Добавлена: 11.09.2012 Версия: 1.0. Дата авторской / издательской редакции: 2009-01-05 Дата создания файла: 2009-01-05 Кодировка файла: windows-1251 Издательство:«Знание» Город:Москва
Поделиться:
(Fb2-info) (ссылка для форума) (ссылка для блога) (QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/171509] [b]Искусство быть собой (fb2)[/b] [img]https://coollib.com/i/9/171509/_1b3ef322a164.jpg[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/171509> <b>Искусство быть собой (fb2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/9/171509/_1b3ef322a164.jpg" alt="Искусство быть собой (fb2)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Первое издание этой книги, вышедшее в 1973 году, моментально стало библиографической редкостью и уже переведено на иностранные языки. Готовя второе издание, автор – писатель и врач-психотерапевт, известный и книгами для массового читателя, и научными трудами в области психиатрии и психологии, продолжал заниматься лечебной и научной работой. В книгу вошли новые материалы о том, что такое внутренняя значимость, о самочувствии человека в общении и другие. Основное же содержание, как и прежде, – искусство владеть собой, практическая психотехника, в сплаве древнего и современного опыта, старинных истин и новых идей. Это книга-лечебник для всех и практикум внутреннего самовоспитания.
Памяти любимого отца
Дальнейшие разъяснения по общей технике самовнушения. Аутотренинг – сознательное управление бессознательным. Трезвый самоанализ, четкая постановка внутренних задач – условия успеха. Внутренний Контролер – это Внутренняя Свобода. Возвращение к самоинтуиции
Первые шаги аутотренинга. Упражнения, которые усилят ваше внимание, укрепят память и работоспособность. Внимание должно быть ритмичным. Ни о чем не думать и думать ни о чем – не одно и то же.
Умеете ли вы лежать? А сидеть?..
Основа АТ – освобождение мускулов от напряжения.
Умение в нужный момент освобождать мышцы – навык огромной ценности.
Несколько приемов для тренировки психических скоростей.
Овладев своим внутренним темпом, вы научитесь спешить не торопясь.
Как помочь себе музыкой.
Безволие – это незнание себя.
Уметь заваривать кофе – это одно, а уметь пить – другое.
Способы тонизации неисчислимы, некоторые вам наверняка подойдут.
Полная жизнь дана только энергичным, только энергичные делают жизнь, но никто не знает истинной меры своей энергии.
Ода отдыху.
Чудо Эхо-магнита.
Ваше дыхание – мощный рычаг тонуса и настроения.
Дыхательный АТ поможет вам и наедине с собой, и в общении.
Дыхание и речь – это одно.
Найдите свой голос.
Еще один шаг к совершенному самоконтролю – волевое управление сосудами. Навык этот дает основу для «общения» с любым органом тела.
Как общаться с сердцем.
Как разучиться и как научиться краснеть.
Излучайте тепло – теплее будет и вам самим.
Вот, наконец, и полный самогипноз: глубокое саморасслабление – ключ к управлению тонусом, настроением и работой ума.
В расслаблении вы целиком доверяетесь подсознанию.
Сон перестает быть проблемой.
Странные состояния бывают необходимы.
Хитрость воли всего нужнее утром и вечером, но и днем тоже.
Юмор не менее 12 раз в день.
АТ в действии.
Обмен личным опытом – выборки из психотерапевтической переписки.
Общение и самооценка.
Судьба и воля.
Работа с внутренним двойником.
О том, как стать психологом в жизни.
Опережающее внушение.
Победа над безнадежностью.
Школа радости.
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей. Прежде чем рекомендовать книгу, хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале. Теги:аутотренингпсихология
То, что в индивиде наиболее истинно, то, в чем он больше всего является самим собой, есть его возможное, которое история его вскрывает с неопределенностью. Поль Валери
Лингвистический анализ текста: Приблизительно страниц: 206 страниц - близко к среднему (225) Средняя длина предложения: 93.20 знаков - близко к среднему (80) Активный словарный запас: немного выше среднего 1544.96 уникальных слова на 3000 слов текста Доля диалогов в тексте: 0.57% - очень мало (27%) Подробный анализ текста >>
Последние комментарии
5 часов 32 минут назад
11 часов 16 минут назад
12 часов 23 минут назад
13 часов 21 минут назад
13 часов 35 минут назад
22 часов 45 минут назад