Женсовет 2015 №06(104) июнь [журнал Женсовет] (pdf) читать постранично, страница - 2

обращаться по адресу типографии. Главный редактор Светлана Ветрова.
Креативный редактор Сергей Ветров. Над номером работали: Наталья Батейкина, Нина Чеботарёва, Ирина Крестникова, Алла Орлова.

Адрес для писем: 394068, г. Воронеж, а/я 3. Электронная почта: kulina-gazeta@mail.ru Подписной индекс: 60676

К у Л И Н а N96(104) Июнь 2 01 5

Я ) л 9и O b § 9u л ю б и м о й

МЕНСОВЕТ

КАК НАУЧИТЬСЯ
Х в ал и ть себ я — это , отню дь,
не при знак эгои зм а, а в е с ь ­
ма ценны й п си х о л о ги чески й
приём. Он п о зво л и т о с т а в а т ь ­
с я о тзы в чи вы м и п озитивны м
человеком в лю бой си туа ц и и !
О днако важ но н а уч и ться не
то л ьк о сам о й себ я хвалить,
но и приним ать похвалу от
других лю дей. К а к ни с т р а н ­
но, не каж до м у э т о под силу!
З а ч а с т у ю ч ел о веку намного
прощ е в о сп р и н я ть к р и ти ку,
неж ели похвалу в сво й а д р е с.
В ед ь к рити кану м ож но во з­
р а зи ть или о б и д е ть ся на него,
а правильно о тр еа ги р о в а ть на
похвалу с п о со б н ы немногие.
но на каторгу. Ведь с таким настро­
ем всякие похвалы будут бессильны!
Поэтому готовьте еду с целью пора­
довать домочадцев, ездите на дачу с
Психологи единогласно рекоменду­ намерением подышать свежим воз­
ют сделать такой приём регулярной духом, спешите на работу, чтобы
процедурой. Так, мысленно подводя вновь увидеться с коллегами. Ищите
итоги дня перед сном, перечислите позитив в неизбежных обязанностях,
всё положительное, в чём вы сегодня чтобы они приобрели новый смысл!
преуспели. Ведь такое обязательно
■ Ц ЕН И ТЬ СВОЙ Т Р У Д
найдётся! Отметьте про себя - какая
Вам
знакома фраза «пока сама
вы молодец, и с этой мыслью отправ­
ляйтесь «покорять» мир снов. Это себя не похвалишь, никто не похва­
психологическое упражнение помо­ лит»? Она не бессмысленна! Прежде
гает повысить самооценку и научить­ чем требовать благодарности со сто­
ся искать позитивные моменты даже роны окружающих, нужно самой оце­
в неудачах. Однако оно будет полез­ нить свои старания. Придумайте ряд
но, даже если вы - уверенный в себе маленьких наград, например: посмо­
оптимист! С его помощью можно треть сериал, полежать в душистой
ванной, почитать любимый журнал и
взглянуть на себя со стороны.
т. д. Убрались в квартире? Наградите
себя чаем с тортиком. К лету сбро­
сили лишние кило? Порадуйте
себя долгожданной обновкой! Но
не лукавьте: стоит вам единожды
дать слабину, поддавшись искуше­
Чтобы правильно себя хвалить и нию съесть заветный кусочек торта,
воспринимать похвалу, нужно нау­ прежде чем приступить к делу, все
читься всего лишь четырём вещам. усилия пойдут прахом! «Сделаю всё
Каким?
потом», — думаете вы, но необхо­
димость в осуществлении планов
■ П О Л У Ч А ТЬ
отпадает, как только вы получаете
У Д О ВО ЛЬ С ТВИ Е
похвалу «авансом». Запомните: хва­
Главная ошибка в том, что соб­ лить себя нужно не «прежде, чем», а
ственные усилия мы зачастую вос­ «за что-то».
принимаем как должное. Готовим
ужин, не получая удовольствия от
■ НЕ ТР Е БО В А ТЬ
процесса; сажаем картошку на ого­
роде просто потому, что так надо;
БЛ А ГО Д А Р Н О С ТИ
берём дополнительные обязанности
В желании обратить внимание окру­
на работе, жалуясь на безысходность. жающих на свои достижения, не стоит
Узнали себя? Тогда пришла пора предъявлять им претензии. К приме­
измениться! Важно научиться любить ру, будет ошибкой с порога упрекать
всё, что вы делаете! Не стоит воспри­ мужа: «я убиралась целый день, а
нимать заботы по дому, как тяжкую ты даже не заметил». Такая страте­
обязанность, а на работу идти, слов­

Полезное
упражнение!

4 правила
«самодовольства»

гия лишь только испортит отноше­
ния! Учитесь ненавязчиво отмечать
свои заслуги! Допустим, спроси вы
у супруга, как ему понравился ужин,
наверняка, получите восторженные
отзывы! И всё же, не делайте чтото лишь в ожидании положительной
оценки окружающих. Ведь не полу­
чив её, есть риск разочароваться
вдвойне. В этом случае вы трудитесь
вопреки своим желаниям, а этого
никто не. замечает! Взгляните под
другим углом: ведь вам
важна чистота в доме, а значит,
вы убираетесь в первую очередь для
себя, а уж после для мужа. Таким
образом, вы сами радуетесь и про­
цессу и результату, а если любимый
мужчина заметил ваши старания, это
приятный бонус!

■ НЕ СО М НЕВАТЬСЯ В СЕБЕ
Наверняка, в ответ на похвалу вы
обычно пожимаете плечами, мол:
«подумаешь, ничего особенного».
Но, если вы сами уверены, что бла­
годарить вас не за что, тогда и дру­
гие люди будут так думать. Какой
им резон вас хвалить, если вы отри­
цаете свои заслуги? Учитесь ценить
свои старания и своё время! Тогда и
окружающие непременно их оценят.
Например, когда ваши успехи заме- ,
чает руководство, не скромничайте.
Таким образом вы будто демонстри­
руете своё несогласие, а ведь это
не так! Учитесь с радостью и благо­
дарностью принимать