Как избавиться от боли в суставах ног [Игорь Борщенко ] (fb2)


Игорь Анатольевич Борщенко  

Медицина  

Как избавиться от боли в суставах ног 7.09 Мб, 34с.   (читать)  (скачать fb2) (скачать исправленную)  (post) (иллюстрации)

Как избавиться от боли в суставах ног (fb2)Добавлена: 01.08.2013 Версия: 1.0.
Кодировка файла: UTF-8
Поделиться:
   (Fb2-info)    (ссылка для форума)     (ссылка для блога)     (QR-код книги)  

Аннотация

Как вдохновляет порой легкий бег, свободный прыжок или неспешная ходьба… Но если вы страдаете болями в суставах ног, вам знакомы усталость ног и затруднение движений, то даже небольшая пешая прогулка может принести массу неудобств. Как же избавиться от проблем с суставами ног?Уникальный и доступный изометрический тренинг доктора Борщенко поможет вам забыть о постоянных болях и восстановить здоровье суставов ног. Статическая гимнастика в изометрическом режиме, где мышцы напрягаются в специальных эргономичных позициях без резких движений, полностью исключает непосильную нагрузку на суставы и позвонки, что предотвращает возможность травм и растяжений. Поэтому выполнять упражнения могут даже люди, перенесшие травму или операцию на суставах.Уделяйте изометрическим упражнениям несколько минут в день – и вы сможете добиться значительного облегчения болей в ногах, сопровождавших вас долгие годы.


Рекомендации:

эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.






Конечно, можно предотвратить развитие этой болезни. Вот основные рекомендации: •  Поддерживайте хорошую физическую форму – это главная возможность тренировки связок надколенника. •  Во время тренировки используйте растяжение квадрицепса и связки надколенника. Из изометрической гимнастики вы узнаете, как лучше всего это делать. •  Выполняйте растяжку до и после физической тренировки. •  Пользуйтесь правильной, хорошо амортизирующей спортивной обувью. •  Если имеете плоскостопие – приобретите специальные корригирующие стельки. •  Во время занятий бегайте по горизонтальной дорожке. Никогда не сбегайте с горы. Если приходится спускаться со склона, делайте это шагом или сбегайте медленным зигзагом.

Лингвистический анализ текста:
Приблизительно страниц: 34 страниц - очень мало (234)
Средняя длина предложения: 85.62 знаков - близко к среднему (82)
Активный словарный запас: близко к среднему 1322.25 уникальных слова на 3000 слов текста
Доля диалогов в тексте: 0.00% - очень мало (26%)
Подробный анализ текста >>

 (Оглавление)