Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас [Артем Барышев] (epub)
Артем Барышев Психология
| Добавлена: 12.02.2024 Версия: 1.013. ISBN: 978-5-4461-2172-4 (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/698241] [b]Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/41/698241/cover_cl88.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/698241> <b>Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/41/698241/cover_cl88.webp" alt="Эмоциональный шторм: что делать, когда тебя накрывает. Успокойся. Прямо cейчас (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
У каждого из нас можно найти гораздо больше странностей, чем кажется на первый взгляд. Кто-то пересчитывает ступеньки на лестнице, по нескольку раз возвращается домой проверить утюг или плиту на кухне, беспричинно ненавидит окружающих, переживает из-за каждого пустяка или впадает в апатию. А есть те, кто периодически ловит волну чрезмерного эмоционального «подъёма» или слышит «голоса», которые отдают ему приказы. Где находится та грань между нормой и патологией? Как вообще определить, “нормальный” ли я человек или же со мной что-то не так?
Разберемся почему так происходит и что с этим делать. |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Предисловие
- Глава 1. Почему меня накрывает?
- Со мной что-то не так. Норма и патология
- К чему это все?
- Мы так устроены. Почему мы чувствуем то, что чувствуем?
- Эмоциональная боль, страдание и психические расстройства
- Как взломать систему и найти выход
- Глава 2. Техники скорой помощи
- Пара слов о том, как правильно начать практику
- Эмоциональный шторм
- Без чего это все не работает
- Глава 3. Пять извечных вопросов
- Справлюсь ли я самостоятельно?
- Психиатр, психотерапевт, психолог: куда бежать, кому звонить?
- Кругом одни дилетанты: как выбрать хорошего специалиста?
- Таблетки, психотерапия или что-нибудь еще?
- А это все мне точно поможет?
- Глава 4. Мой тревожный мозг
- Страх, тревога, паника: разбираемся в причинах и механизмах
- Фокус внимания
- Техника СМЭР
- Тревога нормальная и патологическая
- Техника «Непродуктивная тревога»
- Распространенность и виды тревожных расстройств
- Что делать с постоянной тревогой?
- Как справиться с паническими атаками?
- Что принимать, чтобы успокоиться?
- Когда нужна психотерапия?
- Что делать, если ваш близкий страдает от тревожного расстройства?
- Глава 5. Мой депрессивный мозг
- Когда плохое настроение становится диагнозом?
- Почему развивается депрессия?
- Депрессия депрессии рознь
- Разбираемся с лечением
- Психотерапия
- Что может сделать каждый для себя?
- Простая активация: планирование полезной деятельности и участие в ней
- Устранение препятствий
- Что делать, если близкий человек в депрессии?
- Чего не следует говорить и делать?
- Глава 6. Мой навязчивый мозг
- Навязчивые мысли и действия
- Обсессивно-компульсивное расстройство
- Почему развивается ОКР?
- Как проходит диагностика ОКР?
- Что насчет лечения?
- Ипохондрия, или тревога о здоровье
- Является ли ипохондрия опасным состоянием?
- Как отпустить мысли и прекратить совершать ритуалы?
- Что делать, если ваш близкий страдает ОКР или ипохондрией?
- Глава 7. Шпаргалки на все случаи жизни
- Надежные маяки, которые помогут не сбиться с пути
- Пять способов поддержать себя в трудные времена
- Послесловие
- Приложение 1. Таблица СМЭР
- Приложение 2. Таблица СМЭР+
- Приложение 3. Время для беспокойства
- Рекомендуем прочитать
|
Последние комментарии
3 часов 51 минут назад
8 часов 55 минут назад
16 часов 44 минут назад
19 часов 14 минут назад
19 часов 22 минут назад
2 дней 6 часов назад