Укрепи хват [Автор неизвестен] (fb2) читать постранично, страница - 2

- Укрепи хват 6 Кб скачать: (fb2)  читать: (полностью) - (постранично) - Автор неизвестен

 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

гриф, это поможет Вам прилагать большие усилия. Выберите 2–3 упражнения, которые Вам нравятся (или самых ненавистных) и выполняйте их на каждой тренировке. Не злоупотребляйте работой на хват, но работайте тяжело. С помощью этой техники я за несколько месяцев увеличил предплечья на 1,3 см. Не корите меня, если на следующий день не сможете держать даже зубную щетку.

Если Вы заинтересовались тренингом хвата/предплечий, прочтите работы Брукса Кубика (Тренинг Динозавров) и Джона Брукфилда (Мастерство ручной силы). Также можно найти статьи в MILO и Hardgainer, либо заказать каталог Ironmind. Удачи, пишите, если что.

Примечания

1

Проприоцептивное чувство — информация, получаемая организмом от собственных рецепторов мышц, связок и суставов.

(обратно)