Немного теории Когнитивно-поведенческой терапии (fb2)

Существуют два противоположных способа объяснения причин человеческих эмоций и поведения.
Одна теория (которая более распространена в быту) гласит, что эмоциональные и поведенческие реакции вызваны чем-то извне. Многие люди верят в справедливость этой теории. Это карма, нас сглазили, это не я такой, а жизнь такая - говорят приверженцы этой теории.
Другая теория, теория КПТ, говорит о том, что чувства возникают из-за наших мыслей о событиях, а не из-за событий самих по себе.
● «Людей расстраивают не вещи и не события, а то как они о них думают». Эпиктет.
● «Будьте внимательны к своим мыслям – они начало поступков». Лао-цзы.