Бросить курить за 5 дней [Анна Андреева] (fb2) читать постранично, страница - 2

- Бросить курить за 5 дней 1.53 Мб, 44с. скачать: (fb2) - (исправленную)  читать: (полностью) - (постранично) - Анна Андреева

 [Настройки текста]  [Cбросить фильтры]

Оказалось, отказаться от табака было легко тогда, но пойти по этому пути не было никакого желания. Было такое чувство щемящей тоски и грусти. Стало жаль эту дурную привычку, потому что были курящие друзья, ежевечернее общение, разговоры, веселое времяпрепровождение. И решение отказа было отложено на будущее. Может быть, и Вы находитесь в такой же ситуации, только ясно еще не осознаете это? Так что проанализируйте свою жизнь, свое окружение. Может быть умом-то Вы и хотите не курить, но если капнуть основательно, разобраться в себе, понять, то окажется, Вы осознанно делать этого не хотите, и тогда любые методы избавления от табака Вам не помогут. А может Вам и не нужно избавляться от этой привычки? Поэтому для начала нужно уяснить, а действительно ли Вы хотите отказаться от табака. Люди часто лгут друг другу, это не секрет. Но вот-то, что они лгут сами себе, они этого могут даже и не замечать.

Отказываясь от табака, Вы должны четко знать, что последует. Если Вы написали в ответе; – «для здоровья, для сохранения времени, для экономии денег, из-за общественного осуждения, для доказательства моей силы воли, это для моей семьи, это для улучшения моего внешнего вида и т.д.», значит, Вы ещё не пришли к окончательному решению бросить. И Вам нужно прочитать всю брошюру для принятия окончательного решения. А вот если Вы написали приблизительно так; –”не хочу быть курильщиком, надоел табак, обрыдли сигареты и их дым, уже тошнит, нужно отказаться”. Значит, Вы готовы и можете даже сразу переходить к главе СУББОТА. ДЕНЬ ЧЕТВЁРТЫЙ. ПРАКТИКА.

Но необходимо тут же, на берегу обсудить один подводный камень. Когда Вы освободитесь от этой заразы, от этой привычки отравления себя. Она может выползти совсем из другого места в более тяжелом и более опасном виде: замещение никотина в частности алкоголем. И тогда Вы вместо «друга» можете получить «товарища». Ни в коем случае не забывайте об этом и остерегайтесь этого. Тут можно процитировать: «Нечистый дух выйдя из человека и не найдя покоя, возвращается, видит дом не занятым, берёт с собой семь духов злейших себя и бывает для человека того, последнее хуже первого». Это как раз тот самый случай.

Так что курильщик должен сначала обсудить, обдумать, а чем он будет заполнять пустоту образовавшуюся. Ибо уверяю Вас, Вы будете иметь массу свободного времени и тело полное сил. Куда Вы его денете? Чем заполните? О чём будете размышлять, чем будете заниматься? Хорошо если Вы имеете своё любимое занятие или дело, или свое хобби, тогда всё в порядке, Вам волноваться не нужно. Но если Вы вне рабочего времени являетесь желудочно-пищеварительным трактом, поглощающим сериалы на диване, то Вам нужно крепко задуматься, куда Вы денете освободившиеся от табака время. Иначе от скуки и ничегонеделания будете обречены, скатиться в другие способы отравления – алкопитие, например.

Теперь, когда Вы всё же желаете отказаться от привычки использовать табак, давайте проанализируем эту самую привычку, эту зависимость во всех аспектах, со всех сторон. Давайте посмотрим этой заразе в глаза, обстоятельно, открыто, не мельтеша и без суеты.

В нижеследующем пустом промежутке напишите, по каким причинам Вы курите. Из-за чего? Ведь не просто так Вы себя медленно с оттяжкой, с наслаждением гробите, что-то же Вы получаете от сигарет взамен, или как Вам кажется, что «получаете». Как-то для себя Вы аргументируете потребление табачных изделий?




Итак, Вы выше обозначили причины, обычно они одни и те же у всех курильщиков. На следующий день мы с Вами обсудим эти представления, эти устойчивые доводы. После того как эти причины мы разобьём в пух и прах, у Вас не будет надуманных необходимостей травить себя. Таким образом, мы уберём все возможные неудачи, все предполагаемые подвохи, все подводные камни, все мели на пути к достижению ВАШЕЙ ЦЕЛИ. Ибо ваша будущая победа – это отсутствие случайностей на поражение в настоящем.

А пока мы разберём, почему курильщик несчастлив. Многие наверно, сами себе сказали: «А вот я был счастлив, или я счастлив, хоть и курю». На это ответим, что Вы слепы, Вы так привыкли, так срослись незаметно с табаком, что забыли, как себя чувствует здоровый, энергичный, сильный человек. Вы уже вжились в роль хронического больного, что и не обращаете внимания на неудобства, на тревожные звоночки вашего организма. Обычно они начинаются после четырёх лет употребления табака. Первый звонок, это обычно мутные шарики размером с два миллиметра, вылетающие из лёгких. Но продолжение отравления себя приводит к прекращению и этой защитной реакции тела. Курильщик настолько слеп и в прямом и в переносном смысле (зрение тоже очень садится от табака, впрочем, после отказа восстанавливается через два, три месяца), что не задумывается об одышке, когда поднимается по лестнице или при вынужденной пробежке к остановке транспорта. Он не замечает свой бронхит или насморк, относя эти заболевания за счёт простуды. Ему и в