаимосвязи с его энергетической системой и временным кодом.

Можно предполагать, что в центре мандалы (см. рис. 1) дается геометрическое изображение энергетической системы меридианов, принятой в практике иглотерапии:

— 12 основных парных меридианов;

— 2 непарных (передне-срединный и задне-срединный) меридиана;

— 8 экстраординарных («чудесных») меридианов;

— жизненная энергия ЦИ, включающая 8 физических сил и субстанций.

На данной мандале изображены дхьяни-будды^[4] четырех основных и четырех промежуточных сторон света. Они, начиная с востока, расположены в следующей последовательности:

1. ВАДЖРАСАТВА («алмазное существо, имеющее сущность ваджры») — первая эманация ади-будды (изначального будды), символизирует принцип очищения.

Его изображают сидящим в традиционной позе будд, причем держащая ваджру правая (мужская) рука находится на уровне сердца, а держащая колокольчик левая (женская) рука — у бедра. Соответствует:

— элементу «земля» (цвет — белый);

— направлению на восток;

— меридиану «сердце»;

— энергии «тамас» (низшая энергия);

— символу «свинья» (тупость, невежество);

— муладхара-чакре (инстинктивный центр).

Усиление муладхара-чакры необходимо производить в период с 21 марта по 19 апреля, когда в соответствии с Диаграммой энергетических колебаний в организме человека (см. рис. 4) активно работает меридиан «легкие», который, по законам «муж — жена» и «мать — сын» теории У СИН, является «женой» меридиана «сердце» и не должен доминировать над 37 последним. Уравновешивают друг друга.

ВАДЖРАСАТВА

Поэтому медитировать надо:

— лицом на восток (усиливается меридиан «печень», являющийся «матерью» меридиана «сердце» и стимулирующий последний);

— в белой одежде^[5];

— внимание концентрировать на муладхара-чакре^[6];

— положение рук — поза Ваджрасатвы (у женщин положение рук должно быть зеркально противоположным положению рук мужчин). Белый цвет и положение рук (мудра) активизируют меридиан «сердце». Благоприятное время для медитации — с 11.00 до 13.00 (У, ИНЬ), день — воскресенье. В дополнение к медитации муладхара-чакру можно усилить позой сидхасана («совершенная») и мантрой Ланг.

Рис. 4.

2. ВАЙРОЧАНА («сияющий»).

Поза будд — руки перед грудью, большой, указательный и средний пальцы правой руки обхватывают указательный палец левой руки. Соответствует:

— элементу «земля» (цвет — белый);

— направлению на юго-восток;

— меридианам «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь»;

— энергии «тамас»;

— символу «свинья»;

— муладхара-чакре.

Усиление муладхара-чакры необходимо производить в период с 20 апреля по 20 мая, когда активно работает меридиан «толстый кишечник». Для достижения гармонического равновесия, по закону «муж — жена», необходима стимуляция меридианов «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь».

ВАЙРОЧАНА

Медитировать надо:

— лицом на юго-восток (усиливается меридиан «желчный пузырь», являющийся «матерью» меридиана «тонкий кишечник» и стимулирующий последний);

— в белой одежде;

— внимание концентрировать на муладхара-чакре;

— положение рук — поза Вайрочаны.

Белый цвет усиливает меридиан «тонкий кишечник», а положение рук активизирует меридианы «тонкий кишечник» и «мочевой пузырь». Благоприятное время для медитации — с 13.00 до 17.00 (вэй, шень; ЯН), дни — вторник и среда. В дополнение к медитации муладхара-чакру можно усилить позой сидхасана и мантрой Ланг.

3. РАТНАСАМБХАВА («тот, из которого возникают драгоценности»). Поза будд — правая рука в положении варада-мудра (ладонь повернута к зрителям), что символизирует щедрость.

Соответствует:

— элементу «вода» (цвет — желтый);

— направлению на юг;

— меридианам «три части туловища» и «желчный пузырь»;

— энергии «тамас»;

— символу «овца» (гордыня);

— свадхистхана-чакре (половой центр).

Усиление свадхистхана-чакры необходимо производить в период с 21 мая по 20 июня, когда активно работает меридиан «желудок», который является «женой» меридиана «желчный пузырь». Восстанавливается их гармоническое равновесие.

РАТНАСАМБХАВА

Медитировать надо:

— лицом на юг (усиливаются меридианы «сердце» и «тонкий кишечник»);

— в желтой одежде;

— внимание концентрировать на свадхистхана-чакре;

— положение рук — поза Ратнасамбхавы.

Желтый цвет усиливает меридиан «желчный пузырь», а положение рук активизирует меридианы «желчный пузырь» и «три части туловища». Благоприятное время для медитации — с 21.00 до 1.00 (хай, цзы; ЯН), дни 41 недели — вторник, четверг. В дополнение к медитации свадхистхана-чакру можно усилить позами падмасана («лотос»), кандапидасана («сдавленные корни») и мантрой Ванг.

4. АКШОБХЬЯ («непоколебимый, невозмутимый»).

Поза будд — правая рука в положении бхуспарша-мудра (ладонь повернута к туловищу).

Соответствует:

— элементу «акаша» (центр 1, цвет — синий);

— направлению на юго-запад;

— меридиану «печень»;

— энергии «сатва» (высшая энергия);

— символу «бык» (гнев);

— аджна-чакре (центру интуиции).

Усиление аджна-чакры необходимо производить в период с 21 июня по 22 июля, когда активно работает меридиан «селезенка», являющийся «женой» меридиана «печень». Наступает их гармоническое равновесие.

АКШОБХЬЯ

Медитировать надо:

— лицом на юго-запад (усиливается меридиан «селезенка»);

— в синей одежде;

— внимание концентрируется на аджна-чакре;

— положение рук — поза Акшобхья.

Синий цвет усиливает меридианы «селезенка» и «желудок», а положение рук активизирует меридиан «печень». Благоприятное время для медитации — с 1.00 до 3.00 (чоу; ИНЬ), день — четверг. В дополнение к медитации аджна-чакру можно усилить позами сарвангасана («стойка на плечах»), йога-мудра и мантрой Онг.

5. АМИТАБХА («неизмеримый свет»).

Поза будд — запястье правой руки лежит на ладони левой руки, большие пальцы рук касаются друг друга.

Соответствует:

— элементу «огонь 1» (цвет — красный);

— направлению на запад;

— меридианам «кровообращение (перикард)» и «почки»;

— энергии «сатва»;

— символу «курица» (страсть);

— манипура-чакре (двигательному центру).

Усиление манипура-чакры необходимо производить в период с 23 июля по 22 сентября, когда активно работают меридианы «сердце» и «тонкий кишечник», которые являются «мужем» в отношении к меридианам «легкие» и «толстый кишечник».

АМИТАБХА

Медитировать надо:

— лицом на запад (усиливаются меридианы «легкие» и «толстый кишечник»);

— в красной одежде;

— внимание концентрировать на манипура-чакре;

— положение рук — поза Амитабха.

Красный цвет усиливает меридианы «легкие» и «толстый кишечник», а положение рук активизирует меридианы «кровообращение (перикард)» и «почки». Благоприятное время для медитации — с 17.00 до 21.00 (ю, сюй; ИНЬ), дни — вторник, среда. В дополнение к медитации манипура-чакру можно усилить позами майюрасана («павлин»), халасана («плуг»), новкасана («лодка») и мантрой Ранг.

6. АМИТАЮС («держатель патры»).

Поза будд — в руках чаша для подаяния.

Соответствует:

— элементу «огонь 1» (цвет — красный);

— направлению на северо-запад;

— меридианам «кровообращение (перикард)» и «почки»;

— энергии «сатва»;

— символу «курица»;

— манипура-чакре.

Усиление манипура-чакры необходимо производить в период с 23 сентября по 22 ноября, когда активно работают меридианы «мочевой пузырь» и «почки», которые являются «мужем» меридианов «кровообращение (перикард)» и «три части туловища». Такое продолжительное стимулирование меридиана «почки» объясняется тем, что, по теории У СИН, «почки» — это единственный меридиан, не подлежащий угнетению.

АМИТАЮС

Медитировать надо:

— лицом на северо-запад;

— в красной одежде;

— положение рук — поза Амитаюса.

Концентрация аналогична АМИТАБХА.

7. АМОГХАСИДДХИ («безошибочно удачливый»).

Поза будд — поднятая до уровня груди правая рука в абхая-мудра. Символизирует бесстрашие.

Соответствует:

— элементу «воздух» (цвет — зеленый);

— направлению на север;

— меридиану «легкие»;

— энергии «раджас» (средняя энергия);.

— символу «змея» (зависть);

— вишудха-чакре (интеллектуальный центр).

Усиление вишудха-чакры необходимо производить в период с 23 ноября по 20 января, когда активно работают меридианы «кровообращение (перикард)» и «три части туловища», которые являются «женой» меридианов «почки» и «мочевой пузырь». Меридиан «легкие» является «матерью» меридиана «почки» и стимулирует последний.

АМОГХАСИДДХИ

Медитировать надо:

— лицом на север (усиливаются меридианы «почки» и «мочевой пузырь»);

— в зеленой одежде;

— внимание концентрировать на вишудха-чакре;

— положение рук — поза Амогхасиддхи.

Зеленый цвет усиливает меридианы «почки» и «мочевой пузырь», а положение рук активизирует меридиан «легкие». Благоприятное время для медитации — с 3.00 до 5.00 (инь; ИНЬ), день — пятница. В дополнение к медитации вишудха-чакру можно усилить позой сарвангасана и мантрой Ханг.

8. ВАДЖРАДХАРА («держатель ваджры») — главное божество, в котором собраны все дхьяни-будды.

Поза будд — скрещенные перед грудью руки, причем правая (мужская) рука, которая держит ваджру, находится перед левой (женской) рукой, держащей колокольчик.

Символизирует недвойственность и необусловленную основу просветления.

Соответствует:

— элементу «огонь 2» (центр 2, цвет — черный);

— направлению на северо-восток;

— меридианам «толстый кишечник» и «желудок»;

— энергии «сатва»;

— символу «заяц» (жадность, корысть);

— анахата-чакре (эмоциональному центру).

Усиление анахата-чакры необходимо производить в период с 21 января по 20 марта, когда активно работают меридианы «желчный пузырь» и «печень», которые являются «мужем» меридианов «желудок» и «селезенка». Достигается их взаимное равновесие.

ВАДЖРАДХАРА

Медитировать надо:

— лицом на северо-восток (усиливается меридиан «желудок»);

— в черной одежде;

— внимание концентрировать на анахата-чакре;

— положение рук — поза Ваджрадхары.

Черный цвет усиливает меридианы «кровообращение (перикард)» и «три части туловища», являющиеся «матерью» меридианов «селезенка» и «желудок» и активизирующие последние. Положение рук стимулирует меридианы «толстый кишечник» и «желудок». Благоприятное время для медитации — с 5.00 до 9.00 (мао, чэнь; ЯН), дни недели — пятница и суббота. В дополнение к медитации анахата-чакру можно усилить позой матсиасана («рыба») и мантрой Йанг.

Некомпенсированный (перевернутый вниз) треугольник в центре мандалы иллюстрирует, что женское, формообразующее начало компенсировано не полностью. Суть и смысл всей духовной практики заключаются в том, чтобы компенсировать инертное женское начало ИНЬ активным (созидательным) мужским началом ЯН (изображается в виде равностороннего треугольника, обращенного углом вверх).

Согласно теории ИНЬ-ЯН, причиной заболевания является нарушение равновесия (дисгармония) между ИНЬ и ЯН в организме человека, поэтому целью лечения независимо от разнообразия методов будет достижение гармонического равновесия между ними.

Теория У СИН (пять элементов) находится в неразрывной связи с учением ИНЬ-ЯН и при графическом ее изображении представляет шестиугольник, где женское начало ИНЬ полностью компенсировано мужским началом ЯН (см. рис. 2).

Это изображение соответствует символу «анахата» чакры^[7], которая является эмоциональным центром человека. Чакра изображается в виде золотисто-желтого круга, в котором помещена шестиугольная звезда сизо-синего цвета. Круг окружен 12 лепестками кирпично-красного цвета (см. рис. 3).

Мандала, как и чакра, символизирует «круг», или, в буддийской практике, «колесо учения». Изображенная мандала представляет собой квадрат. В этот квадрат в свою очередь вписан внутренний круг, периферия которого обозначена в виде 16- и 8-лепесткового лотосов, сегментирующих этот круг. Квадрат ориентирован по сторонам света и связан к тому же с соответствующим цветом примыкающего изнутри пространства квадрата, где:

— ВОСТОК (земля — символ «квадрат») — белый цвет;

— ЮГ (вода — символ «круг») — желтый цвет;

— ЗАПАД (огонь 1 — символ «треугольник») — красный цвет;

— СЕВЕР (воздух — символ «полукруг») — зеленый цвет;

— ЦЕНТР (символ «точка») — синий (акаша) и черный (огонь 2) цвета. Посередине каждой из сторон квадрата находятся Т-образные ворота, продолжающиеся вовне, уже за пределами квадрата, крестообразными изображениями.

_{(Окончание следует)}

Комментарий редактора

Данная статья носит характер гипотезы, построенной на личном медитативном опыте автора.

Эта работа, на наш взгляд, прежде всего интересна как самостоятельная попытка творческого осмысления результатов индивидуальных занятий с помощью теоретического материала, относящегося к разным традициям, предпринятая с желанием найти пути, соединяющие эти традиции и, таким образом, обогащающие их. Касаясь содержания статьи, хотелось бы отметить, что, по нашему мнению, речь в ней идет не о духовном совершенствовании в его истинном понимании, а о способах гармонизации тонкоматериальной энергии.

Духовная энергия питает душу, но не тело, в то время как чакры, меридианы, энергия ци относятся именно к телу (хотя и к разным уровням материи).

Способ духовного совершенствования один — сама жизнь. Правильно понятая жизнь (как средство совершенствования души) является идеальным «упражнением», любые упражнения могут иметь лишь вспомогательное значение (например, для лечения болезней тела).

* * *

Из писем читателей

Мне уже 20 лет. Пять лет из них я болею, два года — очень тяжело. Узнал об ушу и цигун и за три года занятий, преимущественно тайцзицюань, я окреп. Раньше я желал здоровья, потом боевой эффективности, теперь главное для меня — одухотворенность. Стержнем в ушу и цигун, по-моему, является духовная чистота, нравственность. Как хорошо жить с любовью в сердце и как плохо — с ненавистью.

Я читаю «Цигун и спорт», размышляю и убеждаюсь, как сейчас актуальны советы и высказывания восточных мудрецов, помогающие мне увидеть свои ошибки и исправить их.

В какой-то степени «Цигун и спорт» в настоящее время является для меня учителем, помогает мне совершенствоваться. Именно поэтому я им очень дорожу.

С уважением Виталий С., Краснодарский край

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

Обзор результатов применения цигун-терапии для лечения дисменорреи

Отделение терапии «внешней ци» больницы г. Чифэна автономного района Внутренняя Монголия.

Ли Шучжэнь, Юй Цзяньфа, Гэ Вэйшэн

Дисменоррея — распространенное гинекологическое заболевание, сопровождающееся сильными болями во всем теле или в области живота в до- и послеменструальный период. Зачастую заболевание плохо поддается лечению как китайскими, так и западными медикаментозными средствами. Начиная с 1989 г. в больнице проводилось лечение 50 контрольных пациенток методами цигун-терапии, которая оказалась весьма эффективным средством против этого заболевания. Контингент больных. Женщины в возрасте от 17 до 40 лет, замужем — 31, не замужем — 19. Продолжительность заболевания — от 1 года до 23 лет. — По времени обострения болезни контингент больных подразделяется на две категории: первая — обострение в доменструальный период —16 человек (во время менструаций боли ослабевают); вторая — обострение во время менструаций — 34 человека. Обострение болезни проявляется в головной боли, болях в области живота или поясницы. У некоторых оно сопровождается общим недомоганием. Однако наибольшее число больных испытывают боли в области поясницы и живота.

Метод лечения. Пациентка находится в положении стоя, тело расслабленное, но распрямленное, смотрит перед собой. Глаза слегка прикрыты, руки опущены, ладони развернуты назад, пальцы направлены вниз. Ноги на ширине плеч, внимание сосредоточивается на полости матки. Врач располагается справа от больной, направляя правой рукой «внешнюю ци» в область точек чжэньцзи и гуаньу, а левой — в область точек шэньшу и минмэн. Через десять минут, если у пациентки в области поясницы и живота появляются какие-нибудь ощущения, например тепла, она ложится на спину. Тело расслаблено, как будто «приклеено» к кровати. Руки располагаются ровно вдоль туловища, «мысль» концентрируется на матке. Врач в течение 15 минут излучает «внешнюю ци» в нижнюю часть тела, а затем в течение 5 минут выполняет даоинь-массаж вдоль каналов жэньмай и чунмай. Продолжительность всего сеанса составляет приблизительно тридцать минут.

Типичные случаи

1. Пациентка 39 лет, замужем, служащая железной дороги. В 18 лет во время менструального периода промокла под дождем. С тех пор за несколько дней до наступления менструации испытывает боли. В последние два года менструации нерегулярны, иногда наступают раньше, иногда с опозданием, боли усилились, иногда становятся нестерпимыми. В течение многих лет принимала лекарства без видимых результатов. Обратилась к врачу 13 ноября 1989 г.

После первого сеанса продолжительностью 30 минут боли ослабли. Через пять сеансов самочувствие пациентки значительно улучшилось, менструальный цикл вошел в норму. Через два года наступило полное выздоровление.

2. Пациентка 17 лет, учащаяся, не замужем. Страдала дисменорреей в течение года. Во время менструаций отмечалось вздутие живота, количество выделений постоянно менялось, выделения имели фиолетовый оттенок, иногда появлялись сгустки крови. Заболевание сопровождалось состоянием депрессии. Обратилась к врачу 22 марта 1990 г.

Боли прекратились после первого же сеанса и больше не возобновлялись.

Метод цигун-терапии, применяемый при лечении этого заболевания, основан на «прочищении» каналов жэньмай и чунмай. Еще в «Нэйцзин» говорилось, что канал чун регулирует кровообращение, а канал жэнь «отвечает» за детородные органы. Дисгармония этих каналов вызывает нарушение менструаций, а значит, их «прочищение» способствует восстановлению функций соответствующих органов.

Результаты, приведенные в верхней части таблицы, свидетельствуют, что процент выздоровевших больше среди незамужних. Вероятнее всего, это связано с сохранившимися резервными силами организма этой категории больных, более высокой способностью к саморегулированию.

Результаты же, отраженные в нижней части таблицы, пока еще не нашли своего объяснения.

Перевод С. Сергеева

«Заряженная» вода лечит болезни

Ши Сюаньпин, Чэнь Цзяци

Административный работник одного из учреждений г. Наньнина (Гуанси-Чжуанский автономный район) У Ханьшань после кровоизлияния в мозг был помещен в больницу. Заболевание осложнилось правосторонним параличом. В течение полугода врачи пытались вернуть его к нормальной жизни, но все их усилия были напрасны. Больной потерял всякую надежду. В августе 1987 г. порекомендации знакомых он обратился за помощью к мастеру цигун из г. Чанша (пров. Хунань) Сюн Кэцяну.

Сюн Кэцян прежде всего провел массаж суставов, «простучал» энергетические каналы, а через десять минут приложил к левой стороне головы и к правой руке обработанные «внешней ци» металлические шарики и направил в сторону больного поток «внешней ци». В течение трех минут пациент ощущал такой сильный холод в ступнях, что даже закричал, на что Сюн Кэцян заметил: «Это «холодная», вредная ци выходит через точки юнцюань». Затем мастер провел массаж точек между пальцами ног, и У Ханьшань сразу почувствовал прилив тепла, переходящего в жар. Ему стало казаться, что кровь в венах закипает. Наконец правая нога дернулась, как от удара электрическим током, и стала медленно подниматься. Сначала больной смог поднять ее градусов на пятнадцать, затем на сорок пять, а когда она поднялась вертикально, Сюн Кэцян удовлетворительно произнес: «Ну вот, все каналы прочищены. Вставайте и попробуйте идти». Больной сел на кровати, спустил ноги на пол и вдруг встал и самостоятельно сделал несколько кругов по комнате.

Через три дня Сюн Кэцян применил новый метод. Он велел У Ханьшаню принять теплую ванну с «заряженной» водой.

Еще через три месяца Сюн вновь «зарядил» теплую воду «внешней ци» и велел больному полежать в ней тридцать минут. С тех пор У Ханьшань пошел на поправку. Он уже не нуждается в посторонней помощи. За три года у него стабилизировалось кровяное давление, не было никаких рецидивов. Кроме того, сам собой прошел и многолетний хронический трахеит.

В периодической печати описано немало случаев применения «внешней ци» для лечения различных заболеваний путем непосредственного воздействия на больного. Однако еще не встречалось сообщений о случаях, подобных приведенному выше, когда для лечения последствий кровоизлияния в мозг применялись бы процедуры с использованием воды, «заряженной» «внешней ци». Этот феномен требует анализа, который авторы строят, исходя из свойств и функций «внешней ци», а также основываясь на постулате теории энергетических каналов, который гласит: «Если каналы открыты, то болезнь не возникнет. Если возникла болезнь, значит, каналы забиты».

То, что «внешняя ци» является эффективным терапевтическим средством, уже не является тайной. Это доказано результатами многочисленных экспериментов с использованием надежных, высокочувствительных приборов, проводившихся совместно высококвалифицированными мастерами цигун и научными работниками. В результате экспериментов установлено, что «внешняя ци» представляет собой материальную субстанцию, обладающую энергетическим и информационным потенциалом.

Каким же образом «внешняя ци» оказывает терапевтическое воздействие через теплую воду? Поскольку «внешняя ци» обладает электромагнитными свойствами, теплая вода, подвергшись ее воздействию, сохраняет переданные ей свойства «внешней ци». В воде формируется переменное магнитное поле. Человек, находясь в воде, попадает под воздействие силовых линий этого поля, и в его теле возникает слабый электрический ток. Этот ток встречает сопротивление со стороны биотоков тела и преобразуется в тепловую энергию. Поскольку в крови человека содержится большое количество железа, тепловая энергия соответствующим образом влияет на кровь и распространяется по всему телу. Поэтому температура пациента, погруженного в воду, нагретую до 20 °C, неизбежно будет повышаться. Чем дольше продолжительность пребывания больного в воде (обычно она составляет тридцать минут), тем насыщенней концентрация тепловой энергии в его теле. Иногда больные характеризуют свое состояние как «невыносимую жару».

В результате воздействия тепловой энергии сосуды и мышцы размягчаются, происходит «прочищение» энергетических каналов, ускоряется циркуляция «истинной ци», раскрываются поры и биологически активные точки, через которые выводится наружу «болезнетворная ци», застоявшаяся в организме. Но «внешняя ци» терапевта несет еще и информацию «восполнения». После удаления «грязной ци» пациент начинает воспринимать «изначальную ци», которая попала в воду вместе с «внешней ци» терапевта. Таким образом восполняется недостаток «изначальной ци» в организме больного. Этот процесс завершает полный терапевтический цикл, состоящий, как было видно, из двух этапов — «удаления» и «восполнения».

Этот метод обладает рядом преимуществ, а именно: непродолжительность «излучения ци» цигун-терапевтом (около 10 минут), малый расход «изначальной ци», значительное время воздействия «внешней ци» на пациента, равномерное воздействие «внешней ци» на все тело (за исключением головы).

В последние годы Сюн Кэцян неоднократно применял свой оригинальный метод для лечения больных в Китае и за рубежом и подтвердил его высокую эффективность.

Перевод С. Сергеева

АУРА "ЦИГУН И СПОРТ"

Отвечают научные консультанты

Кандидат медицинских наук Михаил Александрович Чернышев

Меня интересует примерный режим дня занимающегося цигун и ушу: сон, питание, физические нагрузки, основные занятия цигун и ушу (сколько занимают времени, количество повторений) и т. д. Какие занятия спортом несопоставимы с цигун и ушу? Можно ли одновременно заниматься бегом на длинные дистанции (марафон) и атлетизмом?

Колтаков В, г. Салават

Цигун сопоставим с любыми видами спорта. Сон должен обеспечивать хорошее восстановление сил, и его продолжительность связана с объемом физической и психологической нагрузки. Неплохо хотя бы полчаса поспать еще и днем Цигун можно рассматривать как разминку перед тренировкой. Тренировки можно проводить рано утром и вечером (около 6 часов). Время и интенсивность занятий регулируются индивидуально, исходя из самочувствия. Оно должно быть достаточно бодрым, при отсутствии побочных эффектов цигун (отклонений), описанных ранее в нашем журнале.

* * *

Прошу Вас более подробно описать тип дыхания «обратное абдоминальное».

Матвейчук А., Новосибирск.

При абдоминальном дыхании грудная клетка остается по возможности неподвижной. Естественное дыхание животом физиологически происходит таким образом, что нижняя часть живота двигается активнее и с большей амплитудой, верхняя — со значительно меньшей, а грудная клетка почти неподвижна. Если Вы даже попытаетесь активно включить верхнюю часть живота, то автоматически начнет двигаться грудная клетка, что нежелательно, так что Вам следует обратить внимание на движение нижней части живота при малоподвижной верхней.

* * *

Меня интересует, каким образом сохранить больше сил к концу боя, как добиться выносливости в бою, а самое главное — как не сбить дыхание во время боя, так как, по-моему, это играет очень важную роль

Галимзянов М., Татарстан

Улучшить выносливость Вам помогут силовые упражнения в сочетании с обратным абдоминальным дыханием, т. е. на вдохе — втянуть живот, на выдохе — распустить. При сбое дыхания постарайтесь сделать резкий выдох и, по возможности, согнуться вперед. Правильность нагрузки регулируйте по отсутствию сердцебиения и спокойному полноценному сну.

Кандидат биологических наук Евгений Александрович Файдыш:

Допустимо ли совмещение тяньчжуской системы цигун и тайцзицюань (например, в разное время)?

Степанов А., Львов

Совмещение тяньчжуской системы цигун и тайцзицюань в принципе допустимо, но только не на стадии обучения, а после овладения системой (через 1–2 года занятий).

* * *

Как можно добиться прыгучести, мощности при ударе ногами, руками, применяя медитацию?

Никандров Н., Чебоксары

Для развития прыгучести можно использовать медитативные техники, прорабатывающие ножные каналы и нижний даньтянь. Такого типа техники используются в кунг-фу. Их описания есть, например, в книге А. Н Медведева «Кунг-фу, формы фоу-дао», М, 1991.

* * *

Возможно ли продолжение занятий цигун во время голодания или поста (имеется в виду религиозного)?

Калениченко Ю В., Хотьково, Московская область

Во время поста цигун может дать очень хороший эффект, помогая очистке организма и повышая тонус. Лучше выполнять «мягкие упражнения» без резких движений, например комплекс для уменьшения жировых отложений (см. «ЦиС», 1991, № 1, с. 34–39). Весной упражнения лучше делать на воздухе, но не в лесу (пока не распустятся листья).

* * *

_{Редакция китайского издания:}

_{Почетный главный редактор Цзо Линь}

_{Главный редактор Го Чжоули}

_{Ответственные редакторы Ли Гэньцай, Ван Юаньмин}

_{Издатель: редакция журнала «Цигун и спорт»}

_{Адрес редакции: КНР, Сиань, 710061, ул. Чаньаньлу, Бэйдуань, 38}

_{Регистрационный номер журнала: провинция Шэньси, № 157}

_{Государственный индекс: CN61—1028}

_{Почтовый индекс: китайский — 52–88; международный — Q970}

_{Редакция русского издания:}

_{Главный редактор А. П. Шилов}

_{Научные консультанты Е. А. Файдыш, М. А. Чернышев}

_{Редакторы А. Б. Рачкова, Е. Н. Новикова}

_{Художественный редактор Н. М. Лазарева}

_{Издатель: А/О Издательская группа «Прогресс»}

_{Адрес редакции: 119847, ГСП, Москва, Г-21, Зубовский бульвар, 17}

_{Тел. 246-93-22}

_{Адрес для писем: 117218, Москва, В-218, а/я 30, журнал «Цигун и спорт»}

_{Регистрационный номер: 1104 от 7.12.90}

_{Подписной индекс: 70764}

* * *

На обложке — Чжан Гуандэ — известный мастер цигун из г. Сиань.

* * *

Примечания

1

Династия Суй — 581–618 гг., династия Тан — 618–907 гг., эпоха «пяти династий и десяти царств» — 907–979 гг. — Прим. ред.

(обратно)

2

Такое воздействие называется также связью типа «мать — сын». — Прим. ред.

(обратно)

3

Анатолий Анатольевич Чекулаев, живет в Москве, инженер, много лет изучает восточные единоборства, в особенности внутренние стили ушу.

(обратно)

4

В буддизме ваджраяны дхьяни-буддами называют будд созерцания. Дхьяни-будды визуализируются адептом в процессе медитации как видимые символы и знания духовного совершенствования. Им также соответствуют пять первоэлементов: земля, вода, огонь, воздух и небесное пространство (акаша). В процессе медитации земля символизирует сознание, содержащее мысленные образы, вода — сам процесс соединения образов, огонь — активные стадии последовательности проявления образов, ветер — обретение образами чувственных форм, а небесное пространство — полное растворение субъекта в объекте медитации. — Прим. авт.

(обратно)

5

Цвет одежды — обобщенное понятие, под которым понимается цветовой спектр освещенности помещения, где происходит медитация (белый, желтый, красный, зеленый, синий, черный — отсутствие света). Квалификационная оценка владения воинским искусством тоже дается в аналогичной последовательности и в соответствии с цветами мандалы: белый пояс, желтый, красный, зеленый, синий, черный. — Прим авт.

(обратно)

6

Во многих учениях медитация на чакрах запрещена. В цигун внимание, как правило, сосредоточивается на нижних или (реже) среднем даньтянях. Использовать для медитации энергетические центры, находящиеся выше середины груди, считается небезопасным. — Прим. ред.

(обратно)

7

В лайя-йоге чакрами называются энергетические центры человека. Таких центров семь. — Прим. авт.

(обратно)

Оглавление

КАФЕДРА ЦИГУН

  Краткая история развития цигун

  Я стремлюсь утвердить истинное понимание цигун (доклад Янь Синя)

  Учение об у син и цигун

МЕТОДИКИ ЦИГУН

  Оздоровительный метод — «шесть иероглифов» (лю цзы цзюэ)

УШУ

  Воздействие занятий тайцзицюань на человека

ДИСКУССИОННАЯ ТРИБУНА

  Измененные состояния сознания и цигун: секреты могущества даосских магов

  Мандала (Шри Янтра)

ЦИГУН И МЕДИЦИНА

  Обзор результатов применения цигун-терапии для лечения дисменорреи

  «Заряженная» вода лечит болезни

АУРА "ЦИГУН И СПОРТ"

*** Примечания ***