Мозг 2.0. Саморазвитие в XXI веке [Роб Шервуд] (fb2)

QR-код книги

Аннотация

В современном мире постоянно приходится куда-то спешить. Не успеваешь оглянуться, как полжизни уже скрылось за поворотом. Хочется припомнить высказывание классика на эту тему, да вот беда – не получается! Как же так? Куда пропали эти знания? Почему с годами решение простых заданий становится таким сложным? Неужели с возрастом наши способности мыслить ухудшаются? К сожалению, это действительно так! Чем старше мы становимся, тем хуже нам удается мыслить. Мозг как будто начинает деградировать. Этот процесс неизбежен, если регулярно не заниматься развитием мозга. В этой книге представлен набор методов для развития умственных способностей мозга. Они не только помогут сохранить ясность ума на долгие годы, но и позволят открыть новые грани ваших возможностей.

Рекомендации:

• Глава первая. Мозг
•   1.1. Строение мозга
•   1.2. Как работает мозг
• Глава вторая. Что нужно чтобы мозг работал лучше?
•   2.1. Дыхание
•   2.2. Питание
•   2.3. Вода
•   2.4. Алкоголь
•   2.5. Сон
• Глава третья. Как развить наш мозг?
•   3.1. Позитивный настрой
•   3.2. Другая сторона
•   3.3. Пять чувств
•   3.4. Усложняйте жизнь мозгу
•   3.5. Учитесь мыслить
•   3.6. Творчество – лучший тренажер для мозга
•   3.7. Саморазвитие
• Глава четвертая. Как развить память?
•   4.1. Как работает память
•   4.2. Правила хорошей памяти
•   4.3. Упражнения для тренировки памяти
•     «Цепочка»
•     «Внутреннее зрение»
•     «Энциклопедия»
•     «Стихи»
•     «Ключи»
• Глава пятая. Подсознание – наш лучший друг
•   5.1. Программа успеха
•   5.2. Самодисциплина
•   5.3. Как побороть страхи
• Заключение. Человек из будущего