Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» [Анна Александровна Быкова] (epub)
Анна Александровна Быкова Психология
Ленивая мама
| Добавлена: 27.09.2023 Версия: 1. (ссылка для форума)
(ссылка для блога)
(QR-код книги)
[url=https://coollib.com/b/670909] [b]Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub 2)[/b] [img]https://coollib.com/i/9/670909/cover.webp[/img][/url]
<a href=https://coollib.com/b/670909> <b>Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub 2)</b> <img border=0 align=left style='padding: 3px;' src="https://coollib.com/i/9/670909/cover.webp" alt="Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы» (epub)"></a>
QR-код книги
Аннотация
Наша жизнь состоит из перемен. К каким-то мы готовы и приспосабливаемся быстро, другие – как гром среди ясного неба и к ним не так легко адаптироваться. Если период, когда уже нельзя жить по-старому, но еще непонятно, как жить по-новому, затягивается, мы погружаемся в состояние кризиса.
В этой книге автор известной воспитательной методики психолог Анна Быкова рассказывает, зачем нам нужны кризисы и как мы их проживаем. Она предлагает поведенческие, телесные, письменные и арт-терапевтические практики, которые помогут принять изменения и понять, как действовать дальше.
Книга также выходит под названием «Как пережить кризис. Терапевтические практики, которые помогут справиться с маленькими неприятностями и серьезными трудностями» |
Рекомендации:
эту книгу рекомендовали 0 пользователей.
Прежде чем рекомендовать книгу,
хорошо подумайте. Рекомендация - это высшая оценка, которую вы можете выставить книге. 10 по 5-балльной шкале.
[Оглавление]- Анна Александровна Быкова. Как пережить кризис. Терапевтические практики «ленивой мамы»
- Так бывает (Shit Happens)
- Реакция на стресс
- Эмоции в кризисе
- Вина за произошедшее
- Тревога за будущее
- Этапы проживания кризиса
- Направления самопомощи
- Телесные практики
- Возвращение здорового аппетита
- Восстановить сон
- Панические атаки и что с ними делать
- Помочь телу голосом
- Возвращение опоры
- Физкультура обязательна
- Прогулка на свежем воздухе
- Ниточка в небо
- Упражнение «Мой комфорт»
- Медитации
- Сбросить напряжение
- Поведенческие практики
- Печаль по расписанию
- Наведение порядка
- Поддерживающий слоган
- Найти свою стаю
- Настольные игры для прокачивания навыка устойчивости
- Ресурсный алфавит
- Формировать полезные привычки
- Забота о других как поддержка себя
- Арт-терапия
- Практика «Рисунок настроения»
- Ситуация сложного выбора
- Кляксотерапия и страх ошибки
- Коллаж мечты
- Терапия методом мандалы
- Насыпная мандала
- Плетеная мандала
- Тест «Какое я растение?»
- Карта ресурсов
- Практика «Мой путь»
- Игра «Город намекает»
- Фотометафоры
- Метафорические картинки
- Парные ассоциации
- Нарисованная дверь
- Письменные практики
- Где я сейчас
- Ресурсные списки
- Ресурсы прошлого
- Терапевтичная сказка
- Чтение книг
- Дневник
- Неотправленные письма
- Советы другу
- Заключение
|
Последние комментарии
23 минут 47 секунд назад
15 часов 25 минут назад
17 часов 58 минут назад
18 часов 27 минут назад
18 часов 33 минут назад
12 часов 49 минут назад