Совершенная красота. Открой внутренний источник здоровья, уверенности в себе и привлекательности [Дипак Чопра] (fb2)

QR-код книги

Аннотация

Изо дня в день и из года в год «индустрия красоты» заманивает нас рекламой косметики, омолаживающих процедур и пластической хирургии, обещая чудесное преображение. Мы верим, тратим деньги, время и силы, но почему-то все равно не чувствуем себя достаточно красивыми. Оставьте погоню за дорогостоящими и вредными иллюзиями и раскройте потенциал красоты и здоровья, данный вам самой природой! Основоположник интегративной медицины и автор десятков бестселлеров Дипак Чопра и «звездный» диетолог Кимберли Снайдер предлагают увлекательную и доступную программу, которая полностью изменит вас – как изнутри, так и внешне. Шесть простых шагов, включающих в себя правильный рацион, здоровый сон, естественный распорядок дня, снижение стресса и понимание взаимосвязи между эмоциональными состояниями и продуктами питания, приведут вас к Совершенной красоте и позволят вам надолго сохранить жизненную энергию и молодость.

Рекомендации:

• ВСТУПЛЕНИЕ Совершенная красота: ваша новая реальность
•   В ПОИСКАХ ИСТИНЫ
•   НОВАЯ КОНЦЕПЦИЯ: СОВЕРШЕННАЯ КРАСОТА
•   ШЕСТЬ ШАГОВ К СОВЕРШЕННОЙ КРАСОТЕ
• ШАГ 1 Здоровое питание
•   ЭТАП 1 НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА РАЦИОН
•   ЭТАП 2 ВОССТАНОВЛЕНИЕ КОНТРОЛЯ НАД ЕСТЕСТВЕННЫМИ ПРОЦЕССАМИ ОРГАНИЗМА
•   ЭТАП 3 БАЛАНС МАКРОЭЛЕМЕНТОВ И ДРУГИЕ СОСТАВЛЯЮЩИЕ СОВЕРШЕННОЙ КРАСОТЫ
•   ЭТАП 4 ОСОЗНАННЫЙ ВЫБОР ПРОДУКТОВ
•   ЭТАП 5 ЛУЧШИЕ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ И ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ
• ШАГ 2 Уход за кожей
•   ЭТАП 6 НАТУРАЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ УХОДА ЗА КОЖЕЙ
•   ЭТАП 7 ПРОЦЕДУРЫ, СПОСОБСТВУЮЩИЕ УЛУЧШЕНИЮ СОСТОЯНИЯ КОЖИ
•   ЭТАП 8 РЕШЕНИЯ ДЛЯ КОНКРЕТНЫХ ПРОБЛЕМ КОЖИ
•   ЭТАП 9 УХОД ЗА ВОЛОСАМИ И НОГТЯМИ
• ШАГ 3 Сон красоты
•   ЭТАП 10 ИЗУЧАЕМ ВЗАИМОСВЯЗЬ КРАСОТЫ И ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТИ СНА
•   ЭТАП 11 НАСТРАИВАЕМСЯ НА ПРИРОДНЫЕ РИТМЫ СВОЕГО ТЕЛА
•   ЭТАП 12 УСТАНАВЛИВАЕМ РЕЖИМ ЗДОРОВОГО СНА
• ШАГ 4 Гармония
•   ЭТАП 13 ЭНЕРГИЯ И КРАСОТА СЕЗОНОВ
•   ЭТАП 14 ДОСТИЖЕНИЕ БАЛАНСА СОЛНЕЧНОЙ И ЛУННОЙ ЭНЕРГИИ И ВСЕХ ЭЛЕМЕНТОВ ВСЕЛЕННОЙ
•   ЭТАП 15 БЛИЗОСТЬ С ПРИРОДОЙ
• ШАГ 5 Движение
•   ЭТАП 16 ДВИГАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
•   ЭТАП 17 ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ЙОГА ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ КРАСОТЫ
• ШАГ 6 Духовная красота
• ПРИЛОЖЕНИЕ Рецепты блюд для поддержания совершенной красоты
•   САЛАТЫ
•   СУПЫ
•   ОСНОВНЫЕ БЛЮДА
•   ДЕСЕРТЫ
• *** Примечания ***