Привычки на всю жизнь (fb2)


Шон Янг   (перевод: Василий Горохов)

Психология   Самосовершенствование  

Привычки на всю жизнь 1.25 Мб, 242с.   (читать)  (скачать fb2)  (Купить и читать по подписке)
  издано в 2018 г.  (post) (иллюстрации)

Привычки на всю жизнь (fb2)Добавлена: 31.05.2018 Версия: 1.2.
Дата создания файла: 2018-05-29
ISBN: 978-5-00117-263-5 Кодировка файла: UTF-8
Издательство: Манн, Иванов и Фербер Город: Москва
Поделиться:
   (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Шон Янг, профессор медицинской школы Калифорнийского университета и доктор психологических наук, рассказывает, как скорректировать поведение — свое и других людей, делая акцент на устойчивости изменений. Он описывает семь сил, которые помогут вам навсегда избавиться от вредных привычек и заменить их новыми, полезными, — и не на время, а на всю жизнь.
Для всех, кто хочет изменить существующие привычки, приобрести новые и сделать их своей второй натурой.

На русском языке публикуется впервые.



Теги: борьба вредными привычками вредные привычки работа над собой самосовершенствование



Посвящается Мелоди Изабель Шире Всегда помни своего папочку

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 242 страниц - близко к среднему (235)
Средняя длина предложения: 91.29 знаков - близко к среднему (83)
Активный словарный запас: близко к среднему 1508.85 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.04% - очень мало (26%)
Подробный анализ текста >>

Оглавление

  • От автора
  • Введение Глава 1 НАУКА УСТОЙЧИВЫХ ИЗМЕНЕНИЙ 1. Лестница 2. Сообщество 3. Важность 4. Легкость 5. Нейрохакинг 6. Увлекательность 7. Привычка Упражнения Глава 2 ЛЕСТНИЦА Правильный первый шаг Мечты, цели и шаги Насколько малы маленькие шаги? Модель лестницы: шаги, цели и мечты Научные данные в пользу лестницы Применение лестницы в личной жизни Из чего состоит эффективная лестница? Применение лестницы в бизнесе Упражнения Рабочий лист. Модель лестницы: шаги, цели и мечты Глава 3 СООБЩЕСТВО Сила сообществ Социальный магнит Применение сообществ в личной жизни Новая наука о сообществах Шесть элементов успешного сообщества Как мы создаем сообщества HOPE Самостоятельное создание сообщества Применение сообществ в бизнесе Упражнения Глава 4 ВАЖНОСТЬ Сила важности Большая тройка: деньги, общение и здоровье Когда что-то становится важно Упражнения Глава 5 ЛЕГКОСТЬ Психология легкости Управление средой Ограничение выбора Дорожная карта Применение легкости в личной жизни Проклятие знания и эффект дневного трейдера Как упростить жизнь Применение легкости в бизнесе Упражнения Глава 6 НЕЙРОХАКИНГ Нейрохакинг Поведение Движения тела Физиология и эмоции Речь и когнитивный нейрохакинг Применение нейроуловок в личной жизни Предварительное согласие Звенья цепи Упражнения Глава 7 УВЛЕКАТЕЛЬНОСТЬ Какой расклад? Наука увлекательности Применение пленительности в жизни Пять способов создать увлеченность Превратить правильное дело в развлечение Пряник вместо кнута Не думайте, что деньги — лучшая награда Помните, что информирование само по себе не работает Превратите в награду саму деятельность Два вида увлекающих наград Быстрая награда Хитрая награда Применение увлекательности в бизнесе Упражнения Глава 8 ПРИВЫЧКА Откуда берутся привычки? Применение привычек в жизни Магнитное поведение Упражнения Глава 9 СОБЕРЕМ ВСЁ ВМЕСТЕ Соединим элементы Модель Science Типы поведения Автоматическое поведение Примеры автоматического поведения Разбор примера: автоматическое поведение Жгучее поведение Примеры жгучего поведения Разбор примера: жгучее поведение Обыкновенное поведение Примеры обыкновенного поведения Разбор примера: обыкновенное поведение Заключительное задание Эпилог Приложение Благодарности Примечания автора Глава 1. Наука устойчивых изменений Глава 2. Лестница Глава 3. Сообщество Глава 4. Важность Глава 5. Легкость Глава 6. Нейрохакинг Глава 7. Увлекательность Глава 8. Привычка Глава 9. Соберем всё вместе Максимально полезные книги Эту книгу хорошо дополняют Над книгой работали




«Призрачные миры» - интернет-магазин современной литературы в жанре любовного романа, фэнтези, мистики