Оздоровление позвоночника и суставов: методики С. М. Бубновского, опыт читателей «Вестника «ЗОЖ» (fb2)

QR-код книги

Аннотация

Прежде чем поделиться своими рекомендациями, Сергей Михайлович Бубновский пережил 5 операций на суставах, которые были бы не нужны, если бы существовала система лечения, описанная в этой книге.
Долгие 27 лет, которые он прожил в борьбе с болью, сделали его бескомпромиссным, но надежным Врачом. К нему обращаются как к последней надежде, и он оправдывает эти надежды, если пациент выполняет три его постулата: «Терпение — труд — послушание».
Уходя от медицинских диспутов о надежности того или иного метода лечения, Сергей Михайлович говорит: «Посмотри на результаты лечения, и ты все поймешь».
Таблетки, уколы, корсеты и какие-либо ограничения после проведенной терапии — это не о нем.
Этот сборник раскрывает тайны жизни суставов человека, но, чтобы раскрыть их. надо пройти путь от страха и лени до жизни в движении.
Девиз доктора Бубновского — правильное движение лечит, неправильное — калечит.

• ОТ РЕДАКТОРА (вступление к книге)
•   Через страдания к радости
• ЧАСТЬ I Методики С. М. Бубновского
•   Гл. 1 КАК ВЫКАРАБКАТЬСЯ ИЗ «ЯМЫ»?
•     Укрепление сердечно-сосудистой системы
•     Самые важные упражнения
•   Гл. 2 БОЛЬ — ЗАЩИТНИК ОРГАНИЗМА
•     Остеохондроз. Позвоночная грыжа, Радикулит
•     Если у Вас остеохондроз позвоночника
•   Гл. 3 НЕ СПЕШИТЕ НА ОПЕРАЦИОННЫЙ СТОЛ
•     Межпозвонковые грыжи
•     Профилактика грыж поясничного отдела позвоночника
•     Послесловие к Третьей главе
•   Гл. 4 СЕМЬ ПОЗВОНКОВ
•     Грыжа шейного отдела позвоночника
•   Гл. 5 ТОЛЬКО НАЗВАНИЕ СТРАШНОЕ
•     Грыжа Шморля
•   Гл. 6 БОЛЯТ РУКИ!
•     Не избегайте нагрузок!
•   Гл. 7 ОСТРЫЕ БОЛИ В СПИНЕ
•     Грыжи поясничного отдела позвоночника
•   Гл. 8 «ФОРТОЧКИ» ДЛЯ СУСТАВОВ
•     Боли в поясничном отделе
•   Гл. 9 БОЛЕЗНЬ НАДО ВЫДЫХАТЬ
•     Артрит, артроз
•   Гл. 10 ЗДОРОВЫЙ СУСТАВ ХРУСТЕТЬ НЕ ДОЛЖЕН
•     Подагра
•   Гл. 11 СО СТУПЕНЬКИ НА СТУПЕНЬКУ
•     Боли в стопе
•   Гл. 12 ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ПОХОДКУ!
•     Коксартроз тазобедренного сустава
•   Гл. 13 ПО СЕКРЕТУ ВСЕМУ СВЕТУ
•     Что такое старость?
•     Упражнения для пожилых
•   Гл. 14 ПРИМЕРЬТЕ «ПУЛЛОВЕР», ДЫШАТЬ СТАНЕТ ЛЕГЧЕ!
•     Бронхит хронический, астма бронхиальная
•     Дыхание — постоянный анальгетик
•   Гл. 15 ПРОСТЫЕ, НО ТАКИЕ ВАЖНЫ ИСТИНЫ
•     ОРЗ, ОРВИ, грипп, бронхит
•     Сигарета — враг позвоночника
•   Гл. 16 ПЯТЬ СЕКУНД ЛЕЧЕНИЯ ХОЛОДОМ
•     Криотерапия
•     Русская баня (сауна-терапия) — средство естественного обезболивания и релаксации
•   ПРОСТАТИТ? ПРИСЕДАЙТЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
•   НЕСКОЛЬКО ЗАМЕЧАНИЙ О ПИТАНИИ
•    
•     Водно-питьевой режим
•     Голод — экстремальный анальгетик
•   КАЖДЫЙ ВТОРОЙ СРЕДИ НАС — «ПОСЛЕДНИЙ ГЕРОЙ»
•     «Царство Божье внутри нас…»
• ЧАСТЬ II Опыт читателей вестника «ЗОЖ»
•   ВСТУПЛЕНИЕ К ЧИТАТЕЛЬСКИМ РЕЦЕПТАМ
•    
•     Анатомия сустава
•     Физиология воспаления
•     Как применять рецепты
•     Лекарственные настои и чаи
•     Холод и упражнения
•   АРТРИТ
•     Адамов корень жжет, но лечит
•     Про массаж и чудо-пластырь
•     Алоэ, мед да спирт
•     О ревматоидном артрите
•     От полиартрита меня спасли баня и овощная диета
•     Пар сильнее полиартрита
•     Бодяга — добрая помощница
•     Дружу с глиной и медью
•     Рецепт от суставной боли
•     Сабельник вспоминаю добрым словом
•     Суставам можно помочь
•     Сабельник меня буквально спас
•     Как я избавилась от ревматоидного полиартрита
•     Картофель на кефире против артрита
•     Керосин от артритов, миозитов, отложений солей и падагры
•     В больницу давно не хожу
•     Про лопух
•     Для начала я встал на лыжи
•     Лютик едкий — спаситель редкий
•     О могуществе мака
•     Компресс от артрита
•     Сеанс навозотерапии
•     Про черную редьку
•     Варенье из… сосновых шишек
•     Просоленная шерсть — средство что надо!
•     Лечит сырое яйцо
•     С маслом надежнее
•     Соленый лед
•     Помогла холодная вода
•   АРТРОЗ
•     Свиная кожа — блаженство для суставов
•     Пророщенная картошка и суставы
•     Артроз? Крапивой его!
•     Моя помощница — индийская луковичка
•     А помог луковый суп
•     Спасибо бабушке Устинье
•     Мой опыт лечения артроза коленного сустава
•     Молочный компресс снимет боль
•     Спас одуванчик
•     Рецепт, который испытала на себе
•     Массаж в морской воде
•     Помогли обыкновенная сирень и спорыш
•     Про снег, желтки и радость «моржа»
•     СОЛЬ СО СНЕГОМ
•     Советы деда и сейчас приносят пользу
•   БОЛИ СУСТАВНЫЕ
•     Рецепт с овечьей шерстью
•     Листья березы и корень барбариса избавят от боли
•     Смазка для суставов
•     От боли избавит бодяга
•     Лечила ногти, а полегчало суставам
•     Рецепт деда Якова
•     Поможет настойка каштанов
•     Клевер и цикорий — лечебный дуэт
•     Лечусь крапивой
•     Лаврушечка по капельке
•     Кашица из лопуха успокоит суставы
•     Болячка просит вкусного отвара
•     Главное — купить хорошее молоко
•     И перезрелый огурец сгодится
•     Целебная сила зерен ржи
•     Корни копали с мужем
•   ОСТЕОХОНДРОЗ, ОСТЕОПОРОЗ
•     Молодые листья березы спасли от болей в спине
•     Отпор остеохондрозу
•     Теперь бегаю на стадионе
•     Остеохондроз лечите палкой
•     Мячик против остеохондроза
•     Простое упражнение
•     Ложиться спиной надо пеперек
•     Некоторые дополнения к технике медового массажа
•     Не выбрасывайте опилки
•     Дождемся подснежников
•     Мука — только ржаная
•     Мое спасение — холодная вода
•     Еще раз о пользе настойки чеснока
•     Стафилококк испугался колючки
•     О пользе выеденного яйца
•   РАДИКУЛИТ
•     Тетушкин компресс
•     И радикулит вылечили, и от шпор избавились
•     Простые упражнения
•     Простое упражнение от радикулита
•     Сначала охала, потом заглохла боль
•     Долгожители Весьегонска лечатся декопом
•     Когда ломит кости…
•     Лучшее средство от радикулита — баня
•     Отец завещал баню
•     Знакомьтесь: кактус опунция — колючки ядовиты, а сам — хороший лекарь
•     О зеленом грецком орехе
•     Осиновый аппликатор
•     Сила осинового аппликатора
•     От радикулита, ревматизма, ломоты в суставах…
•     Как я спасаюсь от радикулита
•     Лепешка от радикулита
•     Аппликатор «СОЛЬ И ГРЕЧКА»
•   РЕВМАТИЗМ
•     Масло… с соком свеклы
•     Поможет черемуха
•     От ревматизма и следа не осталось
•     Корни шиповника и лопуха — хорошие лекари
•     Березовые почки лечат суставы
•     Чудо-мазь
•     Самое главное — хорошее настроение
•     Мой рецепт: магнит и H2O2
•   ОТЛОЖЕНИЕ СОЛЕЙ
•     Понадеялась на лавровый лист
•     Вылечило ведро овса
•     И снова об овсе
•     Хвоя сосны избавит от отложения солей
•     От радости стал плясать
•     Шел в аптеку — попал в огород
•     Микстура из красных мухоморов — от хруста в суставах
•     Про сладкий завтрак
•     Труд победил гипертонию, а лук — подагру
•     Корень подсолнуха поможет вывести соли
• ОБ АВТОРЕ