Табакокурение. Вред, способы отказа. Рекомендации всем кто курит и желает избавиться о табачной зависимости (fb2)

QR-код книги

Аннотация

В методических рекомендациях изложены сведения о вреде табакокурения, о действии никотина на нервную систему, органы дыхания и пищеварения, сердечно-сосудистую и эндокринную системы человека, о мерах по преодолению никотиновой зависимости, видах и формах психологической коррекции и фармакотерапии лиц, зависимых от табака. Приведены краткие шкалы для оценки тяжести зависимости от никотина. Представлена программа само– и взаимопомощи «Анонимные курильщики» и рекомендации для лиц, желающих бросить курить.
Рекомендации предназначены для школьников старших классов, студентов, их родителей, учителей, преподавателей, клинических психологов, особенно для тех, кто курит и желает избавиться от табакокурения.

• ВВЕДЕНИЕ
• Глава 1. СВЕДЕНИЯ О ВРЕДЕ ТАБАКОКУРЕНИЯ
•   1.1. Действие никотина на нервную систему и железы внутренней секреции
•   1.2. Влияние курения на сердечно-сосудистую систему
•   1.3. Влияние курения на органы дыхания и пищеварения
• Глава 2. МЕРЫ ПО ПРЕОДОЛЕНИЮ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ
•   2.1. Метод выработки силы воли А. Карра
•   2.2. Рекомендации тем, кто решил избавиться от табакокурения
• Глава 3. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ КОРРЕКЦИЯ И ФАРМАКОТЕРАПИЯ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ БОРЬБЫ С КУРЕНИЕМ
•   3.1. Метод самовнушения и аутогенная тренировка
•   3.2. Программа само– и взаимопомощи «Анонимные курильщики»
•   3.3. Лекарственная терапия
•   3.4. Никотинзаместительная терапия
• ЗАКЛЮЧЕНИЕ
• ПРИЛОЖЕНИЯ
•   Приложение 1
•   Приложение 2
•   Приложение 3
•   Приложение 4
•   Приложение 5
• ЛИТЕРАТУРА